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🔔點擊下方專屬連結，立即領取「營養素自評表」，快來看看你可能缺乏哪些營養素吧！hi.cofit.me/u4ams🔺請選用「預設瀏覽器」開啟，不然可能無法順利跳轉
医生蛮帅的。。。
有看到過資訊說： 補鈣過度血管會增多凝結物, 是不是呢？ 謝謝
需吃鎂下去平衡 同時吃D跟K 否則有害 (鈣鎂比例約2:1~1:1用離子數計算 因人而異 需自行精密測試)
我就是減重期間會掉髮 是否補充綜合維他命礦物質就可以解決
您好，減重期間掉髮是好多人的困擾，這可能與營養不足或壓力有關，尤其是蛋白質、鐵、鋅、維生素D和B群的攝取不足可能會影響頭髮健康。補充綜合維他命礦物質有幫助，但效果視個人體質與飲食情況而定。如果掉髮狀況持續，建議均衡飲食並補充足夠的蛋白質，同時諮詢醫師或營養師，找出最適合您的營養補充方案喔！
所以vit. c是水溶性 建議在飯前吃嗎 目前都在睡前吃 但到現在好像都沒有效
我阿公阿嬤什麼保健品都沒吃活到80幾歲還好好的現代人吃一堆保養品年輕輕輕罹癌😊人云亦云、似懂非懂，有錢有閒的人還是多買多吃促進消費😂說錯了，是促進健康
謝謝您分享這麼有趣的觀點！確實，老一輩的生活型態跟我們現在差很多，他們吃的食物天然又少加工，加上作息規律、勞動量大，這些都是長壽的重要因素。但現代人的飲食習慣、工作壓力和生活環境都不同了，營養失衡的情況更容易發生，所以才會有人選擇透過保健品來補充不足。不過我們也相信，最好的‘保養’還是來自健康的生活方式，像均衡飲食、規律運動和保持愉快心情，感謝提出這個值得思考的話題！
其實環境中的毒素及天然食物的營養在不同年代差別很大，保健食品絕對是未來趨勢，早期的環境、生活型態、飲食內容相對單純，但現在就不同了，環境中處處是毒素，你喝的水、吸的空氣很多都有問題， 吃的部分也是，因為土壤問題，連同樣一份蔬果測出來的營養素都會逐年下降，身體為了代謝這些毒素隨時都在高檔運轉，沒有足夠抗氧化物的輔助慢性發炎會一直持續，長期下來可能各種慢性病纏身。你應該很難想像，現在的小孩一出生體內就測得到塑膠微粒了，未來人類平均壽命會持續往上，這些環境毒素在體內累積的時間當然也會更久，甚麼時候會爆發都是個未知數
以前的年代商品不用一堆新型的成分，不用塑膠，不用鐵氟龍，空氣、水比較沒污染而且好好活到八十歲的人就算是阿公阿嬤那一代也少，倖存者偏差罷了
研究的確大都是說豆製品的大豆異黃酮對婦科疾病有幫助，但有些人臨床就是造成非經期出血、子宮肌瘤快速長大、乳房纖維瘤快速增加沒研究想做對大豆不好的結論，但臨床已經多到不可能忽視日本有研究説對乳癌不好
這確實是一個重要且複雜的話題，非常感謝您提出。研究大多指出適量攝取大豆異黃酮有助於女性健康，尤其在緩解更年期症狀、改善骨質疏鬆方面效果顯著，但正如您提到的，在臨床上有些人可能因個人體質或特殊狀況，出現非經期出血、子宮肌瘤或乳房纖維瘤增長的情形。此外，部分研究也指出，在特定情況下，大量攝取大豆異黃酮可能對乳癌患者或高風險族群不利，因此在這些情況下應謹慎評估。每個人的身體狀況不同，建議有相關病史的朋友還是諮詢專業醫師，依個人需求調整飲食和保健品的使用喔！
這不就很多都是藥廠官方的說法，其中細節內幕想知道，大家請另外去學習，不要人云亦云
您好，許多保健品相關資訊來自於藥廠或商業機構，因此了解背後的細節和機制真的很重要。營養補充這件事沒有絕對的對錯，而是因人而異，需要依個人體質和生活方式來做出適合的選擇。您提醒大家保持理性思考、不盲從的用意很好，相信透過更多學習和了解，才能找到真正對自己有幫助的健康方式。
平常是在吃發泡錠和魚油維生素D和鋅片😅
