Definir as pernas sem equipamentos e treinando em casa - Carol Borba

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  • Опубликовано: 30 ноя 2024

Комментарии • 635

  • @jessicagoncalves5610
    @jessicagoncalves5610 8 месяцев назад +57

    Antes eu fazia exercícios de 40/60 minutos ou mais, no entanto a depressão me derrubou com tanta força que mal consegui reagir. Já tentei voltar várias vezes, mas não consegui. Percebi que o importante é que estou tentando, então desde sábado estou fazendo pequenos treinos de 6 minutos, 12 minutos até que eu volte e ultrapasse o que fazia antes, o que importa é continuar.

  • @VictoriaAcsaLima
    @VictoriaAcsaLima Год назад +111

    Quando ela diz "não me abandona".. eu já abandonei ela faz tempo 🥲😅😅😅😅😅

  • @francielekronbauer8701
    @francielekronbauer8701 Год назад +343

    Gente, minha primeira vez não sei se fiz certo, mas só aguentei a primeira rodada kkkk a gnt podia criar um grupo dos iniciantes pra gente se apoiar ❤

    • @tatysilva3001
      @tatysilva3001 Год назад +6

      Concordo , no zap ou insta seria bom...💕💪

    • @joycechagas8367
      @joycechagas8367 Год назад +8

      Suuuper concordo! Se quiserem fazer, eu tô dentro kkk

    • @tatysilva3001
      @tatysilva3001 Год назад +2

      @@joycechagas8367 eu tbm☺️

    • @clarasanti4903
      @clarasanti4903 Год назад +2

      Eu tb!

    • @obsi_diana
      @obsi_diana Год назад +11

      Alguém fez o grupo? Quero participar também
      É uma ótima forma de nos mantermos focadas ❤

  • @nataliafoguer51
    @nataliafoguer51 Год назад +129

    Carol, sua voz dizendo: "não me abandona" é tudo!

    • @ivanamellody6868
      @ivanamellody6868 Год назад +8

      E a pessoa quase morrendo kkkkk

    • @vic_2632
      @vic_2632 8 месяцев назад

      E agente já quase morrendo

  • @centralcarolborba5846
    @centralcarolborba5846 Год назад +60

    Bora treinar meninas 💪🏻e deixar o like pra nossa professora maravilhosa

  • @gisellehigl1199
    @gisellehigl1199 Год назад +57

    Pra mim que trabalho fora e não tenho tempo pra ir a academia, os treinos da Carol são fundamentais, junto com a dieta , estou emagrecendo e ficando com um corpinho bem legal .
    Posso treinar no conforto da minha casa 🏠.

  • @vanessabatista969
    @vanessabatista969 Год назад +84

    Tem um mês que voltei a treinar. Conheci a Carol anos atrás aqui no yutube. De todos os treinos, eu escolho sempre os dela. Carismática, profissional, e são os treinos onde mais sinto os resultados, doi tudo depois kkk. Carol você é demais.

  • @sem_criatividade._.5021
    @sem_criatividade._.5021 Год назад +7

    Eu já tô fazendo uma rotina de treinos faz quase 1 mês com a Carol, eu consegui fazer esse treino todo com os intervalos certinhos, tô muito feliz

  • @anacarolinahigino6276
    @anacarolinahigino6276 9 месяцев назад +3

    Treino maravilhosoooo, fiz o vídeo as duas vezes mas no final de tudo minha lombar tava pedindo pra sair porque tinha feito abdominal antes, terminei sentindo perna, abdômen, costas tudooooo 🎉

  • @luamoreira4109
    @luamoreira4109 Год назад +23

    🎉 Estou fazendo esse treino a 1 mês e já percebo ótimos resultados. Vejo mais definição e a diminuição da celulite. 🎉 Bora que esse é só o começo!!!
    Muito obrigada pelos ensinamentos e pela motivação, Carol. ❤

    • @marcia1317
      @marcia1317 Год назад

      Como vc está indo? Continua treinando?

