Perfekt. Ganzes Gym leer und voller teurer Hochglanzmaschinen und dann läuft da zwischendrin mitten in der Nacht einer mit 2 Kurzhanteln durch die Gänge. Das beruhigt mich im Homegym.
Hi Gotti ...tolles Video . So wie du es gemacht hast, ist es ehrlich ....von den glatten RUclipsrn gibt es schon genug ...Von der Praxis für die Praxis 👍
Ich liebe Beintraining, da meine Beine bei mir sehr stark geprägt sind, es mein Testosteron für mich bemerkbar steigt, und ich es liebe, fette Keulen vorm Spiegel zu sehen. Tolles Training, und bitte weiterhin zwischen den Sets vor der Kamera reden, da wir dadurch viele wichtige Infos noch mit aufnehmen! Wie immer top Qualität!
Ich habe auch angefangen Beintraining zu lieben... aber nur weil ich jetzt motiviert bin meine Stelzen mal etwas kräftiger zu machen 🤣... wird aber nen langer Weg weil da wirklich nicht viel Masse vorhanden ist... es rutscht einfach nichts runter in diese Beine... aber ich pendele mich jetzt bei alle zwei Tage Beintraining in etwa ein... ich hoffe ich erziele damit Erfolge
Nein du nervst überhaupt nicht! Egal was oder wie du es machst!Du bist einfach authentisch und erklärst super.ich bin blutige Anfängerin (48) und war hier bei yt total überfordert bis ich auf deine Videos gestoßen bin.Ich gucke nur noch deine Videos zum Thema und hab einiges von deinen Empfehlungen in mein Training eingebaut. Ich bin grad beim 2er Split aus deinem basis Videos,tracke mein Training,nehme Traubensaft mit und esse 2std vorm Training nicht mehr und schaue jeden Tag ein paar Videos von dir ❤danke für deine Videos,bist ein toller Typ !
Schön, dass du wieder da für uns bist. wenn du die Übung ausführst, kannst du ja Voice-over reinbringen, aber ansonsten finde ich es richtig cool, wie du nach der Übung deinen Kontent bringst...
Immer wieder aufs Neue über dein Volumen verwundert allerdings solang es funktioniert und du Vorwärtskommst perfekt! Freu mich schon auf den ISO beintag!🔥
Hi Gotti, erstmal.....wünsch dir ein gesundes und frohes neues Jahr. Schön dich wieder so aktiv und regelmäßig zu sehen, freu mich jedesmal. Ich finde dieses Format ganz prima (das mit dem schwitzenden und sich abmühenden Gotti) hat man doch so die Möglichkeit mal auf die Kleinigkeiten zu achten...... Kopfhaltung, Blick, Unterstützung durch Arm oder Hand und man sieht so Sehnen und Muskeln mal richtig schön arbeiten. Außerdem motiviert das nochmal ungemein (mich zumindest) 😀 Bitte bring diese Reihe noch zu Ende !!! Was ich mir außerdem wünschen würde wäre mal wieder ein Hometraining (glaub die meisten haben ja zz nicht die Möglichkeit fürs Gym) mit KURZHANTELN......denn die hat wirklich jeder, von mir aus in OK / UK oder als 3/4 Split. und vergiss nicht......Training für Ü50. Also echtes Training ala Gotti. Thanks und weiter so Grüße aus Chemnitz
Ich mag Voice Over und Gym Atmosphäre, würde mich da nicht festlegen wollen. Aber ohne Quatsch, das hier ist das erste komplette Video von einem Beintraining was ich mir komplett angeschaut habe. Deine Trainingsvideos sind einfach authentisch und das mag ich sehr. Im übrigen finde ich deine Form aktuell sehr gut. Bin gespannt wo es da bei dir noch hingeht
Hab mal wieder auf deinem Kanal gestöbert. Ich finde das Format gut. Was toll wäre wenn du mal die besten Übungen (z.b. die top 5) in einem Video trainierst. Für Rücken, bizeps etc.
Hi Gotti! Seit kurzem bist du mein "Liebling". Grundsätzlich gefallen mir Videos in diesem Format besser als Voice-Over aber sie werden dadurch unnötig lang. Allerdings sehe ich Leute beim Sprechen lieber zu als sie nur zu hören, und dir sehe ich sogar noch ein bisschen lieber zu als anderen. Deshalb mein Wunsch an Dich, weitere Videos in dieser Art.
