극단적인 다이트와 폭식을 반복으로 폭식증 1~2년 겪고 폭식증 치유하는데 3~4년 걸렸어요 그 동안 살은 더 쪘구요 그러다 문득 나 폭식증 사라졌네? 건강해졌네?를 깨닫고 다시 몇년만에 다이어트를 시작했고 지금 2~3개월동안 12키로 감량해서 69에서 57~8까지 뺐어요 57은 정말 몇년만에 보는 숫자라 너무 감격스러웠어요 ㅠㅜ 근데 10키로 이상 감량하니까 정말 정신적으로 신체적으로 지치더라구요 그래서 계획,목표와는 다르지만 히또님처럼 중간에 유지기를 가져볼까해요 ! 다이어트, 유지어트애 대해 많이많이 올려주세요 항상 자극 받으며 잘 보고있어요❤️
작년에 156에 56키로엿는데 자기관리를 위해 7개월동안 47키로까지 총 9키로를 뺏었고 그 덕분에 자존감도 많이 올라갔었어요 😅근데 자존감이 너무 심하게 올라갔어서 그랬던건가 어느순간 다이어트에서 손을 뗏고 지금 현재 52키로까지 다시 쪄 버렷는데 .. 살을 어케 빼야될지 모르겠어요 지금 현재 목표는 46입니다.. 어느 운동이 살이 제일 잘 빠질까요? ㅠㅠ
허리디스크때문에 76->64까지 빼고 6개월 막살다가 지금은 65정도로 체지방이 아마 좀 생긴것 같은데 선생님보고 다시 동기부여가 되네요. 보통에 만족할 수도 있겠지만 옷을 좋아해서 더 다양한 스타일 20대일때 많이 입고싶어서 건강하게 다이어트 추가로 해보려 합니다. 감사합니다! 행복한 하루되세요❤
안녕하세요! 1일 1식을 11시에서 1시 사이에 하고있습니다! 지금 3개월에서 +11일 동안 1일 1식 유산소로 22~23키로 정도 감량을했고 일반식을하다 정체기가와서 2주에서 3주정도 극단적으로 안먹는 다이어트를 했어요. 샐러디 샐러드 3일 나눠먹기, 서브웨이 15cm 2일에서 3일 나눠먹기, 하루에서 이틀 굶기, 지인과 저녁 약속(1식) 후 하루 굶기 등등 하다가 이렇게는 평생 못 살겠다고 느끼기도 했고 요요도 무섭고 일반식이 무서워지기 시작해서 이겨내자는 생각으로 다시 일반식 1일 1식을 시작했습니다! (현미밥+오리고기+상추샐러드+멸치볶음이나 콩자반+닭가슴살(소량)) 이렇게 일반식으로 넘어간 경우에는 다시 감량이 어려운 몸 상태로 된거인가요?ㅠㅠㅠ유산소 하고있습니다! 지금도 나쁘지않은 몸무게지만 1~2키로만 더 감량하면 목표 체중이여서 감량하거나 이 몸무게를 유지하고 싶어요… 그리고 1일 1식을 지속 못 할 것 같아서 1일 2식으로 바꾸고 싶은데 요요가 올까요?? 만약 2식으로 바꾼다면 식단은 어떻게 해야할까요?? 아니면 살이 조금 찌는걸 감안하고 2식을 하고 헬스 pt를 등록하는게 좋을까요?? 이 몸무게를 유지하면서 예전처럼 가족이랑 같이 저녁식사를 하고싶어요…정말 간절해요ㅠㅠㅠ
말을 참 곱게- 듣기 좋게 예쁘게 해주시네요 ㅎㅎ 내외부적인 아름다움을 모두 가지셨네요🤣 의욕도 의지도 없어서 생각만 하다 포기하곤 했는데.. 건강을 위해서 히또님 방식을 참고해서 힘내보겠습니다! 저두 영상에서 언급하신대로.. 헹스장 가서 주눅들어 그냥 몇일하다말고.. 혼자 하려니 지루하고.. 그랬었는데 히또님도 그런적 있다..하시는게 너무 공감되서 마음의 위로가 되네요..ㅎ;;;😅(왜때문인지 모르겠지만 ㅎ;;)) 여튼 다음 영상도 기대할께요:) 아.. 사소한 궁금증이라면.. 다이어트 하겠다 마음먹은 계기가 있다면.. 스토리가 궁금합니다..ㅎㅎ
저 지금 야채듬뿍 레시피 대로 만들어서 먹고있는데 진짜 최고에요👍 야채채소 손질만 해두면 진짜 라면끓이는시간보다 훨 빠르고 맛있어요ㅋㅋㅋ 저는 한달에 -1kg씩 감량을 목표로 59kg에 시작해서 3달 후 현재 56kg 인데용 근데 뱃살이 고대로에용ㅜㅜ 공복 유산소도 하고 근력운동도 하는데... 뭐시 문제일까욤😢😢 꼭 알고시퍼여ㅜㅜ
Hello 👋 I tried to understand but it was quite difficult for me, I'm really interested in your video. So could you please put the English subtitles please? Thank you and have a wonderful day 💞
저도 3년동안 다이어트 해서 70kg 뺐는데 최근 3달동아니 20kg 확실히 빼면서 히또핏님 얘기 공감 진짜 많이 됩니다. 특히 뚱뚱할 때는 밖에 나가는것조차 부끄러웠는데 살 많이 빠지니까 자꾸 나가고 싶고 하고 싶은 운동들이 늘어나고 잘하게 되니까 살이 더 잘 빠지는거 같더라구요. 요즘은 자전거 등산 마라톤 가리지 않고 다 해보고 있어요. 다음영상도 기대하고 있겠습니다
저는 남자라서 막 다 똑같이 할 순 없지만 볶음밥은 한번은 꼭 해봐야겠네요. 쿠팡간식 추천은 아이스크림 사려다가 배송비때문에 3개 시켜야해서 롯데꺼 제로 한박스 사긴 했는데 그것도 존맛탱이더라구요 딸래미도 잘 먹고 머 암튼 다들 힘든 다이어트 화이팅!! 근데 진짜 이것저것 하면 정말 좋은데 귀찮고 힘들고 다 아는데 식단 조금만 신경쓰고 이것저것 못하겠다 하면 그냥 유튭 보면서 헬스장에서 자전거 강도 가장낮게 40분이상만 돌려봐요 다들 너무 회전수 낮게만 하지말고 그래도 땀은 나야지~ 진짜 밥 조금만 신경쓰고 실내자전거만 타도 살은 좀 빠지니까 그러다보면 몸무게 체크 할때마다 재밌고 뿌듯하니까 뭘 해야할지 모르겠다 하면 자전거부터 타봅시다!!! 지겨우면 그냥 유튭 넷플 이런거 보면서 타자!!