    • @luamoreira4109
      @luamoreira4109 Год назад +2

      @@marcia1317 oi Márcia, tudo bem? Continuo sim, separei vários treinos da Carol pra diversos grupos musculares e separei em treinos de superiores e inferiores. Também estou fazendo reeducação alimentar, já eliminei 3kg, estou conseguindo controlar a retenção e com isso já notei a diminuição do inchaço e da celulite.

    • @marcia1317
      @marcia1317 Год назад

      @@luamoreira4109 Ai que maravilha! Estou querendo começar mas não sei quais os melhores treinos. Semana passada fiz 2 tipos diferentes e não senti nada de dor então acho que não pegou os músculos. 😢 Hj vou fazer da Carol pra ver se é melhor mas gostaria de saber quais os que trabalham mais. Meu foco é pernas e glúteos porq perdi massa magra.

    • @luamoreira4109
      @luamoreira4109 Год назад

      @@marcia1317 ah sim entendi. Olha eu termino os treinos mortinha kkkkk. Ela tem um usando elásticos que é fantástico. E recentemente ela postou um treino de abdômen que pega muito as pernas.

    • @luana4903
      @luana4903 Год назад +1

      Pois é minhas perna está com celulite tanto atrás como nas laterais queria muito diminuir

  • @lucimaralmeida735
    @lucimaralmeida735 Год назад +10

    Curto antes de ver, pq já sei q é sucesso! 🥰

  • @isadorazzw
    @isadorazzw Год назад +3

    Gente no começo dói muito , principalmente quem é iniciante mais n desista ! Eu falo isso pq pra mim no começo doía muito mais depois fui fazendu e fazendu q n dói mais tanto assim e principalmente o resultado

  • @w3d_mah
    @w3d_mah Год назад +4

    Eu fiz e tô tendo resultado em 😅, bora carol vc dizendo “ forças vamo cmg” é td

  • @MarleneAparecidaBatista-ct4se
    @MarleneAparecidaBatista-ct4se 5 месяцев назад +1

    Seus ensinamentos são maravilhosos Carol obrigada

  • @valcicleidemaria6478
    @valcicleidemaria6478 Год назад +16

    Bom Dia Carol bom dia meninas 😍é possível sim já vejo grande diferença nas minhas pernas e as pessoas também já mim perguntaram se faço cademia ❤estou mim amando cada dia mais obrigada Deus por minha saúde obrigada Carol por mim ensinar e incentivar 😘😘😘vc e todos os profissionais merecem 👏👏👏e todos os likes ❤❤❤

    • @ErikaLima-tn7uk
      @ErikaLima-tn7uk Год назад +1

      Vc já faz a quarto tempo?

    • @marinesr.psilva5445
      @marinesr.psilva5445 9 месяцев назад

      Essa Carol é carismática a gente sabe q é gravado mas parece q ela está falando em tempo real com a gente kkkk, tô conseguindo grandes resultados perdendo gordura ganhando massa magra vendo respostas dos esforços sem contar no bem está e o físico super bem com gente mesma amoooo

  • @isadorazzw
    @isadorazzw Год назад +3

    Carollll quanto mais vc faz mais resultados e quanto mais resultados mais vontade de treinar 😂 tô amando os resultadossss

  • @TibStromb
    @TibStromb Год назад +84

    Preciso definir minhas pernas, que estão parecendo perninhas de grilo.

  • @Ianedsj
    @Ianedsj 2 месяца назад

    Maravilhoso treino!! Faz bem pro corpo e pra MENTE. OBRIGADA ❤️

  • @solangevj
    @solangevj Год назад +9

    Carol você é formidável! Excelente profissional e cada vez mais experiente. Deus abençoe você e sua família

    • @carolborba
      @carolborba  Год назад

      Solzinhaa que amor!!! Obrigada lindona ❤️❤️❤️ beijooo

  • @amandateles2619
    @amandateles2619 Год назад +3

    Nossa gratidão tô treinando c vc parei academia e os resultados tá muito bom tenho 50 anos e vdd ia ne na academia mas treino t fazendo c vc perna durinha coxa já definindo gratidao

  • @monicadossantossilva2314
    @monicadossantossilva2314 Месяц назад

    Muito bom esse treino … só para os fortes !!!

