Что нового вы узнали?! Просто интересно ,почему такие восторженные отзывы ?! И еще : "худеем без ограничений" , а говорит именно про ограничения Ничего личного, просто хочу понять :общеизвестнве истины вызвали бурю восторженных комментов
@@Marbin-xj1kx общеизвестные не значит что все ими пользуются. Все знают, что курить вредно. Однако ролики с разбором вреда курения всё равно набирают миллионы просмотров, а люди всё равно курят.
Похудеть на 5 кг в месяц и при этом оставить сладкое, очень просто. Нужно устроиться работать на автомойку. Мыть по 40 машин в день за одну рабочую смену продолжительностью 15 часов и вы похудеете. Лично я так сбросил 30 кг за 6 месяцев. Никакой диеты я при этом не соблюдал, от слова "совсем".
А я на тортиках сбросила 15 кг за полгода. Почитала Катю Мириманову, она похудела на 60 кг без диет и физры. Торты, жареную картошку и другие запрещённые продукты едим до 12 дня, с 12 до 15 едим полузапрещенные продукты, толченку, суп, котлеты, а с 15 до 18 едим разрешенные продукты это постное мясо, салат без майонеза. После 18 не есть. Совсем! И наш вес уходит без диет. Желаю успеха
@@СветаЗигангараева я живу в деревне на ДВ , у нас нет врачей и лабораторий, гормоны свои не знаю, но мне 63, в этом возрасте худеть сложно, но я прочитав книгу Кати Миримановой *Минус 60* попробовала есть по ее системе и похудела
Олечка, вы чудо!!! Все понятно и подробно! Спасибо огромное! Работаю в аптеке, советую ваш канал людям, приходящим к нам и интересующимся своим здоровьем.
Вот говорят "продержитесь без сладкого 21 день, и ваши вкусовые привычки изменятся", ни фига подобного - я два месяца не ехала ничего, что содержит сахар и фруктозу, и всё это время мечтала, когда кончится мой зарок, и я смогу съесть свой любимый горький шоколад)
На себе лично испытала , ела десерт до 14:00 что хотела, хоть шоколад 🍫 хоть тортик , но не натощак. Я рано никогда не завтракала 🤮 мой завтрак в 11 , и я прекрасно себя чувствую 👍 после , к 14 позволяла себе тортик или пироженку вообщем то, что душенька желала , ужинала в 16 . Все . Вечером ровно час ходила . Спать ложилась строго , до 22 . И только по такому графику скинула 23 кг за три месяца . Вы скажите, ой много , ой резко , ой нельзя !)))) а почему же нельзя ???? Если предварительно обследовав свой организм я принялась сбрасывать то, что набрала после родов, мне 40. Кушала и овощи, и фрукты и белки и жиры .
Интервальном голодание 16 часов голода, и 8 часов на еду(конечно не хомячить все эти часы) я ем в 9 утра, могу в обед поесть, и последний прием в 5часов.за два месяца минус10 кг. И мне 56 лет.
Вы правы! У меня тоже лишний вес,бессоница и сладости откладываются на боках.Когда эндокринолог расчитывала мою стадию ожирения, я едва сдерживала смех, у неё вес был больше моего минимум на 10 кг!🤣🤣🤣
В очередной раз,СПАСИБО ВАМ,Ольга Михайловна!!!👍🏻👏👏👏С Вами легко,и если внимательно Вас слушать,и следовать вашим рекомендациям,то и диабет наш,уже не так страшен!Правильное питание и посильная физ.нагрузка,и контроль сахара в крови,-и будет вам счастье!😍👌👋
@@tatianazherebina9309 был 163, а сейчас стал 160. Да мне уже много лет 67,пошла вниз, к сожалению. Был вес 79-80. Похудела до 72.,так радовалась. Я ничего особого не делала. Просто стала увлекаться ПП. Всю жизнь вес был 65- 69,а потом поехало... Моя проблема- сладкое! Не умею просто пить кофе. И ещё надо больше ходить. Я слишком разболталась извините. Если что, спрашивайте.
