이미 허리에 상해가 있으신 분들은 조심하셔야겠으나 , 평소 디스크에 중력 압박으로 피로가 쌓인 분들은 엉덩이가 허리보다 위로 올라가 중력이 거꾸로 작용해 견인 효과가 있기 때문에 허리에 훨씬 좋고 안전한 동작이 됩니다. 게다가 지금 선생님이 말씀하시는 옆선 스트레칭은 , 사이드밴드 스트레칭으로 측만에 노출되기 쉬운 현대인들이 꼭 해줘야하는 나선방향의 스트레칭입니다. 이 또한 엉덩이가 허리보다 위에 있기 때문에 서서 허리를 비트는 동작보다는 굉장한 이점이 있는 동작입니다.
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이거 처음 하시는 분들 특히 평소에 운동 안하신 분들은 억 소리나고 하고나서 담날 난리나요 ㅎㅎ 아파서..
폼롤러 없는 분들은 투어게인 폼롤러 괜찮습니다
너무아픔 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저운동을 하고나면 머리가 어지럽고
이파오는데 왜일까요? ㅠ
허리에 찬 방송장비 안부셔져서 다행
겁나 어려워여....
영상 잘 봤어요! 운동 정보 도움 너무 많이 되네요!!! 평소 허리가 안좋아서 운동 하면서 자세교정 중인데 허리큐 자세교정 의자 쓰고 난후 부터는 몸이 가벼워 지더라구요 !!
특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요!!!
저거 허리엔 안좋을수 있어요
이미 허리에 상해가 있으신 분들은 조심하셔야겠으나 , 평소 디스크에 중력 압박으로 피로가 쌓인 분들은 엉덩이가 허리보다 위로 올라가 중력이 거꾸로 작용해 견인 효과가 있기 때문에 허리에 훨씬 좋고 안전한 동작이 됩니다. 게다가 지금 선생님이 말씀하시는 옆선 스트레칭은 , 사이드밴드 스트레칭으로 측만에 노출되기 쉬운 현대인들이 꼭 해줘야하는 나선방향의 스트레칭입니다. 이 또한 엉덩이가 허리보다 위에 있기 때문에 서서 허리를 비트는 동작보다는 굉장한 이점이 있는 동작입니다.