STARTUJEME PROJEKT LÁĎA!! VYSVĚTLUJI JEHO JÍDELNÍČEK | #1
HTML-код
- Опубликовано: 27 дек 2017
- JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ► goo.gl/NuA4yE
Článek na webu ►aleslamka.cz/aktuality/startu...
Facebook ►goo.gl/Xt8QsB
Instagram ► goo.gl/5XIaaw
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
TITANUS
Suplementy a výbava ►goo.gl/8ZZZ50
OBLEČENÍ SUPERHUMAN A AL ►goo.gl/ZVp1iE
RISE AND SHINE PREWORKOUT ►goo.gl/m29ira
BCAA 2:1:1 ochucená ►goo.gl/YQ4c3A
KLOUBNÍ VÝŽIVA - ALÁTOR ► goo.gl/zXkhFk
KREATIN ► goo.gl/uSn8Jx
KOLAGEN ►goo.gl/ckTsdZ
VERČA
Instagram ►goo.gl/LWhVIw
LUKŠA
Facebook ►goo.gl/DXz2Gq
Nezapomeňte se přihlásit k ODBĚRU a nikdy neprošvihnout další video!
► goo.gl/Cw3Jxi
Odkaz na nejnovější vydané video
► goo.gl/pSRwXi
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série
►
Láďa instagram - / vladimir.brat
Střih: Verča
Často kladené otázky / FAQ
► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com 
Спорт
Jestli se těšíte na série s Láďou, pošlete tam lajk a podpořte videjko!
Já osobně se těším jak malý kluk! Jsem hodně zvědavý, jak mi Láďa poroste před očima a věřím, že se z toho dokáže spousta mladých kluků poučit. Případně se motivovat, aby začali makat!
Aleš Lamka - Fitness s kamarádem je nám taky 16 a i váhově jsme na tom podobně. Řekli jsme si, že od nového roku jdeme na to taky. Problém je, že jsme na intru a jídelníček moc ovlivnit nejde...jsem rád, že tenhle projekt byl započat.
Aleš Lamka - Fitness
to máš jedno kde si hlavne keď sú prachy :D
Aleš Lamka - Fitness Cau Alesi, uz se tesim i ja, jako male dite, jak to rozjedes. Super napad, bude to fungovat, jen tak dale a drzim bicak. F.
"Používaj vajíčka, ty prostě stojej málo" Málem jsem umřel smíchy. xD Pobavilo :D Jinak určitě to bude super :)
Tak za jak dlouho se Láďa dostane do toho stavu, kdy se bude bát vynechat jídlo, aby neztratil gainy :-D
DO-KO-NA-LEJ nápad, všichni fitnesáci maj odběratele až když už jsou vycvičený. Takhle to je od startovní čáry, věřim že to pomůže většině lidem, co jsou ještě na začátku. Top!
Parádní ukázka tvé služby, lidi budou mít další motivaci a taky zaznamenáš, jak kluk poroste už od začátku, poráda. Jen pozor aby ho to nepřestalo bavit a neztratil vůli..
Dobrej nápad Aleši. Pro mladý, začínající fitnessáky to bude určitě skvělá motivace. Láďovy přeji pevný nervy, obrovskou výdrž a ať mu to roste :-)))
GRATULUJU KE 100 000 odběratelů. 👌👍💪💪💜
čau Adam
Přeju hodně úspěchů do nového roku... A držím bicák Láďo!!!
Právě jsem odinstaloval lolko a jdu do toho s Láďou.
Je mi 15, mám něco přes 180cm a vážím 60 kg.
Doma jsem už dříve cvičil ale kvůli nemoci jsem přestal ale jdu do toho znovu.
Kdo do toho jde se mnou? :D
Ps: už makám 30min s 10 kilovkou
MikeVsNike přeji hodně štěstí ! :)
Linda Moonway děkuji :D
a co jako ?
Držím palce. Hlavně vydrž, nevzdávej to, uč se od Aleše a výsledky se dostaví :)
Lolko? To snad ne :O :D Respekt chlape a hodně štěstí
Ahoj Aleši, jsem rád že si začal takovou serii. Skvělá motivace, těšim se na další videa.
