프리웨이트가 되야 머신을 사용할 자격이 있다? 지금 어디서 쌍팔년도같은 소리를..
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 프리웨이트는 중요합니다.
기능과 밸런스를 자연스럽게 잡아주는 역할을 합니다.
다만 극단적으로 프리웨이트가 되어야 머신을 사용할 자격이 있다
프리웨이트도 모르고서 모슨 좋은 머신 수입머신을 찾고 다니냐
프리웨이트부터 제대로 하고 머신이 좋다 안좋다 타령해라
라는 극단적인 사고를 가진분들이 개인적으로 너무나 안타까워서 월요일 가슴 운동 촬영중 나온 이야기를 따로 편집해서 올립니다.
저도 회원분들을 지도하면서 기능이 멈춰버려 프리가 구현이 안되는 사람들도 너무 많이 봐왔습니다.
그런사람들이 잘 만들어진 머신을 통해
하나하나 단추풀어가듯이 근육의 기능을 만지는 연습을 하고
근육이 이렇게 쓰이는 느낌을 알고
그리고 나서 어느새
프리를 너무자연스럽게 한번에 마스터하는 경우도
너무 많이 봐왔습니다,
프리웨이트와 근육의 기능을 자연스럽게 알수 있도록 잘 만들어진 머신 둘다 너무 중요합니다.
개성과 취향 그사람의 부상.기능.체력 능력에 따라
반드시 우선순위를 정해야 할 것입니다.
그것이 현명한 지도자라고 생각합니다.
#새로이짐 #조까치 #보디빌더 #피지크
#클래식피지크 #오인근 #가슴운동 #벤치프레스#스쿼트
#등운동 #렛풀다운 #턱걸이
![[새로이짐 조까치] 해머스트렝스 로우로우. 아스날스트렝스 멀티로우 알아보자 #해머스트렝스 #로우로우](http://i.ytimg.com/vi/6OKVLU2Sqwo/mqdefault.jpg)
![[새로이짐 조까치] 해머스트렝스 로우로우. 아스날스트렝스 멀티로우 알아보자 #해머스트렝스 #로우로우](/img/tr.png)
![[#유퀴즈온더블럭] 엄청 몸 좋은💪 할아버지 형(?)이 운영하는 체육관ㅋㅋㅋ 운동 의지 자극하는 보디빌더계의 레전드 한동기 관장님](/img/1.gif)
진짜 뉴텍이든 드랙스든 저는 나쁘지 않다고 생각하는데 말씀하신것처럼 본인센터는 저렴한 국산 브랜드 깔아놓고 프리웨이트가 중요하다고 하면서 자기는 시계자랑 차자랑 하는거 웃기죠
너무너무 속시원한 발언이십니다~!!
드랙스는 좀 안좋긴함 ㅜㅜ
ㅎㅈㅁ?
드랙스하면 생각난건데... 짐종국에서 보니까 하이브 헬스장은 드랙스만 깔아놓았음.
한성대 바디스타 말고는 해머스트렝스 라는걸 구경도 못하던 시절도 있었는데...
