Holt euch beim Butterfly erst einen griff und dann den anderen weil wenn man so überdehnt mit Gewicht von ganz hinten anfängt is das der tot des Schultergelenks.
Guter Tipp. Man müsste das Gerät so einstellen können, dass der Wirkungsgrad gleich kurz vor dem Körper anfängt. Das mit der Überdehnung fällt wirklich beim Butterfly stark auf. Auch wenn Brustdehnung an sich ja eine gute Sache ist.
Hi Gotti, der RUclipsalgorithmus hat mich zu dir geführt. Mit knapp 55 singen die Knochen mehr und mehr. Die Argumentation ist einleuchtend. Bin nach dem Video in den Keller und habe es umgesetzt. Mir sind fast die Ti**en explodiert! Und das mit echt wenig Gewicht. Toll. Werde so weiter machen und das Ganze auf alle Muskelgruppen anwenden. Danke fürs Video.
Da es viele zu geben scheint die mit Schulter und Ellenbogen schmerzen zu kämpfen haben, wäre es cool, wenn du ein Video darüber machst, welche Ersatzübungen es für die jeweilige Muskelgruppe gibt. Also Übungen indem die Schulter oder/und Ellenbogen nicht zu stark involviert sind. (Z.b. Überzüge bei Rückentraining)
Bester Kanal ... endlich mal einer, der sich ganz normalen Problemen wie zB Schichtarbeit oder Training mit einer kaputten Schulter annimmt.... das kann man auf den anderen Kanälen mit ihren allgemeinen und wenig speziellen " Tipps" echt suchen ... habe AC Gelenk Arthrose und kann nicht mehr gerade drücken, bin dadurch immer auf der Suche nach Alternativen.... danke für deinen wertvollen Kanal
Hast du mal versucht die Arthrose mit einer Ernährung anzugehen? Ich hab immer schnell probleme mit sehnen/Kapraltunnel entzündungen Vorallem in Handgelenken und Fussgelenken Aber es ist um einiges besser wenn ich langfristig Reis/Weizen/kartoffeln und die gsnzen Getreide weglasse Bin nach dem essen auch nicht so platt. Hoffe du kannst was dagegen tun
Butterfly macht mMn auch mehr Sinn als Bankdrücken! Man muss sich ja nur mal die Struktur der Brust und den Verlauf der Fasern ansehen um zu merken, dass der jeweilige Brustanteil am besten kontrahiert wird, wenn man fliegende vor die Brust, (Mitte) von unten (obere Brust), von oben (untere Brust) ausführt!
Weiss garnicht warum ich dich noch nicht aboniert hatte. Dein Kanal ist super. Vor allem weil das alles praxisnah und gut argumentiert ist. Keine egoscheisse sondern ein hand fester Mann der auch was im Kopf hat. Super inspiration für mich auch wenn ich schon 30 Jahre am Eisen bin. Danke für das Teilen deiner Erfahrungen
Richtig gutes Video. Als Wunsch würde ich äußern, dass hieraus vielleicht eine kurze Reihe wird. Durch einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule, bin ich bei der Rückenkönigsdisziplin Kreuzheben, recht etwas eingeschränkt. Vielleicht lässt sich eine Alternative zu den gängigsten Übungen aufzeigen. Kniebeugen, Kreuzheben etc. Viele Grüße
Mache seit 6 Jahren Negativ Bench habe mich gut gesteigert aber in letzter Zeit merke ich das ich irgendwie nicht mehr weiterkomme. Das Video kam genau richtig
Super Content wie immer 👍 Was von dir noch fehlt ist ein Video zum Thema welcher Muskel welches Volumen pro Trainingseinheit abbekommen sollte, wie sehr da überlappungsvolumen mit reinzählt und mit welchem Volumen dropsätzte gewertet werden. Die Frage überfordert mich regelmäßig. Ein Video zur Gestaltung von Diät & Massephase könnte vermutlich auch sehr vielen weiterhelfen
Schau seine Videos zum 3er oder 4er Split an. Da erwähnt er das Volumen im Plan. Damit kann man sich ca richten, wobei es auch individuell ist und du auf dein Körper hören solltest.