전 진짜 스트레스인데요 항상 밥을 먹고나면 배가 엄청 나와있어요...ㅠㅜ이게 그냥 밥을 먹을때도 그렇고 다이어트식으로 먹을때도 그렇고 배부르게 먹었다 싶으면 배가 나오는데 왜그러는 걸까요?😢 솔직히 밥먹고 난 직후라서 음식배인건 알지만 게속 볼때마다 스트레스고...내가 다이어트를 제대로 하고있는데 맞나 싶기도 합니다...도와주세요ㅠㅜ😭
다이어트는 유지가 제일 어렵다는 말 너무 공감해요 ㅠ 작년에 건강하게 먹고 꾸준히 운동해서.. 인생 처음으로 10키로를 감량했었는데, 1년만에... 8키로가 다시 쪘어요.. 찌는건 정말 정신줄 놓으면 한 순간이더라구요..ㅠ 오늘 이 영상 보면서 "저와 같이 마지막 더이어트 해봐요" 라는 멘트가 제 심장을 뛰게 만들었습니다....ㅠ 살찌면 불편한게 너무너무 많아요.. 다시 감량을 하고싶었는데 동기를 주셔서 너무 감사해요!! 꼭 성공해서 후기 남길게요~~~
히또님 혹시 쇼츠에서는 홈트로 감량하셨다는 영상을 본 것 같은데 이 영상에서는 홈트 언급이 없는 것 같아서 여쭤보고 싶은 게 있어서 댓글달게 되었습니다ㅜㅜ! 헬스랑 홈트 두개를 병행 하신건지, 아니면 일정기간에는 홈트로 빼신건지 여쭈어 볼 수 있을까요?? ㅠㅠ 좋은 영상들 너무 감사합니다!❤
히또핏님! 세달전 영상이라 답을 받을지는 모르겠지만(ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀) 초반 감량기때는 체지방량이 조금씩 빠지다가 바프준비하시는 기간에 체지방이 엄청 많이 빠지셨자나요! 그 비법은 식단일까요? 바프기간엔 더 타이트하게 드신건가요?? 감량중인데 체지방률이 잘 안줄어서 고민중입니다,,😢
Can you post a leg workout video? Also, I have been thinking about doing badminton with my dad, do you think that would be a good combo with your ab workout and 30 minutes of walking/or some leg exercises? Can you post a skincare routine as well? I literally love how shiny and soft your skin looks! (p.s. I am using my mom's account, sorry!)
저랑 비슷하네요 저도 72kg 에서 54kg까지 1년 6개월정도 걸려 빠졌어요 근육량 늘고 체지방만으로 빠졌어요 처음 말씀하신대로 빼겠다 라는 생각보다 건강해져야지 라는 생각으로 했어요 조급함이 덜하니 중간중간 폭식을 해도 정체기가 와도 죄책감보다 꾸준히 운동하고 다시 건강하게 먹으려고 하는걸 유지했어요 평생 간다는 생각으로 편하게 하지만 놓지말고 꾸준히
맞아요 유지기가 너무 힘들고 유지기에 무너진 1인요 ㅜㅜ 다시 감량 시작했는데요, 유지기에 필요한 식단 많이 올려 주시길 부탁 드려요^^ 특히 전 밥의 공복 참기가 넘 어려워요ㅜㅜ 전 이 채널 안 지 얼마 안되었는데요 지금까지 무한 반복 시청요 ㅋ 자꾸 세뇌시키는중요~~
![Diggy Graves - Red Vineyard [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/8Ro085T0mnQ/mqdefault.jpg)
🍳 타임라인
0:12 인트로
0:48 가장 큰 변화
1:49 다이어트 기간
3:14 기간별 인바디
4:31 식단
8:17 식단 총정리/탄단지 비율/칼로리 계산법
8:37 운동
11:38 마무리
근데 비포도 이미 흉곽뼈 개 좁고 라인 개이쁨 ㅋㅋㅋ 저한테 욕드세요 재섭 개 짜증나니까ㅋㅋㅋ나도 욕먹어도 좋으니 저러면 좋겠다 ㅋㅋㅋㅋ
@@qorhvkd_5052 장난글임다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무튼 비포도 이쁘다
Atleast I wanted English subtitles in this video. 😢
How many weeks dose it takes to lose 15 kg ?