В следующем видео очень интересно услышать про то, как же помочь щитовидной железе без применения гормональной терапии. И как снизить уровень инсулина в крови, как избавиться от инсулиновых скачков. У меня ТТГ по верхней границе, как у 80 летней бабушки, а мне только 47. Хорошего эндокринолога в городе нет. Приходится самой разбираться. Принимаю хром, цинк, селен, б комплекс, альфолиполивую кислоту, . отказалась от сахара, два приема пищи с пониженым содержанием углеводов, много хожу пешком. Сил прибавилось, за год похудела на 4 размера. Но всё же приливы бывают, достаточно быстро устаю, давление скачет. Сахар крови в норму ни как не приходёт
Я начала колоть виктозу. Вот где аппетита нет. Реально отбивает от желания есть сладкое. Тошнит правда 🤢. Но за неделю ушло 2 кг. Без спорта. Но у меня диабет. Смотрела ваши видео о оземпике, саксенде и пр. Просила эндокринолога дать мне что-то для снижения аппетита. Ничего. Говорит питанием урегулируем. Ага… 🧐 Три месяца страдала. Скачки сахара, после этого зверский голод. Сейчас я просто поражаюсь, мне достаточно третьей части привычной тарелки. И уже насыщение. Вы очень квалифицированный специалист! Спасибо что делитесь! ❤
Ольга Павловна Вы супер !!! Но еще очень важны эмоции .Человек , который быстро худеет -это счастливый человек ! Только нехватка радостных , веселых , приятных эмоций приводит к ожирению и диабету . Достаточно сменить ,темные эмоции на светлые уже исчезнет жор . А так же ,чревоугодие ,тоже фактор заболеваний. А еще очень полезно начинать день с веселых песен и ритмичной музыки !!
Не один врач так не объясняет, вот только ходила к эндокринологу, так увидела инсулин почти 6 как истеричка начала говорить, срочно на диету, а какую диету, в общем сказала и всё, проф осмотр очень слабый, я с пяти лет болею гипотиреозом АИТ, ну врачи без подробностей, сама учюсь, читаю, слушаю вот таких умных и грамотных врачей! Спасибо, что Вы объясняете многое! ❤😊
Информативно,доходчиво ! Высший класс! Еще бы видео о узлах в щитовидной железе и главное как их уменьшить или предотвратить рост. Растут( больше 3 см)
В детстве наблюдалась у эндокринолога. Сидели на яблоках, на кефире, на апельсинах в разгрузочные дни. Сейчас узнаю, что от этих продуктов поднимается сахар.
@@svetlanam-v8391никому нельзя на таких продуктах разгрузочные дни. Повышает аппетит в тысячу раз, голодным как собака становишься. Лучше вообще на воде один день
Я советую не отказываться от сладкого, а есть его до 12 дня, тогда оно не отложиться в бока. Проверено на себе. Минус 15 кг на пироженках, но до 12-00, а потом табу! Организм не получает стресс от запретов, найдите в инете Катю Мириманову, она так 60 кг сбросила
Какая умничка! Ольга, спасибо Вам большое за ту информацию, что вы даёте. Понятно, доступно и можно поумничать на приёме у врача😂 у нас в городе нет хороших специалистов. С удовольствием бы пришла к вам на приём - проблем куча, лечение не несёт особых улучшений.
Так ешьте. После салатики и мяса. Сделайте свои сладости. Несколько видов. Уберите в морозилку порционные кусочки. И ешьте хоть после каждого приёма пищи. И будет вам счастье
Дякую ви насправді спеціаліст своєї справи. Я ще ніколи з таким захопленням не дивилась відео в якому так все доступно розказано що і до лікаря не потрібно іти. ❤❤❤
Я даже согласна худеть без сладкого,лишь бы 5кг в месяц ушло.Ни тут то было..на 300гр всего похудела за 3недели,убрала все ненужное,давным давно,вода 1,8,кардио и прогулки ,хороший сон,хорошие анализы крови,гормоны и щитовидка в норме,что не хватает?Прям обидно😢А лишних всего 5-6кг!
Спасибо огромное. У меня гипотиреоз, трудно удерживать вес. Стараюсь больше двигаться Сладкое ем, но перешла на с добавлением стевии. Есть конфеты, печеньки и др. виды сладостей. Очень всё правильно сказала доктор, а кто не понял, послушайте видео внимательно. Тут говорится не о замене фруктов на сладкое, а именно о сладостях,при этом о похудении. Удачи всем❤
Здравствуйте Ольга Михайловна! Очень хотелось бы узнать какой гормон необходим надпочечникам? возможно ли восстановить надпочечники ? Спасибо огромное за вашу помощь!!!🙏💐
Добрый день, на здоровье. Для начала нужно оценить работу надпочечников. работа надпочечников исследуется с помощью анализов на кортизол, более точный кортизол слюны 4 точки: 7:00, 12:00, 17:00, 22:00. В зависимости от снижения или повышения функции надпочечников эндокринолог подбирает лечение
Ох,Ольга Михайловна,да если бы все эндокринологи были бы такими внимательными к поциентам. Я бы наверное давно бы забыла дорогу в поликлинику. Но даже в московской поликлинике не добъешься у врача,что у терапевта,а уж у эндокринолога тем более ,расширенного анализа. Только и слышу в ответ: это я не могу вам назначить,на это не положено вас направить,этот анализ сейчас дорого делать. Вот и все. . А что уж говорить про малые города в нашей стране. Только по телевизору отчитываются перед нами,что все хорошо и просто.