옛날 피트니스 라는 단어도 안들어왔던 한국에서 다이나포스, 개선, 이름없는 중국산 머신들과 다 녹슨 경량 덤벨 바벨 철컹철컹 거리며 운동할 수밖에 없던 환경에선 어쩔수 없이 프리위주로 해야겠지만 미국은 90년대에 이미 전국에 해머, 라이프, 싸벡, 너틸러스 쭈악 깔려있었으니 한국과 미국 피트니스 문화 차이는 약 25-30년이라 봐도 무방함
시대적 트렌드 변화로 몇년 사이에 급 머신브랜드에 중요성을 인지들 하기 시작한거 같다만 진품이지만 밸런스 다 틀어지고 수시로 고장나는 중고 리퍼제품들 쫙 깔아놓고 박리다매로 장사하거나(대표적인 헬스장이 짐박스) 샤넬 만큼 짭이 넘쳐나는 해머는 짭을 넣어놓고 해머 넣어놨다며 당당히 광고하는 곳도 많음(장성엽 센터도 헬슐랭 초창기때 나온건 전부 짭이었음)
서울은 모친출타 할만큼 임대료가 쓰잘데 없이 비싸서 명품 브랜드 머신을 새제품 으로 들여놓는곳을 찾기 힘들지만 전국에 각 지역 맛집 성지로 불리우는 헬스장들이 요즘 많아져서 너무 좋음
또 뉴텍이 제아무리 좋아졌다 한들 g90이 s클래스 7시리즈 저어어어얼대 이길수 없는 이유와 같은 이치임. 그래도 뉴텍으로 깔려있음 그나마 양반이지(국산 중에선 뉴텍이 갑인건 인정) 디랙스, 개선, 옥시즌 같은 머신들 깔아놓고 ‘머신하면 앙대용~ 무조건 프리 위주로 해야대용~’ ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅋㅋㅋ
해머, 라이프, 싸벡(다리, 스미스), 프라임, 아스날, 아틀란티스, 파나타, 짐80, 너틸러스, 프리코, 퓨어 스트렝스(테크노짐), 구 플렉스 이름만 들어도 가슴이 벌렁대는 명품 머신 브랜드들이 이렇게나 많고 자기 헬스장에 머신들이 자신있으면 홍보글에 ‘머신은 존나 좋지만 그래도 프리웨이트 해야해요~’ 라는 식의 글따윈 절대 안씀. 어떤 브랜드 머신을 몇 종 몇 개를 새걸로 넣었다고 할뿐 더 이상의 설명도 필요없음
헬린이들이 머신의 진가를 못 뽑아먹는건 당연한거임. 초보운전 인데 911이나 M시리즈 AMG타면 가치를 뽑아먹을수 있음? 서서히 적응하면서 뽑아먹는거지? 국산머신+프리 어줍잖게 하느니 제대로된 명품 머신으로 풀셋 돌리는게 훨씬 낫다고 봄
필히스 가 단순히 유전자 좋은 빠가사리 라서 머신 많이 쓴게 아님. 로니옹 의 영향으로 오랜시간 닥치고 무겁게, 닥치고 많이, 라잇 웨잇 베베 하면서 프리 존나게 하는게 당연시 했었는데 필히스의 등장으로 그게 깨졌고 트렌드가 단숨에 바뀌었음. 결론은? 은퇴한 필히스 지금도 몸 존나좋고 관절 건강함
새로이짐 관장같은 사람들이 전국적으로 퍼져야됨. 명품 브랜드 머신 새걸로 들여놓는 고집, 빌런들 관리 등. 이게 ㅅㅂ 헬스장을 차리는건지 카페를 차리는건지 분간이 안되는곳도 너무 많고 인테리어에 돈을 퍼부어서 정작 머신은 가성비로 들이는 곳이 너무많음
와 저도 배우고 갑니다!! 좋은말씀 너무 감사드립니다!
정말이지 너무 좋은 말입니다. 좋아요를 더 누를 수 없는게 아쉽네요. 이러면 애초에 부상도 안 당하고 관절도 안 상하고 일반인들도 몸을 만들 수 있는데 말이죠. 인테리어는 카페처럼 돈을 너무 들이면서까지 할 필요 없고 환기가 잘 되도록 이 쪽 설계에 집중하는데 돈 들이는게 더 낫다고 생각하네요.
ㅋㅋㅋ 인스다 허세 프리 웨이트 말들 시원히 돌려까주시는 객관적 말씀 ㅋㅋㅋ 진짜 프리 웨이트 머신 텃세 너무 웃김 머리를 좀 써보면 말에 어폐가 가득한데
협응근 차원에서 섞어서 하는게 좋긴함.
굳
극단적 사고가진분들이 문제요
Feat.aka 한주먹
극단적인게 문제인거지 프리웨이트 중요상 모르는 사람이있나
프리웨이트는 중요합니다.
기능과 밸런스를 자연스럽게 잡아주는 역할을 합니다.
