RESPIRAR MENOS Ayuda a NADAR MÁS RÁPIDO
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- Опубликовано: 22 авг 2024
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¿Quieres nadar más rápido y con menos esfuerzo? Aprende a respirar menos y mejora tu técnica de natación. En este video, te mostraremos cómo la respiración influye en tu rendimiento en el agua y cómo puedes mejorar tu respiración para nadar más rápido y con menos esfuerzo.
Primero, explicaremos cómo funciona la respiración en la natación. Al respirar, nuestro cuerpo necesita interrumpir el movimiento de nado para inhalar y exhalar, lo que puede ralentizar nuestra velocidad y reducir la eficiencia del movimiento en el agua. Si podemos reducir la frecuencia de la respiración, podemos nadar más rápido y con menos esfuerzo.
A continuación, hablaremos sobre la técnica de respiración nasal y cómo esto puede mejorar la eficiencia de la respiración. La nariz tiene una serie de funciones para filtrar, humedecer y calentar el aire antes de que llegue a los pulmones, lo que puede mejorar la calidad de la inhalación y reducir la necesidad de inhalar con tanta frecuencia. Te enseñaremos cómo hacer ejercicio para mejorar tu capacidad de respirar por la nariz durante la natación.
Además, hablaremos sobre la importancia de la tolerancia al CO2 y cómo la hipercapnia puede mejorar tu capacidad de respiración bajo el agua. La hipercapnia es un ejercicio de respiración que consiste en aumentar gradualmente la cantidad de CO2 que inhalamos, lo que puede mejorar la eficiencia de la respiración y aumentar la capacidad de nuestro cuerpo para mantener la respiración bajo el agua durante períodos más largos. Te mostraremos cómo realizar este ejercicio y cómo puedes incorporarlo en tu entrenamiento de natación.
Finalmente, discutiremos cómo la técnica de nado puede afectar la respiración y cómo puedes mejorar tu técnica para reducir la necesidad de respirar con tanta frecuencia. La técnica adecuada puede reducir la resistencia en el agua y aumentar la velocidad de nado sin aumentar la cantidad de energía utilizada. Te enseñaremos cómo mejorar tu técnica de natación para mejorar tu eficiencia en el agua.
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Yo que soy entrenador de natación no sabías esos consejos y tips para mejorar el nado, muchísimas gracias 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Excelente información, me podrían dar tips para la patada mi brazada es muy buena y rápida pero mi parada no !
Haremos un video al respecto, però lo más básico seria hacer todo el movimiento a partir de la cadera y/o parte alta de los muslos! Un saludo!
X2 cuando hacen ejercicios sin usar el brazo no avanzo absolutamente nada.
Como calculamos si nuestro tiempo es bueno o no? Yo tengo 39 segundos.
El video me parece buenísimo, es de gran ayuda, tengo este problema hace mucho tiempo y no consigo mejorlo. Los músculos se me engarrotan y no puedo nadar.
Lo primero de todo, cosa que tiene que estar claro, es que no nos podemos comparar con los demás, según lo que dices, es muy posible que estés haciendo un buen tiempo, ahora si para evitar esta fatiga muscular y lara mejorar el tiempo tendrás que entrenar especificamente para mejorar la velocidad, un saludo!
Gracias por tan excelente información
Gracias por la información
Muy buen video, gracias, lo voy a practicar para mejorar la respiración que tanto trabajo me cuesta!
Muchas gracias, todo sea por mejorar un poco 💪🏽
Gracias! 🙂
Compañeros la información es muy muy buena. Os recomiendo más practicar el castellano. Creo que es vital.
Soy Madrileño y vivo en Cataluña. Y claro me saque el nivel C de catalán.
Deseo que esta crítica constructiva os ayude también a practicar más el castellano una lengua qué se habla en muchos países del mundo.
Muchas gracias 🤟🏽 si es cierto, no es nuestro idioma habitual pero aun asi hay circustancias en que si lo hablamos, por ejemplo uno de nosotros tiene abuelos andaluses y lo intenta practicar siempre pero el accento queda jeje. Siempre que sea sin animo de hacer daño les criticas son bienvenidas 😉
Muy currado
Muchas gracias Jorge!
Gracias, muy interesante 25E
Me puedes ayudar a la vuelta olímpica
TENEMOS un video explicando el volteo😉
29
👍
X q floto no puedo hudirme darme x fa consejos fa ❤
Tenemos que relajar el cuerpo, y aprovechar los brazos y piernas par ir hacia abajo! Un saludo!
hola porque durante la practica mi cara se vuelve colorada y asi termino el entrenamiento como un tomate,
es posible que sea porque aún te falta practica y cuando estes mas acostumbrada ya nadaras con mejor comodidad!!
Por qué me duele la cabeza cada vez que nada
A veces es porque no estamos acostumbrados y/o hace poco tiempo que nadas! Si es algo más específico escribenos en nuestra cuenta de Instagram: @aprendenadando
Yo logré 26 segundos en mi primera
Nos alegramos Mauricio, a seguir practicando!!
Mi gozo en un pozo, debo de nadar con pinzas 😢
Con la practicara poco a poco te iras acostumbrando