夏バテ解消スッキリヨガ(寝る前や朝の簡単ストレッチ)

梅雨に入り、ジメジメとした暑い日々
外は暑く湿気があり、
室内はクーラーで冷えてします。
温度差に身体も重く、内臓も停滞気味になりやすい
この時期。
リラックスしながらも身体の中からスッキリしていきましょう。
そしてエネルギーチャージして
この梅雨と暑い夏を乗り切っていきましょう！！
ポーズだけじゃなく、
呼吸法&瞑想法も！！
日々の変化、
心や体、思考の変化を感じてもらえたら嬉しいです。
アーサナ(ポーズ)は繋がる🌳
呼吸法はとてもパワフル🏵️
瞑想法はとても静かで心地良い🌈
ぜひトライしてみてね！
💚内容や、動画をこうして欲しいなどなど、
希望があったらコメントにぜひお願いします🙏
🌊 片鼻呼吸法【ナディショーダナ】
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🌊呼吸法【パダディラーサナ】
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ヨガウエア
いつもだいたいalo yoga。
↓15%offになるみたいだよ
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あと、いつも使ってるピンクのヨガマットはlululemon。ウエアも着てるよ。
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