@@ОксанаЛип впервые слышу. Я смотрю ее каждое видео года 2 или больше,ни разу не говорила что ведёт в Москве приём. То что в Новосибирске работает и живёт постоянно говорит
Самое главное теперь найти доктора который будет лечить все эти мои проблемы, про все что вы рассказали у меня имеется, лечусь принимаю препараты, но пока все сложно и так подробно ни один врач не рассказывал. Спасибо за информацию!
Я пришла к эндокринологу ,говорю : всёвремя хочу спать, нет сил, раздражает всё, колории считаю - 1600 в день и не худею, а она мне предложила операцию за 200 тысяч сделать. Никаких направлений на анализы😢
а у меня не так, если я съем сладкое, то потом необходимо что-то мясное, а после мясного снова хочется сладкое и так по замкнутому кругу независимо от приема пищи, хоть до хоть после, это и фруктов касается. Если ни фруктов ни сладкого в рационе нет, то и на еду не кидаюсь, как собака. Но к вечеру сладкого хочется, распирает.
У меня сладкое повышает аппетит не зависимо от того перед едой я его съела или после еды или между приемами пищи. Проще вообще его не есть. Принять, что ты «сахарный алкоголик» и жить соответственно. То есть понимая, что «выпьешь» - сорвешься и хз чем это кончится. Проще отказаться от сахара совсем. Тут главное - решиться на этот шаг. Я так курить бросала 5 лет назад. Думаю, и от сахара отказ по этому же алгоритму следует осуществлять☺️.
@@ilonailona8939 я Вам больше скажу, я не люблю сладкое, и ем его мало, потому как приперает, значит что-то в организме не так, это может быть просто долька шоколада, ключевой вопрос, что после этого я ем больше нормы.
Ольга Михайловна, сделайте пожалуйста эфир для тех кто пытается скинуть «от нормального веса, до идеального», очень плохо себя чувствую в своём теле(( тренировки ежедневные(( за день по 20-30км выходит пешком. Какие вы ещё знаете лайфхаки, помогите🙏🏼
У меня похожая ситуация, вес был 63, идеальный 55 (57 меня тоже устроит, я думаю) животик был заметный. Снизила углеводы и немного общий калораж, стараюсь усключить продукты с высоким инсулиновым индексом, тк они сразу в жир откладываются, пошла на танцы (2раза в неделю), если все-таки съедаю сладкое, то стараюсь или пройтись сразу (30-60 мин) или полчаса на тренажёре. Чтобы глюкоза сразу в мышцы шла а не в жир. И ещё корицу добавляю в кофе, про неё автор канала рассказывала. У меня высоковат инсулин(11) поэтому живот как не старалась не уходил, а с таким подходом за 3 месяца скинула 3 кг. Причём сработали именно длительные усилия, сначала боролась за каждые 100г, а последний кг ушёл легко и именно с живота. И одновременно прошёл "жор"
Спасибо большое, Ольга Михайловна ! Похудели с мужем благодаря вам за 2, 5 месяца на 9 кг. Усилий особых не прилагали. Оставили в питании минимум углеводов и сладкого. Сдали расширенный анализ к😂рови и добавили недостающие микроэлементы . Всё пошло на пользу и вес начал снижаться. Нам уже 70. Желаем всем здоровья и успехов ! А вам, Ольга Михайловна огромное спасибо за ваши знания.
Ольга Михайловна, здравствуйте. Расскажите пожалуйста про 1. грибы (опята, грузди, шампиньоны и др) и 2. Вода с лимоном. Если можно только 2 фрукта в день, происходит ли выброс инсулина, если пить воду с лимоном
Добрый день. Про грибы есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть. Воду с лимоном полезно пить, если нет проблем с желудком ( гастрит, язвенная болезнь желудка ). Инсулин на воду с лимоном не выбрасывается.
Какая мощная энергетика живого ( не изображаемого) добра. Даже вне сути вещаемого этот человек всегда и неизменно
дарит состояние душевного подъёма.
За 30 лет встретился лучший эндокринолог! Спасибо🙏💕
Что нового вы узнали?! Просто интересно ,почему такие восторженные отзывы ?!
И еще : "худеем без ограничений" , а говорит именно про ограничения
Ничего личного, просто хочу понять :общеизвестнве истины вызвали бурю восторженных комментов
Ничем она не помогла.
@@Marbin-xj1kx общеизвестные не значит что все ими пользуются. Все знают, что курить вредно. Однако ролики с разбором вреда курения всё равно набирают миллионы просмотров, а люди всё равно курят.
@@Marbin-xj1kxэти люди на з.плате.
Похудеть на 5 кг в месяц и при этом оставить сладкое, очень просто. Нужно устроиться работать на автомойку. Мыть по 40 машин в день за одну рабочую смену продолжительностью 15 часов и вы похудеете. Лично я так сбросил 30 кг за 6 месяцев. Никакой диеты я при этом не соблюдал, от слова "совсем".
