Yoga Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm L4, L5, S1 - Ngày 5: Điều chỉnh cột sống | Kim Ba Yoga
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- Nếu bạn đang bị Thoát vị đĩa đệm lưng L4,L5,S1 thì đây là bài tập Yoga trị liệu được thiết kế dành riêng cho những ai muốn phục hồi hiệu quả ngay tại nhà. Chuỗi bài tập được Kim Ba xây dựng để phục hồi đĩa đệm vùng lưng bị suy yếu. Các tư thế trong bài tập trị liệu đĩa đệm được lựa chọn để phù hợp để người bị thoát vị đĩa đệm có thể tự tập trị liệu ngay tại nhà. Mỗi bài tập với thời lượng 30 phút để anh chị có thể tranh thủ tập luyện vào bất cứ thời gian nào trong ngày.
Trong bài tập ngày 5 với chủ đề Yoga giúp điều chỉnh cột sống lưng, giúp những ai bị thoát vị đĩa đệm L4,L5, S1 biết cách thay đổi thói quen dáng ngồi từ đó phục hồi lưng hiệu quả. Sau mỗi bài tập, các bạn hãy comment theo hướng dẫn trong bài ngay dưới video này để Kim Ba theo dõi và hỗ trợ tốt nhất.
Vì sức khoẻ của bạn!
Đặng Kim Ba.
QUÀ TẶNG:
Yoga chữa Thoát vị đĩa đệm (7 bài): • Yoga Chữa Thoát Vị Đĩa...
Yoga trị liệu Cổ vai gáy (7 bài): • 7 Ngày Yoga chữa đau C...
Yoga trị liệu Đau lưng (7 bài): • 7 Ngày Yoga Giảm Đau L...
Yoga chữa đau Cột Sống Lưng (7 bài): • Yoga cho CỘT SỐNG LƯNG...
Yoga giảm mỡ bụng (7 bài): • Yoga giảm mỡ bụng cho ...
Yoga cho người lớn tuổi (7 bài): • Yoga cho người lớn tuổ...
Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga cho bà bầu 3 tháng giữa (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga buổi sáng (21 bài): • 21 Ngày Yoga Buổi Sáng...
Yoga trẻ hoá cơ thể (90 bài): • Thử thách Yoga 90 ngày...
KHOÁ HỌC ĐẶC BIỆT:
Yoga trị liệu Cổ Vai Gáy Lưng (42 bài): www.giaoanyoga....
Yoga toàn diện cho mẹ bầu (40 bài): www.yogachobaba...
Yoga giải phẫu cho Giáo viên Yoga: www.giaiphauyo...
Khóa học Huấn luyện viên Yoga: www.daotaoyoga...
► Liên hệ tư vấn học Yoga: m.me/dangkimba
======================================
Kết nối với Đặng Kim Ba:
► Website: www.tapyogaonl...
► Facebook: Đặng Kim Ba: www. dan...
► Tiktok: / dangkimba
#yoga #dangkimba #yogachuathoatvidiadem #yogangay5
🚫 If any producer or label has an issue with any of the uploads please get in contact (trungtamtkimgroup@gmail.com). Thank You!
🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua địa chỉ email: trungtamtkimgroup@gmail.com. Xin cảm ơn!
Cô chú ơi, Kim Ba vừa ra mắt Dầu Xịt Dưỡng Khớp Thảo Dược, cô chú mua và xịt vào vị trí đau rồi kết hợp tập luyện để cải thiện tình trạng đau lưng, đau vai gáy nhanh chóng hơn nhé. Cô chú đăng ký theo link sau: www.hathaki.com/
Bắc Giang ngày 20/11 /2023 chị cao 1 58. Nặng 65kg đã tập buổi 5 . tập hết bài cảm thấy dễ chịu hơn
Cô đặt mua 2 hộp rồi gửi về cho cô nhé
Cô sen Bắc Giang tập được bốn tháng cô tập thằng bằng tốt hơn không bị xiêu vẹo nữa cảm ơn Kim banhieu
Cam ơn bạn nhiều
Kim Ba ơi mình bị đau từ giữa mông đến kheo chân thì lên tập bài nào vậy
đn 3 4 2024 cảm ơn em
đn 12,4 2024 cảm ơn em
đn 28 3 2024,cảm ơn em
đn21,3 2024 cảm ơn em
Cô tập đến bài 5 thấy lưng khỏe nhiều
Cô sống ở Đức, Cô cám ơn cháu nhiều, về bài tập của cháu, Cô chúc cháu luôn khỏe mạnh và thành công đem những kiến thức hiểu biết của cháu giúp cho cộng đồng, Thanks ❤️
Hà Nội ngày 15/10/2024 bài tập ngày thứ năm rất tốt cảm ơn Kim Ba xiết được cơ bụng
đn29,2 2024 cám ơn em
đn15 3 2024 cảm ơn em
Hà Nội ngày 28/9/2024 bài tập rất tốt cô vẫn chưa giữ được 30giây cảm ơn Kim Ba nhé
19/9/2024
Cô ở Quảng Trị . Năm nay 72 tuổi đã tập đến ngày 5, cảm ơn Kim Ba rất nhiều. Cô thấy rất dễ chịu sau mỗi buổi tập❤
TP Vinh cô 57 tuổi tập các động tác này rất ô kk cảm ơn kB nhiều
Hôm nay 13/10/24, cô tập yoga được hơn 2 năm, rất khó khăn trong các động tác thăng bằng, cô không thể làm động tác cái cây , có lẽ do giáo viên không hướng dẫn cách hít sâu, gồng bụng, nay theo hướng dẫn của Kim Ba, cô đã làm cái cây được 5”!!!!!
