Чел это кринж где спартак хайпится на всякой ерунде,снимая кринж как сейчас.У него уже примерно 10+ видео одной темы:как набрать массу,про сон,про то как похудеть,набрать пресс и т.д И за все эти элементарные вещи он продает свои товары,где там самые элементарные упражнения.
@@Kringalaevaтак и что, иногда даже элементарные вещи помогают продвинуться, он делает это правильно, был бы он тупым не набрал бы лям подписчиков в ютубе на шортах, камон, он на Бали, или в Тайланде, где он там, а ты сейчас где?
@@Kringalaeva пришлось гуглить, что такое кринж. Во-первых, я не думаю, что много людей прям фанаты, которые смотрят все шортсы без остановки и ничего не пропускают. А во-вторых, о чем я, собственно, и написал, манера подачи очень приятна, но смотреть приятно. Спартак харизматичный, жизнерадостный, а играет лучше многих актёров, по крайней мере русскоговорящих. Я банально получаю удовольствие от просмотра. Да и говорит мистер Спартак всегда правильные вещи, и если эта информация для кого-то стара, как мир, это не делает её кринжовой (к месту применил?;))
Знакомо. Пробуй разные подходы. Самое главное, чтобы веса не стояли. Меняй штангу на гантелю. Пробуй по-разному. Пока в этом недостаточно преуспел, чтобы советовать, поэтому не расскажу ничего больше. Прям все также. Трицепс прям класс,.а грудь вечно буксует
я вообще не понимаю, как можно серьёзно воспринимать критику какую то и записывать ответные ролики, когда более харизматичного инструктора и фитнес тренера я не видел! Лучший, доказавший это своим собственным примером!
Времена меняются, замечаешь, что хронология вселенной Спартака меняется, и её герои растут у нас на глазах. Раньше конфликтовали, а теперь общаются как друзья☺
Сын в тренажерку ходит. Для повышения физической выносливости и роста мышечной ткани, принимает аргинин. Взял новинку от эвалара L-аргинин из новой серии лаборатория. Усталость тоже ощущается меньше.
@@besomorph5482 без 5 мужиков всё равно ничего не получится. так что в 5 утра идёте в ванную с 5 мужиками есть гречку, рис, макароны до долбанного отказа
Я вот, помню, брал в классах так 9-10 макарошки по тройные порции и занимался на турнике каждый день. Набрал так массу с 68 до 76 кг. Затем забросил и стал питаться как обычно и мой вес снизился до 70 кг. Окружающие люди сразу заметили моё похудение.
Нужно тренить хорошо иметь хотябы базу элиментарную, 100 жать приседать, подтягиваться с дополнительным весом свободно а потом уже делать акцент на питание
Я не качала пресс около месяца. А потом чёт вспомнила, что нужно покачать... Качнула 200 раз. Чувствовала себя нормально. Через 4 часа пошла бегать с рюкзаком, в котором было 10-15 кг. Бегала с грузом я тоже в первый раз. Мой маршрут был на гору, по прчмой с горы. И так два раза суммарно 2км за 15 минут. Без груза я обычно бегала 2км за 14 минут. Дальше бежать я не смогла. Пришлось как трупу ковылять
Ребят, ем мясо каждый день, яйца, овощи/фрукты, пью воду (ну и немного вкусняшек) и занимаюсь минут по 30-40 в день, за неделю я набрал грамм 500, убавил жира, мне 14, был дрыщом, ща даже девушка в афиге с того что подкачался, а ведь это только неделя)
sjbody.ru/telo
❤
Спасибо
О бро од души
Можно пожалуйста ссылку на тг канал?
Спартак вопросы надо задавать в комментариях публикаций тг канала?
Зашел в бота, у меня на выборе целей ошибка, все кнопки одинаковые -target choice, исправьте
Ох уж эта весна...
У всех животных брачный сезон начинается(альтер Спартака не исключение)
@@nikich410 Ага... А у людей - сезон подготовки к соблазнениям летом...
А если просто не набирает?
Так он вроде живёт в жаркой стране
,
Хаха, вторая личность Спартака засмотрелся на Юльку😅
Канал увел сейчас еще жену уведет
@@user-ue5vx6dc7t увёл жену у самого себя
@@user-ue5vx6dc7t куколдить самого на самого себя это сильно
@@negetivJOeStar ты чё это ж не Спартак, это альтер Спартака. ВЫ НЕ ПОНИМАЕТЕ ЭТО ДРУГОЕ
@@tsu1wenэто прикол просто дядя
Такие простые, даже в какой-то мере очевидные вещи, подаются так шикарно, что можно вечно пересматривать! Почтение, мистер Спартак
Мерси )
Чел это кринж где спартак хайпится на всякой ерунде,снимая кринж как сейчас.У него уже примерно 10+ видео одной темы:как набрать массу,про сон,про то как похудеть,набрать пресс и т.д
И за все эти элементарные вещи он продает свои товары,где там самые элементарные упражнения.
@@Kringalaevaтак и что, иногда даже элементарные вещи помогают продвинуться, он делает это правильно, был бы он тупым не набрал бы лям подписчиков в ютубе на шортах, камон, он на Бали, или в Тайланде, где он там, а ты сейчас где?