다만 극단적으로 프리웨이트가 되어야 머신을 사용할 자격이 있다
프리웨이트도 모르고서 모슨 좋은 머신 수입머신을 찾고 다니냐
프리웨이트부터 제대로 하고 머신이 좋다 안좋다 타령해라
라는 극단적인 사고를 가진분들이 개인적으로 너무나 안타까워서 월요일 가슴 운동 촬영중 나온 이야기를 따로 편집해서 올립니다.
저도 회원분들을 지도하면서 기능이 멈춰버려 프리가 구현이 안되는 사람들도 너무 많이 봐왔습니다.
그런사람들이 잘 만들어진 머신을 통해
하나하나 단추풀어가듯이 근육의 기능을 만지는 연습을 하고
근육이 이렇게 쓰이는 느낌을 알고
그리고 나서 어느새
프리를 너무자연스럽게 한번에 마스터하는 경우도
너무 많이 봐왔습니다,
프리웨이트와 근육의 기능을 자연스럽게 알수 있도록 잘 만들어진 머신 둘다 너무 중요합니다.
개성과 취향 그사람의 부상.기능.체력 능력에 따라
반드시 우선순위를 정해야 할 것입니다.
그것이 현명한 지도자라고 생각합니다.
지금의 고급 머신이 없던 시절에 행해졌던게 프리웨이트인데 이제 머신이 생겼으니 프리웨이트는 재미, 자기만족감, 기록갱신, 코어단련 등으로 사용되는게 맞다고 생각합니다. 지금 머신과 프리비율 8:2정도 가져가는데 근성장은 예전보다 더 좋습니다. 여담이지만 개인적인 최고의 프리웨이트는 시티드덤벨숄더프레스 인듯합니다. 도저히 이 자극은 머신이 대체가 안됩니다 ㅎㅎ
서코필이랑 조까치 내 최애 운동유투버 딱 운동에 필요한 정보에 멘탈케어까지 완벽합니다~
오 석호형과 함께 ㅋㅋㅋ 기분 좋네요 ㅎㅎ 감사합니다
맞는 말씀입니다.
중요한 건 고정된 생각을 버리고, 넓고 다양히 바라보는 게 중요한데 말이죠..
네 저도 그걸 원햇는데 프리를 버려랴 이런 또 극단 적인 성향을 가지신 분들이 몇몇 게셔서 당황스럽습니다 ㅎ
예전에 혤슐랭에 나오신 분이시네요. 공감가는 부분이 많았는데 저도 이렇게 생각합니다
프리웨이트 좋고 필수라고 생각합니다. 하지만 관장님 헬스장같은 퀄리티의 기구들이 있다면
조금만 자세 교정하면 초보자들은 프리웨이트보다 훨씬 쉽게 해당 근육의 느낌을 알게되고 자극이 됩니다
오히려 그런식으로 감을 잡은 뒤에 프리웨이트도 병행하면 훨씬 쉽게 해당 근육을 잘 쓰게 됩니다.
제가 헬스 시작하던 시절 역시 프리가 진리라는 분위기라서 머신을 등한시 하다가
나중에 궁금해서 머신도 해보니까 타깃부위만 자극하기에는 참 좋더라구요.
물론 저는 이미 프리로 아는 상태에서 머신을 쓰기 시작했으니
아무 브랜드나 써도 근육 쓰는데는 문제 없었지만
영상처럼 좋은 머신으로 먼저 시작해서 프리를 병행했다면
더 빨리 감을 잡고 좋아지지 않았을까 생각도 듭니다
영상에 말씀처럼 프리부터 시작하는게 황무지에 아무 정보도 없이 길을 개척하는 것이라면
(좋은)머신 - 프리 순서로 하면 황무지에 올바른 방향을 표시해놓고 따라가는 거라고 생각합니다
괜히 영상보고 지난 시절이 생각나서 길게 써버렸습니다만...아무튼 화이팅하십쇼!
와 극공감합니다!!!!!
고수시네요 ㅋㅋ
분명히 스피커의 전달하려는 메세지가 무엇인지 정확하게 이해가 되고
정말 수준이 높은 메세지라고 생각합니다.