  • @isadorazzw
    @isadorazzw Год назад +3

    Gente eu morri, kkkk😂 doeu tanto terminei suandooo recomendo muito a sensação de terminar o treino e se sentir bem com sigo mesma muito bom ❤

  • @ElizangelaMaria-z8r
    @ElizangelaMaria-z8r Год назад +6

    Só não tou treinando esses dias pq tô cirugiada, mais assim qui ficar boa, voltarei, sou apaixonada pelos exercícios dessa maravilhosa ❤❤❤❤

  • @marinesr.psilva5445
    @marinesr.psilva5445 9 месяцев назад +1

    Amo os treinos da Carol, não tenho como fazer academia então tudo certo ficando magrinha e definida rsss fiz esse hoje e repeti mas terminei destruída 😂😂😂

  • @suelemfavacho18
    @suelemfavacho18 Год назад +11

    ❤ É o treino que eu precisava hoje. É curto, porém, não é molezinha não. Amo seus treinos Carol.

  • @josineidesilva2864
    @josineidesilva2864 Год назад +2

    as minhas ja são torneada e de genética mas sempre faço pra ficar melhor💖👏👏👏👏👏

  • @SandraLopes-js1bc
    @SandraLopes-js1bc Год назад +1

    bomm diaaa vamos que vamos carolzinha💝💝😍😍friozinho vamos se aquecer !!

    • @carolborba
      @carolborba  Год назад

      Opaaa, assim que a gente gosta ne sandriha 😍😍😍

  • @lindinalvabarroso7534
    @lindinalvabarroso7534 Год назад +2

    Bom dia! Missão cumprida tbm com esse hoje. As pernas trêmulas. 😂😂😂😂 Derretidissima. Show!

  • @neidegomes-neidoca3801
    @neidegomes-neidoca3801 Год назад

    Bom dia Carol sua linda, realizado com sucesso e voltando o vídeo. Bjs sua linda

  • @AnaCarolina-ey3nj
    @AnaCarolina-ey3nj Год назад +3

    Amei esta série Carol!!! Consegui fazer 30 segundos de cada, nas 2 rodadas e já foi muito intenso. Quero continuar até conseguir fazer completo. GRATIDÃO!!! É meu canal de treinos preferido! 🥰🌹🙏

  • @rosanaprado9996
    @rosanaprado9996 Год назад +2

    Bom dia princesa.... estamos torcendo e orando muito pela recuperação do Rafa ...🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹🌹🌹🌹🌹✨✨✨❤️

    • @carolborba
      @carolborba  Год назад

      Boa noite Rooo ❤️❤️❤️ obrigada pelas orações querida

  • @__jcami
    @__jcami Год назад +7

    Hj assisti 2 vídeos e fiz os exercícios deles! Mt bons seus vídeos de treino! Adoro qnd vc trabalha tds as partes do corpo, usa pesos, qnd os vídeos são longos de 30min ou mais com cardio e outros exercícios.

  • @mirnadimenstein7414
    @mirnadimenstein7414 Год назад +2

    Fiz hoje no quarto do hotel 01/06/2023. Continuação, foco e persistência. Carol que combinacao peerfeita. Pernas dando nó e durinha..o resultado vem

  • @nutricamilasimao
    @nutricamilasimao 5 месяцев назад

    Simplesmente sensacional! Com bebê em casa ainda não consegui voltar pra academia, seus treinos tem salvado minha vida 😍❤️👏🏻🤩

  • @qcorte.
    @qcorte. Год назад +6

    Treino rápido e matador!

