@@hyejoonJun저기서 말한게 다이어트처럼 단순히 공복만 하는게 아니라 칼로리 자체를 줄이고 영양 공급이 제대로 안된다면 근손실도 같이 오긴 합니다. 영상에서 나오다시피 인간은 에너지를 소모할때 오래 운동하면 단백질도 같이 소모하게 되는데 이때 단백질이나 칼로리를 제대로 섭취하지 않으면 체지방이랑 근육이랑 같이 빠지게 되요
@@leopark1041일단 정확히 측정해본적이 없는 점과 개인적인 의견이라는 점 이해해 주세요^^ 저는 해장 용도가 아니라 음주 직후에 수분 섭취용으로 원샷하구 자는 편입니다. 안주로 무당, 무탄수화물 하지는 않으니까, 소모된 글리코겐은 안주로 섭취한걸로 대체(?)될 수 있다고 믿고있어서..ㅎㅎ오히려 당이 포함되어 있는걸 먹으면 혈당이 더 오르지 않을까 해서 제로로 마시는 편입니다. 제일 좋은건 음주를 안하는거겠지만요 히히
와~ 할아버지박사님 목소리 다시 듣게 돼서 너무 기뻐요. 😍 할아버지박사님께서 설명해 주시는 말씀은 신기하게도 귀에 쏙쏙 박혀요. 무슨 효과인지 설명은 불가한데, 비교가 안 될 수준입니당. 🤤 본업도 많이 바쁘시겠지만, 쉬엄쉬엄 업로드 하시더라도 목소리 자주 들을 수 있으면 좋겠네요. 정말 감사 드립니다! 💕👏🏻
파워에이드도 즐겨마시는 음료인데 과학적인 성분분석 감사합니다. 뭐 제로콜라는 단순히 미각적으로 끈적거리는 오리지날보다 목넘김이 좋아서 즐겨마시게되었고 파워에이드는 더울때 운동, 노동시 전해질 보충과 빠른 수분 흡수 어쩌고를 위해서 마시지만 맛도 좋아하지요. 그래서 제로 제품은 의미가 없다고 생각했는데 휴일날에 마시고 싶으면 제로도 의미가 있었던거군요.
안녕하세요 선생님 매영상 유익하게 도움 감사히 받으며 매우 잘 보고 있습니다, 제 댓글을 못 보실 수도 있겠지만 컨텐츠적 여유가 혹여나 생기신다면 기본 비타민(A~E,K), 미네랄 등등 영양제에서 흔히 볼 수 있는 기본적 성분들에 대해서 통념 깨부시기 등 간단한 설명 해주시는 시간이 생기게 된다면 좋을 것도 같습니다 여느 약사선생님(유튜버)들 측면에서 접근하여 듣는 것보단 유능한 의사선생님께서 접근해 주시는 게 훨씬 더 객관적이고 좋을 것 같은 마음에 댓글 달고 좋아요 누르고 갑니다~!
좋은 영상 감사합니다. 저는 다한증+과민성 방광 증상 때문에 몸에서 수분 배출이 엄청나게 일어나는 체질입니다. 이온음료가 제로칼로리로 나와줘서 정말 감사하게 생각하고 있습니다 ㅠㅠ 소변 및 땀으로 인해 수분 배출 -> 전해질이 부족해짐 -> 탈수증상이 제대로 올라온 날이면... 하루종일 의욕이 없고 계속 머리가 깨질 듯이 아프고... 아주 힘듭니다. 내과 가서 전해질 주사를 맞아야 비로소 낫더군요. 그런데 일요일에 탈수 증상 올라왔다? 그럼 그 시간부터 월요일에 병원 갈 때까지 지옥불 스타트입니다. 머리가 아파서 잠도 제대로 못 자요. 만성 탈수증상 때문에 고생하던 사람인데 제로칼로리 이온음료 덕분에 숨통이 트였습니다.
