LÁĎA TESTUJE SVOJI SÍLU - ZLEPŠUJE SE? | PROJEKT LÁĎA 20
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2018
- JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ► goo.gl/NuA4yE
Článek na webu ►aleslamka.cz/aktuality-lada-t...
Facebook ►goo.gl/Xt8QsB
Instagram ► goo.gl/5XIaaw
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
Suplementy a výbava ►goo.gl/8ZZZ50
MIKINY►aleslamka.cz/produkty/mikiny
TRIČKA►aleslamka.cz/produkty/tricka
TRIČKA S KAPUCÍ►aleslamka.cz/produkt/tricka-s...
TÍLKA►aleslamka.cz/produkt/tilka
KRAŤASY►aleslamka.cz/produkty/kratasy
TEPLÁKY►aleslamka.cz/produkt/teplaky
RISE AND SHINE PREWORKOUT ►goo.gl/m29ira
BCAA 2:1:1 ochucená ►goo.gl/YQ4c3A
KLOUBNÍ VÝŽIVA - ALÁTOR ► goo.gl/zXkhFk
KREATIN ► goo.gl/uSn8Jx
KOLAGEN ►goo.gl/ckTsdZ
PROTEINY ► aleslamka.cz/produkty/proteiny
OŘÍŠKOVÁ MÁSLA ►aleslamka.cz/produkt/masla
VERČA
Instagram ►goo.gl/LWhVIw
LUKŠA
Instagram ► / luksa_novotny
LÁĎA
Instagram ► / vladimir.brat
Odkaz na nejnovější vydané video
► goo.gl/pSRwXi
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série
► • Projekt Láďa - cvičení...
Láďa testuje svoje nové max na tah, dřep a bench. Daří se mu a nebo nedaří? Jak se celkově zlepšuje a jak roste?
Střih: Aleš
Často kladené otázky / FAQ
► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com 
Спорт
![Kodak Black - Dis Time [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/V3g4JDQkE9U/mqdefault.jpg)
Parádní výkony, Láďo! V poměru se začátkem a teď je ta síla, lepší forma i psychická stránka vážně vidět i znát, velký progress, za mě velký RESPEKT, zároveň mě tím hodně motivuješ na sobě makat, jsi BOREC! :)
Dobrá práce kluci, kus práce za Vámi je vidět a miliarda opakování stojí před Láďou. Vydržet! ústupvemčert!
Paraaada :) Zacinam teraz s cvicenim aj ja a vidiet ako to Láďovi pekne ide je pre mna motivácia. Držím palce!
Chlapi jedete bomby, jen tak dál! z ničeho se posunout až sem během pár měsíců, za tím stojí opravdu kus práce a spousta času. Nic nejde hned a každý malý krůček je posun dopředu. A jak říká Aleš "ať to roste" ;)
Mega hustý výkony!!!!!! jen tak dál, držím palce :D
Ta hudba :D Lada je velkej borec,co zveda na drepi a mrtvolu klobouk dolu,uz vypada dobre,pekne pribral,fandim ti
zdarrr Aleši Laďo dobrej vykon ja mam taky slabej bench 45kg i s tyčí po 4 opakovani, 50 kg i styčí na dřep po 5 opakovani a 105kg na mrtvolu s tyčí.nejspíš si zkusím zaplatit Alešuv kurz at vím jestli někde nedelam chybu.