Mag sehr die Art und Weise wie mein 2lieblingsprotagonist trainert Ähnlich wie dorian yates Aber dorian konnte natürlich mehr Intensität reinbringen deshalb ja auch letzten Jahre seiner Karriere ein Satz
Hi Gotti. Zuerst mal danke für das Video. Das authentische Training find ich besser als Voice over. Ein Beintraining mit Hackenschmidt Kniebeugen und Waden sowie Schultern/Trizeps würden mich interessieren.
Das Video ist ein guter Einblick wie unterschiedlich jedes Individuum trainieren kann/sollte. Ich brauche 4 Sätze Hackenschmidt nach der umgekehrten Pyramide 4 Sätze für den gesamten Oberschenkel und als Kraftübung und 4 Sätze reverse Kniebeugenmaschine für den hinteren Anteil. Sowas wie Beinstrecker und Beinbeuger würde ich dagegen niemals tracken, das läuft so nebenbei und hat eher Aufwärmcharakter und nichts mit Kraft zu tun. Ausfallschritte wäre eine schöne Übung, da hätte ich bei vernünftigem Gewicht aber eher ein Griffkraftproblem bei 40kg je Seite und bei LH mit 100kg plus mehr mit dem Gleichgewicht zu kämpfen als dass es im Bein ankäme. Abschließend zur Anfangsfrage...der Voice Over Stil wär meiner Meinung nach besser weil dir im Nachhinein vielleicht noch das eine oder andere einfällt was dir während des fokusierten Trainings nicht einfallen würde.
Habe jetzt 1 Monat keine Kniebeuge gemacht dafür Frontkniebeuge LH Ausfall KH Ausfall Beinstrecker und Beinbeuger. Meine Beine haben an Volumen verloren selbst beim Joggen und Fahrrad fahren bin ich schwächer geworden! Vor 3 tagen wieder Kniebeuge gemacht und ich habe so einen geilen Muskelkater und könnte fressen wie ein Schwein 😁👌 Kreuzheben und Kniebeuge dürfen bei mir nicht mehr fehlen ✌👍
Ausfallschritte machen einfach nur spaß und sind bei mir meine TOP bein übung. Ausfallschritte 5 sätze 2 leichte sätze beinpresse 2x beinbeuger und beinstrecker im wechsel ist mein beintraining
cooles Video und sehr authentisch. Kraft x Weg ist Arbeit Kraft x Weg / Zeit ist Leistung Hilft hier und da in der Bewertung einer Übung. Safety Squat Hanteln helfen bestimmt auch bei Ausfallschritten. Finde die generell gut halt wie deine Videos 🤗 LG aus Witten
Don Gotti echt mega Video liebe sowas! Gerne mehr davon! Abo und Glocke Aktiviert 👍 (Eine Frage gehört dir der Gym oder wieso ist es so leer dort ? :D)
Servus Gotti, erst mal muss ich sagen, cooler Kanal! 😄👍Nachdem ich Deinen Kanal entdeckt habe bin ich auch zum umgekehrten Pyramidentraining übergegangen🤩 macht Spass 🤩😄 Mich würd jetzt nur interessieren, ob Du umgekehrte Pyramide auch bei den Beinen empfiehlst. In Deinem Video ist jetzt glaub keine umgekehrte Pyramide drin oder? Danke und sportliche Grüsse
kann mich nur den kommentaren anschließen: direkt nach den sätzen live kommentare schaffen eine viel bessere Atmosphäre als voice over außerdem find ichs super dass du die gewichte dazu sagst da bekommt man dann einen ungefähren einblick wo man im training steht bzw ob man sich eventuell nicht doch auch teilweise überschätzt
Hi Gotti. It's me again... da sicherlich viele von uns aufgrund der aktuellen Situation im Moment im Home Gym trainieren (können), wäre es eventuell interessant zu wissen wie du so einen Home Trainingsplan gestalten würdest nur mit 2 KH und einer Bank. Dies nur mal so als Anregung 😉
Danke für die wertvollen Tipps. Eine Frage hätte ich bezüglich progressive overload. Wie machst du das von Einheit zur nächsten ? Steigerst du die Wiederholungen bei jeder Einheit (zum Beispiel jede Woche eine Wiederholung mehr) und wenn du zum Beispiel 15 erreichst steigerst du das Gewicht ?