매우 공감하며 관장님의 식견 잘 배우고 갑니다. ^^
ㅠㅜ 고맙습니다 과찬이십니다
프리 메인으로 하고 머신가져가는 사람이 큰 부상 입는건 못 봤어도 머신위주로 하다가 프리 건드는사람은 꼭 가슴이나 어디 파열되는경우 많이 봄
3대운동 2년동안 했는데 남는건 ac joint 부상 디스크 부상이 였습니다. 그이후 머신으로 다바꿨는데 부상 없이 성장하고 있어요. 솔직히 웨이트 트레이닝은 안전성이 확보된 상태에서 지속성을 가져가는게 맞고 요즘 머신들 다 인체공학적으로 나와서 제작취지만 잘파악하면 훨씬 부상없이 성장할수 있다고 저도 생각합니다.
이게 사실 남는게 부상이라는것운 프리웨이트 탓을 아닌것 같아여;; 이제 과한 무게와 순간의 집중력 또는 정말 잘못된 자세로 인한 지극히 개인의 역량 문제일 가능성도 잇다고 생각핮니다 일반일 분들은 님 말쓴처럼 안정성의 확보가 무엇보다 오래오래 즐기면서 할수 잇는 큰 무기가 될수는 잇다고 생각합니더 ㅎ
@@Jominwoong 아이폰 쓰시나 봅니다 ㅋㅋ
초보자일수록 머신부터 사용하고 감을 찾으면서 프리웨이트로 천천히 넘어가는게 좋다고 생각합니다.
중급자 일 때는 프리웨이트 좀 건드려보는 것도 좋다고 생각하고 오히려 고급자되면 본인이 선택해서 프리 버리고 머신만으로도 선수급으로 만들 수 있죠.
이글라인 깔려잇는 헬스장 다니고 있는데 뭐 엄청 좋다 이런거 잘 모르겠어요. 프레스티지랑 느낌적으로 큰 차이도 모르겠음...
기구 관리를 잘 안해서 그런건지 축 다 틀어져있고...
극공감 합니다 우와 ㅋㅋ 이글;;; 신품 맞아여? 아 그럼 나가리인데진짜 ...근데 저희는 관리는 기가막히데 하는쳔이라서 ㅋㅋ
처음에는 왜 그렇게 꼰대같은 소리를 하면서 인정 안하는지 이해가 안갔는데, 가만보면 지가 기구를 못들여 놓으니까 어거지 쓰는거 같더군요.
시대가 많이 변했죠
이미 해외에는 좋은 외산 머신들 흔하게 써가며 좋은 환경에서 운동 해왔는데
요즘은 외산 머신들 브랜드별로 알짜로 꾸려 놓는 곳이 많아졌지만 아직도 국내에는 아직도 국산 머신들로 꾸린 관장님들이 특히 더 그러는거 같아요 머신따지면 운동 못하는거다 상종안한다
무조건 프리다 프리로 다 털어냐한다는 구시대적인 발상..
물론 한쪽으로 치우치면 안되고
이왕이면 프리웨이트도 부단히 다듬고 연습해서 내껄로 만들고 좋은 머신의 궤적과 저항감으로 해당 부위에 더 자극을 잘 매겨서 성장을 이뤄내는 두마리 토끼 다잡는게 좋은건데
차로 비유해보면 잘 이해가 되는 것을..
완전 공감합니다 뼈때리는 말씀
프리를 내세우는 사람들을 보면
그 헬스장은 뉴x,디x스가 깔려있었다
저 2개는 양반이고 옥X즌, 사X트, 중국산이 대부분ㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 저격성이 심하네요 근데 맞는말입니다
인스타 외국산 차 자랑 시계자랑인데 ㅎ.ㅎ 근데 그게 나쁜건 아니니깐..