@@Kringalaeva пришлось гуглить, что такое кринж.
Во-первых, я не думаю, что много людей прям фанаты, которые смотрят все шортсы без остановки и ничего не пропускают.
А во-вторых, о чем я, собственно, и написал, манера подачи очень приятна, но смотреть приятно. Спартак харизматичный, жизнерадостный, а играет лучше многих актёров, по крайней мере русскоговорящих. Я банально получаю удовольствие от просмотра.
Да и говорит мистер Спартак всегда правильные вещи, и если эта информация для кого-то стара, как мир, это не делает её кринжовой (к месту применил?;))
Ахринеть фанатики залетели
Заржал с Юльки 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
- Сколько раз пересмотрел?
- Ааа.. Да, общий чат.. Накачаться!
Ну Юлька королева, конечно
Походу для набора мышечной массы нужно не только "есть и есть"
🤯🤯
"Жрать как свинья, спать как медведь, тренить как я, и быть спокойным как удав" - Василий Пропионат
Есть, спать и тренить
Нужно только есть и есть
@CRAzy_Bot и?
"Ху@су", порвало)))))
Я думал он сейчас начнёт колону долбить :D
Спартак , пишу второй раз про генетику , все мышцы растут , но грудные никак не хотят , что делать?
Если генетика не даёт, то нечего. Но возможно ты не правильно качаешься. Фиг знает
Также
У Виктора Блуда особенно так
@@Taduyu ну до какого то уровня с любой генетикой можно накачатся
Знакомо. Пробуй разные подходы. Самое главное, чтобы веса не стояли. Меняй штангу на гантелю. Пробуй по-разному. Пока в этом недостаточно преуспел, чтобы советовать, поэтому не расскажу ничего больше. Прям все также. Трицепс прям класс,.а грудь вечно буксует
Твоя вторая личность начинает умнеть от постоянного потока информации в твоих шортсах
Спартак, у тебя офигенные видео! Информативные, с шуточками и в классной форме, а не просто нудным голосом.
Удачи!
Так сказал это "тихо!", прям по-доброму )
2-я личность Спартака начинает эволюционировать!
Вторая личность Спартака сама харизма)
Даже если бы он в реальности существовал и был бы толстым, он бы все равно привлекал людей.
Сделай чтобы вы вместе стояли и общялись
Юмор ТОП 😂😂😂😂
я вообще не понимаю, как можно серьёзно воспринимать критику какую то и записывать ответные ролики, когда более харизматичного инструктора и фитнес тренера я не видел! Лучший, доказавший это своим собственным примером!
Классное видео Спартак, лучший❤
Что уж писать, сам знаешь, что это гениально) как обычно лайк❤
Спартак как всегда выдал прекрасный материал буквально за минуту👏. А с этих вставок дико улыбнуло)
Видосы великолепны просто!!!! Спартак и двойник просто топ дуэт!
Я в восторге от этих видео ❤
Спартак респект.
Порой такие мелкие, но смешные отсылки на другие видео)
Хех😂 красава! Подача огонь🔥
Как же забавно, когда вторая личность Спартака залип на Юлю)😅😂. Честное слово, смотрел на штатив)
Здравствуй Спартак, оооо ты великолепен, правда как вселенная, разнообразен)
Ради Юльки пойду набирать мышечную массу 😊
Как незаметно использовать Юльку в своём видео - так☝️👍
Как вас не смотреть,когда вы подаете все интересно и полезно?
Шедевр как всегда с юмористной личностю и немножечко молодёжа 😅😅😂😂😂😅😅
Вторая личность пытается стать главным персонажем видео))
Времена меняются, замечаешь, что хронология вселенной Спартака меняется, и её герои растут у нас на глазах. Раньше конфликтовали, а теперь общаются как друзья☺
Молодец, постоянно смотрю и угараю , юмор хорош
31 ураа
стоп...
а слушай, а попробуй не по кадрово своего двойника, а типо сразу.Там вроде легко и круто будет то же смотреться. Но это как идея просто)
Спартак - лучший!)) ни разу не пожалел, с тех пор как подписался)
Так же Юлька смотря это видео:
- Ах ты ж…
Такой Милашка ❤
Креатин ещё хорошая штука.
Сын в тренажерку ходит. Для повышения физической выносливости и роста мышечной ткани, принимает аргинин. Взял новинку от эвалара L-аргинин из новой серии лаборатория. Усталость тоже ощущается меньше.
Клон Спартака уже захватил его канал!)
Элементарно-Жри и Качайся!✊
Спартак, как стать миллионером в 15 лет
От душииии ваще заходит за раз😅
Вторая личность Спартака как я вижу начинает чему то учится,уже начинает отвечать на вопросы Спартака верно
Самый гениальный пиар
Ессс наконец сердечко от Спартака!!!