Hi Gotti, klasse Video.Danke. hast Du eine alternative wenn man zuhause keine Hakenschmidt hat! und keine Kneibeugen machen soll,laut dem großen Gotti. Mache gerade deinen "drei".
Hallo Gotti, vielen Dank für deinen Content. Kann ich Hackenschmidt und eine "normale" Beinpresse im Leg-Day haben, zudem Beinstrecker und -beuger. Zudem würde ich zum Schluss Abdukturen und Adduktoren machen.
mach wie es für Dich einfacher ist! Aber so ist schon sehr gut, finde ich, das ist gut um sich zu vergleichen. Gibt ein bisschen Sicherheit fürs Homegym;)
Kanal heute entdeckt verdammt gut ! Mache selber auch einen 5er splitt und struggle bisschen mit dem optimalen beintraining. Mache beine brust rücken schulter arme ohne pausentage obwohl ich gestern einen gemacht hatte😅 eitherway probiere mal die ausfallschritte aus und ist der adubdaktor oder wie der heißt wirklich sinnvoll?
Hey Gotti, mache immer Bulgarische Kniebeugen, einbeinige Hip Trust und Beinstrecker. Hab nie Muskelkater im Beinbeuger und wenn ich Beincurls mache, bekomme ich sofort einen Krampf. Ist die Übung dann für den Beinbeuger zuviel?
Mir gefällt die Art des Videos sehr gut, Hauptgrund ist das komplett leere Studio. Es lenkt nix von dir ab. Mich würde mal dein Alter interessieren, denke mal bist nicht viel jünger als ich.
Ich trainiere seit über 35 Jahren ohne Stoff. Wäre es jetzt mal an der Zeit etwas zu nehmen oder lieber noch warten. Zitronen Quark sagt ja immer, noch lange nicht am Limit.
25:00 wenn du nach dem Training den Muskelkater in den Hamstrings merkst, heißt das doch im Umkehrschluss dass der Quad wesentlich stärker ist und du das Ungleichgewicht noch steigerst indem du mit der extra Übung zusätzlich Workload drauf gibst. Dann ganz am Ende Adduktoren aber keine Abduktoren? Bei mir ist s zur Zeit genau andersherum weil ich die Übung nehme bei der ich wesentlich schwecher bin (und unbeweglicher 🙂 )
Ne, das stimmt nicht ganz. Bedenke die Theorie des Junk Volumes! Hat man einmal einen Reiz gesetzt, dann ist jeder Satz darüber hinaus unnötig oder sogar kontraproduktiv! Sollte ich also von 3 Sätzen Bizepscurls Muskelkater bekommen (Indiz, nicht Indikator für Muskelwachstum, ich weiß), dann bringen 10 Sätze mehr nichts bis weniger! Desewegen rede ich auch von einem "Abtrainieren" nach einer längeren Pause in der ersten Woche. Mein Quadrizeps würde hingegen garkkeinen Muskelwachstumsreiz bekommen, wenn ich ihn bei den wenigen Sätzen, die er vertragen kann belassen würde!
Authentischer ist auf jeden Fall ohne voice over. Bin aber für kürzere Videos da ich sonst vorspule. Sorry. Kannst ja beim voice over auch rein hächeln 🤣
Ja, ist total nervig, aber mittlerweile lasse ich sie mir liefern. Die Filter, vor allem jene, die die Hormone rausfiltern, brauchen zu viel Zeit. Bei meinem Konsum viel zu aufwendig!
Gut beobachtet. Ich trainiere die Beine persönlich nicht mehr in der umgekehrten Pyramide, habe es aber sonst wie alle anderen Muskelgruppen auch immer getan. Ich gehe derzeit mit den Wiederholungen höher.
5:50 die Beine sind hier doch durchgedrückt? Das soll man doch nicht machen?! Finde das zwischen den Pausen sprechen sehr autentisch, habe da aber keine harte Meinung zu. Ein Voice over kann aber auch gut sein, um die Übung noch näher zu erklären. Pausieren, auf Dinge hinweisen usw
Ob Voice-Over oder Train&Talk ist mir eigentlich egal, hauptsache dein Training ist für dich effektiv (das permanente reden könnte dir ja evtl. Performance rauben). Vielleicht wäre ja auch Abwechslung zwischen beiden Varianten sinnvoll.