  • @luciene2800
    @luciene2800 Год назад +3

    Amei esse vídeo. Com seu incentivo Carol chego lá .bjs

  • @ritarangel9420
    @ritarangel9420 Год назад

    Oi Karol gratidão não vou precisar mais ir academia vou te seguir .não vou te abandonar Karol 😂😊

  • @amandaramos4789
    @amandaramos4789 Месяц назад

    Eu amei esse treino.💗

  • @carmemsousa8799
    @carmemsousa8799 8 месяцев назад

    Gratidão Carol amo estes treinos curtinhos e eficazes da muito resultado e vc nos inspira com sua alegria❤

  • @nildafernandes367
    @nildafernandes367 Год назад

    Missão cumprida pernas obrigada te amo 😘❤🎉

  • @MariaSantos-cr7bj
    @MariaSantos-cr7bj Год назад

    Boa noite eu treino todos dia com você eu adoro treina todos dia com você Carol

  • @annarachelcelestino762
    @annarachelcelestino762 4 месяца назад

    Amei Carol...super fácil!

  • @marlenenascimento3806
    @marlenenascimento3806 Год назад +1

    Carol, estava com saudades de vc.
    Deus abençoe vc e sua família que amamos

  • @marisakraus7500
    @marisakraus7500 5 месяцев назад

    Bom demais obrigada 😊❤

  • @maiaragonzaga1615
    @maiaragonzaga1615 Год назад

    Que professora massa, rapaz, melhor do RUclips

  • @rosanemeneguci5130
    @rosanemeneguci5130 Год назад +1

    Amei e eu ria muito, isso dói demais 😂😂, eu adorei. Parabéns

  • @itsmyjj5028
    @itsmyjj5028 10 месяцев назад +1

    Misericórdia que dor nas pernas, sinto que elas vão parar de funcionar e cair 😅
    Eu tinha parado de treinar faz uns 2 anos, e voltei agora... Já acompanhava esse canal, então não foi difícil de achar um treino.

  • @danielesantana5204
    @danielesantana5204 Месяц назад

    Amei esse treino carol, estava tentanto fazer um outro treino de perna seu mas nao consegui kkkk, acho que por eu ser iniciante, mas esse eu consegui e amei fazer, todo sucesso na tua vida gata❤

  • @denelemes2017
    @denelemes2017 Год назад +3

    Repeti o treino , mas acabei morta kkk mas passo bem, está semana meu marido e meu filho estavam de aniversário tá difícil se manter na dieta mas vamos aumentos treinar pra queimar um pouco as calorias hehe semana que vem volta tudo ao normal

  • @rosanaresende887
    @rosanaresende887 Год назад +4

    Oi Carol, vou fazer esse exercício por um mês , preciso definir minhas pernas ....vc é espetacular.bjs.

  • @katiafreitas2021
    @katiafreitas2021 Год назад +6

    Amo seus treinos demais @Carol sua lindona Deus abençoe vc sempre 🙌🙌🙌🥰

    • @carolborba
      @carolborba  Год назад

      Katinhaaa Deus abençoe você também 😍❤️❤️

  • @fabianaguedes2450
    @fabianaguedes2450 Год назад

    Esse sumô acaba comigo santo Deus 🤣🙏🙌

  • @miralesophiamota6211
    @miralesophiamota6211 Год назад +1

    Socorroooo Carolzinha 😂, fiz 2 nâo, mas fiz outro exercicio pros cambitos, amooooo ❤, xeroooo procê 😋

  • @nildafernandes367
    @nildafernandes367 Год назад +1

    Missão cumprida braços, Carol amo seus treinos ❤😂💋🌟🌹

  • @FatimaArruda-d5g
    @FatimaArruda-d5g Год назад

    Carol adorei já perdi vários quilos estou ficando magro e e elegante amei

  • @margaretecosta9456
    @margaretecosta9456 Год назад +1

    Vou fazer 3 vezes por semana. Amei esse treino

  • @gasieleaparecidafranciscom9296
    @gasieleaparecidafranciscom9296 Год назад +5

    Estou adorando os treinos, meu corpo já está mostrando resultados😊

  • @ednanascimento2882
    @ednanascimento2882 10 месяцев назад

    Carol do céu que treino top doe pra caramba mas fiz todo😅 sempre contigo guria amo seus treino faço a anos ❤

