أقوى 3 تمارين للظهر بدون أوزان | تمارين ظهر كامل في البيت | Full BACK Bodyweight Workout
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- أفضل تمارين الظهر بدون أدوات يمكنك عملها في المنزل للحصول على عضلات ظهر قوية وجميلة، ستتمكن من أداء التمارين بسهولة من خلال مشاهدة هذا الفيديو
برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم 🌸
/ @qurans66
كن صدیقي على انستجرام 😇
/ / bari.cali
جهاز المساج من شركة Excogun
exogun.com/
تمارين الصدر في المنزل
• أقوى 3 تمارين للصدر في...
بدائل العقلة في المنزل
• كيف أعمل العقلة بدون ب...
أخطاء في تمرين العقلة
• لماذا لا أستطيع التقدم...
كيف تعمل أول عدة عقلة
• تعليم العقلة للمبتدئين...
تعلم أداء تمرين العقلة
• تمرين العقلة الطريقة ا...
عضلات الظهر القوية والجميلة تحتاج تمارين جيدة لعضلات الظهر، لذلك جمعنا أفضل تمارين لعضلات الظهر بدون أوزان في البيت يمكنك عملها بسهولة لتقوية عضلات الظهر من خلال تمارين ظهر كامل في المنزل، ستتمكن من الحصول على عضلات ظهر قوية في المنزل من خلال اتباع التمارين التي ذكرناها في هذا الفيديو مثل تمرين العقلة او البول اب Pull up وتمرين Swimmer وتمرين Body row من خلال هذي التمارين الثلاث ستتمكن من أداء أقوى 3 تمارين للظهر بدون أدوات تقريبا للحصول على عضلات الظهر في البيت. Full BACK Bodyweight Workout
لا تحتاج للذهاب للنادي للحصول على عضلات ظهر قوية، كل ما عليك هو أداء تمارين الظهر بدون أوزان من برنامج تمارين ظهر كامل في المنزل للحصول على عضلات ظهر قوية
فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
• كيف تتقدم بسرعة في الك...
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
• أفضل نظام غذائي لبناء ...
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
• تعليم الوقوف على اليدي...
شرح تمرين العقلة
• تمرين العقلة الطريقة ا...
للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
calisthenicsbari@gamil.com
#كاليسثنكس_بالعربي
#Calisthenics_Arab
#عبدالباري_تمرين
ياخي من زمان منتظر منك هيك فيديو 🔥🔥 الله يسعدك أفضل قناة عن التغذية و الشروحات الرياضية
حياك الله يايوسف انا سعيد بك 😎🤓
كان ﷺ رقيق القلب، حَسنُ العشرة، يترفق بأصحابه، ولا يُهينُ أحدًا، مَنَ رَآهُ هَابَهُ، ومن عرفه أحبه.
يألفُ النَّاسِ وَيَألفونَهُ لا ينطق بفُحش ولا يَعيبُ على أحد، ليِّن الجانب، لا يردُ سائلًا وليس بفظ ولا غَليظ.
صلَّ اللَّه عليهِ وسلَّم.
شكرا لك كنت أبحث عن هذه التمارين👌👍
حياك الله يا صهييب
الله يسعدك عندي مشكله بل مصل اب يد تطلع قبل يد
نعم حاول تعملها باستعمال حبل المقاومة حتى تستطع عملها بشكل صحيح، وايضا ركز على تمرين العقلة العالية High pull up
5:12 العورة بين السرة والركبة لعلك لم تنتبه للصورة
هل تمرين العقلة يستهدف الظهر السفلي أو لازم أتمرن تمارين للظهر السفلي؟
الافضل ان تضيف تمرين للظهر اسفلي
@@CalisthenicsArab تسلم🙏🌹
كان ﷺ رقيق القلب، حَسنُ العشرة، يترفق بأصحابه، ولا يُهينُ أحدًا، مَنَ رَآهُ هَابَهُ، ومن عرفه أحبه.
يألفُ النَّاسِ وَيَألفونَهُ لا ينطق بفُحش ولا يَعيبُ على أحد، ليِّن الجانب، لا يردُ سائلًا وليس بفظ ولا غَليظ.
صلَّ اللَّه عليهِ وسلَّم.