Für alle die's interessiert (da aufgrund anderer Betitelung nicht so leicht zu finden) - hier Gotti's anderer Beintag mit den ISOLATIONSÜBUNGEN: ruclips.net/video/OEAeRB_0LMU/видео.html
Klar:-) Mit meinen Klienten trainiere ich meistens derzeit im Langefelder Fivestar und wenn man mich mal antreffen möchte, dann meist nachts im Wuppertaler McFit Elberfeld oder ebenfalls Langenfeld Fivestar. Melde Dich gerne mal, falls Du in der Nähe sein solltest, dann reißen wir mal ne Session :-)
❤ Bester Fitnessyoutuber, bitte weiter so real bleiben ohne voice over. Einzigartig hier
Das aktuelle Format ist super authentisch, mach das genau so weiter!
Hey Gotti, geiles Training, ich finde es so wie in diesem Video besser, wirkt irgendwie echter :)
Perfekt. Ganzes Gym leer und voller teurer Hochglanzmaschinen und dann läuft da zwischendrin mitten in der Nacht einer mit 2 Kurzhanteln durch die Gänge. Das beruhigt mich im Homegym.
😂
Hi Gotti ...tolles Video . So wie du es gemacht hast, ist es ehrlich ....von den glatten RUclipsrn gibt es schon genug ...Von der Praxis für die Praxis 👍
Danke für das informative Video. Das Format des Videos ist perfekt.
Das Video ist authentisch, ich finde es super gemacht!
Ich liebe Beintraining, da meine Beine bei mir sehr stark geprägt sind, es mein Testosteron für mich bemerkbar steigt, und ich es liebe, fette Keulen vorm Spiegel zu sehen. Tolles Training, und bitte weiterhin zwischen den Sets vor der Kamera reden, da wir dadurch viele wichtige Infos noch mit aufnehmen! Wie immer top Qualität!
Vielen Dank für das Feedback, mache ich gerne so weiter 🙂
Ich habe auch angefangen Beintraining zu lieben... aber nur weil ich jetzt motiviert bin meine Stelzen mal etwas kräftiger zu machen 🤣... wird aber nen langer Weg weil da wirklich nicht viel Masse vorhanden ist... es rutscht einfach nichts runter in diese Beine... aber ich pendele mich jetzt bei alle zwei Tage Beintraining in etwa ein... ich hoffe ich erziele damit Erfolge
Nein du nervst überhaupt nicht! Egal was oder wie du es machst!Du bist einfach authentisch und erklärst super.ich bin blutige Anfängerin (48) und war hier bei yt total überfordert bis ich auf deine Videos gestoßen bin.Ich gucke nur noch deine Videos zum Thema und hab einiges von deinen Empfehlungen in mein Training eingebaut. Ich bin grad beim 2er Split aus deinem basis Videos,tracke mein Training,nehme Traubensaft mit und esse 2std vorm Training nicht mehr und schaue jeden Tag ein paar Videos von dir ❤danke für deine Videos,bist ein toller Typ !
Schön, dass du wieder da für uns bist.
wenn du die Übung ausführst, kannst du ja Voice-over reinbringen, aber ansonsten finde ich es richtig cool, wie du nach der Übung deinen Kontent bringst...
Mach das genau so weiter. Das ist nun mal die Realität💪🏻
Bester Mann- kein Voiceover bitte.
Ich finde die direkten Kommentare super, ist authentisch und ich fühle mit dir😅
Immer wieder aufs Neue über dein Volumen verwundert allerdings solang es funktioniert und du Vorwärtskommst perfekt!
Freu mich schon auf den ISO beintag!🔥
Hi Gotti, erstmal.....wünsch dir ein gesundes und frohes neues Jahr. Schön dich wieder so aktiv und regelmäßig zu sehen, freu mich jedesmal. Ich finde dieses Format ganz prima (das mit dem schwitzenden und sich abmühenden Gotti) hat man doch so die Möglichkeit mal auf die Kleinigkeiten zu achten...... Kopfhaltung, Blick, Unterstützung durch Arm oder Hand und man sieht so Sehnen und Muskeln mal richtig schön arbeiten. Außerdem motiviert das nochmal ungemein (mich zumindest) 😀 Bitte bring diese Reihe noch zu Ende !!!