Super, přesně tohle jsem potřeboval jsem na tom stejně jak Láďa, díky moc Aleši :)
Tyjo super nápad na sérii tohle! Bude to vtipný a určitě poučný :D I když už cvičím pár let rád budu koukat jak borec bude makat
Super nápad Aleši doufám,že Vám to výjde .
Strašně moc děkuju za video, jsem stejně starej jako Láďa a jsem na tom stejně, je to super motivacka, díky 😊
SUPER NÁPAD! :) Těším se na další ... a progresi.
Určitě budu sledovat! Jinak gratulace k 100k!
Pracovný názov "projekt Láďa" už hovorí za všetko :D
ANDREJ BICAN SERUS
Jen tak dál Láďo!!!! Ať to roste ve všech směrech!!!
Super video a super skvělá motivace pro lidi, co taky začínají. Dost mu fandím, ať se nezdává i v těch nejhorších chvílích a přeju mu hodně štěstí a hlavně ať do rychle a pořádně roste. A abych nezapomněl i hodně růstu svalové hmoty i tobě Aleši.
Super video a zároveň super motivací i pro mě. Jelikož mám podobnou postavu jako Láďa a rozhodl jsem se taky se cvičením, je to pro mě super. Můžu se tím pádem postavit z vašich rad a začít se sebou něco dělat. Díky Aleši. 😊💪🏻💪🏻
Konecne projekt o naberani, nie len o chudnuti. Uz dlhsie som dufal ze pride nieco take. Drzim palce!!! Dufam ze Lada vydrzi roky a uvidime mega premenu :-) LIKE
Super nápad Aleš, priniesol si čerstvý vietor do Tvojich videí
Mega nápad Aleši
Gratulace ke 100K Subs !!! :) Ať to roste !!!
Perfektná séria toto. Som na tom skoro totožne ako Lada (vyska 192 cm, 17 rokov, 72kg). Verím, že si z tejto serie nieco vezmem :D
Tak na toto sa teším! Super nápad Aleši :)
Aleš si jde vycvičit svého nástupce :DDDDDD
Držím palce!
Výborně!! Na tohle jsem čekal...jsem ve stejném věku výšce i hmotnosti...myslím že mi tahle cesta pomůže
super, na toto sa veľmi teším, ako sa bude chlapec meniť:)
Super nápad, držim place vám oboum :)
Skvělý nápad, věřím, že půjde o úspěšný projekt.
Super nápad a projekt! Budu sledovat! :) Inspiraci pro další mladý kluky
Budou i nějake opačné projekty třeba s někým starším/extremně hubebným a podobně ? bylo by to dost zajímavé
Bohužel pro teď asi ne .. už teď zabere tohle dost času
Jo to určitě s tím počítám jen myslím nějak do budoucna by to bylo dost zajimavé a naučné :)
Ani nezačal tento projekt a už chceš mluvit o dalším? :D To je jak si koupit nové auto a hned uvažovat o dalším :D
Já ano to tys to nepochopil a dnes ses do mě obul :)
pry hubenym :-D spiše s tlustochem. ad mam i ja motivaci :-D
tahle serie bude mít určitě uspěch :) já sám se ted budu těšit na každej další díl :D
Aleši jako vždy máš pravdu, tohle video motivovalo nejvíc.💪
Tak to je super 👌 Bomba
Projekt Láďa pecka!! Strašně se těším na ty gainy a další videa! :)) Možná si zatím ani neuvědomuješ, jaké máš štěstí, že budeš mít nad sebou tak zkušeného trenéra vždy po ruce!! Držím Vám oběma pěsti chlapi! :)
Tak to by mě hodně zajímalo jak mu srovnáš ty ramena mám ten samý problém :D
Skvělý nápad Aleši moc ti fandim a teď i Láďovi :)
Aleši ....brutálně krutopřísný video :-)
Konečně můj problém a je hezký to vidět jak to chodi a pod dohledem někoho , kdo tomu rozumí :-)
chtěl bych se zeptat, co bych mohl mít jako náhradu vloček po ránu, něco co obsahuje taky vysoký podíl sacharidů, a dále co jako náhradu rýže opět něco co obsahuje hodně sacharidů, děkuji
Skvělý nápad :)
Opravdu 👏🏻, konečně je na CZ/SK YTB něco originálního! ✌️
Těším se na pokračování tohoto projektu, snad mě to konečně motivuje k tomu začít od Nového roku dělat i pro sebe maximum.. :) Vím, že když jsem cvičil (asi jen 3 měsíce) tak jsem se cítil úplně suprově, jenže kvůli osobním problémům a náporu stresu jsem přestal.