🤣
А я на тортиках сбросила 15 кг за полгода. Почитала Катю Мириманову, она похудела на 60 кг без диет и физры. Торты, жареную картошку и другие запрещённые продукты едим до 12 дня, с 12 до 15 едим полузапрещенные продукты, толченку, суп, котлеты, а с 15 до 18 едим разрешенные продукты это постное мясо, салат без майонеза. После 18 не есть. Совсем! И наш вес уходит без диет. Желаю успеха
Я рада за вас. Значит у вас в норме гормоны.
@@СветаЗигангараева я живу в деревне на ДВ , у нас нет врачей и лабораторий, гормоны свои не знаю, но мне 63, в этом возрасте худеть сложно, но я прочитав книгу Кати Миримановой *Минус 60* попробовала есть по ее системе и похудела
@@Марина-ы6ж4ъбред полный
Как же понятно Вы всё объясняете! Врач с большой буквы! Спасибо Вам! Будьте здоровы и счастливы, доктор!
Как же я люблю манеру подачи материала этого доктора! Сижу, как ребёнок на уроке ,и внимательно слушаю. Верю безоговорочно.😊
пару секунд и .... бр-р-р можно пропустить...
Верить можно и нужно только себе. Все остальные врут. 😅
Я с огромной благодарностью смотрю и слушаю Вас!
Доктор, огромное спасибо, коротко, четко и ясно. Будьте и вы всегда здоровы !
Наконец то я встретила грамотного специалиста🙏слава богу🙏🙏🙏, я медик фельдшер- лаборант и сто лет таких не встречала🙈
Прошу прощения ,ЧТО нового вы узнали ?! Я не медик , не фельдшер ,будьте так добры ,поясните ...🙏
Олечка, вы чудо!!! Все понятно и подробно! Спасибо огромное! Работаю в аптеке, советую ваш канал людям, приходящим к нам и интересующимся своим здоровьем.
Очень нравится подача информации. Четко , ясно , без воды и рассусоливания 👍
Вот говорят "продержитесь без сладкого 21 день, и ваши вкусовые привычки изменятся", ни фига подобного - я два месяца не ехала ничего, что содержит сахар и фруктозу, и всё это время мечтала, когда кончится мой зарок, и я смогу съесть свой любимый горький шоколад)
Для того вам и варианты даются.
@@olgabazanova3532 Ключевое слово "немного " и понять , а сколько это?
Успехов вам
Я не ем сахар, и не тянет, уже год. Раньше думала, как можно без него жить. А вот можно.
Тех, которые на кето диете на сахар не тянет, так как нет зависимости от избытка углеводов.
а горький шоколад можно 10 гр перед сном даже на диете...
Любимый доктор ❤ Ваши видео и информация в них - бесценны ❤
Очень полезное видео, Ольга Михайловна. Благодарю за ваш труд😊
Многих выключала с нескольких предложений, а здесь внимательно слушала до конца. Благодарю за полезную информацию!
Ну и???Похудели????
В детстве всегда говорили сначала нормальная еда, потом сладости( в том числе фрукты)
Фрукты только на голодный желудок ! Основная еде переваривается часами а фрукты 10,15 минут! Они перебродят в вашем животе от чего вздутие.
❤Ольга, спасибо, что Вы есть у нас,🙏🙏🙏Спасибо Вам большое за информацию и Вашу работу.💞💓🤍💙❤️
На себе лично испытала , ела десерт до 14:00 что хотела, хоть шоколад 🍫 хоть тортик , но не натощак. Я рано никогда не завтракала 🤮 мой завтрак в 11 , и я прекрасно себя чувствую 👍 после , к 14 позволяла себе тортик или пироженку вообщем то, что душенька желала , ужинала в 16 . Все . Вечером ровно час ходила . Спать ложилась строго , до 22 . И только по такому графику скинула 23 кг за три месяца . Вы скажите, ой много , ой резко , ой нельзя !)))) а почему же нельзя ???? Если предварительно обследовав свой организм я принялась сбрасывать то, что набрала после родов, мне 40. Кушала и овощи, и фрукты и белки и жиры .
Какие ваши годы 😊
@@aab99092 так меня и в 30 лет пугали ! 😀 Что не смогу постройнеть если вес лишний наберу ...) типо ой ой ой как тяжело будет
Да в таком возрасте худеешь на раз два. Нет проблем. Плавали- знаем.
Интервальном голодание 16 часов голода, и 8 часов на еду(конечно не хомячить все эти часы) я ем в 9 утра, могу в обед поесть, и последний прием в 5часов.за два месяца минус10 кг. И мне 56 лет.
@@НатальяСедалищева-д9е вы работаете?
Спасибо, Ольга Михайловна!🌹🌹🌹🌹
Ольга Михайловна! Спасибо большое ❤
Такому стройному доктору хочется верить.
Вы правы! У меня тоже лишний вес,бессоница и сладости откладываются на боках.Когда эндокринолог расчитывала мою стадию ожирения, я едва сдерживала смех, у неё вес был больше моего минимум на 10 кг!🤣🤣🤣
@@ПростоЯ-ч8у класс!