Was ich mir außerdem wünschen würde wäre mal wieder ein Hometraining (glaub die meisten haben ja zz nicht die Möglichkeit fürs Gym) mit KURZHANTELN......denn die hat wirklich jeder, von mir aus in OK / UK oder als 3/4 Split.
und vergiss nicht......Training für Ü50. Also echtes Training ala Gotti.
Thanks und weiter so
Grüße aus Chemnitz
Ich mag Voice Over und Gym Atmosphäre, würde mich da nicht festlegen wollen. Aber ohne Quatsch, das hier ist das erste komplette Video von einem Beintraining was ich mir komplett angeschaut habe. Deine Trainingsvideos sind einfach authentisch und das mag ich sehr. Im übrigen finde ich deine Form aktuell sehr gut. Bin gespannt wo es da bei dir noch hingeht
Ich finde Training und Erklärung super!
Sehr schön. Als nächstes bitte Brust oder Bein Isotag. Ich finde es atmosphärischer mit Train and Talk. Weiter so👍
Mach so wie du es am besten fühlst mein guter!
Frohes neues noch💪✌️
Hab mal wieder auf deinem Kanal gestöbert. Ich finde das Format gut.
Was toll wäre wenn du mal die besten Übungen (z.b. die top 5) in einem Video trainierst. Für Rücken, bizeps etc.
sehr gut, danke😊
Bestes viedeo Format! Genau so lassen
Hi Gotti! Seit kurzem bist du mein "Liebling". Grundsätzlich gefallen mir Videos in diesem Format besser als Voice-Over aber sie werden dadurch unnötig lang. Allerdings sehe ich Leute beim Sprechen lieber zu als sie nur zu hören, und dir sehe ich sogar noch ein bisschen lieber zu als anderen. Deshalb mein Wunsch an Dich, weitere Videos in dieser Art.
Gerne! Vielen Dank für die netten Worte! Das motiviert!
Bitte weiter machen
Hi Gotti mach weiter so wie bisher super:)👍👍👌
Mag sehr die Art und Weise wie mein 2lieblingsprotagonist trainert
Ähnlich wie dorian yates
Aber dorian konnte natürlich mehr Intensität reinbringen deshalb ja auch letzten Jahre seiner Karriere ein Satz
Super guter wertvoller Content !
Hi Gotti. Zuerst mal danke für das Video. Das authentische Training find ich besser als Voice over. Ein Beintraining mit Hackenschmidt Kniebeugen und Waden sowie Schultern/Trizeps würden mich interessieren.
Dein Wunsch sei mir Befehl!
@@GottiFitness Bester Mann 😀
Das Video ist ein guter Einblick wie unterschiedlich jedes Individuum trainieren kann/sollte. Ich brauche 4 Sätze Hackenschmidt nach der umgekehrten Pyramide 4 Sätze für den gesamten Oberschenkel und als Kraftübung und 4 Sätze reverse Kniebeugenmaschine für den hinteren Anteil. Sowas wie Beinstrecker und Beinbeuger würde ich dagegen niemals tracken, das läuft so nebenbei und hat eher Aufwärmcharakter und nichts mit Kraft zu tun. Ausfallschritte wäre eine schöne Übung, da hätte ich bei vernünftigem Gewicht aber eher ein Griffkraftproblem bei 40kg je Seite und bei LH mit 100kg plus mehr mit dem Gleichgewicht zu kämpfen als dass es im Bein ankäme. Abschließend zur Anfangsfrage...der Voice Over Stil wär meiner Meinung nach besser weil dir im Nachhinein vielleicht noch das eine oder andere einfällt was dir während des fokusierten Trainings nicht einfallen würde.
Superklasse!
Sprechen ist immer super.
Danke♥️
Habe jetzt 1 Monat keine Kniebeuge gemacht dafür Frontkniebeuge LH Ausfall KH Ausfall Beinstrecker und Beinbeuger. Meine Beine haben an Volumen verloren selbst beim Joggen und Fahrrad fahren bin ich schwächer geworden! Vor 3 tagen wieder Kniebeuge gemacht und ich habe so einen geilen Muskelkater und könnte fressen wie ein Schwein 😁👌 Kreuzheben und Kniebeuge dürfen bei mir nicht mehr fehlen ✌👍
Hi Gotti.