머신과 프리웨이트에 대한 선생님의 견해가 궁금했는데 이렇게 영상으로 올라왔군요
필히스때부터 항상그래왔죠... 필히스가 머신위주로 운동한다 하면 너가 필히스야?, 걔는 올림피아자나~이런말이 항상 들려왔었죠
지금도 씨범등등 머신위주로 운동하는 올림피아 영상 댓글보면 필히스때랑 달라진게 없다는게 참 신기합니다😅
머신을 좋아한다고 프리웨이트를 하나도 하지 않는 사람은 보기 드문데 말이죠 ㅋㅋㅋ
몸의 올바른 기능과 가동성 확보
머신으로 해당 근육에 대한 인지 형성 및 강화
이후 프리웨이트
이 정도가 일반인에게 안전하고 확실한 루트라고 봅니다
몸에 아무 문제 없는 사람이야 바로 쇠잡고 밀고 당겨도 상관 없겠지만 현대인 중 그런 사람이 과연 몇이나 있을까요?
와 굳 ! 제가 원하는 순서입니다
일반인중에 바로프리웨이트할정도로 몸기능이 유지보존된사람은 15세이하가아니면 정말 0명인거같습니다
설명을 잘하셔서 구독했습니다 ㅋ 생각도 저랑같구요
맞는 말인듯.. 머신으로 몸 만들고, 런지 스쿼트 데드하니 안다침
정확히 말하면 좋은 머신을 써야죠..ㅠ 대부분 동네헬스장에서는 저런 고급머신 없어서 강제 프리웨이트입니다 ㅠㅠ
젊었을때는 모르지...프리웨이트로 이겨내보겠다고 객기부리다가 결국 다쳐서 머신으로 재활하게된다는걸...ㅠㅠ
프리를 잘 숙지하거나 본인능력밖으로 오버암하면 큰 부상이랑은 관련이 없는것 같습니다
그건 님이 못하거나 무리해서 다친거고요...관장님들 나이먹고도 운동 잘만해요
@@홍기주-c9s 맞습니다 저도 크게동의합니다! 영광입니다 프로님
피지커들은 머신만으로 가능, 보디빌더는 프리 좀 해야됨. 코어, 하체가 전반적으로 다 발달되기 때문에
물론 근거는 하니램보드가 그랬음. 최소 프리웨이트 1~2가지는 꼭하라고 하체는 필수고
저도 프리비중 3.4할까지는 가져가려고 해요 중요해요 진짜 튿히 벤치 스쿼트는 중요하다고 생각합니다
좋은 머신 많다만 프리웨이트 안정적으로 본인 템포로 운동하는 사람보면 멋있는 감성이 있어요.
그것ㄷ도 맞아여 간지나져
선생님 영상 잘 보았습니다. 혹시 팔꿈치 보호대 정보 알 수 있을까요?
맥데이빗
프리도 하고 머신도 하고,
필라테스도 하고 크로스핏도 다 하는 게 좋아요. 더 나아가 요가도 하고, 명상도 하고.
전부 다 필요 합니다.
Nice training 👏👍💪
비싼머신이 괜히 비싼게 아니긴함 ㄹㅇ 프리 궤적을 잘 따라만들었다는게 느껴짐
다르죠 정말
대단한거 하시네요.
죄송합니다..ㅠㅜ편하게 이런 시각도 있구나 봐쥬심 감사할게요
영상 속 뉴텍 체스트 머신이 플렉스 레버리지랑 유사해보이는데 플렉스 레버리지는 중고밖에 없어서 사용 안 하시는 것인가요
사실 프리웨이트가 기본인건 사실임
저도 처음에 머신위주로 했었는데 데드리프트랑 스쿼트 그리고 파워클린 같은
운동을 넣으니 근골격량이 40kg에서 46.5kg까지 늘더라구요.
프리웨이트 재미 붙이니 오히려 머신운동 덜하게 되던데
다이어트를 끝까지 해 보신 후 정말 몸에 형태에 맞게 각 부위별로 근육량이 고립되서 잘 붙어서 늘어난 근육과 전체적으로 스트렝스와 무게로 늘어난 근육은 뺐을 때 두리뭉실하거나 쉐이브 형태가 굉장히 둔하게 보일 가능성이 있으니까 그 부분도 잘 조심 하시면 좋습니다 좋은 하루 되세요
저 로우벤치 마음에 드네요.