제가 오늘부터 부산까지 자전거 타고가는 걸 시작했는데요 그래서 편의점에서 음료수 살 일이 있어서 게토레이가 1+1이라 하나는 오리지널 하나는 제로로 샀어요 오늘 하루만 6시간 반 정도 달렸고 땀도 많은 체질이라 땀을 많이 흘렸는데요 제로말고 오리지널로만 마셨어야 했네요 어떻게 마침 오늘 영상이 올라왔는지 타이밍이 정말 좋네요ㅎㅎ
아이고 이걸 먼저 봤더라면..ㅠㅠㅠ 땡볕에서 일하면서 땀흘리면 스포츠음료로 갈증 및 전해질을 보충하는데, 그날은 제로 파워에이드를 마셨다가...와 전해질등은 채워져서 멀쩡한데 당분이 없어서 기운이 안나는데 이미 배는 차서 못먹고 이상한 기분이어서 개고생했던 기억ㅇ ㅣ나네요 ㅠㅠ
굿닥터님 너무 재밌게 잘 보고 있습니다. 영양의 몸 작용에 대해 대해 알기 쉽게 많이 다루셔서 , 운동에 대해서 한번 쭉 다뤄주실 생각 있으신지 궁금합니다 ! 격한운동(격투기등)/약한운동(유산소걷기등)/근력운동(웨이트등) 종류도 많고 빡세게 해도 살은 안빠진다는 사람 많을 것 같아서요
운동하느라 탄수화물을 많이 먹는데 외가쪽이 당뇨에 취약해서 스물넷이긴 하지만 길게 보려고 최대한 혈당스파이크를 방지하면서 관리하고 싶습니다. 그래서 밥도 현미, 잡곡으로 지어먹고 있는데요, 그 외에는 밥먹기 5분전 삶은 달걀 한알이나 견과류 약간 섭취합니다. 그런데 이게 5분은 너무 짧은가 싶은 생각이 들어 몇분전에 먹어도 효과가 있는지, 그리고 다른 대체 식품이나 팁이 궁금합니다!
와 할부지 돌아왔땅!!!!🎉🎉
할아버지가 돌아오셨다!!!
역시 할아버지 박사님이 짱~!! 귀에 쏙쏙 때려 박힘 ㅎㅎㅎㅎ
이분 영상이 좋은게 최신논문의 내용까지 포함해서 제대로된 정보를 전해주신다는겁니다.
아마 간헐적단식을 다루는 유투버중에 공복운동으로 근손실 일어나는걸 알고있는 유투버는 한명도 없을거라보는데 이 영상에서는 정확한 에너지대사기전을 알려주시네요
공복운동이 근손실을 일으켜요...?? 혹시 어디서 그런 내용을 알 수 있나요
@@hyejoonJun저기서 말한게 다이어트처럼 단순히 공복만 하는게 아니라 칼로리 자체를 줄이고 영양 공급이 제대로 안된다면 근손실도 같이 오긴 합니다.
영상에서 나오다시피 인간은 에너지를 소모할때 오래 운동하면 단백질도 같이 소모하게 되는데 이때 단백질이나 칼로리를 제대로 섭취하지 않으면 체지방이랑 근육이랑 같이 빠지게 되요
이온음료 제로는 술먹고 숙취 덜 생기게 먹는용으로 최고!
영상도 최고!
저랑 같네요 ㅎㅎ 술 마시고 다음날 수분 쫙 빠진상태에 이온음료가 최곱니다
숙취해소를 위해서는 수분과 당 섭취가 중요하다고 알고있는데, 제로로 드시면 당 보충이 안돼 일반 음료에 비해 부족하지 않나요? 태클아니고 궁금해서 여쭤봅니다 저도 숙취해소용으로 이온음료 찾아 먹거든요
@@leopark1041 맞아요 전그래서 제로로 안마시고 그 작은 ㅍㅋㄹㅅㅇㅌ 이거마셔요!!