Včera jsem měl den blbec, jsem byl po noční ve 12 mě vzbudí poštak tak jsem musel dule jsem byl probranej takže trhany spanek je na prd, pak mě vzbudí mobil o pul třetí a pak jsem už nespal, metabolismus v haji kortizol mi vyjel nahoru v 17 hodin posilka bylo to vydět na tech vykonech v posilce nebyl jsem z toho vubec nadšenej oproti pondělku katastrofa tady je vydět jak je spanek duležitej
výborně síla narostla a i objem je hodně skvělí.. výborně 😄😃😊😁
Jsem jediný kdo nesnáší tohle povzbuzování? Pokaždý když na mě někdo takhle zakřičí, tak se začnu smát a nedám vůbec nic. :-)
Jsme dva, taky se začnu smát když někdo na mě řve. 😂
Taky si myslím že ten "hype" je někdy kontraproduktívny,zbytečný a né na každýho to funguje a né každý to umí delat aby to mělo ten efekt
Já bych to třeba chtěl :D
Hej? Čo že na teba niekto kričí, že sa začneš smiať 😂😂 kebyže tá buchne po chrbte aspoň 5 krát a silno tak ti so smiechu nebude
A proto nosím sluchátka :D počkat na drop a maximálka tam jde hned :D
Láďa Pecka!!Je to frajer a ten bench,taky nesnáším A´t se nadále daří a držím palce na zlepšení v benchpressu :)
Přeju Láďovi i tobě Aleši šťestíve cvičeni tak i v životě
Pecka Láďo klobouk dolu užasný, jen tak dál !!!
Parádní progress! Škoda, že jsem nezačal cvičit ve věku jako je Láďa, kde já moh teď bejt :-D :-D
Respekt tomu klukovi! :D A co třeba do toho benche zapojit taky pořádný výdech při dotlačení činky? O:)
Dávám lajk a jdu se koukat. 😀👍
Nemělo by to být obráceně? :)
Nejlepší motivační
Pekne len tak ďalej 💪🏻
Celkem randál že za pár měsíců zvedne víc jak dvojnásobek svojí váhy🔝🔝🔝🔝
Super:) pěkně se posouvá kupředu ;-) Za chvíli Tě přeroste :D :)
Přesně .. bench bych vynechal na delší dobu, sám jsem měl dřív problém a asi po měsíci co jsem se vrátil k benchi a vyhouplo mi to o cca o 7kg 👌🏼 lado Makej !!! 😈
Sakra!
Co ty nohy při tom benchy?
Hezky se zapíráme o celé chodidlo...a bude i těch 60kg 👍
Ale dobrá práce a je vidět obří posun 💪
Jinak mě osobně na bench extrémně pomohli kliky.Měl jsem maximálku 50kg s odřenýma ušima a po měsíci klikování,kdy jsem jel aspoň 100 kliků denně, se mi maximálka zvedla na 70kg 3 opakování s přehledem 🙌😎
Láďo,zkus to taky 👍
Výborný progress, najmä keď je Láďa ektomorf.. Ja, ako mezomorf som za 9 mesiacov nabral 10kg čisto len svaly, začinal som na 61kg, pas sa nepomohol hore ani o centimeter, prave naopak... Maximalky som si zapisoval a po tomto obdobi som mal drep 100, bench 80 a mrtvy ťah 135... Klobúk dole pred Láďom, nech sa darí :)
Nejlepší videjkoo
Super výkony, už jenom na bench jsem lepší, dám okolo 74kg cca. Ale jinak, neskutečný progres, jen tak dále 😀💪🏻
FAKT BOMBA!!! Palec hore
Pěkný pokrok. Jen by to chtělo koukat před sebe při drepu ne na zem. 💪
Super lada fakt pekny progres👍💪
Kua.... Že bych se taky prihlasil :D ten klucina už zvedá skoro víc jak ja... Btw 3 roky zpátky 200MT... Tak se znovu do toho dostávám je to na psychiku po měsíci... Jsem úplně na začátku jediné co mám jsou informace a možná trochu svalová paměť.. jinak Aleši inspirativní videa a super typy na procvičování všech svalových partií...
