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복근운동은 호흡이다. 수축과 이완을 의지적으로 생각하며 복근운동해바야겠네여..헬스장등록은 안했지만,,집에 있는 무브핏 슬라이드와 병행하며 도전해봅니다
*요즘 류관장님이 1타 선생님같음**초보자부터 상급자도 잘 알수있게**깔끔하고 쉽게 잘 알려주심*
3:43 와 이거 보조 확실한데
2:33 강아지 너무 귀여워요ㅋㅋㅋㅋ
맞어요. 첨보는 채널인데 아주 잘 가르쳐주는 관장님이시군요.
운동 설명이 아주 좋아요. 류관장님 번창 하세요.
강아지넘귀여워요😂😂😂😂😂😂😂
호흡법 최고😊
강아지가 자세 잡을줄 아는군요ㅋㅋ 귀여워요😅
안녕하세요 요청드렸었는데 ㅎ이제 부위별로 올려주시는군요~ 감사합니다
저도 복근이 생겼습니다 😊😊😊
우연히 보고 설명이 간단명료해서 구독했어요~
Great one 👍👏💪
포메도 같이 운동 귀요미❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
설명이 깔끔하다 구독박고 간다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
강아지 너무 귀엽습니다 ㅋㅋ
흉악하고 거대한 지방! 제 복부감사합니다
강아지 귀여워요~ 복근 운동 도우미네요. ㅎㅎㅎㅎ개인적으로 가장 효과좋은 복근 운동은 평소에 힘 주고 있는거라고 생각합니다. 배에 힘 빡 주고 걸으면 특히 복횡근이 많이 좋아져요. ㅎㅎ케이블 크런치 안 해 봤는데 영상 참고하면서 해 볼게요~ 감사합니다.
하복부 운동은 따로 어떤게 제일 좋나요?
저도 복근만들고 싶어서 구독했어요
허리디스크가 심한 편인데 해도 될까요?
영상 잘보고 있습니다 50대 중반으로 가는데 술과 야식으로 원래 덩치가 좀 있는 편인데 이젠 딱 동네건달 됐네요ㅠ.ㅠ 맞는바지 찾기가 힘들어 낼 부터 닭가슴살과 물로만 한달 버텨볼라구 합니다 허리가 줄어 들겠죠? 젊었을때는 모르겠는데 이젠 나이 때문에....
매번 잘보고 있습니다. 류관장님 직장인 3분할로 몇달간 계속하다가 오른쪽어깨가 아파서 검진을 받았더니 석회가 생겼다고 하네요..체외충격파로 깨야한다고 하는데 그동안은 하체와 유산소만 해야할까요?상체는 웜업세트는 가능한데 중량을 올리면 아프네요 ㅠ
장두가 ^^ 같이 털리는게 맞나요??
머신을 이용한 크런치하면 허리 위험하지 않을까요?
초보자 헬스가서 뭐부터 해야되는지 알려주십시오 관장님!
잘생겼어요
01:50
형님 제가 배가 많이나오고 복근운동을 안하다가 방금 케이블로 해봤는데 아랫베가 너무 땡겨서 많이 못하겠어요ㅠㅠ
관장님~~ 저는 등짝에 10kg 원판올려놓구 AB슬라이드 하는데.이루틴도 괜찮을까요 ? . 확실히 개인차겠지만 10회 5세트 하구나면명치가 찢어질듯아파요 ㅎ
곧 허리 아작나기 딱좋은 운동이네요🥳🥳
윗배는 개나소나 다 뺄수 있어요... 문제는 아랫배 똥배가 힘들다는 겁니다... 지금 가르쳐주신 운동법은 다 배꼽위의 윗배운동 같은데요.... 의미없어보입니다...배꼽아래 똥배를 뺄수 있는 운동법을 좀 가르쳐주세요....
식단을 하시고 다이어트를 하세요. 그 어떤 아랫복근 자극 주는 운동도 의미없을겁니다 한번 배운 복근운동 며칠만에 효과보는게 아니라 몇개월 몇년을 쌓아야하는겁니다
뱃살 빼는건 복근운동으론 의미 없어요 식단 및 꾸준한 운동만이 답이에요
상복부나 하복부나 어떤복근운동해도 똑같이 자극옵니다 똥배는 지방을걷어내야지요
행잉이나 PT 8번 온몸비틀기 하시면 됩니다.. 롤아웃은 상복부타겟이고 지금유튜버도 상복부네요...