무조건 따라할 수 밖에 없는 노하우!! 저는 귀차니즘이 심해서 운동하고 체지방버닝제로 5키로 뺐는데 영상보고 정보 많이 얻어가네용ㅋㅋ
식단 관리도 하고 운동도 하는데 체중 변화가 없어요. 활력포션모로오렌지 후기가 많아서 저도 한번 먹어보려고요.
너무 많은 문제가 아니라면 한국어를 모르는 경우 이해하기가 어렵기 때문에 영어 자막을 추가 할 수 있습니다 😅
Can you add English subtitle please?
극단적인 다이트와 폭식을 반복으로
폭식증 1~2년 겪고 폭식증 치유하는데 3~4년 걸렸어요 그 동안 살은 더 쪘구요
그러다 문득 나 폭식증 사라졌네? 건강해졌네?를 깨닫고 다시 몇년만에 다이어트를 시작했고 지금 2~3개월동안 12키로 감량해서 69에서 57~8까지 뺐어요
57은 정말 몇년만에 보는 숫자라 너무 감격스러웠어요 ㅠㅜ 근데 10키로 이상 감량하니까 정말 정신적으로 신체적으로 지치더라구요 그래서 계획,목표와는 다르지만 히또님처럼 중간에 유지기를 가져볼까해요 !
다이어트, 유지어트애 대해 많이많이 올려주세요 항상 자극 받으며 잘 보고있어요❤️
작년에 156에 56키로엿는데 자기관리를 위해 7개월동안 47키로까지 총 9키로를 뺏었고 그 덕분에 자존감도 많이 올라갔었어요 😅근데 자존감이 너무 심하게 올라갔어서 그랬던건가 어느순간 다이어트에서 손을 뗏고 지금 현재 52키로까지 다시 쪄 버렷는데 .. 살을 어케 빼야될지 모르겠어요 지금 현재 목표는 46입니다.. 어느 운동이 살이 제일 잘 빠질까요? ㅠㅠ
허리디스크때문에 76->64까지 빼고 6개월 막살다가 지금은 65정도로 체지방이 아마 좀 생긴것 같은데 선생님보고 다시 동기부여가 되네요. 보통에 만족할 수도 있겠지만 옷을 좋아해서 더 다양한 스타일 20대일때 많이 입고싶어서 건강하게 다이어트 추가로 해보려 합니다. 감사합니다! 행복한 하루되세요❤
안녕하세요! 1일 1식을 11시에서 1시 사이에 하고있습니다! 지금 3개월에서 +11일 동안 1일 1식 유산소로 22~23키로 정도 감량을했고 일반식을하다 정체기가와서 2주에서 3주정도 극단적으로 안먹는 다이어트를 했어요. 샐러디 샐러드 3일 나눠먹기, 서브웨이 15cm 2일에서 3일 나눠먹기, 하루에서 이틀 굶기, 지인과 저녁 약속(1식) 후 하루 굶기 등등 하다가 이렇게는 평생 못 살겠다고 느끼기도 했고 요요도 무섭고 일반식이 무서워지기 시작해서 이겨내자는 생각으로 다시 일반식 1일 1식을 시작했습니다! (현미밥+오리고기+상추샐러드+멸치볶음이나 콩자반+닭가슴살(소량)) 이렇게 일반식으로 넘어간 경우에는 다시 감량이 어려운 몸 상태로 된거인가요?ㅠㅠㅠ유산소 하고있습니다! 지금도 나쁘지않은 몸무게지만 1~2키로만 더 감량하면 목표 체중이여서 감량하거나 이 몸무게를 유지하고 싶어요… 그리고 1일 1식을 지속 못 할 것 같아서 1일 2식으로 바꾸고 싶은데 요요가 올까요?? 만약 2식으로 바꾼다면 식단은 어떻게 해야할까요?? 아니면 살이 조금 찌는걸 감안하고 2식을 하고 헬스 pt를 등록하는게 좋을까요?? 이 몸무게를 유지하면서 예전처럼 가족이랑 같이 저녁식사를 하고싶어요…정말 간절해요ㅠㅠㅠ
말을 참 곱게- 듣기 좋게 예쁘게 해주시네요 ㅎㅎ
내외부적인 아름다움을 모두 가지셨네요🤣
의욕도 의지도 없어서 생각만 하다 포기하곤 했는데..
건강을 위해서 히또님 방식을 참고해서 힘내보겠습니다!
저두 영상에서 언급하신대로..
헹스장 가서 주눅들어 그냥 몇일하다말고..
혼자 하려니 지루하고..
그랬었는데 히또님도 그런적 있다..하시는게 너무 공감되서 마음의 위로가 되네요..ㅎ;;;😅(왜때문인지 모르겠지만 ㅎ;;))
여튼 다음 영상도 기대할께요:)
아.. 사소한 궁금증이라면..
다이어트 하겠다 마음먹은 계기가 있다면..