No, každý má šanci nějak začít a změnit svůj život, takže se pokusím snažit tak stejně dobře, jako Láďa.. :)
Držím palce a přeji Vám vše nejlepší do Nového roku, hodně úspěchu a hlavně zdraví! :)
Podľa mňa super séria dúfam že to budeš často vydávať
Toto s Láďom bol super nápad... chalani držím vám obom palce. 💪 Ako keby som videl seba cca 20 rokov dozadu. 😉
Yay tak na to sa teším :) Bude to mojou menšou motiváciou keďže je v mojom veku takže super!
moc dobrý projekt :) držím palce tobě i švagrovi
Gratuluju k 100 000 odběrů
Super nápad,hlavně ať mu ta snaha vydrží
Dobrá práce Aleši, pevné nervy Láďo, držím palce. Ještě bych se chtěl zeptat na pokračování k videu "nejlepší možné varianty snídaně" respektive na varianty svačiny, oběda, večeře atp. to video bylo fakt bomba 50k zhlédnutí mluví za vše. Věřím že by to spustě lidem pomohlo.
To vypadá zajímavě a mrzí mě, že něco podobného jsem nenašel už před 6 lety, kdy jsem "začínal". Pár věcí bych vytkl, ale když kluk vydrží a pojede podle tebe, bude mít výsledky.
Ahoj, můžu se zeptat, odkud máš informaci, že se ze sóji/tofu vstřebá polovina bílkovin? Zajímalo by mě, co doporučuješ jíst, pokud je člověk vegetarián nebo nerad jí maso. Určitě někdo z tvých klientů veg. byl. Díky za odpověď.
ŠÁRKA ART ty nevypadáš zrovna namakaně.. Taková vyzáblá
Ty vole Alesi mas luxusni predlokti :) budu muset maknout :D
Pecka nápad Aleši👌
Tak tohle bude mazec👏👏🔱
Hodně dobrý nápad jen tak dál
Držím palce Láďo začínám s tebou už se mi moje postava vážně nelíbí 😉💪
Dočkej roku Láďa začne chlastat, chodit po hospodách a jíst mekáče, ručičky sice zůstanou stejné, ale váha půjde nahoru :D Jinak když ses ponořil takhle hluboko až k hranici 16 let, myslím že jdeš trochu proti proudu, generace Ládi a hlavně po Láďovi bude mít myslím si přesně opačný problém, než neschopnost nabrat.
Tak drzim palce, pekny projekt, vydrz Lado.
Pecka už se těším na videa
Bude to súper séria , držím tricák
Skoro ako ja :D Mám 15, meriam 183 cm, vážim 60kg, čo je celkom málo... Lenže sa celkom hanbím pred mamou a otcom cvičiť atd... Toto je pre mňa prekážka... :/ Sám si variť zvládnem, len sa bojím reakcie rodiny na to, že by som začal cvičiť... :D
epicboy sk tak toto je posledná vec ktorá by ťa mala trápiť 😂 choď do toho!