Hà Nội ngày 6/10/2024 bài tập ngày thứ 5 rất tốt cô đã giữ được thăng bằng và xiết được cơ bụng cảm ơn Kim Ba
Hà Nội ngày 14/9/2024 bài tập rất tốt nhưng cô vẫn bị nghiêng ngả và chỉ được 20 giây thôi . Cảm ơn Kim Ba nhé
TP Vinh cô đã làm tốt các dong tác này cảm ơn kB rất nhiều
Cám ơn Kim ba
Cô tập bài 4, thật dễ chịu
1967 TP Bắc Ninh
Chào buổi sáng thầy kim ba cô sóng tại tây ninh hôm nay là 28/11/2023 cô tập bài 5 lần 2 về thoát vị lưng cô thấy tuyệt vời dáng đứng theo kim ba k biết mấy phút kim ba nghỉ cô nghỉ thầy nghỉ trò nghỉ vậy mọi người ơi tập vô ga theo thầy kim ba rất dẻ hiểu và rất khỏe mình tập theo tnhf tự thầy dạy thấy mới lần 2 mà cải thiện rất nhiều cảm ơn thầy nhiều
Sri Lanka 13/9/2024 ngày 5 vòng 10, cây theo Kim Ba, càng tập càng khỏe Cám ơn Kim Ba
Sri Lanka 1/10/2024 ngày 5 vòng 11 càng tập càng khỏe Cám ơn Kim Ba
HB, 17/9/2024. Ngày 5 vòng 9.cảm giác dễ chịu. TT cây chư vững. Cám ơn KB
Hôm nay ngày 15/3/2024 cô ở TPHCM , cô tập bài 5 lần 5 cô giữ được 22 giây rồi hôm nay khá hơn cô xin cảm ơn thầy Kim Ba rất nhiều nhé
Srilanka 23/9/2024 ngày 5/vòng 11 càng tập càng khỏe. Cám ơn Kim Ba
Cô ở TP Vinh các động tác này cô làm rất tốt cảm ơn kB nhiều
Sri Lanka 8/10/2024 ngày 5 vòng 12 càng tập càng khỏe cám ơn Kim Ba
❤ngày 2/9/2024 tp huế
Giữ chân được 30 giây
Có xiết được cơ bụng,đùi
Cảm ơn KB
Hà Nội 24/8/2024 tập bài thứ 5 , chị đứng im đc 30 giây, cảm ơn kim ba nhé
HN, 9/10/2024. Bài 5 vòng 12. Hôm nay tư thế cây cô có tiến bộ, thăng bằng tốt hơn.❤❤❤
Chân thành cám ơn Thầy những bài tập tat hieu quả . Mình sống ở Mỹ Quốc . ❤❤❤❤❤❤
Điện Biên 26/8/2024. Cảm ơn anh Kim Ba rất nhiều. Phần thân trên được 15 cm, phần thân sau được khoảng 20 cm
Tôi 62 tuỏi hải dương đã tập xong bài tâp ngày 5 vòng1 ,cảm ơn kb nha
Ngày 30/8 cô ở Tân Thạnh tỉnh Long an cô hoàng thanh bài 5 tư thế cái cây hôm nay cô đứng dung rồi kb ơi thật là mừng
Hà Nội ngày 23/8/2024 bài tập ngày thứ 5 cô vẫn chưa đứng im được 30 giây cảm ơn Kim Ba
HN, 31,/8/2024. Ngày 5 vòng 8. Tư thế cây còn chưa vững. Rất dễ chịu. Cám ơn KB
Cô đã làm tốt các động tác này rất cảm ơn kB nhiều nha
Minh là van hằng sông ở tp: Hoà Bình . Mình đã tập theo 7bài của kim Ba thấy rất đơn gian và hiệu quả. Bi thoát vị đĩa đệm mà gio k thấy đau tí nào nữa. Cảm ơn kim Ba rất nhiều
Hà Nội ngày 31/8/2024 bài tập ngày thứ 5 cô vẫn còn nghiêng ngả chưa giữ được 30 giây cảm ơn Kim Ba