Das Video kommt passend zum Brust Training (nur leider 2h später), beinhaltet aber eine Technik (Kadenz) die ich mir bei der Fly Variante von Gym80 plate loaded schon länger zu nutze mache. Aber es kommt auch passend zu einem wiedermal frustrierenden Brust Training, denn es ging mal wieder beim Grund Thema Geräteeinstellungen los. Gym80 ist einfach völlig unlogisch in seinem Konzept. Heute sprach mich ein Trainer an, dass Sitzhöhe 5 an der Schrägbankmaschine (Gym80) für eine 1,80m Person falsch sei und man sich an Sitzhöhe 2-3 orientieren sollte. Auf meine Rückfrage, wenn ich als Durchschnittsmensch schon so hoch sitzen solle, was dann eine 1,60m Person machen würde, wusste besagter Trainer auch keine Antwort. Sitzhöhe 3 hat dann eher zu Schulterschmerzen und wenig Gefühl in der oberen Brust geführt. Lange Vorrede, kurzer Sinn,....bevor man Intensivsttechniken thematisiert vielleich auch mal auf die Dutzenden Rückfragen zu Basics eingehen, denn diese sind bei Gym80 weniger durchdacht als zb bei Hammer Strength. Selbiges gilt bei den jeweiligen High Row Maschinen der Hersteller auch. In dem Video von vor gut einem Jahr wurde Sitzhöhe 1-2 für 1,76m angesprochen....damit kommt gefühlt nichts im Trapez an, nur irgendwo im unteren Teil des Latisimus. Sitzhöhe 5 dagegen trifft den Trapez voll...aber trotzdem auch den Lat. ...... Vielleicht findet der Beitrage ja mal Anklang in den nächsten Videos...... Anatomie, Winkel, Kraftkurven und Hebelverhältnisse. 🙂
Ich sage nur: Colorado Experiment, 26 kg mehr Muskelmasse innerhalb eines Monats mittels HIT. Danke fürs Teilen Gotti! Werde das nun auch mal ausprobieren. 💪
Naja, das Experiment ist so nicht ganz brauchbar. Derjeniege der das gemacht hatte, hatte A) schon zuvor große Muskeln gehabt. Er hatte für das Experiment die Muskeln vorher verloren. Hier wirkt massiv der Muskel-Memory Effekt der den wiederaufbau von Muskeln beschleunigt. B) War die Person auf Steroide. Kein anderer kann in dieser Zeit ansonsten solche Fortschritte erwarten. Vorallem keine Personen die vorher nicht Muskulös war und keine Steroide nimmt. Das einzige was man aus der Studie mitnehmen kann ist, das man auch mit HIT grundsätzlich Muskulatur aufbauen kann. Den das war ja was einige zu dieser Zeit nicht glaubten, der Gedanke war vorherschend das man Hohes Volumen benötigt.
grüsse.....ich nutze eine ähnliche intensitätstechnik und habe sehr gute erfahrungen damit gemacht ..... sie ist ein ableger vom "1x Satz training" (Buch) .......sie geht so : ich mache 5x extrem kurze aufwärmsätze (20-100% 1RM) = dann eine gute pause , und jetzt 70% gewicht , wobei die konzent. 2xSec. beträgt und die exzent.6x sec beträgt = ohne anzuhalten +durchgehend 60xsec (jetzt geht meist keine langsame wiederholung mehr) deshalb ab hier (immer noch ohne abzusetzten) , nochmal 30x sec, schnelle wiederholungen hinterher (wobei die allerletzte wiederholung 15xsec.statisch gehalten wird ) = erst jetzt , wird nach 90x sec. das erste mal das gewicht abgesetzt und die Übung ist mit diesem "1x satz" beendet :))
Diese Methode hat mich gerettet da ich in beide Schulter viergeschrittene Arthrose habe mit 48 . Ich trainiere mein gesamten Körper Mittler so und fühle mich super dabei .
Als meine Hand gebrochen war, hab ich Wochen nur Butterfly gemacht, weil Nichts anderes ging & das gab mir einen richtigen Brustboost. 😁 Werd morgen mal nur butterflyen.