Стройная, потому что еше молодая. Начнется менопауза, потом все изменится.
Многие умные люди сохраняют нормальный вес до конца своих дней, увы я не из их числа! 🤣
При чем здесь ум, не пойму@@ПростоЯ-ч8у
Как говорит мой сын - офицер: " Понял ! Принял !") Спасибо огромное , Ольга Михайловна, за полезную информацию!
Огромная благодарность Вам!!! Всего Вам самого доброго!!! Желаю процветания вашему каналу!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤
В очередной раз,СПАСИБО ВАМ,Ольга Михайловна!!!👍🏻👏👏👏С Вами легко,и если внимательно Вас слушать,и следовать вашим рекомендациям,то и диабет наш,уже не так страшен!Правильное питание и посильная физ.нагрузка,и контроль сахара в крови,-и будет вам счастье!😍👌👋
Добрый вечер!ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА спасибо большое вам за советы.
Как всегда Большое спасибо! Золотому доктору. Постараюсь всё выполнять. Поправилась😂 за зиму на 2кг. Стараюсь убрать. Цель 69-70!.
Простите, а рост какой?))) 69-70 кг это уже роскошь... 😜
@@tatianazherebina9309 был 163, а сейчас стал 160. Да мне уже много лет 67,пошла вниз, к сожалению. Был вес 79-80. Похудела до 72.,так радовалась. Я ничего особого не делала. Просто стала увлекаться ПП. Всю жизнь вес был 65- 69,а потом поехало... Моя проблема- сладкое! Не умею просто пить кофе. И ещё надо больше ходить. Я слишком
разболталась извините. Если что, спрашивайте.
Тоже худею к лету, за зиму до 5 кг. набираю. 167см, 70кг. 64 года. Вот и стараюсь сейчас не злоупотреблять сладким.
Зимой подрабатываю вязанием на заказ, ем не много , но мало двигаюсь, да и сладкое .
2 кг .. Вы с жиру беситесь..
В следующем видео очень интересно услышать про то, как же помочь щитовидной железе без применения гормональной терапии. И как снизить уровень инсулина в крови, как избавиться от инсулиновых скачков. У меня ТТГ по верхней границе, как у 80 летней бабушки, а мне только 47. Хорошего эндокринолога в городе нет. Приходится самой разбираться. Принимаю хром, цинк, селен, б комплекс, альфолиполивую кислоту, . отказалась от сахара, два приема пищи с пониженым содержанием углеводов, много хожу пешком. Сил прибавилось, за год похудела на 4 размера. Но всё же приливы бывают, достаточно быстро устаю, давление скачет. Сахар крови в норму ни как не приходёт
Посмотрите ролики про витамин Д. Я догнал до уровня 60 (при референсе 30-100) - многое изменилось в лучшую сторону
Посмотрите у Софьи Доринской ролики.
Важно, какой уровень Т4 и Т3.
Я начала колоть виктозу. Вот где аппетита нет. Реально отбивает от желания есть сладкое. Тошнит правда 🤢. Но за неделю ушло 2 кг. Без спорта. Но у меня диабет. Смотрела ваши видео о оземпике, саксенде и пр. Просила эндокринолога дать мне что-то для снижения аппетита. Ничего. Говорит питанием урегулируем. Ага… 🧐 Три месяца страдала. Скачки сахара, после этого зверский голод. Сейчас я просто поражаюсь, мне достаточно третьей части привычной тарелки. И уже насыщение.
Вы очень квалифицированный специалист! Спасибо что делитесь! ❤
Всю оставшуюся жизнь колоть будете?
Спасибо Вам Уважаемый Доктор за Ваши видео новости о Здоровье!
Ольга вы врач от бога! Обожаю вас ! Спасибо вы помогли мне! Только вы!❤❤❤❤❤
Ольга Павловна Вы супер !!! Но еще очень важны эмоции .Человек , который быстро худеет -это счастливый человек ! Только нехватка радостных , веселых , приятных эмоций приводит к ожирению и диабету . Достаточно сменить ,темные эмоции на светлые уже исчезнет жор . А так же ,чревоугодие ,тоже фактор заболеваний. А еще очень полезно начинать день с веселых песен и ритмичной музыки !!
Ольга Михайловна она)
Как вас приятно слушать !!!!! Граматно ,четко ,понятно !!!!!❤❤❤❤❤
Не один врач так не объясняет, вот только ходила к эндокринологу, так увидела инсулин почти 6 как истеричка начала говорить, срочно на диету, а какую диету, в общем сказала и всё, проф осмотр очень слабый, я с пяти лет болею гипотиреозом АИТ, ну врачи без подробностей, сама учюсь, читаю, слушаю вот таких умных и грамотных врачей! Спасибо, что Вы объясняете многое! ❤😊
Так 6 это же норма
Норм для поликлинике к тому же врачу в частной клинике ,уже диабет 😂😂😂@@ЖеняМальцева-ы7н
@@ЖеняМальцева-ы7нда уж, мне бы 6.норма до 9.А у меня 32 😪
@@_.rus._ на самом деле оптимум 4-6. Перейдёте на НУП, инсулин хорошо снизится.