Xin cảm ơn các bài tập của thầy kim ba nhé
B linh ngày 15-5-2024 vòng 2 tập cái cây được 30 giây xiết cơ bụng được 30 phút cảm thấy rất thoải mái cảm ơn kim ba rất nhiều nhé ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
23/8 Việt trì Phú Thọ hôm nay e tập thấy rất thoải mái cảm ơn thầy
cô ở Đà Nẵng, tập theo hướng dẫn của Kim Ba.cô cảm ơn KBa nhiều, động tác thăng bằng cô tập chưa được tốt. Cô sẽ cố gắng. Cô 67 tuổi, nặng 41 kg, không mập. Chúc KB luôn bình an hạnh phúc nhé
Ngày 5 vòng 3 rất thoải mái !!! Hà Nam
Cám ơn Kim Ba ! ngày 26/7/2024
Ngày 7/10 cô hoàng thanh bài 5 thoát vị đĩa đệm tuyệt vời thầy kb ơi
Cô ở Quãng nam hôm ni lúc 9. H30. Ngày2. 10. Đã tập xong bài tập ngủ ngon. Rất cảm ơn kim Ba
Tôi ở USA hôm nay là ngày tập thứ hai của tôi. Xin cám ơn.
Cảm ơn Kim Ba rất nhiều
Cảm ơn Kim ba tập rất tốt ạ
Thầy thật Vui tính a .cảm ơn các bài tập của Thầy KimBa a
Sri Lanka 28/8/2024 ngày 5 vòng 8 cây vững theo Kim Ba, càng tập càng khỏe Cám ơn Kim Ba
Hôm nay 15/10/2023 ngày thứ 5 tập trị liệu. E Cảm ơn Thầy nhiều ạ
3/9/2024, đảm bảo theo được bài tập của Kim Ba. Bạn dạy dễ hiểu, ai cũng có thể làm theo được. Bạn khiến mh ko chán tập. Cảm ơn bạn!
Cô 60 đang ở TPHCM đang học bài tập đau lưng thoát vị đĩa đệm của Kim Ba
Cảm ơn Kim Ba nhé
Kim ba ơi
Em ko những là thầy ,mà em còn là cây hài nữa ,trong lúc chị tập mà chị ko nén được cười vì em ,
Chị cảm ơn em nhiều ,bài tập rất hữu ích cho những người bệnh thoát vị như chị
Hà Nội 11/7. Cảm ơn Kim Ba bài tập rất bổ ích. Đã tập xong bài 5 vòng 5
Hôm nay 29/3 mình tập vòng 2 chuỗi 7 ngày thật tuyệt vời quá Kim ba đừng tới đâu mình đừng tới đó nha chúc ngày mới tốt lành
Cảm ơn bạn, bài tập rất hiệu quả
Cô ở HP 29/1/2024 tập lần 5 bài 5 TVĐĐ động tác cái cây đã tốt hơn rồi cô cảm ơn cháu rất nhiều
Cô lê xuyên tập theo k ba ngày 5 rồi rất thích cảm ơn kba rất nhiều
Sri Lanka 20/9/2024 ngày 5 vòng 11 , giữ cây theo Kim Ba, càng tập càng khỏe Cám ơn Kim Ba
Sri Lanka một quốc đảo :D :D :D
3/7/2024 Sri Lanka vòng đầu cây của chú bị đổ 2 lần, vòng sau OK,sau ngày tập thứ 4 lưng bị đau hơn.Cám ơn Kim Ba
Cô ở Anh ngày thứ năm hôm nay cái cây của cô tốt hơn trước nhiều cảm ơn Kim ba nhiều
Ngày 29/9 cô hiền hoàn thành bài 5 thoát vị đĩa đệm tuyệt vời
Sri Lanka 5/9/2024 ngày 5 vòng 9 càng tập càng khỏe, cây giữ theo Kim Ba. Cảm ơn Kim Ba
Ngày 5 vòng 10, ngày 02-7-2024. Điều chỉnh cột sống. Cảm ơn Kim Ba nhiều!