Brust/ Bizeps und Schulter/ Trizeps
Wäre noch mega.
Bist der beste 👍
Dein Wunsch... :-)
Ausfallschritte machen einfach nur spaß und sind bei mir meine TOP bein übung. Ausfallschritte 5 sätze 2 leichte sätze beinpresse 2x beinbeuger und beinstrecker im wechsel ist mein beintraining
Ich verfolge deine Videos nun seit einigen Wochen! Du bist super 🎉
Frage, zu deinem Legday…Wann kommen die Waden?
Cooles Video, du bist mein neues Vorbild 😊 @GottiFitness
Was ist das eigentlich für ein geiles Studio?!
Gutes Video, tolles Workout
Train and talk ist authentisch 👌
Das Training habe ich heute das erste mal gemacht. (Rollstuhlike : ) ) Finde sehr gut das Du dabei Trainierst.
Bedeutet Du hast es gut gespürt, ja?
@@GottiFitness Ja auf jeden fall 👍👍 Heute auch noch etwas mehr 🤣
cooles Video und sehr authentisch.
Kraft x Weg ist Arbeit
Kraft x Weg / Zeit ist Leistung
Hilft hier und da in der Bewertung einer Übung.
Safety Squat Hanteln helfen bestimmt auch bei Ausfallschritten.
Finde die generell gut halt wie deine Videos 🤗
LG aus Witten
Eine safety squat bar ist fürs home gym schon eine Bereicherung.
Train and talk ist mega
Sprechen direkt nach Übungen ist besser, mehr authentisch. Super Video
Eine Frage welche App benutzst Du zum tracken
Nennt sich "Gym Hero". Gibt ne kostenlose Variante davon, die ich nutze.
@@GottiFitness Danke für schnelle Antwort
Don Gotti echt mega Video liebe sowas! Gerne mehr davon! Abo und Glocke Aktiviert 👍
(Eine Frage gehört dir der Gym oder wieso ist es so leer dort ? :D)
Ich bin Teil davon, deswegen gehe ich da nach den Öffnungszeiten rein 🙂
Tolles Video, Danke
Vielen Dank. 🤍 Gymathmosphäre ist super ☺️ ist als würde man dich zum Training begleiten. ☺️
Welche Tracking App verwendest du?
Danke dir 💪
mach dir doch keinen stress auch noch danach zu synchronisieren aus dem off, ist doch ok wenn du beim erzählen etwas stärker atmest... alles ist gut!
Servus Gotti, erst mal muss ich sagen, cooler Kanal! 😄👍Nachdem ich Deinen Kanal entdeckt habe bin ich auch zum umgekehrten Pyramidentraining übergegangen🤩 macht Spass 🤩😄 Mich würd jetzt nur interessieren, ob Du umgekehrte Pyramide auch bei den Beinen empfiehlst. In Deinem Video ist jetzt glaub keine umgekehrte Pyramide drin oder? Danke und sportliche Grüsse
Sehr gut 👍
kann mich nur den kommentaren anschließen: direkt nach den sätzen live kommentare schaffen eine viel bessere Atmosphäre als voice over außerdem find ichs super dass du die gewichte dazu sagst da bekommt man dann einen ungefähren einblick wo man im training steht bzw ob man sich eventuell nicht doch auch teilweise überschätzt
Sehr schön. 🥴💪
Genau so, während dem Training den so ist es glaubhaft.
Super Video, bitte kein Voice-Over. Das ist real! 👍🏻
Hi Gotti. It's me again... da sicherlich viele von uns aufgrund der aktuellen Situation im Moment im Home Gym trainieren (können), wäre es eventuell interessant zu wissen wie du so einen Home Trainingsplan gestalten würdest nur mit 2 KH und einer Bank. Dies nur mal so als Anregung 😉
💪 Genau, Hometraining ......Bank plus paar Hanteln, mehr is zz nicht
Die Studios sind doch längst wieder geöffnet 🤔
@@mrx8070 aber nicht alle sind geimpft 😉
@@BeatThomet Chancen gibt es ohne Ende mittlerweile. Dann hat man eben Pech :).