@@leopark1041 저는 ㅍㄷㅁㅋㅍ 먹습니다
@@leopark1041일단 정확히 측정해본적이 없는 점과 개인적인 의견이라는 점 이해해 주세요^^ 저는 해장 용도가 아니라 음주 직후에 수분 섭취용으로 원샷하구 자는 편입니다. 안주로 무당, 무탄수화물 하지는 않으니까, 소모된 글리코겐은 안주로 섭취한걸로 대체(?)될 수 있다고 믿고있어서..ㅎㅎ오히려 당이 포함되어 있는걸 먹으면 혈당이 더 오르지 않을까 해서 제로로 마시는 편입니다. 제일 좋은건 음주를 안하는거겠지만요 히히
할배 이스 백!!!! 너무 감사한 자료!!
목소리 돌아온것만 봐도 구독자들과 소통을 잘 하시고 계신거 같아서
기쁘네요 ㅎㅎㅎ
와~ 할아버지박사님 목소리 다시 듣게 돼서 너무 기뻐요. 😍 할아버지박사님께서 설명해 주시는 말씀은 신기하게도 귀에 쏙쏙 박혀요. 무슨 효과인지 설명은 불가한데, 비교가 안 될 수준입니당. 🤤 본업도 많이 바쁘시겠지만, 쉬엄쉬엄 업로드 하시더라도 목소리 자주 들을 수 있으면 좋겠네요. 정말 감사 드립니다! 💕👏🏻
파워에이드도 즐겨마시는 음료인데 과학적인 성분분석 감사합니다.
뭐 제로콜라는 단순히 미각적으로 끈적거리는 오리지날보다 목넘김이 좋아서 즐겨마시게되었고
파워에이드는 더울때 운동, 노동시 전해질 보충과 빠른 수분 흡수 어쩌고를 위해서 마시지만
맛도 좋아하지요. 그래서 제로 제품은 의미가 없다고 생각했는데 휴일날에 마시고 싶으면 제로도 의미가 있었던거군요.
땀이 많이 나는 체질이면 먹을만 하죠
여름에 생수 2l 짜리 많으면 2병 이상도 마셔서 물만 마시면 뒤질거 같아서
제로 이온음료 사서 같이 마시는데 한결 편하더라구요 평상시 땀 안흘리면 불필요 많이 흘리면 나쁘지는 않을듯요
할부지 자주 올려주시니 좋아요
오 스포츠음료에 이런 기능이! 상세 설명 너무 감사해요~ 이해가 쏙쏙 됐어요ㅋㅋ
세상 제일 당당한 '미안~!'에 픽 터졌네요.ㅎㅎ 할부지 복귀하셔서 마음이 편안해졌어요. 😊
늘 감사합니다. 멋지고, 아름답고, 정겨운 목소리로 이렇게 좋은 정보를 알려주시니 너무 감사합니다.
와 이거지 이거!
할아부지 드디어 돌아오셔따!😁😁😁
아니 영상하나에 도대체 몇가지 정보가..
너무 알차네요
운동시간을 너무 오래 가지는것이 장점만 있는게 아니네요
처음부터 귀에 확 박히는군욬ㅋㅋㅋ
부활하셨네!🙏🙏🙏
좋아요부터 누르고 봅니다 ❤
오늘도 유익한 영상 항상 감사합니다!
안녕하세요 선생님 매영상 유익하게 도움 감사히 받으며 매우 잘 보고 있습니다, 제 댓글을 못 보실 수도 있겠지만 컨텐츠적 여유가 혹여나 생기신다면 기본 비타민(A~E,K), 미네랄 등등 영양제에서 흔히 볼 수 있는 기본적 성분들에 대해서 통념 깨부시기 등 간단한 설명 해주시는 시간이 생기게 된다면 좋을 것도 같습니다 여느 약사선생님(유튜버)들 측면에서 접근하여 듣는 것보단 유능한 의사선생님께서 접근해 주시는 게 훨씬 더 객관적이고 좋을 것 같은 마음에 댓글 달고 좋아요 누르고 갑니다~!