다이어트 다이어트 다이어트 식단 식단 식단
복근운동은 호흡이다. 수축과 이완을 의지적으로 생각하며 복근운동해바야겠네여..
헬스장등록은 안했지만,,집에 있는 무브핏 슬라이드와 병행하며 도전해봅니다
*요즘 류관장님이 1타 선생님같음*
*초보자부터 상급자도 잘 알수있게*
*깔끔하고 쉽게 잘 알려주심*
3:43 와 이거 보조 확실한데
2:33 강아지 너무 귀여워요ㅋㅋㅋㅋ
맞어요. 첨보는 채널인데 아주 잘 가르쳐주는 관장님이시군요.
운동 설명이 아주 좋아요. 류관장님 번창 하세요.
강아지넘귀여워요😂😂😂😂😂😂😂
호흡법 최고😊
강아지가 자세 잡을줄 아는군요ㅋㅋ 귀여워요😅
안녕하세요 요청드렸었는데 ㅎ이제 부위별로 올려주시는군요~ 감사합니다
저도 복근이 생겼습니다 😊😊😊
우연히 보고
설명이 간단명료해서 구독했어요~
Great one 👍👏💪
포메도 같이 운동 귀요미❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
설명이 깔끔하다 구독박고 간다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
강아지 너무 귀엽습니다 ㅋㅋ
흉악하고 거대한 지방! 제 복부
감사합니다
강아지 귀여워요~ 복근 운동 도우미네요. ㅎㅎㅎㅎ
개인적으로 가장 효과좋은 복근 운동은 평소에 힘 주고 있는거라고 생각합니다. 배에 힘 빡 주고 걸으면 특히 복횡근이 많이 좋아져요. ㅎㅎ
케이블 크런치 안 해 봤는데 영상 참고하면서 해 볼게요~ 감사합니다.
하복부 운동은 따로 어떤게 제일 좋나요?
저도 복근만들고 싶어서 구독했어요
허리디스크가 심한 편인데 해도 될까요?
영상 잘보고 있습니다 50대 중반으로 가는데 술과 야식으로 원래 덩치가 좀 있는 편인데 이젠 딱 동네건달 됐네요ㅠ.ㅠ 맞는바지 찾기가 힘들어 낼 부터 닭가슴살과 물로만 한달 버텨볼라구 합니다 허리가 줄어 들겠죠? 젊었을때는 모르겠는데 이젠 나이 때문에....
매번 잘보고 있습니다. 류관장님 직장인 3분할로 몇달간 계속하다가 오른쪽어깨가 아파서 검진을 받았더니 석회가 생겼다고 하네요..체외충격파로 깨야한다고 하는데 그동안은 하체와 유산소만 해야할까요?상체는 웜업세트는 가능한데 중량을 올리면 아프네요 ㅠ
장두가 ^^ 같이 털리는게 맞나요??
머신을 이용한 크런치하면 허리 위험하지 않을까요?
초보자 헬스가서 뭐부터 해야되는지 알려주십시오 관장님!
잘생겼어요
01:50
형님 제가 배가 많이나오고 복근운동을 안하다가 방금 케이블로 해봤는데 아랫베가 너무 땡겨서 많이 못하겠어요ㅠㅠ
관장님~~ 저는 등짝에 10kg 원판올려놓구 AB슬라이드 하는데.
이루틴도 괜찮을까요 ? . 확실히 개인차겠지만 10회 5세트 하구나면
명치가 찢어질듯아파요 ㅎ
곧 허리 아작나기 딱좋은 운동이네요🥳🥳
윗배는 개나소나 다 뺄수 있어요... 문제는 아랫배 똥배가 힘들다는 겁니다... 지금 가르쳐주신 운동법은 다 배꼽위의 윗배운동 같은데요.... 의미없어보입니다...
배꼽아래 똥배를 뺄수 있는 운동법을 좀 가르쳐주세요....
식단을 하시고 다이어트를 하세요. 그 어떤 아랫복근 자극 주는 운동도 의미없을겁니다 한번 배운 복근운동 며칠만에 효과보는게 아니라 몇개월 몇년을 쌓아야하는겁니다
뱃살 빼는건 복근운동으론 의미 없어요
식단 및 꾸준한 운동만이 답이에요
상복부나 하복부나 어떤복근운동해도 똑같이 자극옵니다 똥배는 지방을걷어내야지요
행잉이나 PT 8번 온몸비틀기 하시면 됩니다.. 롤아웃은 상복부타겟이고 지금유튜버도 상복부네요...
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