스토리가 궁금합니다..ㅎㅎ
저 지금 야채듬뿍 레시피 대로 만들어서 먹고있는데 진짜 최고에요👍 야채채소 손질만 해두면 진짜 라면끓이는시간보다 훨 빠르고 맛있어요ㅋㅋㅋ
저는 한달에 -1kg씩 감량을 목표로 59kg에 시작해서 3달 후 현재 56kg 인데용 근데 뱃살이 고대로에용ㅜㅜ 공복 유산소도 하고 근력운동도 하는데... 뭐시 문제일까욤😢😢 꼭 알고시퍼여ㅜㅜ
64 에서 62까지 오는데도 샐러드로 점심 바꾸고선인데 그다음은 더 안내려가더라고요 오래걸리는데 영상 필독해서 저도 다시 날씬해지고싶네요
저는 한가지 운동을 꾸준히 하는것보다는 여러가지 병행해서 (한 2주간은 헬스하다가 요가 끼어넣고, 필라테스도 하고, 이렇게 다양하게요) 하는게 더 잘 맞는데 그럼 운동효과가 없을까요? ㅠㅠ 한가지 운동만 하는게 재미없고 여러가지 병행하는게 재밌떠라구요...
1.유지기에는 어떻게 관리하시나요?
2.다이어트 할 때 외식같이 꼭 먹어야하는 날은 어떻게 하셨나요?
3. 치팅데이는 갖지 않으셨나요?
Hello 👋 I tried to understand but it was quite difficult for me, I'm really interested in your video. So could you please put the English subtitles please? Thank you and have a wonderful day 💞
저도 3년동안 다이어트 해서 70kg 뺐는데 최근 3달동아니 20kg 확실히 빼면서 히또핏님 얘기 공감 진짜 많이 됩니다. 특히 뚱뚱할 때는 밖에 나가는것조차 부끄러웠는데 살 많이 빠지니까 자꾸 나가고 싶고 하고 싶은 운동들이 늘어나고 잘하게 되니까 살이 더 잘 빠지는거 같더라구요. 요즘은 자전거 등산 마라톤 가리지 않고 다 해보고 있어요. 다음영상도 기대하고 있겠습니다
감사합니다 ♥️
히또님!! 저는 다이어트 때 드신 것도 궁금했는데 유지 때는 어떻게 드시고 먹고 싶은 거 먹는 날 루틴은 어떻게 하고 현재 유지 운동은 어떻게 하시는지가 너무 궁금합니당
퇴근하고 헬스장 가기 너무 힘들어요..... 엄마도 몸이 안좋아서 퇴근하면 제가 설거지하고 집안일하고... 운동할 시간이...ㅎㅎ
이렇게 운동할수 있는 삶이 부럽네용😢
아침운동 어떻게
저녁운동ㅠ어떻게?
그리고 헬스장pT비싸서 근력운동 영상보규 해도되겟죠?
중국관서빙일해서 얻어먹는게 다 기름진데
일하면서 할수있는운동은요? 먹는걸 어떻게조절할까요 다이어트 식단사서 먹어보는건어떨까요
마라엽떡 먹으면서 보는 나자신 레전드^^내일부터 다이어트 시작할게요,,💪🏻
현재 12키로 감량 후 한달정도 유지중인 유학생입니다!
목표 몸무게까지 딱 15kg 남았네용😅
5개월후에 한국 방문할일이 생겨서 내일부터 5개월간 히또핏님 방법대로 다이어트 진행해보려고 합니다😘
중간점검 수시로 대댓으로 남기겠습니다!👍🏻
볶음밥먹고 운동하면 배 안고프셨나용?? 전 6시쯤 볶음밥먹고 8시에 피티+유산소30분하면 배고프던데🥹 그리고 단백질파우더같은 것도 드셨는지 궁금해요!
'조'라는 잡곡이있는데 '조'잡곡밥을 해먹으면 영양성분이 탄수화물로 된 밥을 꽉 채운 1공기를 먹어도 살이 잘 빠지는 편입니다. 그러니 조밥을 추천해드리겠습니다.
식단 8:19
제 몸무게 반절도 안되세요!! 대박! 쇼츠만 보면서 너무 궁금했는데 영상 만들어 주셔서 감사합니다❤ 저는 110키로에서 108키로까지 빼고 유지기를 4개월 째가지고 있는데 슬슬 다시 가야겠네요! 볶음밥 레시피 저번에 따라해 봤는데 다 태웠어요 ㅠ 다시 도전!
결국은 꾸준한 식단과 꾸준한 운동👍👍🔥
즈엉답!❤️🔥🥰
유지기와 감량기에 가끔 치킨이나 피자같은 고칼로리 음식이 먹고싶으실 땐 어떻게 하시나요..? 베이글이나 디저트 같은 류가 당기는 게 젤 고민이고 힘들어요 ㅠ
정상체중이지만 건강해지고 싶어서 다이어트를 시작하게 된 한 학생입니다! 히또핏님 자세한 영상 덕분에 앞으로 열심히 다이어트 할 수 있을 것 같아요! 볶음밥도 꼭 꾸준히 해먹어볼게요:) 감사합니다 😘😘
진짜 동기부여 짱짱,, 진짜로 3년 전에 한달반동안 10kg 뺀 적이 있었는데 1년 후 요요와서 171/60초반 유지하다가 지금은 50 후반인데 171/54 스펙 가지고 싶어요ㅠㅠㅠ 그래서 이 영상보고 많이
배웁니다!!