파워에이드는 맛있으니까 먹는거에요...
운동한다고 마신적이 있긴 있나 의심스러운 슈준
남들은 운동하고 머금 ㅋㅋㅋㅋ
그건 님이…
할아버지 목소리야말로 역시 최고!!!🎉
할배요!! 반갑습니데이
고향에 온 기분입니다
이제 드디어 할아버지 채널 보는거 같네.. 넘 좋아요 ❤
이온음료 흡수되는 속도로 왔습니다
Grandpa is back.
좋은 영상 감사합니다.
저는 다한증+과민성 방광 증상 때문에 몸에서 수분 배출이 엄청나게 일어나는 체질입니다. 이온음료가 제로칼로리로 나와줘서 정말 감사하게 생각하고 있습니다 ㅠㅠ
소변 및 땀으로 인해 수분 배출 -> 전해질이 부족해짐 -> 탈수증상이 제대로 올라온 날이면... 하루종일 의욕이 없고 계속 머리가 깨질 듯이 아프고... 아주 힘듭니다. 내과 가서 전해질 주사를 맞아야 비로소 낫더군요.
그런데 일요일에 탈수 증상 올라왔다? 그럼 그 시간부터 월요일에 병원 갈 때까지 지옥불 스타트입니다. 머리가 아파서 잠도 제대로 못 자요.
만성 탈수증상 때문에 고생하던 사람인데 제로칼로리 이온음료 덕분에 숨통이 트였습니다.
저랑 똑같네요 다한증, 과민성 방광..
바쁜 와중에 돌아와주셔서 감사합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 설명이 진짜 귀에 쏙쏙 박혀요!👍
아 최고십니다 너무좋아요!!!!
일반인 운동은 제로도 괜찮겠군요 유익한 정보 감사드립니다
운동은 안하고..식단만 하는중인데 입이심심하거나 출출할때 제로이온음료 마시는데 괜찮은걸까요?
역시 이해가 너무 잘됨.
이분 참 잊을만하면 한번씩 영상올리는것도 능력이셔ㅋㅋ
근력운동 후 5키로 20분 이상 유산소 하는편인데 오늘 꽤 중요한 내용을 배웠네요. 감사합니다.
월에 100키로 정도는 등산합니다.
땀 빼고 이온음료 마시면 꿀맛이라 그냥 마셨는데 마셔야되는 중요한 이유가 있었군요 잘 배워갑니다
포카리스웨트는 어떤가요? 100ml 당 탄수화물/당이 6g 가까이 되던데..
펭귄 너무 귀엽고ㅋㅋ
아이고.. 바빠서 목소리 tts로 바꿨는데 반응때문에 결국 돌아오셨구나😂😂
일단 무조건 좋아요 후 감상
으아아악 돌아왔다!!!!🎉🎉🎉
재미있는 강의 감사합니다👍
할배 오셨능교!!!
할부지 오셨네융ㅋㅋ
우왕!!!! 할부지당
넘 좋으당❤❤
그럼 20분 이상 운동할 때 20분 이전까지는 제로먹다가 20분 초과하면 오리지날 먹는게 나을까요 20분 지나기 전까진 물만 마시다가 20분 넘기는 순간부터 그냥 파워에이드 마시는게 나을까요?
무슨 운동 하시는지는 모르겠지만 축구선수도 아니고... 1시간 내외 단시간에 엄청난 체력 소모 하는 게 아니면 걍 물 드세요...