Vynechání benche je úplná blbost okej obmenit trénink a mít jako hlavní cvik jednorucky občas to je úplně v pohodě. Ale Láďa by měl trénovat bench a pokud se chce zlepšit tak nejlépe závodní formou se stopkou. Nemá dostatečnou rychlost ten bench vypadá prostě jen kontrolovaný zdvih nahoru. Dřepy vypadají dobře díky hloubce má dobrou dynamiku. Každopádně nevymýšlet žádné dynamické benche řetězy bandy a tak na to má ještě 2 roky čas než teprve z tohohle tréninku něco vytěží. Bradla se zaměřením na triceps vzhledem k tomu že Láďa nemá problém ve spodní fázi, ale tam kde to berou triceps. A tlakové cviky nad hlavu klidně proč ne když by měl zrovna lehčí trénink benchu tak proč ne.
Každopádně Aleši mohl bys mi říct jak zhruba často Láďa jede bench dřep a tah týdně?
Zalezi na prioritach...lada neni zadnej powerlifter, takze bych nerek, ze bench je podminka cehokoliv...zlepsit tlakova sila se da i jinejma zpusobama a myslim ze nekdy i lip...
Myslim ze kdyz poradne posili a zvetsi tricaky (klidne i pridanim na izolovanejch cvicich) tak mu vykon na benchi vylitne nahoru
Však to tam Aleš rika 😒😅 9:22
Hodor Nador ja když začal cvičit, vbc mě bench nebavil , protože jsem dával 50 kg a vbc jsem ho ani necvicil. Po 4 měsících, bench jsem dal tak 8x a cvicil jsem hodně triceps. Po těch 4 měsících jedu 2 měsíce bench 1x tejdne. A dávám 92kg . Takze , souhlasím s tebou.
Super video, držím palce Láďo...
Vím že je to zřejmě lepší technika s těma loktama jak má Láďa.. když jsem to zkoušel hrozně moc to přepumpovava předky ramen a unavuje.. zvedám víc a necítím ramena když jedu s loktama o kousek dál než teď (dál od těla)
Hodně dobře vyrostl ten Láďa velkej palec nahoru. Přeju vám ať to roste dál a to ne jen u Ládi ;-)
Klobouk dolu a fakt nestačím čumět :-D na mrtvolu takovou váhu :D to já mám po roce cvičení 140 maximální váhu a to vážím o dost víc než on :D,a dřep to stejný má o 20 kg víc :D mám co dělat.
Je hezký co pro něj děláš a držím palce :-)
Tak to je pecka. Každý kdo cvičí tak moc dobře ví, že tohle už je váha. Dát 150 na tah je mazec. Aleši ty snad do něj sypeš protejny i když spí :) Klobouk dolu
A bude někdy srovnání forem? (bez trička) =DD
na to je trochu brzo ne? :D nebo co čekáte, že za rok přibere 25kg čisté svaloviny a bude jak vytesaný z mramoru? nenéé
Tak už to je půl roku co posiluje a jde vidět celkem rozdíl tak by mě zajímalo jak to vypadá 😃 jinak viděl jsem borce co se za 3 měsíce změnili úplně hrozně takže to asi půjde 😃 tak by mě to jen zajímalo 😃
Bude video o roční přeměně, Aleš to i ve videu zmiňoval :)
@@ondrajirice díky
GG Láďo. Super trenér ten Aleš :)
Neskutočný ten mŕtvy ťah, skvelá práca, drepy tiež fajn a škoda toho benchpressu...ale celkovo skvelé pokroky ľudia ;)
Démon Láďa :D Krásná práce :)
Super video
Aleši příště víc underground heavy songy.. To bylo příšerný jak tam jede dřep a logic mu tam do toho ,,BRRRR, ŠKRRRR, VRRRRR'' z toho bych maximálně tak dostal záchvat smíchu
Cvičim 4 měsíce.. je mi 17 let.. aktuálně 66 kilo a to nabíram z 58 kil.. (byl jsem po těžkých nemocích) když jsem začínal.. byl problém pro mě na bench 30 kilo a teď jen po 4 měsících mám maxku na bench 75 kg.. nerozumim tomu.. že dá 150 kg deadlift, ale na bench je tak slabej že nedá ani 60 😕