저는 남자라서 막 다 똑같이 할 순 없지만 볶음밥은 한번은 꼭 해봐야겠네요. 쿠팡간식 추천은 아이스크림 사려다가 배송비때문에 3개 시켜야해서 롯데꺼 제로 한박스 사긴 했는데 그것도 존맛탱이더라구요 딸래미도 잘 먹고 머 암튼 다들 힘든 다이어트 화이팅!! 근데 진짜 이것저것 하면 정말 좋은데 귀찮고 힘들고 다 아는데 식단 조금만 신경쓰고 이것저것 못하겠다 하면 그냥 유튭 보면서 헬스장에서 자전거 강도 가장낮게 40분이상만 돌려봐요 다들 너무 회전수 낮게만 하지말고 그래도 땀은 나야지~ 진짜 밥 조금만 신경쓰고 실내자전거만 타도 살은 좀 빠지니까 그러다보면 몸무게 체크 할때마다 재밌고 뿌듯하니까 뭘 해야할지 모르겠다 하면 자전거부터 타봅시다!!! 지겨우면 그냥 유튭 넷플 이런거 보면서 타자!!
오 롯데 제로 저도 한번 먹어봐야겠네요!!ㅎㅎㅎ 유산소할 때 유튭 넷플 필수죠 😆
이식단만 점심 저녁에 먹으면 살빠질까요? 사일째 먹고있는데ㅜ아직 빠지는건 모르겠어요ㅜㅜ이볶음밥 외에 물말고 먹는것도 없는데ㅠ밥은 너무 맛있어요ㅜㅜ
저 딱 5키로만 더 빼면 25키로 빼는건데요! 지금 5키로그램이 안빠져서요! 마지막 5키로는 이 식단으로 해보겠습니다.! 좋은 식단 알려주셔서 감사해요☺️ 후기 남기겠습니다.!
웅니는 몸매도 짱인데 목소리도 미쳤어요 엉엉 히또핏 사랑해..🫶
알러뷰♥️♥️♥️
근데.. 전 여잔데도 비포몸이 너무 제스타일;;뼈대가 예뻐서 살 좀 쪄도 예쁨 허벅지 탄탄하고… 허리 잘록하고
25살 때 28킬로 감량하고 15년째 유지중이네요. (그때나 지금이나 술은 자주 마시네요) / 암튼 그냥 옛기억에 적어봅니다 ㅋ / 핵심은 한가할 때 살 빼세요. 바빠지면 더 힘듭니다~
볶음밥레시피로 먹어보려고하는데 야채는 냉동볶음밥야채에 버섯이랑 양파, 양배추만추가해서 먹어도 될까요???? 냉동보다는 생야채들이 나으려나요?
전 진짜 스트레스인데요 항상 밥을 먹고나면 배가 엄청 나와있어요...ㅠㅜ이게 그냥 밥을 먹을때도 그렇고 다이어트식으로
먹을때도 그렇고 배부르게 먹었다 싶으면 배가 나오는데 왜그러는 걸까요?😢 솔직히 밥먹고 난 직후라서 음식배인건 알지만 게속 볼때마다 스트레스고...내가 다이어트를 제대로 하고있는데 맞나 싶기도 합니다...도와주세요ㅠㅜ😭
다이어트는 유지가 제일 어렵다는 말 너무 공감해요 ㅠ 작년에 건강하게 먹고 꾸준히 운동해서.. 인생 처음으로 10키로를 감량했었는데, 1년만에... 8키로가 다시 쪘어요.. 찌는건 정말 정신줄 놓으면 한 순간이더라구요..ㅠ
오늘 이 영상 보면서 "저와 같이 마지막 더이어트 해봐요" 라는 멘트가 제 심장을 뛰게 만들었습니다....ㅠ 살찌면 불편한게 너무너무 많아요.. 다시 감량을 하고싶었는데 동기를 주셔서 너무 감사해요!! 꼭 성공해서 후기 남길게요~~~
키가있으셔서 64kg여도 날씬해보이십니다 선천적인 몸매라인이 깡패네요 ❤
Hello guys, I don’t understand Korean and the subtitles are in Korean can you guys please help me translate?
Thank you ❤!
히또핏 보면서 다이어트 마음 먹고 천천히 할 수 있는거부터 하고 있습니다 너무 너무 감사해요 운동루틴 영상도 기다리고 있어요!
뽁음밥 해먹고싶은데요. 고기를 안먹어요 ㅠㅠ 두부 해물 콩 치즈등 다른거는 먹는데 ..참치나 새우는 어떨까요 ㅎ;; 자극받아서 다이어트 잘해볼게요 감사합니다.
참치, 새우도 좋아요!!!♥️
@@히또핏 넹 감사합니다~
히또님 혹시 쇼츠에서는 홈트로 감량하셨다는 영상을 본 것 같은데 이 영상에서는 홈트 언급이 없는 것 같아서 여쭤보고 싶은 게 있어서 댓글달게 되었습니다ㅜㅜ!
헬스랑 홈트 두개를 병행 하신건지, 아니면 일정기간에는 홈트로 빼신건지 여쭈어 볼 수 있을까요?? ㅠㅠ
좋은 영상들 너무 감사합니다!❤
저도 9키로 감량목표중 지금6키로 빼고 정체기라 힘들었는데 다시 자극받고갑니다!!!