Danke für die wertvollen Tipps. Eine Frage hätte ich bezüglich progressive overload. Wie machst du das von Einheit zur nächsten ? Steigerst du die Wiederholungen bei jeder Einheit (zum Beispiel jede Woche eine Wiederholung mehr) und wenn du zum Beispiel 15 erreichst steigerst du das Gewicht ?
Hi Gotti, klasse Video.Danke. hast Du eine alternative wenn man zuhause keine Hakenschmidt hat! und keine Kneibeugen machen soll,laut dem großen Gotti. Mache gerade deinen "drei".
Hallo Gotti, welches tracking App benutzt du? Weiter so...
Hallo Gotti, vielen Dank für deinen Content. Kann ich Hackenschmidt und eine "normale" Beinpresse im Leg-Day haben, zudem Beinstrecker und -beuger. Zudem würde ich zum Schluss Abdukturen und Adduktoren machen.
Mach mal so, ist gutes Video ...
Sehr authentisch so ! Ein bisschen Schadenfreude ist auch dabei !! 😅
Alle Traingseinheiten sind interessant
mach wie es für Dich einfacher ist! Aber so ist schon sehr gut, finde ich, das ist gut um sich zu vergleichen. Gibt ein bisschen Sicherheit fürs Homegym;)
Was trinkt Gotti dort zum mixen ?
Kanal heute entdeckt verdammt gut ! Mache selber auch einen 5er splitt und struggle bisschen mit dem optimalen beintraining. Mache beine brust rücken schulter arme ohne pausentage obwohl ich gestern einen gemacht hatte😅 eitherway probiere mal die ausfallschritte aus und ist der adubdaktor oder wie der heißt wirklich sinnvoll?
Hey Gotti, mache immer Bulgarische Kniebeugen, einbeinige Hip Trust und Beinstrecker. Hab nie Muskelkater im Beinbeuger und wenn ich Beincurls mache, bekomme ich sofort einen Krampf. Ist die Übung dann für den Beinbeuger zuviel?
Mir gefällt die Art des Videos sehr gut, Hauptgrund ist das komplett leere Studio. Es lenkt nix von dir ab. Mich würde mal dein Alter interessieren, denke mal bist nicht viel jünger als ich.
Finde das Video besser als Voice over...
Ich werde bei der Beinpresse immer aus dem Sitz gedrückt, wenn ich mich nicht festhalte. Hast du das Problem nicht?
Ich trainiere seit über 35 Jahren ohne Stoff. Wäre es jetzt mal an der Zeit etwas zu nehmen oder lieber noch warten. Zitronen Quark sagt ja immer, noch lange nicht am Limit.
Den Muskelkater bei der Adduktorenmaschine hatte ich im übrigen…. Einfach nur schrecklich.. dachte irgendwann schon ich hätte mir was gerissen 😅
Ich mag das Authentische. Kein voice-over bitte. 🙂
wie hast Du eigentlich immer son leeres gym?
Ich kann leider keine Ausfallschritte machen. Mir schmerzt mein Halux valgus. Ich mach stattdessen romanien split squat s.
25:00 wenn du nach dem Training den Muskelkater in den Hamstrings merkst, heißt das doch im Umkehrschluss dass der Quad wesentlich stärker ist und du das Ungleichgewicht noch steigerst indem du mit der extra Übung zusätzlich Workload drauf gibst. Dann ganz am Ende Adduktoren aber keine Abduktoren? Bei mir ist s zur Zeit genau andersherum weil ich die Übung nehme bei der ich wesentlich schwecher bin (und unbeweglicher 🙂 )
Ne, das stimmt nicht ganz. Bedenke die Theorie des Junk Volumes! Hat man einmal einen Reiz gesetzt, dann ist jeder Satz darüber hinaus unnötig oder sogar kontraproduktiv! Sollte ich also von 3 Sätzen Bizepscurls Muskelkater bekommen (Indiz, nicht Indikator für Muskelwachstum, ich weiß), dann bringen 10 Sätze mehr nichts bis weniger! Desewegen rede ich auch von einem "Abtrainieren" nach einer längeren Pause in der ersten Woche. Mein Quadrizeps würde hingegen garkkeinen Muskelwachstumsreiz bekommen, wenn ich ihn bei den wenigen Sätzen, die er vertragen kann belassen würde!