Obrovská poklona ládo ideš a ať to rúste💪
Hele Aleši chtěl sem toho Ládu trochu zhejtit nebo spíš tebe a tvoje techniky učení ale nemůžu protože ten kluk si to nezaslouží. Maká pekně a ten mrtvý tah ma výborný. Ta technika je excelentní až mě nejde do hlavy jak je možné že trenuje techniku u tebe když ty jsi podvodník :D (#sumoischeating) :D .... ale když jsem viděl jak konvenčně taháš ty tak mě to taky nejde moc do hlavy protože i tvoje technika konvenčního tahu je skvělá a moc tedy nechápu proč jezdíš sumo jelikož sumo jako takové pokud nejsi powerlifter a nehoníš velké maximalky na závody nedává moc smysl. Tudiž to hovoří spíš o tom že jsi spíš egoista ktery chce lidem dokazovat kolik zvedáš přitom tady spousta tvých fans se budou bít do prsou a říkat jak ty přece nemusíš nikomu nic dokazovat. Tak jak to teda je??? :D Není to celé trochu otočené pi.ou ke zdi? Nebylo by mnohem lepší jezdit konvenčně i pro tebe? I tam bys zatáhl pekné čísla a pořád i kdyby to bylo o 10kg méně tak by to bylo hustý na tvou váhu. Na silný střed těla určitě lepší než sumo. Tvoje výmluva že ti sumo sedí lepe kvůli technice totiž ztrací na významu po tvé ukázce konvenčního tahu ;-)
Přijde mi u benche že si nepomahal nohama což by mu pomohlo zvednout o 5-8kilo navic a zvedlo sebevedomi ktere potrebuje do dalsi cesty fitness 😊 pokud ale zabral nohy tak je problem v ramenech.
maximálku na bench mám dvojnásobnou jak Láďa, dřep o 60 kilo lepší, ale mrtvý tah jen o 15 kilo, bud sem tak slabý a nebo mrtvý tah je Láďova disciplína! :D :)
Chválim super výkon. Cvičím tak o 2 měsíce kratší dobu a můžu potvrdit, že tyhle výkony jsou fakt vydřený. Škoda na ty prsa tam by asi měl trochu víc zabrat. Mě se osobně se to hrozně zlepšilo, když jsem začal dělat tlaky s jednoručkama jak na rovný tak nakloněny. Docela závidím to, že Laďa jde s váhou 15kilo nahoru. Já musel 15 dolu.
Dřep dobrý :D ale bench ale nic moc zatím
Alesko pan trener lrn mala otazka nechcete skusit ladovi naordinovat sirsi uchop bence? Jak ma tie dlhe ruky mozno by sa toho trochu menej bal s kratsou drahou ;) inak GL
Všechno super, akorát nechápu to rychlé spouštění benche na hrudník. Dělá to hodně lidí, ale většinou to vidím u začátečníků nebo egolifterů. Pokud někdo máte zájem tak mi to zkuste rozumně vysvětlit, díky. 😁
hermis8 myslím, ze to Aleš vysvětloval tím, ze když jdes s cinkou dolu, mas jet rychleji než nahoru, aby ses zbytečně nevysiloval.
@@mareksmidak9741 tak v tom případě zapojis sval jen napůl to máš u každého cviku. Hodně lidí dělá, že naopak dolů jdou pomaleji. Dorian Yates to myslím hodně prosazoval, ale nechci kecat. Že v podstatě uděláš jen půlku opakování což mi přijde logický i ten pohyb je kontrolovanější. V tomhle se spíš snažím učit od lidí co dělají silové sporty. Myslím, že to mají o dost líp zmáknutý
No, aspoň bench mám lepší xdxd Mal som cca 3 mesiace pauzu a teraz končím taký hektický prvý mesiac tak to nie je nič moc, idem akoby "od znova" ale v benchi som sa zlepšil :D nechápem
Jak zlepsit bench? Prat tam poradny shyby a kliky na bradlech! vyzkouseno!