아니 얼굴도 이쁜거 너무 한거 아니냐고....😅😅 목소리까지...😅
영상 보고 너무 많은 정보 얻어가는 것 같아서 감사드려요ㅠㅠㅠㅠㅠ 혹시 감량기에도 볶음밥 점심, 저녁 2번 드신 건가요? 아니면 점심, 저녁 즁 한 번 만 드신 건가요? 감량기 때 점심, 저녁으로 볶음밥 먹으면 탄수화물을 너무 많이 먹게
되는 걸까요?-?
새해 맞이 운동을 다시해보려고 영상 찾아보는데 차분하게 하나하나 설명을 너무 잘해주셔서 힘이 생기는거 같아요…! 전에도 다이어트 레시피 보고 따라 먹었는데 정말 맛있더라구요! 운동하면서 입었던 운동복도 추천해주시면 정말 좋을거 같아요~! 항상 좋은 정보 감사합니다~
복근 등살빼는 운동은 어떤걸 해야 적합하나요?저는 스커트 1년 했더니 복근은 안빠지고 허벅지만 두꺼워졌네요 ㅠ
통통에서 뵤동까지 15키로 빼는 것도 어려운데 보통에서 마름탄탄까지 15키로 빼셨다니 진짜 대단하세용!! 볶음밥은 아니지만 히또핏님이 올려주신 순두부 파채 쌈밥 너무 잘 먹고 있어요!
ㅎㅎ기분좋은 댓글 감사합니다! 볶음밥도 나중에 드셔보세요! 존맛탱🥰
이지은 허벅지 돌려깎기
소미핏 팔뚝살 레전드
비타민신지니 르세라핌 운동
감사합니당 넘 예쁘세요⊹꒰ ⑅·͈·̮·͈꒱ ♡⊹
오트밀 20g...?? 저는 가루형으로 먹는데 3g먹으면 배아프고 복통심하면서 설사를해서 격일로 2g 먹어야 괜찮은 변비가 나오는데 20g이면 어떤 제품을 드시는지 궁금하네요.
목소리 진짜 예뻐요❤ 아시죠??!😊
계속계속 듣고싶은 목소리에용ㅎㅎㅎ
히히 감사합니다아 ♥
제가 학생이라 헬스장에 못가는데 운동을 아무리 열심히해도 살이 안빠져요ㅠㅠ😢
글구 편식도 심해서 야채는 입에도 안되구요...
운동은 줄넘기하는데 살이 많이 빠지질 않아서 스트레스에요ㅠㅠㅠ 어쩌면 좋을까요
키도 별로 크지않아서ㅠㅠ154정도라ㅜㅠ
운동 열심히 해도 살 안 빠지면 식단을 조금 바꾸긴 해야할텐데!!! 우선 야식, 간식 끊기부터 천천히 시작해 보세요! 특히 단 음식!!
감사해요ㅠㅠ
오랜기간에 걸쳐서 빼셔서 더 건강한 방법 같고 믿음이 가요. 오늘 구독 했는데 채널 정주행 하면서 열심히 뺄게요. 동기부여 감사해요 :)
맨날 쇼츠로 몸매 영상만 보다가 얼굴은 첨봤는데 엄청 미인이시네요 살을 한번 뺐었는데 요요와서 영상 찾아보다 알고리즘으로 알게돼서 정보들 많이 알고 갑니다
그리고 목소리 너무 꿀이셔서 asmr하셔도 엄청 잘 하실 것 같아요
구독했습니당
좋은 말씀 감사합니다! 행복한 주말 보내세요 ☺️
너무 기다렸어요😍 늘 릴스로만 보다가 유튜브로 보는데 구독도 누르고 좋아요도 누릅니다😊 오랫동안 좋은 정보들 많이 알려주세요🥰
와ㅏㅏ 드디어 첫 영상! 너무 멋지고 대단해요! 많이 배워갑니다
히또핏님! 세달전 영상이라 답을 받을지는 모르겠지만(ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀) 초반 감량기때는 체지방량이 조금씩 빠지다가 바프준비하시는 기간에 체지방이 엄청 많이 빠지셨자나요! 그 비법은 식단일까요? 바프기간엔 더 타이트하게 드신건가요?? 감량중인데 체지방률이 잘 안줄어서 고민중입니다,,😢
원래 운동 보단 식단이 중요하고 바프 찍기 전에 수분관리도 해야해요.
섭취량을 신경 쓰면서 다이어트를 한 적이 있는데 귀찮아서 계속 못했어요ㅠㅠㅠ그리고 생리 전이 되면 단 것이 너무 먹고 싶어져서 과자를 많이 먹어 버려요ㅠㅠ어떻게 하면 좋을까요??
그람 수 재가면서 밥 먹는 게 귀찮은 일이긴 해요 ㅠㅠㅠ 다이어트 중에 단 음식 너무 먹고 싶으면 다이어트 제품으로 나온 간식들 먹었어요! 당류 적은데 단맛나는 맛있는 제품들!♥️
Can you post a leg workout video? Also, I have been thinking about doing badminton with my dad, do you think that would be a good combo with your ab workout and 30 minutes of walking/or some leg exercises? Can you post a skincare routine as well? I literally love how shiny and soft your skin looks!