Biết ơn Thầy KimBa về các bài tập yoga của Thầy a
Chào đăng kìm ba cảm ơn ban hoc viên đã yêp ngày5
10/9/2024 tôi đứng chưa vững hay đổ, tôi ở lâm hà lâm ddoongf. cảm ơn kim ba.
Đồng nai 1,8 2024,cảm ơn em
Cảm on kim ba . Tôi hải dương 50t tập được 3 tuần ,sức khỏe có cải thiện , tư thế cái cây được bằng thời gian
Hôm nay mới bắt đầu tập nè, cô ở Sài Gòn, cám ơn kim Ba ,sẽ cố gắng cô biết lớn tuổi sẽ chậm hơn vì sức khỏe phải cố gắng nhiều, cám ơn thầy Kim Ba
Hôm nay cô ở HP tập lần 4ngày thứ 5 TVĐĐ động tác cái cây đã xiết được cơ bụng cơ đùi kh bị đổ cảm ơn Kim Ba nhiều
Chào Kim Ba cô tập được theo bài của Kim Ba 1 tuần rồi cảm thấy cơ thể rất dễ chịu. Cảm ơn Kim Ba. Mong sẽ được tập nhiêu bài tập của Kim Ba trong thời gian tiếp theo.
❤TP Ninh Bình ngày 21.8.2024, đã lâu mình không tập tư thế cân bằng, cái cây chòng chành quá. Cố gắng tập đều hơn. Cảm ơn Thầy giáo Kim Ba nhiều ạ 🎉
17/3 tập xong bài rất thoả mái cảm ơn Kim Ba rất nhiều ❤
8/12/2023 cô tập xong bài thứ 5 cái cây giữ được 30 giây cô cảm ơn kim ba
Cô Biết ơn kim Ba thật nhiều
10/6 hcm tập xong người rất dễ chịu cảm ơn Kim Ba rất nhiều
Ngày 5 vòng 8, ngày 17-6-2024. Điều chỉnh cột sống. tư thế cái cây được 15'. Cảm ơn Kim Ba nhiều!
Mình sống tại Lâm Đồng minh tập tuần đầu ngày thứ 5 rất tuyệt vời cảm ơn thầy Kim ba nhé ❤
Cháo kim ba ơi cô ở Hải Phòng đây cô sang bài thứ 5 được 4 lần rồi nghe bài này giữ thăng bằng một chân khó quá cô sẽ cố gắng nhiều để đạt kết quả tốt mến Chào thầy giáo
Cảm ơn thầy kìm ba rất nhiều
Cảm ơn kim ba hôm nay cô tập bài ba thoát vị đĩa đệm cô thấy hơi dễ chịu chút cảm ơn cháu
Hà Nội ngày 21/9/2024 bài tập rất tốt nhưng cô vẫn chưa giữ được thăng bằng 30 giây cảm ơn Kim Ba
15/4 rất thích chuỗi bài tập này cảm ơi em
Sáng 2-9 ngày t5, Thái bình, động tác giữ cây của cô như không có rễ lại gặp bão, cô sẽ cố gắng.
Ngày 5 vòng 5, ngày 27-5-2024. Điều chỉnh cột sống. Cảm ơn Kim Ba nhiều.
Sri Lanka 31/7/2024 ngày 5 vòng 5 giữ chân theo Kim Ba Khẻo . Cảm ơn Kim Ba
Cô đang ở TP HCM, cô 68 tuổi, đang tập những bài tập của Kìm Ba về đau khớp gối , thoát vị đĩa đệm, các bài tập rất tốt cho cô , những người bị thoát vị đĩa đệm và thóai hoá khớp gối . Rất cảm ơn Kim Ba
Chào cháu Kim Ba cô đã tập xong vong 4 ngay 5 và đỡ rất nhiều duy có đầu gối bên trái Vẫn còn nhức cô sẽ cố gắng Cảm ơn cháu rất nhiều
Cám ơn thầy Kim Ba nhiều lắm ạ
Hôm nay tôi tập rất tốt
Ngày 5 vòng 11, ngày 10-7-2024. Điều chỉnh cột sống. Cảm ơn Kim Ba nhiều!
Hôm nay cô tập được 40 ngày mình tập cung KB tu thế cái cây mình dung dững và rất khỏe cảm ơn cháu nhiều
Tuấn hai ngày thứ nam 17/10. Cảm on Kin Ba.cay liễu trái
Ngày, 27,6,co ở Thái Nguyên cảm ơn kim ba vì bài tập tuyệt vời
Cam ơn ki bà đã cho nhiều bài hay
Hi Kim ba , Co tap xong bai nay Hom nayCA February/ 9/ 2024❤thanks kb bai tap rat qui
Cảm on kim ba nhé . Tuyệt vời