Массажные роллы: тренировка шеи, спины, ног

Каждый из нас знаком с таким словом, как «крепатура». Безусловно, это далеко не самое приятное, что приходилось ощущать после хорошей тренировки. Однако существует один способ облегчить эти неприятные ощущения. В этом вам помогут ролики для миофасциального тренинга.
Такие массажные цилиндры помогут привести мышцы в тонус перед тренировкой, позволят расслабиться после занятий и ослабить болевые ощущения в мышцах (облегчить крепатуру).Квалифицированный тренер фитнес пространства «HUMAN» Александр / alexander_belozerov расскажет, как правильно работать с валиками для фитнеса и поделится секретами их эксплуатации. Мы раскроем вам все секреты эффективной тренировки и поможем добиться отменных результатов.
Подписывайтесь, ставьте лайки и занимайтесь спортом вместе с командой «SPORTY».

[@margosher8625]

По по воду поясницы ТРЕНЕР /?/ погорячился... Не буду вдаваться в подробности, но так делать НЕЛЬЗЯ!

[@user-qs9pp2kt2h]

Полностью с Вами согласен,так делать нельзя

[@ninastrelnikova2538]

Отличные упражнения, но для подготовленных людей. Хотя будет очень полезно для всех.

[@user-be1ki3xh4e]

Серьезно полиэтиленовая пленка?) прямо под моей кожей? Век живи, век учись

[@vladislavvladislav3258]

поржал :D

[@user-yg9yd3vg4v]

Грег Плитт рекомендовал до тренировки. Если сравнить достижения, то я верю Грегу.

[@semenmikulshin4785]

ой бля я ещё не досмотрел но уже 3 ошибки ну не обижайтесь , типа поясницу вот таким твердым роллом надо по бокам делать травму легко заработать , а до этого таз выше явно надо блин ну чё такое , какая ещё полиэтиленовая , я понимаю нервничаете всё такое но можно же было переснять)

[@irisbor]

Полиэтилен под кожей ахахах

[@yuliiastsepeleva7404]

ох блин, надеюсь те, которые захотят повторить, сначала прочтут комменты(( не делайте так с поясницей!

[@Electrik51]

А если ролл со специальной выемкой посередине, можно так делать?

[@user-bf7wz6jv3p]

Что это было? Какой ужас, а ещё тренер на спине написано! Это тренер? Как страшно жить

[@denisganeev19]

Никто так не катает так можно позвонки сместить

[@vikshi882]

Бедная поясница. Народ не разминайте так поясницу. Где вас такому учили?

[@aptemdubrovin8623]

Реклама роллам.

[@Go_Go_Gomel]

Катаемся вперед-назад на спине и разминаем плечи. А вы точно тренер? Или у вас плечи на спине находятся?

[@user-et6lt7jb1t]

🙉🙈🙊😁

[@tonnymontana2987]

На футболке же написано.