Neskutečné zvíře ten Láďa 💪😀
Ahoj Aleši zkoušel jsi tenhle teleshoping ruclips.net/video/blFayogMDuM/видео.html ("catapult" na benchování) možná placebo efekt ale s kámošem jdem v benchy nahoru
Tak to mě Láďa nasral 110 kg , tak to du hrát GTA 5
110 ale taky s jakou hloubkou :D poslední dřep co by měl uznaný bylo těch 90kg :D
@@eriks0n709 i to se uznává je to borec
6:52 v pozadí ,, Nech mě žít ty vole" HAHA
Ahoj Aleši mohu se zeptat jaký cvik je nejlepší na byceps dík a ahoj
ruclips.net/video/Aii4LqUsELM/видео.html ruclips.net/video/dC-77Q52QkQ/видео.html
Ja mam mrtvolu tak isto lepsiu ako benc sice nieje taky markantny rozdiel vo vahach ale predsa tam je lada sa zlepsil v drepe a v mrtvole vyrazne zaostavam no nevadi nezavidim nehejtujem nemam na to dovod tak nech to roste 😉
Drep ma v pohode ale ten bench.... Ja mám max. 2x60kg tlaky na ramena s vč. Ale snáď to zlepší :) Držím palce.
Aleš.. cvičím asi tak 8 mesiacov s dobrou stravou a poriadne.. bench dám od začiatku 60 drep 70 ale... mrtvy tah mi vobec nejde.. maximalne 70 kg.. a Láda dá 130.. nechápem prečo ked chrbát cvičím tiež.. ak by niekto vedel prečo nedávam taký mrtvý ťah ako ostatné veci tak mi to prosím vás napíšte :) dakujem :)
Ahoj Aleš, ked pozrieš koľko dával prvý trening a teraz za aký čas :D ťá do 2ch rokov dá do vačku ako nič s jeho výškou :D
WoW😄😄
ten logic v pozadi tam :D:D:D
Láďa super výkon, ten bench se časem zlepší. Ale Aleš by měl jít běhat, začíná z něj být buřtik :)
Láďa je king! BOMBA
Aleši nauč ho pořádně dělat overhead press a bench nebude problém
ale jo jde tam videt progress u lady, jeste rok a bude to lovec zen
Láďa je dobrej a má už sebevědomí.supr.
Gratulace, chci se jen zeptat, kolik kg by tak Láďa hodil nad hlavu s jednoruční činkou?
V době co tohle video vyšlo a na základě jeho benche bych tipoval kolem 21-23kg, ale je to spíše tip na základě mých zkušeností, je možné že ramena má silné a bench mu nedává hrudník, takže by mohl dát i více :D
Mam 13 a na bench mam max 65 kg chodim na kanoistiku drep som ani este nešiel aj z mrtvym tahom
az bude Lada deepovat vo velkom na bradlach vlastnu vahu, vtedy da na benc vlastnu vahu. Inak to nevidim
Ja dam dipy max nvm kolko vazim 71 kg vyska 175 cm vek 15 taze mi chces povedat ze na bench dam 70 kilo?
Moj drep je 80 a bench press je tiež 80...😂😂 a Aleš Je možné aby nejake svaly rástli rýchlejšie ako ostatne..? Lebo mne napr. biceps rastie strašne pomaly a prsia/hrudník strašne rýchlo.. Poradiš mi čím by to mohlo byt poprípade čo mam robiť?
Genetika...cvic vic ty co rostou min :D
@@hodornador6085no nič nového som sa nedozvedel... 😂😂😂 ale diki
@@R1XI nic vic v tom neni kamo :D
Na benchi zvednu víc, ale na nohy musim zapracovat
mňe osobne pomohlo čo som sa nepohol na benči za mesiace ani o kg tak cvičiť šikmy bench
Jak je lada vysokej?