جزاك الله خيرا
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
انا عندي الام في الظهر من اسفل هل تنفع معي هذه التمارين
نعم اذا اديتها بهدوء وتحكم
@@CalisthenicsArab طب واذا ما اعرف اسوي تمرين العقله
شكرا على الفيديو 🙏
حياكم الله 🖤
هل التمارين هذي تحتاج ان اسوي تحمية للجسم كامل ولا اسوي التمرين مباشره !؟
أخي مافي تمرين مابدو تحمية غير تمارين التحمية 😂
لازم احماءات ولو خفيفة
و اخيرا نزلت
أربع إعلانات في خمس ثواني 😂
عندي سؤال هذي تمارين تعالج حالة تقوس ظهر؟
ده اكيد طبعا
تمارين العضلة الناصبة للعمود الفقري والظهر القطنية
أعمل فيديو ترهل عضلات الصدر أرجوك❤
هل هناك تمرين بديل عن swimmer ؟
السؤال بقا جيش العار هايفرط في الشعب ويسيب نخنوخ يفتك بالباقي منو أصل انا اكتر حد شهد وشاف خيانة خنازير الجيش
كوتش بالنسبة للي مشغول وما عنده الكثير من الوقت، ايش رايك فالتمارين ل٣ أيام فالأسبوع.. هل يأتي بنتائج خاصة لنا كـ كاليسثنكس؟
نعم جيد جدا،، حتى للي مش مشغول ممكن يمشي على 3 ايام في الاسبوع
لسة كنت ببحث عن فيديو للظهر
في الوقت المناسب ❤
كيف اسوي برنامج تدريب اذا اريد اتدرب ٥ ايام الراحه الاثنين والخميس؟
سهل@@opset7343
كابتن انتا قلت ان اعمل التمرين من ٦ل١٦ عدة
مش المفروض العدات هاي ما تركز على القوة العضلية انما على الحجم والتحمل زي ما ذكرت في فيديو من الفيديوهات في القناة
خصوصا ان في بداية الفيديو قلت ان حيزيد قوة الظهر
تركز على الحجم والقوة، العدات العالية هي التي تركز على التحمل
السلام عليكم يا عبد الباري في بعض التمارين في الكالسثنكس العادات فيها ما بين 12الى 8 عدات و انا استطيع ان اعمل اكثر من 30 عدة في الجولة و لمان اجي اتمرن 12 عدة في الجولة ما اشعر أني وصلت العضلة لمرحلة الفشل العضلي في العدة الأخيرة، هل علي ان اضع أوزان على جسمي حتى يصعب علي التمرين ويصبح أقصى عدد اقوم فيه هوة 12 عدة بحيث يصعب علي الوصول للعدة ال13. اتمنا وصلت الفكرة وتوضحلنا هالشي. متابعك من بغداد.
حاول تسوي حركة كاملة وبالتكنيك المثالي اذا لسا سهل تقدر تضيف اوزان انا عن نفسي اقدر اسوي 50 بوشب بس لو سويت الحركة ببطئ و بركز على عصر العضلة اكثر شي بوصله 15
@@infiniti3552 أنا أقدر أسوي 60 أو 70 سكواد مع الأوزان وأوزان تعتبر كثيرة أقدر أوصل ثلاثين يعني شسوي إذا أضيف أكثر وأكثر أوزان رح تصير كمال أجسام😂
مشكلة والله
الله يسعدك،إستمر
انت مبدع ...شكرا يا وحش
شكرا لكن العقلة غير موجودة في المنزل
انا طالب في الصف الثاني الثانوي عاوز نظام تدريبي
شكرا
العفو
ممكن تعمل فيديو عن عقلة انواعها واستهداف عضلة 🤍
نعم إن شاء الله قريبا
في الأسبوع كم مره.
طب أنا ضعيف يعني مش صحه اوسمين شو اعمل
اذكروا الله وصلوا وسلموا على الحبيب محمد
كم تكرار اسوي
ما فوائد عضلات الظهر
منع تقوس الظهر عند اداء تمارين بطن او صدر
كم عده، وكم جوله للمبتدى؟
موجود في الفيديو في أخره
جامد
❤
🖤🖤💪🏼💪🏼💪🏼
😇
السلام عليكم كيفك يا شيخ معك ابراهيم علوش ماشاء الله على تمارين
وعليكم السلام أهلا ومرحبا بإبراهيم
اهلا فيك يارب عراسي والله 💙
تسلم والله كلك ذوق ❤💙
اخيرا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بس لو سمحت كمل الباي سبس والكتف عشان يكون يوم سحب ،، ويكونو مستوى اخف من المستوى المتوسط الي كنت منزله
نعم إن شاء الله الفيديوهات القادمة ستكون ذراع وكتف
the best
ولله توني دخلت قناتك اشوفك منزل فيديو او لا وبالصدفة وصلني اشعار 😂❤
طيب الحمدلله 😂
يا اهلا اشتقنا لفيديوهاتك ❤️💪
تشتاقلك العافية ياصديقي 😎🤓
ختاما قلي رجاءا كيف اتعلم و ازيد عتات الدبس و العقلة انا عدة دبس ما اعرف اسويها و انا شفت فديوهاتك و لم اجد افضل طريقا
ruclips.net/video/Wp0gWaOGa10/видео.html
هذا الفيديو رح يفيدك
@@CalisthenicsArab , شكرا على المساعدة انشاء الله اصل للمراد
@@mondterdz8088 تكتب ان شاء الله
ماشاء الله عليك كوتش ✨🖤
ما شاء الله
ماء تعني لعضلات الداخلية وماذ تقصد.من الخارجية افدنا بمعلوماتك القيمة
ماء ولا عصير
ضع لنا تمارين الاكتاف و شكرا🥰🥰🥰🥰🥰
إن شاء الله قريبا جدا
شكرا لك شخص محترم
محتوى بدون مويسقى عربي فصحى
مبدع بمعنى الكلمة لكن اذا استطعت ان تتكلم عن العدات والمجموعات❤❤
ما احسن برنامج لتعلم لمهارات و زيادة القوة
و شكرا على المحتوى الرهيب
ruclips.net/video/A7hjifR5b-Q/видео.html
هالفيديو رح يفديك إن شاء الله
نزل اكثر استمر
إن شاء الله
انا وزني قليل بالنسبة لطولي وعمري
و بلعب كاليستنكس مبتدئ
شو الحل عشان اسمن
أن مشكلتي اني مهما زدت في التمرين ومهما رفعت فجودت التمرين لا أشعر بألم في الضهر الأقليل فهل هذا عادي أنصحها ارجوك
Assisted Victorian cross on floor
الفيديو سيء لانك كلامك كثير وبدون فائده
الله يعطيك العافية على مجهودك
صلو على. النبي.