  • @thatyribeiro41
    @thatyribeiro41 Год назад +3

    Maravilhoso Carol,Deus te abençoe grandemente a vc e sua família,obrigada pelos treinos ,já estou a 6 meses no seu treino ❤😘😘

  • @ivonegoncalves7181
    @ivonegoncalves7181 Год назад

    Boa tarde professora ameiii obrigada😘💋💋💋💋

  • @rosangelatudda7811
    @rosangelatudda7811 Год назад +1

    Boa noite maravilindaaaa, meu pai do céu, que treino foi esse. Amooooo tus ❤️

  • @mikaaa11__
    @mikaaa11__ 11 месяцев назад

    Me tornei uma pessoa saudável graças a você, obrigada Carol❣️

  • @rosanaaparecidadelimaalves1994

    Estou maravilhada com seus vídeos, a melhor descoberta no RUclips

  • @adeliamonteiro9507
    @adeliamonteiro9507 9 месяцев назад

    bom dia Carol! cada dia treino uma parte do corpo .

  • @nildafernandes367
    @nildafernandes367 Год назад

    Missão cumprida obrigada ❤😂😂😂😂

  • @socorrodasilva1933
    @socorrodasilva1933 Год назад +1

    Fiz esse treino ontem gente só céu muito toppp

  • @MariaJose-zp4ox
    @MariaJose-zp4ox Год назад

    Boa tarde Carol❤❤e o Rafa,espero que tudo esteja bem🙏🙏

  • @MariaAntonia-lq2ey
    @MariaAntonia-lq2ey Год назад +2

    Faço seus exercícios e,tenho resultados obrigado

  • @alicegoncalves7847
    @alicegoncalves7847 Год назад +1

    Que treino punkkkk, fiz duas vezes, mas nesse último exercício tive que parar algumas vezes, são 10 minutos insanos de dor nas pernas, depois que termina da uma sensação de missão do dia cumprida 🥴

  • @claudenicymarques7482
    @claudenicymarques7482 Год назад

    te amo caroollll, minha personal favorita (única)❤❤

  • @CeliaSantos-y5e
    @CeliaSantos-y5e 10 месяцев назад

    Tô fazendo 3x na semana, obrigada Karol, só que na tv

  • @andreaduarte9109
    @andreaduarte9109 Год назад

    Noossa! Pernas tremendo!! Muuuuito booom!! 🤩

  • @mariahelenaborlinilombardi3169
    @mariahelenaborlinilombardi3169 Год назад +1

    Bom dia linda Carolzinha!! Hoje eu consegui fazer esse exercícios. As vezes eu não possp fazer, mas quado dá eu faço. Bjs❤

  • @deboraoliveira9709
    @deboraoliveira9709 Год назад

    Carol duas séries para morrer 😢😢 muito obrigada

  • @iasmin.
    @iasmin. Год назад +1

    Amei já salvei pra fazer quinta no meu treino de pernas , vou fazer com peso🏋🔥

  • @damianamedeiros3599
    @damianamedeiros3599 Год назад +1

    Bom diaaaa Carol sua linda amo seus treinos 👏👏👏 nem vou fazer hoje tô muito gripada 😔😔😔😔💋💋💋💋💋

    • @carolborba
      @carolborba  Год назад

      Damiiii melhoras meu amor!!! Se recupere, depois vc voltaaa 😍❤️❤️

  • @nildafernandes367
    @nildafernandes367 Год назад

    Missão cumprida pernas obrigada 🙏🙌🌹

  • @ivonesampaio6870
    @ivonesampaio6870 Год назад +3

    Bom diaa Carolzinhaaa!!vamos q vamoooos foco,força 🙏💪🏻😘😘

    • @carolborba
      @carolborba  Год назад +1

      Vamossss ivoninhaa. Partiu borbar ❤️❤️❤️

    • @ivonesampaio6870
      @ivonesampaio6870 Год назад

      @@carolborba 🤝🏻❤❤❤💋💋

  • @llp8976
    @llp8976 8 месяцев назад

    MDS, é normal ficar com as coxas parecendo que vão estourar 😮🤣 ameeeei, terminando a sequência e tô super animadaaa, resultado maravilhoso 👏🏻😍