Wen ich zu hart trainiert habe gehe ich für einen Zyklus auf Isolationsübungen über. Die langsamen Wiederholungen kann man auch woanders nutzen! Allerdings kombiniere ich diese Übung mit Kabelzügen für die obere Brust
👍Jep eine gutes Training ist immer eine Kombination aus Der Intensität und dem dazugehörigen Volumen, beim P.I.T.T.-FORCE gibt's auch nur eine Übung mit einen Satz😊
Guter Beitrag. Ich komme immer nach ein paar Wiederholungen nicht mehr ausreichend zusammen, nur etwa zur Hälfte. Beim Butterfly, wo die Polster am Ellbogen liegen. Ist das normal? Ist bei anderen Übungen nicht so (krass).
Bin zur Zeit dazu gezwungen auf diese Weise zu trainieren (Hüftoperation) . Aber habe eine Frage . Ich habe so ein Kraftturm von Kettler, welcher ohne Gewichte geht, den man mit so einem Rad den Druckwiderstand einstellt . Hat den Nachteil dass nur der positive Teil der Muskulatur beansprucht wird und die negative Richtung gleich null ist. Daher noch eine zweite Übung am Kabel Zug. Meine Frage, wie funktioniert eigentlich diese Kettler Maschine so richtig? Bei hoher Luftfeuchtigkeit drückt man da manchmal wie gegen eine Wand , selbst wenn man einen niedrigen Wert eingestellt hat und bei warmen trockenen Wetter geht es wie geschmiert selbst bei der höchsten Einstellung .
Hallo Gotti, Wenn man noch jung ist, mag butterfley noch ok sein. Aber im höheren Alter unter hohen Belastung und vor allem die sehr starke Dehnung nach hinten, ist für die Schultergelenke nicht gut. Auch junge Leute die regelmäßig Butterfley mit starker Dehnung trainieren, werden in ca 15 bis 20 Jahren ihre Quittung bekommen. Also lieber nur hin und wieder mal mit starker Dehnung trainieren, dafür aber öfters mit weniger starker Dehnung. Aber trotzdem, immer gutes Vidio.
Bin auch grad an diesem Punkt. Wegen Trizeps Sehnen Problem kann ich keine Drück Übung mehr ausführen. Mach 3 Fliegende für Brust und der Pump ist enorm.
Da ich 2 mal am Handgelenk operiert wurde und es sich seitdem nichtmehr erholt hat, kann ich keine Drückübungen ausführen, deshalb mache ich seit 2 Jahren ausschließlich Butterfly und Cableflys und habe richtig gute Ergebnisse erzielt. Es ist aufjedenfall möglich auch ohne Drückübungen Masse aufzubauen, sprich Butterfly ist nicht nur gut für die Form sondern auch für ne dicke Brust. Allerdings finde ich es sehr wichtig in so einem Fall dann mit Supersätzen zu arbeiten um Zeit zu sparen, da man beim Butterfly ja nicht den Trizeps mitbelastet und somit vorermüdet. Ich zb. Mache immer abwechselnd Butterfly und anschließend Seitheben im Supersatz.
Erstaunlich das Mentzer gerade wieder so einen Hype hat. Gerechtfertigt ist es ja nur frag ich mich warum. Ich selbst hab nie HD gemacht aber Dog Crap was sich ähnlicher Prinzipien bedient und war damit sehr erfolgreich
Gotti mal ne frage an Dich. Wie gehst du damit um wenn jemand krasser aussieht als du? Fühlst du dich dann auch ( neidisch oder beziehst dann direkt auf Stoff ) ? Habe heute wen gesehen der mal in meinen augen krasser war als ich und fühlte mich dann gleich schlecht körperlich. Hast du sowas auch schon erlebt?
Wenn du deine Schwächen mit den "Stärken" der anderen vergleichst, verlierst du immer. Vergleiche dich mit dir selbst. Vergleiche DEIN gestern mit deinem heute. Freue dich über deine eigene Entwicklung. Damit fühlst du dich gut. Schau Mal wo du vor einem Jahr warst und wo du heute bist. Schau wie stark du innerhalb eines Jahres an dir gearbeitet hast. Bezüglich auf Training, mach einfach Mal Fotos von dir und freue dich über deine Fortschritte im Laufe der Zeit. Alles gute :)
Und Kopf zurück nehmen OK. Schön im strech verbleiben und in die Kontraktion gehen um dort bis zu 20-30 sec zu verbleiben plus macht dann. Haben wir schon vor 30 Jahren gemacht. Hast gerade das Fahrrad neu erfunden. Time unser Tension und nicht zu schwer. Usw das mit dem Griff ist irrelewant weil du kannst damit auch mehr Fokus auf verschiedene Winkel der Brust obere mittlere untere erreichen, heißt die Griff höhe ist echt sowas von wurscht.