파워에이드제로 먹어야겠당
제가 오늘부터 부산까지 자전거 타고가는 걸 시작했는데요
그래서 편의점에서 음료수 살 일이 있어서 게토레이가 1+1이라 하나는 오리지널 하나는 제로로 샀어요
오늘 하루만 6시간 반 정도 달렸고 땀도 많은 체질이라 땀을 많이 흘렸는데요
제로말고 오리지널로만 마셨어야 했네요
어떻게 마침 오늘 영상이 올라왔는지 타이밍이 정말 좋네요ㅎㅎ
나 할배 사랑했구나 😅
돌아오시니
이렇게 좋을 수가 다신 허튼 수작 부리지 않기를 😢
평생 함께 ❤️
할부지 돌아오셧다!!
첫대사만 들어봤을땐 걸걸함이 좀 부족한것같은데? 했는데 다음부턴 우리가 아는 그 정겨운 목소리가 맞군요
아이고 이걸 먼저 봤더라면..ㅠㅠㅠ
땡볕에서 일하면서 땀흘리면 스포츠음료로 갈증 및 전해질을 보충하는데, 그날은 제로 파워에이드를 마셨다가...와
전해질등은 채워져서 멀쩡한데 당분이 없어서 기운이 안나는데 이미 배는 차서 못먹고 이상한 기분이어서 개고생했던 기억ㅇ ㅣ나네요 ㅠㅠ
할부지 좋아요 먼저 눌렀어요
영상은 이따 볼게요!
와 이온음료 자세한 설명 감사합니다
할부지니까 몇번을 돌러보네요!!
할아버지 is back!!❤
구독했어요~♡주말러닝 10km뛰고 물 💦 수분보충 충분히 하고있어요
음식이 에너지가 되려면 시간이 걸리는데 운동 중에 먹는다고 바로 효과가 나타날까요??
이온음료를 먹는 이유는 물 대신에 전해질과 나트륨이 들어있는 플러스 알파의 물을 섭취하는 목적이면 맞는 것 같은데 아닌가요??
술먹고 해장용으론 괜찮나요?
캬 이게 근본이지~
그래 할부지지!!!!
여름철 물 많이
먹힐때 물만 먹어도 채워지지 않는 느낌이 들때, 큰~ 컵에 얼음 가득넣고 제로 파워에이드 반, 시원한 물 반 섞어서 마시면 맛도 있고 속이 뻥~ 트임👍🏻
역시 할아부지💪
할아버지 채소 갈아먹으면 안좋나여? 착즙 말고 갈아서 먹는데 과일은 혈당올릴까바 조금만 넣고요. 건더기째로 다 먹는데 그래도 식이섬유 많이 파괴될까요?
선생님
국산고추장 해주시면 안되용?
감사합니다
운동할 때 마시는 음료가 이미 저칼로리인데 굳이 제로가 필요한가 궁금했었는데 좋은 설명 감사합니다!
이온음료가 저칼로리란말은 태어나서 처음 듣네요 설탕 엄청 들었는데
@@Hero11991 파워에이드는 저칼로리 맞는데요
굿닥터님 너무 재밌게 잘 보고 있습니다. 영양의 몸 작용에 대해 대해 알기 쉽게 많이 다루셔서 , 운동에 대해서 한번 쭉 다뤄주실 생각 있으신지 궁금합니다 ! 격한운동(격투기등)/약한운동(유산소걷기등)/근력운동(웨이트등) 종류도 많고 빡세게 해도 살은 안빠진다는 사람 많을 것 같아서요
할아버지 애플사이다비니거같은 천연식초류 물에타서 한잔씩 마시는거 정말 몸에 좋은거 맞아요? 다른건 모르겠는데 몇주 마시다보니 피부가 갑자기 엄청 좋아졌어요...
운동 목적에 따라 달라질 것 같습니다~ 심한 비만의 경우는 체지방을 먼저 제거할 필요가 있습니다..
요게 짱..
집나간 할부지 다시 돌아옴!!!🎉
감사합니다!
선생님 혹시 오*기나 폰*나 같은데서 나오는 저칼로리 샐러드드레싱 주제로 한번 다뤄주실수 있나요?