(p.s. I am using my mom's account, sorry!)
몸매의 기본바탕이 이쁘신분이네요 부러워요. .
저는 어깨만 넓고 골반 허리라아 걍 1자
. ㅜ 게다가 키도작다는 ㅜ😊
제 키랑 체형 비슷한분 찾다가 알고리즘으로 들어오게되었는데, 헬스장에서 혼자운동하면서 78키로에서 혼자 69까지 내려왔어요. 지금 좀 정체기가 왔는데..도움주셔서 고마워요🫰🏼
목소리가 너무 좋으세요오 ㅎㅎ 감사합니당
쇼츠로 목소리만 듣다가 드디어...! 정리 감사합니다!🫶🏻
어떻게하면 요요없이 다이어트를 할수있는건지 궁금했는데 히또핏님 영상덕분에 제대로된 다이어트 할수있을거같아요! 몸무게 64에서 10kg감량 목표입니다
듣는 것도 너무 편하게 들려서 너무 좋아요❤️ 꿀팁감사합니다아❤
많은 사람들을 위해 꿀팁 전수해주는 우리 웅니,,, 넘모 멋있고 체고다 징짜🥹💗 이렇게 된 이상 저도 열심히 해서 제 2의 히또핏이 되겠어요오❗️💪
알러뷰♥️🏋🏻♀️💗
볶음밥은 생각 못했는데 히또님🧡따라 해볼라구요~
맛있고 건강하게 잘할수 있을거 같네요😍
딸이 없는데 울딸함 좋겠어요~~😂
잘보고 갑니다👍❤️👋
저랑 비슷하네요 저도 72kg 에서 54kg까지 1년
6개월정도 걸려 빠졌어요 근육량 늘고 체지방만으로 빠졌어요 처음 말씀하신대로 빼겠다 라는 생각보다 건강해져야지 라는 생각으로 했어요 조급함이 덜하니 중간중간 폭식을 해도 정체기가 와도 죄책감보다 꾸준히 운동하고 다시 건강하게 먹으려고 하는걸 유지했어요 평생 간다는 생각으로 편하게 하지만 놓지말고 꾸준히
다른 다이어트 영상들은 그냥 다 넘기면서 봤는데 히또님 영상이나 쇼츠는 가만히 집중해서 다 보게되고 동기부여가 많이 되는 것 같아요!! 🙈 영상 너무 감사합니다❤ 다음 영상도 기대할게요!! 오늘 볶음밥 해먹어야지 ㅎㅎ
보통 식단이 메인인데, 이 분은 식단도 중요하지만 운동을 라이프스타일 그 자체로 받아들이신 것 같아요. 멋지네요.
좋은 말씀 감사합니다!
언니 그럼 감량기엔 주말도 저렇게 드셨나여? 아님 일반식도 먹고 군것질도 가끔 하셨는지 궁금해요
저도 평생을 다이어트..😂😂😂정말 제일 현실적이신분인 다이어터분인거같아요~저도 초딩입맛인데 식단하신거해봐야겠어요~
맞다!!!입터지면 어떻게하세요??? 궁금해요!!! 전 한번씩 입터져요..ㅠㅠㅠㅠ
야채는 몇그램이에요? 집에서 도전했는데 야채양이 너무 많아서 이거 식단레시피 맞나 생각이드는,, ㅠ 버섯 1/2개 넣으신건가여 아님 한개 다 넣으신건가요?
저 고등학생인데요 학교땐 점심은 어떻게 하면 되나요??? 셀러드나 히또핏님이 소개 하셨던 요리라도 괜찮은가요??
저 이 볶음밥 해봤는데 양 많이 나오고 맛있어요! 깻잎이 치트키인듯 ㅋㅋ 저는 쌈 싸먹을때 조금 싱거워서 쌈장 조금씩 찍어먹었어요
깻잎이 진짜 치트키!!!ㅎㅎㅎ
제기 코로나 걸리고 난뒤 루틴이 망가져소 173/67 인데 여름전까지 50대초 만들고 싶은데 도와주세요 ㅠㅠ
너무 건강하고 교과서 같은 다이어트라 조아요..♥ 다이어트 정보 라기엔 무작정 굶고, 보조제에 의지하는 영상 많이 봤는데, 덕분에 좋은 정보 많이 알아 갑니다! :)
언니 영상 보면서 많이 배웠습니다..!! 근데 혹시 기초대사량보다 조금 먹으면 몸에 많이 안 좋을까요ㅠㅠ??
히또님 꿀팁 알려주셔서 감사해요오❤혹시 볶음밥은 매번 만들어 드신건가요??아니면 볶음밥 많이 해놓고 냉동한다음 해동하신건가요오~??
히또핏님 목소리도좋으시구 조곤조곤 하나씩 설명해주셔서 너무도움되는것같아요!!💕 저두 이제 다이어트 일주일차인데 인스턴트 음식들 생각이 안나는거 완전공감돼요 약간 생각만해도 더부룩하고...몸이무거워질것만 같은느낌.. 앞으로도 볶음밥 야무지게 볶아먹고 꼭 다이어트 성공해볼게요!!💪💪💪
맞아요 인스턴트 음식들 생각 안 나는 거 너무 공감!!!! 댓글 감사합니다 ㅎㅎ 다이어트 화이팅이에요♥️
ㄷㄷㄷ 대단하셔요 ㅠ.ㅠ 저는 초반에 그러다가 시간 많이 흐르면서 ㅋㅋㅋ 꽤 자주 맛있는거 생각나던데 ㅋㅋㅋㅋ 이거 비정상인건가요 ㅋㅋㅋㅋ 조언 부탁드려용 ㅋㅋㅋㅋㅋ이럴때는 그냥 스트레스를 줄이기위해서 맛있는거 먹고 이후에 다시 마음 다 잡아서 다이어트 할까요?