Nein, für Zynismus fehlt mir die Intelligenz; ich bin nur etwas gehässig! Sorry, manchmal muss ich so eine kleine Vorlage einfach nutzen. Ne, Butterfly halte ich für eine großartige Maschiene zur Isolation der Brust. Für meinen persönlichen Geschmack vielleicht nicht unbedingt als Masseübung, aber um am Ende noch einen ordentlichen Pump rein zu kriegen, immer wieder gern.
Ich mache immer langsame Liegestütze bevor ich ans Bankdrücken gehe um den Muskel vorab zu ermüden und dann spüre ich meine Brust auf der Bank auch ordentlich :)
Ist sinnlos .... als natty brauchst du die mechanische Last und die nimmst du dir ....bei richtiger Technik Progressive Overload wächst die Brust ....danach kann man schön isolieren
@@djjankov6667wieso sollte das sinnlos sein? vorermüdung hat schon Mike Metzner genutzt und es funktioniert, zumindest bei mir 🤷🏻♂️ und solange es wächst und ich mich dennoch auf der Bank steigern kann ist doch alles top 😁
Ne danke, an der Maschine mach ich das nie wieder. Hab auch Schulterprobleme seit ein paar Jahren, am besten ist eine Mischung aus fliegende und drücken nach unten am Kabelturm stehend. Beide griff ganz oben und dann beide runter drücken oder eben fliegende. Die Schulter ist dort kaum aktiv. Würde sowieso butterfly nur am Kabelturm machen die Maschinen sind meistens absoluter Schrott und killen die Schulter erst Recht.
Holt euch beim Butterfly erst einen griff und dann den anderen weil wenn man so überdehnt mit Gewicht von ganz hinten anfängt is das der tot des Schultergelenks.
Guter Tipp. Man müsste das Gerät so einstellen können, dass der Wirkungsgrad gleich kurz vor dem Körper anfängt. Das mit der Überdehnung fällt wirklich beim Butterfly stark auf. Auch wenn Brustdehnung an sich ja eine gute Sache ist.
@@derfriesischelaberkanal ja ich hatte früher oft schultereckgelenk Scherzen davon.Teilweise mache ich es auch nur einarmig beim Butterfly.
Hi Gotti,
der RUclipsalgorithmus hat mich zu dir geführt. Mit knapp 55 singen die Knochen mehr und mehr. Die Argumentation ist einleuchtend. Bin nach dem Video in den Keller und habe es umgesetzt. Mir sind fast die Ti**en explodiert! Und das mit echt wenig Gewicht. Toll. Werde so weiter machen und das Ganze auf alle Muskelgruppen anwenden. Danke fürs Video.
Da es viele zu geben scheint die mit Schulter und Ellenbogen schmerzen zu kämpfen haben, wäre es cool, wenn du ein Video darüber machst, welche Ersatzübungen es für die jeweilige Muskelgruppe gibt. Also Übungen indem die Schulter oder/und Ellenbogen nicht zu stark involviert sind. (Z.b. Überzüge bei Rückentraining)
Bester Kanal ... endlich mal einer, der sich ganz normalen Problemen wie zB Schichtarbeit oder Training mit einer kaputten Schulter annimmt.... das kann man auf den anderen Kanälen mit ihren allgemeinen und wenig speziellen " Tipps" echt suchen ... habe AC Gelenk Arthrose und kann nicht mehr gerade drücken, bin dadurch immer auf der Suche nach Alternativen.... danke für deinen wertvollen Kanal
Hast du mal versucht die Arthrose mit einer Ernährung anzugehen?
Ich hab immer schnell probleme mit sehnen/Kapraltunnel entzündungen
Vorallem in Handgelenken und Fussgelenken
Aber es ist um einiges besser wenn ich langfristig
Reis/Weizen/kartoffeln und die gsnzen Getreide weglasse
Bin nach dem essen auch nicht so platt.