Haha kostet Überwindung die scheiße 😂😂
Die unterschätzte kante
Authentischer ist auf jeden Fall ohne voice over. Bin aber für kürzere Videos da ich sonst vorspule. Sorry. Kannst ja beim voice over auch rein hächeln 🤣
Habe oft Schmerzen unter den Kniescheiben und die Power ist über Wochen weg...
Welche App ist das?
Nennt sich "Gym Hero". Gibt ne kostenlose Variante davon, die ich nutze.
Gym Atmosphäre. Holst du dir eigentlich immer Wasserkästen? …bei deinem Verbrauch wäre vll. guter Wasserfilter sinnvoll.
Ja, ist total nervig, aber mittlerweile lasse ich sie mir liefern. Die Filter, vor allem jene, die die Hormone rausfiltern, brauchen zu viel Zeit. Bei meinem Konsum viel zu aufwendig!
"Ich würde gern 20 Kästen Wasser in Glasflaschen bestellen" "Nein, nicht Gastro Fitness, Gotti Fitness, Wuppertal" "Ja, ins Dachgeschoss."
auch in umgekehrte pyramide weil hab gesehen da wurde bei der beinpresse das gleiche gewicht verwendet nicht umgesteckt
Gut beobachtet. Ich trainiere die Beine persönlich nicht mehr in der umgekehrten Pyramide, habe es aber sonst wie alle anderen Muskelgruppen auch immer getan. Ich gehe derzeit mit den Wiederholungen höher.
In welchen Gym trainierst du immer?
Entweder in den McFits in Wuppertal oder dem FIVESTAR in Langenfeld. Meine Videos drehe ich im Fivestar.
5:50 die Beine sind hier doch durchgedrückt? Das soll man doch nicht machen?! Finde das zwischen den Pausen sprechen sehr autentisch, habe da aber keine harte Meinung zu. Ein Voice over kann aber auch gut sein, um die Übung noch näher zu erklären. Pausieren, auf Dinge hinweisen usw
Voice over❤
Ob Voice-Over oder Train&Talk ist mir eigentlich egal, hauptsache dein Training ist für dich effektiv (das permanente reden könnte dir ja evtl. Performance rauben). Vielleicht wäre ja auch Abwechslung zwischen beiden Varianten sinnvoll.
Ich glaube, mir würden Voice-Overs besser gefallen.
Kann es nicht unbedingt begründen 😅
Für alle die's interessiert (da aufgrund anderer Betitelung nicht so leicht zu finden) - hier Gotti's anderer Beintag mit den ISOLATIONSÜBUNGEN:
ruclips.net/video/OEAeRB_0LMU/видео.html
Danke Eisenbruder 💪
Das einzige was wirklich stört ist das laute Summen das macht ein Wahnsinnig
Ist leider die Belüftung im Studio! Habe durch neue Mikros dem ein wenig bei den neueren Videos entgegen wirken können! Aber ja, nervig!
deine Videobearbeitungs Software müsste so eine Funktion haben ! umgebungs unterdrückung oder so was
Ich hätte ab Minute 27 zuhören sollen,😂 wie in der schule 😂
Oh ja Adduktoren sind schmerzhaft, Meine Tochter nach erste mall konnte drei tage nicht mehr laufen. Ich persönlich mache lieber Waden Übung
Gotti
Kann man mit dir mal zusammen trainieren
Klar:-) Mit meinen Klienten trainiere ich meistens derzeit im Langefelder Fivestar und wenn man mich mal antreffen möchte, dann meist nachts im Wuppertaler McFit Elberfeld oder ebenfalls Langenfeld Fivestar. Melde Dich gerne mal, falls Du in der Nähe sein solltest, dann reißen wir mal ne Session :-)
@@GottiFitness bin aus köln
und noch mal :))) sehr gut, auch nach 30:11 Minuten - ich muss den mist ja nicht machen :)))
Mensch, fast hast Du es in den Ladys only Bereich geschafft. Beim nächsten mal einfach stur weiterlaufen.
Kinder beintraining Programm
Aber echt
Was für einen adonis körper ❤
Never skip leg day 😂