182 cm :)
Hooo biceps lada
sedmý
Laďa je borec :D
Řízek :) sice vypada ze ho to hrozne bavi to cviceni :D ale parada :) ja se nikdy nedostal na bench pres 60 kilo :D a tah jsem mel max 180 a drepiky max 90 :D pak jsem na rok prestal a na mrtvej nezvednu vic jak 100 a ten zbytek radsi nekomentuju 😂 a kdyz koukam na Ladu tak se stydim :D ale hlavne ze me to bavi :D
ja to mam uplne stejne...me bench strasne demotivuje...na ostatni cviky beru stejne vahy jako muj kamos ale na bench jsem dal o 30kg min jak on a strasne me to sere :_(
MalegA chyba č 1 neporovnávej se s ostatnými,neporovnávej se s tvým kámošem,nesnaž se byt lepší než on snaž se být lepší od sám sebe,ja nedám na mrtvolu ani 120kg a kdyby vidíš mňe a ládu tak je to velkej rozdíl jak vypadám ja a jak vypadá on
Ja som.sa uz bal ze sa.nato vykaslal :) len tak.dalej len bacha na zeny lado az ta neprenasleduju :D
Čus nejsem trenér ale ať si Láďa zlepší Tricepsy a místo nakládání kotoučů na bench bych tam dával řetězy a udělal bych aby tam měl něco málo nad jeho maximálku aby si zvykl na tu váhu nebo vyměnit na určitou dobu za úzký bench na triceps a vsadím se že se mu ten bench zlepší a bude ho pak rád cvičit jako ostatní cviky kde za "krátkou" dobu zvedá bomby tak ať to roste a čůůůs
Tvoje maximálky keď si taký múdry ?
@@anonym7927 Jaký moudrý ? Přečti si to znova ale napíšu ti to je to rada kámo.
Zlepsit kridla ramena a cvicit sirokej a uzkej uchop na benchi
Kdo by nechtěl cvičit s Alešem :D
koukám po delší době a vidim na Láďovi rozdíl jak prase :D MASAKR ! Dobrá práce !
tykokos ja jsem rad ze zvednu 6x coca colu do 3tiho patra
Ja mam 13 rokov max na benchpress zatial som dal 66kg,mrtvy tah 88kg.
Je mi 15 let delam 6 měsíců street workout a drepnu 100kg 2x s vahou 62 v pohode
Aleši nepapas teď moct 😂😂😂
Hmmmmmmmmmmm
Nedoporučuju benčovat ze špiček
Ehhm...cvicim dve mesice a mam maximalku v bench 50kg,mrtvy tah 80kg 😀😀😀
kdyby Láďa zkusil těch 60kg hned na začátku, tak to dá a udělá mu to dobře :)
kua jen to vidim a už mě to cvičení nebaví :D radši jednu opakování než váhu, superman ze mě nikdy nebude :-/
Za 7 měsíců na bench + 14 kg ? to nevidim jako nějákej dobrej výkon... je mi 15 , cvičim 2 měsíce a dávám 80 kg
D3zz kolik vazis
@@perodaktylkddd7622 60
@@D3zzyEzzy to by som si pozrel
6:05 aj ja ich počuvam maitre gims
Lada zveda co ja akorad me to trvalo 2 roky prace...
to jsou ty Alešovo plastový kotouče, je to jenom show :D
Nechci mu do toho kecat ale když dělá mrtvej tah, tak vůbec nedýchá a pak se může stát že spadne do bezvědomí
S hlubokým nádechem a následným zadržením dechu poté provedeme pozved. Jinak pokud chceš tak tady je moje bakalářská práce na téma mrtvý tah. is.muni.cz/th/pdncn/Biomechanicka_analyza_mrtveho_tahu.pdf
Frajer
na tom bechi si mal 40kg a napisal si do titulku 56kg
Já vám vyluxuju za to 😂😂