운동하느라 탄수화물을 많이 먹는데 외가쪽이 당뇨에 취약해서 스물넷이긴 하지만 길게 보려고 최대한 혈당스파이크를 방지하면서 관리하고 싶습니다. 그래서 밥도 현미, 잡곡으로 지어먹고 있는데요, 그 외에는 밥먹기 5분전 삶은 달걀 한알이나 견과류 약간 섭취합니다. 그런데 이게 5분은 너무 짧은가 싶은 생각이 들어 몇분전에 먹어도 효과가 있는지, 그리고 다른 대체 식품이나 팁이 궁금합니다!
1등!!!할하버지!!!!! 팽팽!!!!!
혹시 스타벅스
대체당 저칼로리음료
자몽피지오와 복숭아아이스티 리뷰 가능할까용?
술 마시고 파워에이드 마실때도 당섭취 때문에 일반 파워에이드가 좋습니다.
근데 술마실때 안주 섭취 등 이미 당섭취는 충분하지 않을까요..??
다음날 숙취해소때 말씀하시는 건가요?😮
할부지 돌아오셨군요, 화이팅!
왕~
진짜 할부지당🎉😁❤
이거쥬~~
오 근육이랑 지방 둘다 말리려고 하는거 니까 도움 될 듯
20분 운동 시작전에 마시는게 좋을까요 마시면서 운동하는게 ㅈ좋을까요?
마시면서ㅎ
감사합니다.
20년째 당뇨 관리 중인데요,레몬수를 마시려고 하는데 추천 하실만한 제품이 있을까요??
차라리 미네랄 워터나 비타민 을 드시는게 ,,
토레타 제로도 부탁드려요🎉🎉
1.5리터 12병짜리로 사먹고 있을 정도로 좋아해서
엄청 긴장하며 들어왔는데 다시 안심하고 갑니다
감사합니다.
러닝하고나서 파워에이드 제로 사왓는데 이거 이제서야 본 내가 레전드
Hal-bae is back!
역시 할아버지가 정겹다
오랜만에 봬요~
선생님 한국야구르트에서 나온 갓비움도 한번만 알려주시면 안돼요? 약도 아닌데 한번 먹으면 변비고 뭐고 다 비우는데 적당히가 없이 싹비우거든요 비우는건 좋은데 너무 효과가 엄청나니까 계속 먹어도 되나 싶어요...
요즘 아무리 제로가 대세라고는 하지만
애초에 당보충하려고 만든 음료에 제로를만든거보고 의아하긴햇네요 ㅎㅎㅎ
선생님 고3이여서 음식을 장 챙겨 먹기가 힘들어 3끼 다 오트밀만 먹으려고 하는데 영양실조 올까요?
굿닥터님 대체감미료에 대해서 많이 다루셨는데 브라운 슈가나 팜 슈가등 비정제설탕에 대해서 알려주실 수 있나요 ? 저는 흰설탕을 오래전부터 피하는데 다른 설탕들도 얼마나 차이가 나는지 궁금하네요
할부지. 휴먼 컴백❤
할배 펭귄한테 사과도 할 줄 알고 멋진 분입니다 오늘도 좋은 영상 감사해요
그래!!이거야 목소리의 중요성...
다신 바꾸디마요ㅜㅜ구독자 다 떨어질까봐 내심 걱정되었어요ㅠ
탄수화물이나 지방의 사용 비율은
운동시간이 아닌 운동 강도에 따라
달라지는 것으로 알고 있었는데
저렇게 운동강도는 크게 생각할 필요 없이
운동 시간으로만 이해해도 되나요?
이거먹으면 혀가 파랗게질리던데 나쁜거아니죠?😢
안녕하세요 선생님 혹시 다이어트 보조제 분석 영상도 만들어주실 계획이 있나여
영상 그리웠어요 ㅋㅋㅋㅋ