50歳以上で筋トレするなら、これは早く直して！10項目！邪魔して筋肉つかない！

[@伊藤寿男-w1o]

毎回、視聴を楽しみにしています。
身体の硬い60才男性です。
聞きたい事は沢山ありますが今回は筋トレのインターバルについてお聞きしたいです。
　筋肥大または斬新的な成長を目的とする為の指標を教えてください。
　今、比較的に心配機能が衰えていないのかインターバルは1分程度です。
よろしくお願い致します。
　あと、身体、特に股関節が硬いです。宜しければ解決策を教えていただきたいです。
よろしくお願い致します。

[@あいゆう-i1s]

本当にありがとうございました　筋肉の関連性が分かりました

[@isono-shizuka]

肩の固さ以外は、普段接している中学生男子にまさかのすべて当てはまる内容でした

[@lieex2395]

腰の反りが一番難しいです。どれ位難しいかと云いますとクランチの際に左右にぶれます。
理由は背骨の変形でしょうか。背中を丸めると背骨が浮いてくるので背骨が支点になり左右に揺れてしまいます😅
脚を開くのも大変です。現在90度位が限界です。脚開いて体前に倒していましたw
肩の収縮も苦手です。ユウジさんのお薦めの万歳スクワットは真っ先に肩が悲鳴を上げます。2Kgダンベルでも10回ツラいです。