Факт: у Спартака никто не ворует видосы и ставят на задний фон своё тупое прохождение игры, потому что боятся что он к ним придёт! 😂
Про бакетбол расскажи давай
Борьба почти тоже самое, командный дух все такое
Альтер-эго Спартака растет... общение со Спартаком идет на пользу)))
Надо Альтер-эгу имя дать)
Подсознание Спартака - не доступен)
Эх ради Юльки ещё раз посмотрю видос
С каких это пор тот чел который косит под Спартака стал чуть умней
Вот это анекдот. Не понимаю че сложного. Вот я сам нихера не умею, но массу набираю знатно.
Я поначалу подумал ,, окно аху...,, 😅😂 А там весна оказалась😄
Спасибо за совет
😂😂😂😂второй Спартак на 7 небе от счастья когда смотрит на юльку.
Спартак давай по новой, лютый массонабор летом, к новому учебному году самое то
Спартак ты прекрасен 😂
Весна никого не жалеет
Ребят, ешьте гречку, риса, макароны плюс много мяса. Как сказал Игорь Войтенко, "до долбанного отказа"
в ванной до 5 утра?
@@besomorph5482 без 5 мужиков всё равно ничего не получится. так что в 5 утра идёте в ванную с 5 мужиками есть гречку, рис, макароны до долбанного отказа
@@59-FPS7-8 видов крупы с 5-6 потными мужиками в ванной, в 5 утра
Я вот, помню, брал в классах так 9-10 макарошки по тройные порции и занимался на турнике каждый день. Набрал так массу с 68 до 76 кг. Затем забросил и стал питаться как обычно и мой вес снизился до 70 кг. Окружающие люди сразу заметили моё похудение.
Эх, а ведь я уже почти забыл как выглядел жёлтый Спартак
Однако он в конце чётко посмотрел😂
Спартак ревнует Симферополя к Юле на протяжении 1 минуты
Раздвоение личности становится слишком реалистичным, аккуратнее, Спартак)
Скажи пожалуйста уже, как называется данное произведение за фоном. ❤😂
Нужно тренить хорошо иметь хотябы базу элиментарную, 100 жать приседать, подтягиваться с дополнительным весом свободно а потом уже делать акцент на питание
😅 харош, Юлька снимает видос 😂
Прикольный ты Спартак👍👍👍👍👍
Спартак ты лучший
Спартак, можешь снять ролик с моим вопросом? Как сбросить вес ребёнку - гимнастике? Заметь пожалуйста! Очень поможет.
Заранее спасибо большое 😊
Молодец, всем на показ
Юлька видео снимает 😂ахахахах я прям как твой клон ))
Масса, как и результат. Пораждает лишь усилие, желание и правильное питание.
чёт вызовов давно не было
Ну да, теперь уже и не пожрать без личного тренера😂
Я который даже о дире мечтаю
И как же не удержаться с момента где он с самого начала угарает над дрищами, а потом такой, Юлька просто записывают свою программу! 🤣
Я не качала пресс около месяца. А потом чёт вспомнила, что нужно покачать...
Качнула 200 раз. Чувствовала себя нормально. Через 4 часа пошла бегать с рюкзаком, в котором было 10-15 кг. Бегала с грузом я тоже в первый раз. Мой маршрут был на гору, по прчмой с горы. И так два раза суммарно 2км за 15 минут. Без груза я обычно бегала 2км за 14 минут. Дальше бежать я не смогла. Пришлось как трупу ковылять
Опять чуть столбом не овладел
Ребят, ем мясо каждый день, яйца, овощи/фрукты, пью воду (ну и немного вкусняшек) и занимаюсь минут по 30-40 в день, за неделю я набрал грамм 500, убавил жира, мне 14, был дрыщом, ща даже девушка в афиге с того что подкачался, а ведь это только неделя)
а когда нужно тренироваться после хавки?
хуясу!!!😂😂😂
Каждое видео все интереснее и интереснее по сюжету)👍👍👍
- Слыш! Турники!
Когда Юля выложит ролик, на заднем фоне этот второй из-за столба выглядывать будет😂😂😂
Так появился он , Тайлер Дёрден
Да да я хаваю всё как ты говоришь но у меня гены...
Симферополь из 42 спартаков
как набрать массу:
много спать.
правильно питаться.
тренироваться.
Так появился он, Тайлер Дерден.
Ты им самое главное поясни... Что надо с детства спортом заниматься...
Ноги уже не выдерживают такую масу 😂😂😂
Это кажется похоже на Санта Барбару, я имею ввиду вид сзади
Го следующий видос без второй личности прикинь как все офигеют😂
Мама он будет врачом:
Папа он будет инженером
Я в своей комнате
Видео как всегда топчик
Если нехера не можешь, значит научишь, кто то смог и ты сможешь, никто не смог будь первым
Второй Спартак загляделся 😹😹😅😅
Да, знаю парня который гипер энергичный , и весит 45 при 173) ( Я не пытаюсь себя оправдать, это реально не я 😅)
Генетика. Выносливость
500 раз качать прес, это про меня
Ютуб: здесь нет комментариев
Я: нуууу так здесь...
Ютуб: Я СКАЗАЛ ЗДЕСЬ НЕТ КОММЕНТАРИЕВ
"Или пресс качать, по 500 раз!"
"Тихо!"
😂