بالتوفيق. اخي. متابعك. من. الجزائر.
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
في وقته بالضبط
الله يعطيك العافية
عندي سؤال
في تمرين العقلة الاسترالية أحس الجهد كله على الساعد، ما أشعر بالباي ولا الظهر ايش السبب؟
حتى انا صعب جدا والم
حاول ترفع البار كي تقلل صعوبة التمرين، ثم حاول اداءه بتحكم مع تحريك عضلات الظهر .. واحتمال يكون السبب ان الذراع عندك ضعيفة اضعف من الظهر لذلك تتعب بسرعة وبتحس ان الضغط عليها
👍❤️
🖤🖤
سلام عليكم ورحمة الله بركاتة اخي عبد الباري هل يمكن تسوي فيديو عن مرونة الاكتاف في الهاند ستاند وتمارين زيادة المرونة فيها وشكرا لك
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .. إن شاءالله أبشر
@@CalisthenicsArab الله يبشرك في الخير
هل يمكن أن تخبرنا الفرق بين calisthenics و الgymnastics
الرشاقة و المرونة
التحكم بالعضلات عن طريق الموازنة
هذا الفرق البسيط المبسط
@@tilawat_rabaniya Gymnastics ليست كمال الأجسام
و التدريبات بها بوزن الجسم أيضا
تستطيع القول أن الgymnast هي الكاليسثينكس ولكنها مطورة ومتقدمة جداً
@@abdosoliman1843 وأيضاً الكاليسثينكس ليست كمال أجسام بارك الله فيك
❤️❤️❤️
والله شكرا جدا جدا جدا علي مجهودك ياغالي
حياك الله يا إسلام
فيديو رائع و جزاك الله خيرا
أود أن أنبهك ، فقد لاحظت في كثير من الفيديوهات الخاصة بك إن لم يكن معظمها ، أنك لا ترتدي ما يغطي ما بين سرتك و بنطالك ، و هذه المنطقة بإتفاق العلماء تعد من عورة الرجل (من سرة إلى الركبة) .
نبهتك لهذه النقطة لأنني أحسبك و الله حسيبك من الملتزمين ، و كما أنني قد رأيت أن لك قناة لتجويد القرآن ... فأسأل الله أن يوفقك و يوفق جميع المسلمين لتقواه
و لا تنسى أن ما عند الله لا ينال بمعصيته و من ترك شيئاً لله عوضه الله خيراً منه
جزاك الله خيرا
لا أظهر في فيديوهاتي منطقة ما بين السرة والركبة، لكن قد تظهر السرة أو الركبة أحيانا، وهذه على الراجح ليست من العورة بل ما بينهما
شكرا لك ياصديق
@@CalisthenicsArab لا شكر على واجب
لكن كنت أقصد بعدم لبس ما يستر ما بين سرتك و بنطالك بعدم لبس تي شيرت و هذا من إظهار العورة
ما شاء الله شرح جميل ربي يحفظك
بعدين اهم شي ما تستخدم الموسيقى
بطل واتمنى لك التوفيق والنجاح والمواصله
حياك الله ياصديق 😇
@@CalisthenicsArab الله يحفظك
ننتظر الفيديو عن العقلة بانواعها جزاك الله خيرا
إن شاء الله
فيديو رائع جدا وفعال شككككرا ☁️
اهلا ومرحبا 😇
مبروك الرجعة صديقي
الله يبارك فيك ياصديق
الله يعطيك العافية وا يوفقك
الله يسلمك
نشكرك على الرد@@CalisthenicsArab
أنت تتكلم كثير
الغي الصوت وتفرج
و انت مالك
كيف تفهم
تعليقك فارغ مثلك