@@ЖеняМальцева-ы7н что такое НУП?
Очень благодарна, доктор за ценный советы. Постараюсь попробовать и напишу отзыв.
Спасибо, Ольга Михайловна за очень нужную информацию ))
Благодарю вас. Полезная информация.❤❤❤
Информативно,доходчиво ! Высший класс! Еще бы видео о узлах в щитовидной железе и главное как их уменьшить или предотвратить рост. Растут( больше 3 см)
Ольга Михайловна спасибо за информацию ❤
Очень грамотно и понятно! Спасибо!
Боже мой, Вы прекрасны! Неужели я, наконец-то, слышу четкое и понятное изложение проблемы и способов её решения?! Сразу подписалась на Вас. Спасибо!
В детстве наблюдалась у эндокринолога. Сидели на яблоках, на кефире, на апельсинах в разгрузочные дни. Сейчас узнаю, что от этих продуктов поднимается сахар.
Можно один день сидеть на разгрузочном как вы делали ,делить на 5 приемов всего 1.5-2 кг, но это конечно не диабетикам,т е плюс минус здоровым людям..
Не САДИТЕСЬ на продукты питания! Встаньте с них.😂
@@ЛораАндреева-м8в😂😂😂
@@ЛораАндреева-м8вгениально
@@svetlanam-v8391никому нельзя на таких продуктах разгрузочные дни. Повышает аппетит в тысячу раз, голодным как собака становишься. Лучше вообще на воде один день
Очень люблю сладкое,но сейчас отказалась.не знаю сколько выдержу.уменьшила порции и похудела немного.Ольга,очень приятно вас слушать и видеть.
Я советую не отказываться от сладкого, а есть его до 12 дня, тогда оно не отложиться в бока. Проверено на себе. Минус 15 кг на пироженках, но до 12-00, а потом табу! Организм не получает стресс от запретов, найдите в инете Катю Мириманову, она так 60 кг сбросила
@user-qя когда отказалась,похудела,но совсем немного,вернула,поправилась в два раза больше l4wc4vr7s
Умница Вы наша!❤❤❤
Ольга Михайловна, спасибо вам огромное за полезные советы! Я вас теперь слушаю всегда! 👍
Вы самый лучший, грамотный Доктор спасибо вам огромное.
Спасибо Вам Доктор!очень все понятно!
Умница красавица такая доброжелательная Разве так бывает Спасибо вам большое
Какая умничка! Ольга, спасибо Вам большое за ту информацию, что вы даёте. Понятно, доступно и можно поумничать на приёме у врача😂 у нас в городе нет хороших специалистов. С удовольствием бы пришла к вам на приём - проблем куча, лечение не несёт особых улучшений.
Всё верно говорите Ольга
Почему другие врачи так тщательно не объясняют. Жаль. Вам Удачи в своём деле❤
Потрясающе, каждая лекция как жемчужина!
Спасибо, Доктор!!❤
Очень четкое изложение материала спасибо
Вам очень гармонична эта помада.) Информация , как и всегда, супер! Спасибо,)
Потрясающая инфа, как все четко и понятно, ❤❤❤❤
Благодарю Вас Ольга за разъяснения, тема нужная,!!!❤
Вы наша умница, благодарю🙏❤🥰
Благодарю вас за информацию с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤
Благодарю. Можете раскрыть тему совместимости витаминов и какие не совместимы.
Страдаю по сладкому, несмотря ни на что!!
Спасибо за информацию!
ПО СЛАДКОМУ... 😊
А сладкий в курсе Ваших страданий?!? 😉🤣🤣🤣
Так ешьте. После салатики и мяса. Сделайте свои сладости. Несколько видов. Уберите в морозилку порционные кусочки. И ешьте хоть после каждого приёма пищи. И будет вам счастье
Не страдайте,а кушайте сладкое, но до 12 дня, а потом нет, и будет минус в весе и счастье в глазах
Спасибо большое за информацию ❤
Спасибо, красавица, умничка. Не ем сладкого, через 3 дня головные боли. Теперь понятно , как кушать сладкое.
Действительно взять себя в руки и исполнять все советы доктора с большой буквы вы супер! 😊
Дякую ви насправді спеціаліст своєї справи. Я ще ніколи з таким захопленням не дивилась відео в якому так все доступно розказано що і до лікаря не потрібно іти. ❤❤❤
Эх если бы только отказавшись от сладостей можно было бы похудеть😂 у меня уже стоит отказ от всех углеводов, а это гораздо сложнее😢
Спасибо ! Умничка❤❤❤
Я даже согласна худеть без сладкого,лишь бы 5кг в месяц ушло.Ни тут то было..на 300гр всего похудела за 3недели,убрала все ненужное,давным давно,вода 1,8,кардио и прогулки ,хороший сон,хорошие анализы крови,гормоны и щитовидка в норме,что не хватает?Прям обидно😢А лишних всего 5-6кг!