Hoffe du kannst was dagegen tun
Butterfly macht mMn auch mehr Sinn als Bankdrücken! Man muss sich ja nur mal die Struktur der Brust und den Verlauf der Fasern ansehen um zu merken, dass der jeweilige Brustanteil am besten kontrahiert wird, wenn man fliegende vor die Brust, (Mitte) von unten (obere Brust), von oben (untere Brust) ausführt!
Weiss garnicht warum ich dich noch nicht aboniert hatte. Dein Kanal ist super. Vor allem weil das alles praxisnah und gut argumentiert ist. Keine egoscheisse sondern ein hand fester Mann der auch was im Kopf hat. Super inspiration für mich auch wenn ich schon 30 Jahre am Eisen bin. Danke für das Teilen deiner Erfahrungen
Wie immer ein guter Tipp von dir. Ich kann auch kein Bankdrücken mehr machen. Ständig schulterschmerzen gehabt. 👍👍👍👍
Super Video, bitte noch für den Rücken! :)
Ja, das ist das gute HIT Training. Für manche Leute hart, aber sehr effektiv. Und massiver Timesaver, da weniger Wiederholungen und weniger Sätze.
Richtig gutes Video. Als Wunsch würde ich äußern, dass hieraus vielleicht eine kurze Reihe wird. Durch einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule, bin ich bei der Rückenkönigsdisziplin Kreuzheben, recht etwas eingeschränkt. Vielleicht lässt sich eine Alternative zu den gängigsten Übungen aufzeigen. Kniebeugen, Kreuzheben etc.
Viele Grüße
Gibs win Tipp gegen Schulterschmerzen? Top Tip werde ich definitiv ausprobieren Top video wie immer Gotti😉🙌
Sehr gut erklärt…..und ab einen gewissen Alter kommt man automatisch von den schweren Gewichten weg……
Ja. HIT ist DAS Training. Immer 😊.
Mache seit 6 Jahren Negativ Bench habe mich gut gesteigert aber in letzter Zeit merke ich das ich irgendwie nicht mehr weiterkomme. Das Video kam genau richtig
Einer der besten kanäle in der yt -welt wenns ums trainieren geht. Alles mit sinn und verstand und stets objektiv
Top top top wie immer👍👍👍
Zuerst mal geliked und dann angeschaut 🙃
Super Content wie immer 👍
Was von dir noch fehlt ist ein Video zum Thema welcher Muskel welches Volumen pro Trainingseinheit abbekommen sollte, wie sehr da überlappungsvolumen mit reinzählt und mit welchem Volumen dropsätzte gewertet werden. Die Frage überfordert mich regelmäßig.
Ein Video zur Gestaltung von Diät & Massephase könnte vermutlich auch sehr vielen weiterhelfen
Schau seine Videos zum 3er oder 4er Split an. Da erwähnt er das Volumen im Plan. Damit kann man sich ca richten, wobei es auch individuell ist und du auf dein Körper hören solltest.