  • @ina-xj2cz
    @ina-xj2cz Год назад +2

    Jesus, é quase q impossível conseguir ficar no último agachamento, Deus é maaaaaais

  • @anaclaro34
    @anaclaro34 Год назад +2

    Bom dia Carol treino mara, terminei com as coxas doendo mas feliz. Muito obrigada❤❤

    • @carolborba
      @carolborba  Год назад

      É isso que importa ne ana ❤️❤️

  • @thaishelena5502
    @thaishelena5502 6 месяцев назад

    Nossa esse treino é maravilhoso ❤😢😂

  • @nildafernandes367
    @nildafernandes367 Год назад

    Obrigada missão cumprida pernas 🌻👏👏👏🌹

  • @marinafreire7423
    @marinafreire7423 9 месяцев назад

    Com vc tudo é possível 🤩

  • @AlessandraSantos-j3h
    @AlessandraSantos-j3h Год назад +1

    Esse eu faço hoje,depois do meu Power ABS. Amooooo. ❤

  • @maryamaro5637
    @maryamaro5637 Год назад

    Prof,voce poderia fazer videos de treino com ketbell,( não sei se escrevi certo). Tenho dois e não sei usar muito. Bjs

  • @kellyreis121
    @kellyreis121 Год назад

    Carol vc é a melhor das melhores 😊😊

  • @grazivrezenavargas1349
    @grazivrezenavargas1349 Год назад +6

    Voltando a treinar com a melhor 💪🔝

  • @lurdianeoliveira6679
    @lurdianeoliveira6679 Год назад

    Treino a um mês com vc carol obgd linda❤

  • @pamelapombo5879
    @pamelapombo5879 Год назад

    Impossivel a voltar!!! Morri!! Amando

  • @leticiacabralsantos2416
    @leticiacabralsantos2416 6 месяцев назад +1

    Consegui fazer 2 vezes 😊

  • @adrianaduarte8794
    @adrianaduarte8794 Год назад +1

    Boa tarde Carol, muito bom ❤️ 👍

  • @patriciapacheco6662
    @patriciapacheco6662 Год назад

    Bom dia maravilhosa pago com sucesso beijos e muito feliz que Deu td certo com a cirurgia do rafa graças a Deus

    • @carolborba
      @carolborba  Год назад +1

      Boa noite sua lindaaa!! Obrigada pelo carinho com a minha familia ❤️❤️❤️

  • @MariadeFatima-j8b
    @MariadeFatima-j8b 7 месяцев назад

    To baixando pra fazer com calma👀👀👀

  • @camilaredaelli2664
    @camilaredaelli2664 10 месяцев назад

    Amei, Carol sempre surpreende

  • @liegemachadopereira7348
    @liegemachadopereira7348 Год назад +1

    Bom dia Carol e a todos , feito 💪. Ufa. Coração a milhão. Guria do céu, fiz de pijama mesmo, parei para dar uma espiadinha, é curtinho , deixaria para fazer mais tarde, irresistível. Obrigada, abençoada manhã a todos.

    • @carolborba
      @carolborba  Год назад +1

      Liii que amor, obrigada amore ❤️❤️❤️❤️

  • @_eugabyfer_
    @_eugabyfer_ 7 месяцев назад +2

    Na hora que eu vi o vídeo pensei "ah, minhas pernas são fortes então esse treino vai moleza 😍" de mole não teve nada 😰

  • @anapauladalsantocruz6618
    @anapauladalsantocruz6618 Год назад +2

    Boraaaaa tardeeee. Amoooo completar meus treinos de academia com sua ajudaaaa💪💪💪 gratidão. Bjs

  • @Rebecabispo670
    @Rebecabispo670 Год назад

    Amo demais essa mulher ❤

  • @gyovannagueretta2684
    @gyovannagueretta2684 Год назад +1

    Carol, MUITO OBRIGADO 💖💖 finalmente achei que um canal com vídeos curtos e que trazem resultado. Obrigado