У меня такая же проблема 😢
Да плюньте Вы на них!... 😮😂
@@ТатьянаМирошникова-л7х 🤣🤣🤣
возможно дело в том, что у вас не такой большой вес, а в таком случае вес действительно долго снижается.
Спасибо большое! Вы лучшая! ❤
Слушаю с большим удовольствием, Всё грамотно, доходчиво. Доктор огромное вам спасибо, будьте здоровы
Спасибо огромное за это видео!!!!
Спасибо за всë... Я уже и не знаю как без ваших уроков жить ... Они меня спасли после ковида... Доброго вам здоровья и благодарных слушателей
Спасибо огромное. У меня гипотиреоз, трудно удерживать вес. Стараюсь больше двигаться Сладкое ем, но перешла на с добавлением стевии. Есть конфеты, печеньки и др. виды сладостей. Очень всё правильно сказала доктор, а кто не понял, послушайте видео внимательно. Тут говорится не о замене фруктов на сладкое, а именно о сладостях,при этом о похудении. Удачи всем❤
Я похудела на 12 кг с 78 до 66, обвисло всё особенно руки, прийдётся носить все с длинным рукавом, мне 75 годиков!😊
Вы молодец!
Гантели вам в помощь! И белок.
@@tatianaanatolskaya9674белок сколько в день? Их же ещё поймать надо 😂
@@yanagut9660😂😂😂
Вы молодец.Как похудели расскажите .
Здравствуйте Ольга Михайловна! Очень хотелось бы узнать какой гормон необходим надпочечникам? возможно ли восстановить надпочечники ? Спасибо огромное за вашу помощь!!!🙏💐
Добрый день, на здоровье. Для начала нужно оценить работу надпочечников. работа надпочечников исследуется с помощью анализов на кортизол, более точный кортизол слюны 4 точки: 7:00, 12:00, 17:00, 22:00. В зависимости от снижения или повышения функции надпочечников эндокринолог подбирает лечение
@@ОльгаПавлова-ю7с спасибо огромное🙏🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо большое ❤❤❤
Любимъй доктор, огромное спасибо! Из Болгарии.❤
Добрый день! Спасибо большое ,как приятно Вас Слушать и задумыватся над своим здоровьем,а действительно так нужно делать . Спасибо
Актуально, спасибо за видео❤😊
Так и было всегда ..на третье десерт😅🎉
Ох,Ольга Михайловна,да если бы все эндокринологи были бы такими внимательными к поциентам. Я бы наверное давно бы забыла дорогу в поликлинику. Но даже в московской поликлинике не добъешься у врача,что у терапевта,а уж у эндокринолога тем более ,расширенного анализа. Только и слышу в ответ: это я не могу вам назначить,на это не положено вас направить,этот анализ сейчас дорого делать. Вот и все. . А что уж говорить про малые города в нашей стране. Только по телевизору отчитываются перед нами,что все хорошо и просто.
Ну вот вам пример, Ольга Михайловна не из Москвы, не всё в Москве самое лучшее)
@@yanagut9660она из Москвы! Её один приём в 2022 году стоил 25 тысяч. Поэтому то, что она даёт бесплатные советы - великое счастье!
@@ОксанаЛип она в Новосибирске живёт,вы чего?))
@@yanagut9660 значит она периодически ведёт приёмы в Москве. Я пишу про 22 год, так как пыталась записаться, но сумма для меня непод'емная
@@ОксанаЛип впервые слышу. Я смотрю ее каждое видео года 2 или больше,ни разу не говорила что ведёт в Москве приём. То что в Новосибирске работает и живёт постоянно говорит
Спасибо огромное за полезные видео ❤❤❤и отличный вы объясните спасибо огромное
Ольга огромное вам спасибо за труд. Особенно для бестолковых как я.❤
Ольга, Вы супер, всё доступно, всё по сути👍👍👍👍❤❤❤
Здравствуйте. Спасибо за знания, Вы очень помогаете понять и предотвратить
Самое главное теперь найти доктора который будет лечить все эти мои проблемы, про все что вы рассказали у меня имеется, лечусь принимаю препараты, но пока все сложно и так подробно ни один врач не рассказывал. Спасибо за информацию!
Добрый день ❤❤❤❤❤огромная благодарность Вам, Ольга Михайловна ❤❤❤❤
Спасибо грамотному специалисту! У меня обвисшая кожа. А как работать над гормоном роста?
Добрый день, на нашем канале есть 2 видео про гормон роста и методы работы с ним. Можете найти на канале по поиску и посмотреть.