Das mache ich schon lange so gibt den besten Pump in die Brust und man braucht auch gar nicht so viel Gewicht nehmen lieber einige Wiederholungen mehr
Vielen Dank Gotti! Werde ich mal ausprobieren
Werde ich gleich Donnerstag ausprobieren danke bitte mehr von deiner Erfahrung
Wow jeden Tag ein informatives Video so macht Hantel trainieren Spaß😅
Das Video kommt passend zum Brust Training (nur leider 2h später), beinhaltet aber eine Technik (Kadenz) die ich mir bei der Fly Variante von Gym80 plate loaded schon länger zu nutze mache. Aber es kommt auch passend zu einem wiedermal frustrierenden Brust Training, denn es ging mal wieder beim Grund Thema Geräteeinstellungen los. Gym80 ist einfach völlig unlogisch in seinem Konzept. Heute sprach mich ein Trainer an, dass Sitzhöhe 5 an der Schrägbankmaschine (Gym80) für eine 1,80m Person falsch sei und man sich an Sitzhöhe 2-3 orientieren sollte. Auf meine Rückfrage, wenn ich als Durchschnittsmensch schon so hoch sitzen solle, was dann eine 1,60m Person machen würde, wusste besagter Trainer auch keine Antwort. Sitzhöhe 3 hat dann eher zu Schulterschmerzen und wenig Gefühl in der oberen Brust geführt. Lange Vorrede, kurzer Sinn,....bevor man Intensivsttechniken thematisiert vielleich auch mal auf die Dutzenden Rückfragen zu Basics eingehen, denn diese sind bei Gym80 weniger durchdacht als zb bei Hammer Strength. Selbiges gilt bei den jeweiligen High Row Maschinen der Hersteller auch. In dem Video von vor gut einem Jahr wurde Sitzhöhe 1-2 für 1,76m angesprochen....damit kommt gefühlt nichts im Trapez an, nur irgendwo im unteren Teil des Latisimus. Sitzhöhe 5 dagegen trifft den Trapez voll...aber trotzdem auch den Lat. ...... Vielleicht findet der Beitrage ja mal Anklang in den nächsten Videos...... Anatomie, Winkel, Kraftkurven und Hebelverhältnisse. 🙂
Ich sage nur: Colorado Experiment, 26 kg mehr Muskelmasse innerhalb eines Monats mittels HIT. Danke fürs Teilen Gotti! Werde das nun auch mal ausprobieren. 💪
Lol die waren auch auf Stoff, trotzdem ist HIT heftig
Naja, das Experiment ist so nicht ganz brauchbar. Derjeniege der das gemacht hatte, hatte
A) schon zuvor große Muskeln gehabt. Er hatte für das Experiment die Muskeln vorher verloren. Hier wirkt massiv der Muskel-Memory Effekt der den wiederaufbau von Muskeln beschleunigt.
B) War die Person auf Steroide.
Kein anderer kann in dieser Zeit ansonsten solche Fortschritte erwarten. Vorallem keine Personen die vorher nicht Muskulös war und keine Steroide nimmt. Das einzige was man aus der Studie mitnehmen kann ist, das man auch mit HIT grundsätzlich Muskulatur aufbauen kann. Den das war ja was einige zu dieser Zeit nicht glaubten, der Gedanke war vorherschend das man Hohes Volumen benötigt.
Super Video, vielen Dank dafür. Konntest du so ein Video mit alternative(en) zu Kreuzheben machen? Vielen Dank :-)
sehr motivierend. ich bin schon ziemlich auf dieser Linie weil ich die Brust beim Bankdrücken sowieso nicht gut erreiche. 👍🏽
grüsse.....ich nutze eine ähnliche intensitätstechnik und habe sehr gute erfahrungen damit gemacht ..... sie ist ein ableger vom "1x Satz training" (Buch) .......sie geht so : ich mache 5x extrem kurze aufwärmsätze (20-100% 1RM) = dann eine gute pause , und jetzt 70% gewicht , wobei die konzent. 2xSec. beträgt und die exzent.6x sec beträgt = ohne anzuhalten +durchgehend 60xsec (jetzt geht meist keine langsame wiederholung mehr) deshalb ab hier (immer noch ohne abzusetzten) , nochmal 30x sec, schnelle wiederholungen hinterher (wobei die allerletzte wiederholung 15xsec.statisch gehalten wird ) = erst jetzt , wird nach 90x sec. das erste mal das gewicht abgesetzt und die Übung ist mit diesem "1x satz" beendet :))
Diese Methode hat mich gerettet da ich in beide Schulter viergeschrittene Arthrose habe mit 48 . Ich trainiere mein gesamten Körper Mittler so und fühle mich super dabei .
gutes Video, danke Meister Gotti ☀️☀️☀️
Als meine Hand gebrochen war, hab ich Wochen nur Butterfly gemacht, weil Nichts anderes ging & das gab mir einen richtigen Brustboost. 😁 Werd morgen mal nur butterflyen.
Wen ich zu hart trainiert habe gehe ich für einen Zyklus auf Isolationsübungen über. Die langsamen Wiederholungen kann man auch woanders nutzen!
Allerdings kombiniere ich diese Übung mit Kabelzügen für die obere Brust
👍Jep eine gutes Training ist immer eine Kombination aus Der Intensität und dem dazugehörigen Volumen, beim P.I.T.T.-FORCE gibt's auch nur eine Übung mit einen Satz😊
Sehr interessanter Ansatz, werde ich beim nächsten Mal ausprobieren.