您對健康真的很用心，這樣的組合涵蓋了滿多現代人容易缺乏的營養素，像是維生素D對於骨骼和免疫系統很重要，而魚油則能幫助調節體內的發炎反應。補充這些保健品確實是很好的方式，不過也建議參考小花藥師所說，確認成分表（例如發泡錠是否有含糖或香料），同時觀察一下自己的飲食狀況，平時多攝取天然食材，像是深海魚、堅果、全穀類和蔬菜，這樣營養會更全面。
@Cofit211 維生素體檢好像不夠再補充
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如果掉髮狀況持續，建議均衡飲食並補充足夠的蛋白質，同時諮詢醫師或營養師，找出最適合您的營養補充方案喔！
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我阿公阿嬤什麼保健品都沒吃
活到80幾歲還好好的
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謝謝您分享這麼有趣的觀點！確實，老一輩的生活型態跟我們現在差很多，他們吃的食物天然又少加工，加上作息規律、勞動量大，這些都是長壽的重要因素。但現代人的飲食習慣、工作壓力和生活環境都不同了，營養失衡的情況更容易發生，所以才會有人選擇透過保健品來補充不足。不過我們也相信，最好的‘保養’還是來自健康的生活方式，像均衡飲食、規律運動和保持愉快心情，感謝提出這個值得思考的話題！
其實環境中的毒素及天然食物的營養在不同年代差別很大，保健食品絕對是未來趨勢，早期的環境、生活型態、飲食內容相對單純，但現在就不同了，環境中處處是毒素，你喝的水、吸的空氣很多都有問題， 吃的部分也是，因為土壤問題，連同樣一份蔬果測出來的營養素都會逐年下降，身體為了代謝這些毒素隨時都在高檔運轉，沒有足夠抗氧化物的輔助慢性發炎會一直持續，長期下來可能各種慢性病纏身。你應該很難想像，現在的小孩一出生體內就測得到塑膠微粒了，未來人類平均壽命會持續往上，這些環境毒素在體內累積的時間當然也會更久，甚麼時候會爆發都是個未知數
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而且好好活到八十歲的人就算是阿公阿嬤那一代也少，倖存者偏差罷了
研究的確大都是說豆製品的大豆異黃酮對婦科疾病有幫助，但有些人臨床就是造成非經期出血、子宮肌瘤快速長大、乳房纖維瘤快速增加
沒研究想做對大豆不好的結論，但臨床已經多到不可能忽視
日本有研究説對乳癌不好
這確實是一個重要且複雜的話題，非常感謝您提出。
研究大多指出適量攝取大豆異黃酮有助於女性健康，尤其在緩解更年期症狀、改善骨質疏鬆方面效果顯著，但正如您提到的，在臨床上有些人可能因個人體質或特殊狀況，出現非經期出血、子宮肌瘤或乳房纖維瘤增長的情形。
此外，部分研究也指出，在特定情況下，大量攝取大豆異黃酮可能對乳癌患者或高風險族群不利，因此在這些情況下應謹慎評估。每個人的身體狀況不同，建議有相關病史的朋友還是諮詢專業醫師，依個人需求調整飲食和保健品的使用喔！
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您好，許多保健品相關資訊來自於藥廠或商業機構，因此了解背後的細節和機制真的很重要。營養補充這件事沒有絕對的對錯，而是因人而異，需要依個人體質和生活方式來做出適合的選擇。
您提醒大家保持理性思考、不盲從的用意很好，相信透過更多學習和了解，才能找到真正對自己有幫助的健康方式。
平常是在吃發泡錠和魚油維生素D和鋅片😅
您對健康真的很用心，這樣的組合涵蓋了滿多現代人容易缺乏的營養素，像是維生素D對於骨骼和免疫系統很重要，而魚油則能幫助調節體內的發炎反應。補充這些保健品確實是很好的方式，不過也建議參考小花藥師所說，確認成分表（例如發泡錠是否有含糖或香料），同時觀察一下自己的飲食狀況，平時多攝取天然食材，像是深海魚、堅果、全穀類和蔬菜，這樣營養會更全面。
@Cofit211 維生素體檢好像不夠再補充