크 .. 매의눈
뭘하든상관없지만 프리웨이트를 처음부터 안한사람들이 나중에 트레이너가되면 바벨로우하나 못가르치고 데드 스쿼트 벤치프레스 자세못잡아주는 병맛트레이너들이 많이있는게 문제임
맞는 말씀 이십니다!
난 프리웨이트보다는 머신위주로 운동함. 머신으로 몸을 조진다음에 나중에 풀스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 다하는데.. 솔직히 이것도 100킬로이상은 무게를 안올릴생각..
그냥 달련하는용으로만 사용하면서 무게치고싶으면 케이블이랑 머신으로 다하고있음. 그리고 덤벨하고... 벤치프레스나 스쿼트하다가 뒈지는거 유튜브에서
많이봤는데 무서워서 못함. 이것도 스미스머신에서만함. 난 빨리 몸을 만드는것보다도 내 안전을 보장하면서 건강하게 운동하는걸 바라고있음. 무식하게 프리웨이트에서
무겁게 무게치다가 뒈지고싶지 않아.
이거 진짜 ㄹㅇ
같은 헬스 등록 가격이면
머신 잘꾸려진 곳 가야지 소비자들도 누릴 권리인데
어디 허접하게 머신 구비해두고 인테리어만 이쁘게 해놓고 프리미엄 헬스장인양 가격 오지게 비싸게 받는곳 있음 그런곳이 머신으로 안되니까 프리해야함다 머신따지는거 머신충이다 이런식으로 자격지심으로 소문내고 다니지 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 소비자들이 누릴 수 있는 권리를..
지들 그냥 공장형 헬스장 만들어서 회원들 그저 돈으로 보는곳들이 유독 그렴
사이다 ㅋㅋ
좋다는 말 말고는 할말없네. 그냥 좋아요 누르고 갑니다
ㄷㄷ 감사합니다;;
여기 다니다 겨울에 보드타다 어깨탈구로 수술하고 운동이 너무 하고 싶어서 재활 마치지 않고 운동 다시 시작하는데...확실히 좋은 머신이 부상없이 운동을 지속하게 해주는거 같아요
체중이 확실히 쉬시다 오시니까 좀 빠지신듯해요 다시 하시니까 또 금방 올라오실겁니다 ㅎ
부산사람인데 인천 볼일있어서 갔었을때 새로이짐 못간게 두고두고 한이 됩니다 ㅠㅠ 다음에 꼭 저분위기 느끼러 가볼게요!
오 감사합니다! 언제든지 오셔요 ㅋㅋㅋ
네츄럴 몸 좋은 사람들 특징이 프리를 잘 하고 열심히 하다 보니까 그런거같음
우왕 저기 헬스장 위치 어딘가요? 집 근처면 등록하고 싶네용
내생각은 프리는 벤치 데드 ohp 스쿼트 풀업(턱걸이도 프리같아서) 바벨컬
이런 핵심적인거만 하고 나머지는 다 머신으로하는게 최고같음
말투 목소리에서 집공략 느낌이 난다 ㅋㅋㅋ 구독박구가여
집공략? 집중공략이여? ㅋㅋㅋㅋ 아니에요 ㅋㅋ감솨합니다
@Jominwoong 유튜버 집공략 이요ㅋㅋㅋ 말을 되게 꽂히게 잘하시네요
근데 확실히 머신 위주로만 하면 프레웨이트 감이 좀 떨어지긴 합니다. 섞어서 골고루하면 좋아요.
굳입니다 맞아요
현진명 듣고있냐!!!
ㄷㄷ 전 그분을 저격한데 절대 아네요
다 장단점이 있죠 프리던 머신이던
프리에서 부족한 걸 더 손쉽게 머신으로 활용하고 머신에서 효율성이 떨어지는 것을 프리로 가져가며 보완하는 개념이긴 하죠.