Guter Beitrag. Ich komme immer nach ein paar Wiederholungen nicht mehr ausreichend zusammen, nur etwa zur Hälfte. Beim Butterfly, wo die Polster am Ellbogen liegen.
Ist das normal? Ist bei anderen Übungen nicht so (krass).
Ich mache zur Brustisolatiom erst Brustpresse, dann Butterflies, dann Butterflies jeweils mit einem Arm durchziehen.
Vorher meist Bankdrücken.
Bin zur Zeit dazu gezwungen auf diese Weise zu trainieren (Hüftoperation) . Aber habe eine Frage . Ich habe so ein Kraftturm von Kettler, welcher ohne Gewichte geht, den man mit so einem Rad den Druckwiderstand einstellt . Hat den Nachteil dass nur der positive Teil der Muskulatur beansprucht wird und die negative Richtung gleich null ist. Daher noch eine zweite Übung am Kabel Zug. Meine Frage, wie funktioniert eigentlich diese Kettler Maschine so richtig? Bei hoher Luftfeuchtigkeit drückt man da manchmal wie gegen eine Wand , selbst wenn man einen niedrigen Wert eingestellt hat und bei warmen trockenen Wetter geht es wie geschmiert selbst bei der höchsten Einstellung .
Hallo Gotti, Wenn man noch jung ist, mag butterfley noch ok sein. Aber im höheren Alter unter hohen Belastung und vor allem die sehr starke Dehnung nach hinten, ist für die Schultergelenke nicht gut. Auch junge Leute die regelmäßig Butterfley mit starker Dehnung trainieren, werden in ca 15 bis 20 Jahren ihre Quittung bekommen. Also lieber nur hin und wieder mal mit starker Dehnung trainieren, dafür aber öfters mit weniger starker Dehnung.
Aber trotzdem, immer gutes Vidio.
👍cool mehr davon👍
Bin auch grad an diesem Punkt. Wegen Trizeps Sehnen Problem kann ich keine Drück Übung mehr ausführen. Mach 3 Fliegende für Brust und der Pump ist enorm.
Hey Gotti, könntest du mal ein Video zu Mike Mentzer machen?
Auch wenn man nur mit Kurzhanteln trainiert, ist Butterfly top!
Da ich 2 mal am Handgelenk operiert wurde und es sich seitdem nichtmehr erholt hat, kann ich keine Drückübungen ausführen, deshalb mache ich seit 2 Jahren ausschließlich Butterfly und Cableflys und habe richtig gute Ergebnisse erzielt. Es ist aufjedenfall möglich auch ohne Drückübungen Masse aufzubauen, sprich Butterfly ist nicht nur gut für die Form sondern auch für ne dicke Brust. Allerdings finde ich es sehr wichtig in so einem Fall dann mit Supersätzen zu arbeiten um Zeit zu sparen, da man beim Butterfly ja nicht den Trizeps mitbelastet und somit vorermüdet. Ich zb. Mache immer abwechselnd Butterfly und anschließend Seitheben im Supersatz.
Erstaunlich das Mentzer gerade wieder so einen Hype hat. Gerechtfertigt ist es ja nur frag ich mich warum. Ich selbst hab nie HD gemacht aber Dog Crap was sich ähnlicher Prinzipien bedient und war damit sehr erfolgreich
Hallo
Mich würde interessieren ob du auch irgendeine Form von Cardio noch zusätzlich zum bodybuilding machst?
lg
Danke
Support 🎉
Gotti mal ne frage an Dich. Wie gehst du damit um wenn jemand krasser aussieht als du? Fühlst du dich dann auch ( neidisch oder beziehst dann direkt auf Stoff ) ? Habe heute wen gesehen der mal in meinen augen krasser war als ich und fühlte mich dann gleich schlecht körperlich. Hast du sowas auch schon erlebt?
Wenn du deine Schwächen mit den "Stärken" der anderen vergleichst, verlierst du immer. Vergleiche dich mit dir selbst. Vergleiche DEIN gestern mit deinem heute. Freue dich über deine eigene Entwicklung. Damit fühlst du dich gut. Schau Mal wo du vor einem Jahr warst und wo du heute bist. Schau wie stark du innerhalb eines Jahres an dir gearbeitet hast. Bezüglich auf Training, mach einfach Mal Fotos von dir und freue dich über deine Fortschritte im Laufe der Zeit. Alles gute :)
Der Vergleich mit anderen ist der erste Schritt zur Unzufriedenheit.