Я пришла к эндокринологу ,говорю : всёвремя хочу спать, нет сил, раздражает всё, колории считаю - 1600 в день и не худею, а она мне предложила операцию за 200 тысяч сделать. Никаких направлений на анализы😢
Какая же умничка! Спасибо большое!!!❤
Ольга Михайловна, спасибо большое. Очень интересно. Как восстановить работу гормонов?
Как врач могу сказать что впервые слышу настолько грамотные разумные рассуждения эндокринолога. Все остальные до тех пор были эндокринолухами?!
Скажите как привести в порядок гормон роста и гормоны надпочечников
4:10 - безопасные сахарозаменители.
Стевия, эритритол, аллюлоза
Аллюлоза недавно начала упоминаться.
а у меня не так, если я съем сладкое, то потом необходимо что-то мясное, а после мясного снова хочется сладкое и так по замкнутому кругу независимо от приема пищи, хоть до хоть после, это и фруктов касается. Если ни фруктов ни сладкого в рационе нет, то и на еду не кидаюсь, как собака. Но к вечеру сладкого хочется, распирает.
Что не так то? Вот вам после сладкого и хочется есть,о чем и говорит врач
@@yanagut9660 да, но не зависимо от приема пищи.
У меня сладкое повышает аппетит не зависимо от того перед едой я его съела или после еды или между приемами пищи. Проще вообще его не есть. Принять, что ты «сахарный алкоголик» и жить соответственно. То есть понимая, что «выпьешь» - сорвешься и хз чем это кончится. Проще отказаться от сахара совсем. Тут главное - решиться на этот шаг. Я так курить бросала 5 лет назад. Думаю, и от сахара отказ по этому же алгоритму следует осуществлять☺️.
@@ilonailona8939 я Вам больше скажу, я не люблю сладкое, и ем его мало, потому как приперает, значит что-то в организме не так, это может быть просто долька шоколада, ключевой вопрос, что после этого я ем больше нормы.
Спасибо большое, за ваши советы!!! Доктор Супер молодец ❤❤❤
Мне тоже очень понравился доктор, я думаю можно верить❤
Спасибо! Вы- супер! ❤ Значит, в первую очередь сдавать анализы и к эндокринологу.
Спасибо доктор, очень полезная информация. Вам счастья и здоровья желаю❤
Огромное Спасибо Для меня Важно♥️🙏🏻🙏🏻♥️♥️🙏🏻🙏🏻♥️♥️
Какая Вы умница. Спасибо
Ольга Михайловна, сделайте пожалуйста эфир для тех кто пытается скинуть «от нормального веса, до идеального», очень плохо себя чувствую в своём теле(( тренировки ежедневные(( за день по 20-30км выходит пешком. Какие вы ещё знаете лайфхаки, помогите🙏🏼
Сон!!!
У меня похожая ситуация, вес был 63, идеальный 55 (57 меня тоже устроит, я думаю) животик был заметный. Снизила углеводы и немного общий калораж, стараюсь усключить продукты с высоким инсулиновым индексом, тк они сразу в жир откладываются, пошла на танцы (2раза в неделю), если все-таки съедаю сладкое, то стараюсь или пройтись сразу (30-60 мин) или полчаса на тренажёре. Чтобы глюкоза сразу в мышцы шла а не в жир. И ещё корицу добавляю в кофе, про неё автор канала рассказывала.
У меня высоковат инсулин(11) поэтому живот как не старалась не уходил, а с таким подходом за 3 месяца скинула 3 кг. Причём сработали именно длительные усилия, сначала боролась за каждые 100г, а последний кг ушёл легко и именно с живота. И одновременно прошёл "жор"
А у меня пока не получилось. Снизила до 63 кг, и теперь вес стоит на месте. Спортом занимаюсь через день. А хотелось бы 59 кг. Раньше худела легко.
@@ВикторияСтроева-ц4иа теперь корова!
Спасибо большое, Ольга Михайловна ! Похудели с мужем благодаря вам за 2, 5 месяца на 9 кг. Усилий особых не прилагали. Оставили в питании минимум углеводов и сладкого. Сдали расширенный анализ к😂рови и добавили недостающие микроэлементы . Всё пошло на пользу и вес начал снижаться. Нам уже 70. Желаем всем здоровья и успехов ! А вам, Ольга Михайловна огромное спасибо за ваши знания.
Ольга Михайловна, здравствуйте. Расскажите пожалуйста про 1. грибы (опята, грузди, шампиньоны и др) и 2. Вода с лимоном. Если можно только 2 фрукта в день, происходит ли выброс инсулина, если пить воду с лимоном
Добрый день. Про грибы есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть. Воду с лимоном полезно пить, если нет проблем с желудком ( гастрит, язвенная болезнь желудка ). Инсулин на воду с лимоном не выбрасывается.
Здорово!!! Мне очень нравиться!