언니 조금 사적인 내용이지만...다이어트 하시면서 생리나 호르몬 수치 같은건 괜찮으셨나요?? 다이어트 후에 생리를 안하거나 호르몬 이상이 있는 친구들이 꽤 있는데,,,저는 다낭성이라 걱정되서요 ㅠ
피임약먹으면 주기 맞춰줘요 다낭성으로 산부인과갔더니 피임약 추천해주시더라고요
저도 식단을 건강하게 바꾸면서 인스턴트 음식보면 굳이 먹어야하는 생각 들어요 ㅎ 진짜 공감 ㅎ
자연음식으로 건강하게 음식해 먹는게 최고인것같아요❤️
식단 정리표에서 현미밥/닭가슴살 100~120G이라고 하셨는데, 현미밥이랑 닭가슴살을 각 100~120G 먹으면 된다는 걸까요?.?
네네 맞습니다!!❤
질문시간 라이브로 가시죠^^ 저의 질문은 다이어트를 하시게 된 계기와 히또핏님만의 다이어트 의지 자세히 알고 싶습니다. 👍 👍 👍
와 다드루너무 대단하시고 멋져요̆̈.. 덕분에ㅜ저도 용기 얻고 갑니다❤
저번주부터 다이어트 시작했는데 히또님 영상 꾸준히 보면서 열심히 다이어트 해볼게요!!! 2주뒤에 몇키로 뺐는지 기록하러 다시 오겠습니다ㅎㅎ
기다릴게용 🫶🏻
2주동안 4키로 뺐어요!!
이렇게 빨리 빠질줄은 몰랐는데...
앞으로 더 꾸준히해서 다시 찾아오겠습니당ㅎㅎ
사실 히또님 영상은 다이어트보다 목소리가 넘 좋아서 자꾸 보게돼요❤❤
워너비 몸매..이십니다 키도큰데 마르고 건강한 몸까지 ㄷ ㄷ 존경스럽네요
11:29 바지 어디제품인가용?
말을 너무 이쁘게 하셔서 구독했습니다
아 저도 11kg 감량한 남자 유지어터에요 ㅎㅎ
맞아요
유지기가 너무 힘들고
유지기에 무너진 1인요 ㅜㅜ
다시 감량 시작했는데요,
유지기에 필요한 식단 많이 올려 주시길 부탁 드려요^^
특히 전 밥의 공복 참기가 넘 어려워요ㅜㅜ
전 이 채널 안 지 얼마 안되었는데요
지금까지 무한 반복 시청요 ㅋ
자꾸 세뇌시키는중요~~
ㅎㅎㅎ네에!! 자주 놀러오세요🥰 다요트 화이팅팅💪🏻💪🏻
언니 … 다이어트 밥을 뭘먹을지멀라서 .. 혹시 오트밀 드시나요? 아님 어떤밥을 먹어야할지 아예모르겟어요 ㅠㅠㅠ
목소리가 왜이렇게좋으시죠??? 여잔데 반했어요…….
사랑해요...♥️
인스타에 영상 올리실 때부터 계속 잘 보고있습니다!
어느새 대형 유튜버가 되셨네요👍
정석적인 식단과 운동 꾸준히 열심히 하시는 모습보며 항상 대단하다고 생각합니다.
앞으로도 다이어트 꿀팁들 많이 기대할게요!😁
너무 감사드랴요!!!!! 혹시 중간에 유지기 가지셨을때 식단 + 운동 계속 똑같이 하셨나요? 유지기때는 어떻게 하셨는지 너무 궁금해요 !!!
저도 유지기때 어떻게 먹고 운동도 하셨는지 체중변동등 꼭 알고싶어요ㅠㅠㅠㅠ
카즈하님 왜 여기있어욥 ❤️
저에게 가장 동기부여가 된 분입니다 알고리즘이로 계속 추천해줘서 구독한줄 알앗는데 안하고 있었네요 ㅠ 구독 했슴당 언니 너무 짱 운동 동기부여 짱 식단도 진짜 너무 도움 됐어요
목소리 너무 좋아요 ..❤
정보 너무너무 감사합니다 ㅜㅜ 열심히 닮아가볼게요!!
What happened with you?
어떻게 했냐면요? 식단은요? 얘기 끝날때 마다 끊어 질까봐 시간 남은거 체크함
히또핏님 쇼츠에 중독되서 와.. 저절로 끊어 치는 구간이 자꾸 보여요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅠㅠ원래라인이..부럽습니다! 관리까지해서 갓벽하네요 전 살이없는데도 허리도안들어가고 골반도없거든요ㅠㅠ
예쁘게 설명해주셔서 안 넘기고 끝까지 봤네요... 도움 많이 됐어요. 감사해요!!!😄이번에는 다이어트 꼭 성공하고 싶네요!