@@saschas2943 ich möchte aber besser als der aussehen, auf das wollte ich eigentlich hinaus
Warum hast du den Wunsch besser auszusehen als jemand anderes? Was ändert sich für dich wenn du "besser" aussiehst als er ?
@@saschas2943 weil ich denke dann steh ich wieder eine Stufe über jemand anderes körperlich, und ich will einfach der beste werden in meiner Umgebung
Kann man Dopsätze auch beim Kaloriendefizit machen?
Aber trainiert diese Art der Übung nicht vermehrt den mittleren und unteren Teil der Brust? Was ist mit dem oberen Teil? Wie/Wo wird der trainiert?
Fliegende am Kabel von unten!
Und Kopf zurück nehmen OK. Schön im strech verbleiben und in die Kontraktion gehen um dort bis zu 20-30 sec zu verbleiben plus macht dann. Haben wir schon vor 30 Jahren gemacht. Hast gerade das Fahrrad neu erfunden. Time unser Tension und nicht zu schwer. Usw das mit dem Griff ist irrelewant weil du kannst damit auch mehr Fokus auf verschiedene Winkel der Brust obere mittlere untere erreichen, heißt die Griff höhe ist echt sowas von wurscht.
Butterfly... ja, kenne ich, kam in dem Video mit den 5 gefährlichsten und besser zu meidenden Übungen vor!
…ich hoffe das ist nicht zynisch zu verstehen…😏
Nein, für Zynismus fehlt mir die Intelligenz; ich bin nur etwas gehässig!
Sorry, manchmal muss ich so eine kleine Vorlage einfach nutzen.
Ne, Butterfly halte ich für eine großartige Maschiene zur Isolation der Brust. Für meinen persönlichen Geschmack vielleicht nicht unbedingt als Masseübung, aber um am Ende noch einen ordentlichen Pump rein zu kriegen, immer wieder gern.
Sehe ich auch so…,mit der Maschine! Das gefährliche bezog sich betont darauf,wenn man zu viel Gewicht in die Dehnung nimmt und kalt startet!
Diese Maschine hab ich garnicht in meinem gym
Ich mache immer langsame Liegestütze bevor ich ans Bankdrücken gehe um den Muskel vorab zu ermüden und dann spüre ich meine Brust auf der Bank auch ordentlich :)
Ist sinnlos .... als natty brauchst du die mechanische Last und die nimmst du dir ....bei richtiger Technik Progressive Overload wächst die Brust ....danach kann man schön isolieren
@@djjankov6667wieso sollte das sinnlos sein? vorermüdung hat schon Mike Metzner genutzt und es funktioniert, zumindest bei mir 🤷🏻♂️ und solange es wächst und ich mich dennoch auf der Bank steigern kann ist doch alles top 😁
Irgendwie grade total mentzer Hype überall - kommt sicher wieder von den amis!
Ne danke, an der Maschine mach ich das nie wieder. Hab auch Schulterprobleme seit ein paar Jahren, am besten ist eine Mischung aus fliegende und drücken nach unten am Kabelturm stehend. Beide griff ganz oben und dann beide runter drücken oder eben fliegende. Die Schulter ist dort kaum aktiv. Würde sowieso butterfly nur am Kabelturm machen die Maschinen sind meistens absoluter Schrott und killen die Schulter erst Recht.
👍
Diese Übung wirklich immer mit babygewichten, sehe es so viele falsch machen im Studio..... schwer und falsch
👌👍
Trainiere bitte mal deine spatzenwaden :)
bruder vergiss es, das is unsinnig
Kannst du mal echte Trainingsvlogs machen mit Arbeitsgewichten etc nicht nur dieses gelaber❤️
Hat er doch,wie Bankdrücken mit 50 kg Kurzhanteln dh.ganzes Brusttraining usw. Nur durchschauen,dann findet man zur genüge.
@@karlkleinferchner8668 ich mein aktuell neue
Mimimi