결국은 사람마다 가진 운동 조건이 다르니까 어디가 안좋은 사람들은 사실 프리를 다 가져가는데 제약이 있으니.. 건강하면 또 프리에서 가져오는 이점도 크고.. 안정성은 머신이 또 좋으니 나이들고 경력 찰 수록 자연스레 프리에서 효율적으로 뽑고 머신쪽으로 또 넘어가는 것들도 있고
근데 기구는 솔직히 뉴택 아무리 잘 나온다지만 단순 궤적 문제가 아니라 수입 잘 알려진 브랜드에서 오는 일부터 십까지 잡아주면서 근육에 걸리는 느낌을 아직은 다 따라가기가 버거운듯 한건 사실..
기술력이라는게 하루 아침에 잡히는 것이 아니니... 그나마 뉴택이 다양한 각도와 궤적으로 승부를 보고 많이 홍보도되고 했지만..
그래도 써보면 다름 다르긴 수입산이.. ㅋㅋ
크... 보시는 시각이 유연하시고 멋지십니다
프리가 매우중요하다고 생각합니다 근데 프리하고나서 머신쓸때 ㅇㅅㅈ ㄷㄹㅅ ㄱㅅ 보다는 외국산 명품머신을 쓰고싶어요ㅋㅋㅋ
솔직히 벤치랑 스미스벤치를 해봐도 스미스쪽이 가슴집중하는데는 더 효과가있는듯한데
프리웨이트가 더 좋다고해서 벤치만하는중입니다
저는 스미스보다는 벤치가 훨씬 잘와요 스미스로는 가슴을 아에안합니다 ㅋㅋㅋ
저 헬스장 가까운곳 사는사람 개부럽다..
프리웨이트로 어설프게 중량 치다가 결국 몸 박살 나는 사람 많이 봤습니다 = =;;
일반인이나 아마추어가 굳이 그 위험성을 감수 하면서 해야 하는지 의문입니다.
맞아여 언제나 통제된 범워로 해냐하는게 중요하다고 생각핮니다 대상이 일반이라면요 근데 머신도 어설프게 중량치면 다칩니다 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 결국 장사치들의 수법이죠 지들은 다른 센터가서 해머쓰믄서ㅋ
저도마니봣네요 ㅋ케
이글라인 비싼거 알고는 있었는데
생각보다 훨씬 비싸네ㄷ
여기가고싶다
탑급 올림피안들 운동하는거 봐라 진짜 과장 안보태고 머신이 8할 이상임
세계적인 코치가 티칭 해주면서 운동하는 애들인데 프리가 더 좋았으면 벌써 프리했지 ㅋㅋㅋㅋ
7.8할 맞아여 거기서 잘 날아야하는게 프리가 2.3할이여도 순간비중 또는 그걸 매인으로 잡는경우도 잇다는거죠 프리가 안중요한단 것이 아니라 극단적 순서를 가지고 잇는분들이위험 하다는거네요 ㅎ
근데 그 올림피아들이 유명해지기 전에 그 몸이 자리를 잡기 전에도 과연 머신이 7할 8할 이었을까? 살짝 의문
씰로우 벤치 구입처 알수 있을까요?
상급노하우입니다 인스타로 디엠보내쥬심 알려드릴게요 ㅋㅋ
그래도 남자는 프리웨이트다
난 로이더 되고 나서 펌핑,자극 위주의 고반복 운동 할 때 머신 썼다
오우 멋있으십니다! 상남자인정!
양치기들이 pt할때 프리 귀찮아서 머신질만 시켜서 더 그래..
기능적으로 이상없다면 프리 다음 머신 넘어가는게 유리한건 사실
@@Bodybuilding4life88 맨몸으로 감 못잡게하는건 트레이너역량 부족이고...
바디 웨이트에 가동범위 제한하고 진행하면 충분히 가능한데 왜 머신으로?
ㅋㅋ 맞음 트레이너 역량부족이라봐야지
심현도만 봐도 기초지식없는 초보분들 잘만 가르침. 데드, 푸쉬업, 스쿼트, 벤치프레스
@@Bodybuilding4life88 우리 몸의 자연스러운 움직임을 어느정도 익히고 머신 드가는게 더 이득 아닌가? 반대로 생각하네 ㅋㅋㅋ
@@so15284 강경원 선수님도 초보자들에게 머신을 먼저 추천합니다. 트레이너마다 추구하는 방식이 다를뿐 정답은 없습니다.
비싼머신을 못사니까ㅎㅎ..
영상 감사히 잘보고 있습니다~^^
엘보 보호대 어디 제품인가요~^^??
맥데이비드 입니다!!
이호창 헬창버전
이글 익스텐션 지림니다
ㅋㅋㅋ 오 ㅋㅋ케
모자 이름이뭔갸요?
빅토리마켓에서 파는 스트라이브빅토리모자입니다 ㅎ
일반인이 프로빌더 흉내내면서
프리가 중요하다 고중량 중요하다
이지랄하는애들 부상당하거나
늙으면 중량내리고 머신쓰고 있더라
그런애들 아직 안늙었어...
프리로 굳이 고중량할 필요있나.. 8~15개로 충분히 좋은 몸 만드는데
제이커틀러도 과도한 중량욕심히 부상을 가져온다고 하고 5개 밑의 무게는 다루지 않는다고 했었음.
그리고 프리웨이트를 할 줄 아는 것과 할 줄 모르는 것의 차이는 크다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이것도 맞는 말씀 대신 순서는 바뀌어도 프리를 잘하게 될수도 잇어요
맞아 프리웨이트좋아하는 강경원 김건우 별로임
약간 억측 같습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그러지마세요 ㅋㅋㅋ
한주먹 스나이퍼?
전 그분 관심 없너요 ㅋ케
씰로우 벤치 부럽딩
현진명 이 고아놈 ㅋㅋ
뉴텍도 명품인데 뉴텍머신은 입고 안하나요?
뉴텍도 맘에드는거 몇개 잇어여 ㅎ
@@Jominwoong 오늘 만우절인가여
@@김수한무-l1d ㅋㅋㅋㅋㅋ아니에여ㅜ진짜로 입니다 ㅋㅋ
걍 일반인들은 프리 벤치 80 이상 치는게 중요하다고 생각
죄송하지만 일반인분들이 무슨 근거로 벤치 무게 80이상을 쳐야하는거죠? ;; 이거 누가 수우미양가 성적표 주는건가요?;
80은 대체 무슨 기준이에요?
몸무게 상관없이 100키로가 80드는거랑 70키로가 80드는거랑 같냐 ㅋㅋㅋ 자기몸무게 정도로하자
무슨 파워리프터도 아니고 80이상치는게 왜 중요한거지 ㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 다니는 헬스장에도 진짜 몸 안좋은데 아등바등 떨면서 벤치드는애들 보고 힘낭비라 생각함 머신으로 각 잡고 쭉쭉밀면 다먹는데
비대칭 심한 사람은 머신 쓰면 더 틀어질까요? 아니면 오히려 균형 맞춰지나요?
아이솔레이트 쓰면 오히려 맞춰지죠
머신 프리뷰던 머심이 낫겠지만 보완이 되고 하는건 머신이라고 정답은 아닌것 같아요 본인의 신체를 더 파고드셔야 겟죠 기능 스트레칭 부터 ㅎ
@@Jominwoong 감사함니당
내 생각이랑 똑같아 ㅋㅋ
혹시 우파이십니까?
극우 유튜버 이코치랑 되게 말투랑 생각, 가치관이 비슷하신 듯 하네요ㅋ
이런거 물어보는거 되게 실례입니다 ㅡㅡ 사장님
전혀 다른데 무슨 멍멍이소리지... 이코치가 영상에서 말한 헬스좋은기구 전혀 필요없다고 말하고다니는 사람임. 블라인드 테스트로 사노트랑 헤머랑 비교 못한다고 머신 중요한거 아니라고 하는 인간인데?
정치 관심이 아예없어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
존나사이다
전 환타 ㅋㅋ케