Žiji sám a je mi 24 let :D a rodině se to moc nelíbí, prý si zničím žaludek a podobně.Je to běžná reakce rodiny musíš vytrvat a jít za svým ;) jako natural se ti nic nestane co je v suplementech tak je obsaženo i v normálním jídle ;) hodně štěstí ;)
Jsou dvě možnosti, buď tě budou podporovat (to spíš) nebo se jim to líbit nebude, každopádně určitě jdi do toho! Za 2 měsíce k nim pak přijdeš a ukážeš jim jak ti na rostl bicák :)
Ze začátku měli keci, což každej. Měl jsem v háji rameno od 15ti let a jak posiluji a zajímám se o fitness dal jsem si ho do hromady po 8 letech nesnesitelné bolesti to přestalo. Měl jsem celkem 10 krát vyhozené rameno, měl jsem jít na operaci, ale řekl jsem si, že si ho do kupy dám sám. Což se povedlo, nemám žádné bolesti a jsem zdravější víc jak před tím. A zvládám práci kde za den mám v rukách přes 10 tun. Vyplatí se nebát a jít za svým :) A neboj rodiče si po čase zvyknou. :)
made my day
Ako spravil som si sám tréningový plán a cvičím s činkami 3x tyzdenne a 3x s vlastnou váhou nejaké kliky, brušáky, planky atď... je to v pohode? Žrať som začal tiež viac. Som taký že nie úplne začiatočník. Cyklista, klikujem už 3 mesiace.... bicáčik tam už nejaký je, už mi trčí aj 8 pack mierne :D . 60 kg, žiadny tuk na bruchu nikde... xd
Láďa je Alešův budoucí švára! :))
Zdravím, chci se zeptat, co by jsi doporučil někomu, kdo je vysoký 180 cm a má 97 kg, aby zhubnul? Myslím doporučený jídelníček, nějaké cviky?
Diky moc za videá, cením Ťa Aleš neprestávaj ;)
Jen tak dal!!!moc se tesim a budu fandit👍
člověče aleši, musím vyseknout poklonu. jste inteligentní sympaťák. doufám, že budete mít pouze úspěchy...
Brutál kontent :D
Jen tak dal, tohle je super nápad!
Jsem na tom stejně jako Láďa. Takže dávám odběr a jdu růst společně s ním.
Oceňuji tvůj projekt. Je to velmi dobrý nápad a už se těším, jak budeme sledovat změny :-) Pokud u toho tedy vydrží... sám cvičím něco přes rok a je příjemný se na sebe podívat do zrcadla dneska oproti tomu roku nazpět :-) ačkoliv se musím přiznat, že ty Vánoce a cukroví mi moc nepomáhají :D
Super nápad. Jsi borec;)
no na slovensku su vajicka teraz luxus drahsie ako panenka :D
Snáď sa na to Láďa nevykašle po pár týždňoch :D Každopádne super nápad, držím mladému palce, bude hodne zaujímavé sledovať pokroky :) ...
Skvělý projekt.
Motivace jak cyp :-) Vidím se v Láďovi. Jsme na tom uplně stejně. Hodně štěsti mu přeju :-)
Je pravda, že .. cereální pečivo je obarvené, Aleši?:O Díky za odpověď :-)
Láďa to zvládne já mu věřím !💪💪💪
Super video !!! Jsem taky v jeho věku , takže super !
Mas strasne super smysl pro humor 😃 chvilku jsem se tam i smál 😉
začínám s ládou !!
Aniont22 ja taky
Já taky
Mám hloupý dotaz, ale chci se zeptat za jak dlouho budou vidět výsledky na Láďovi (nějaké bicáky,břišáky....) Bude to měsíc, 3 měsíce, 6 měcíců, rok, dva... ??
Láďa působí skvělě :D, věřím, že to bude super přeměna. Držím palce, ať to roste!!!!
Držím palce!
Ak je cloveku jedno ci priberie tuk a chce hlavne aby mu rastli svaly, tak musi dodrziavat nizke mnozstvo sacharidov tiez alebo je to jedno?
Som nadšený s týmto projektom . Je to môj prípad..... 💪
21:27 :DD
Tak to jsem zvědavý :) Sám cvičím (cca 2 měsíce) a změnu po 1 měsíci vidím =) (ten druhý jsem trochu flákal, protože vánoce, pobyt doma (obvykle cvičím v posilce na intru) a tak podobně :)
Láďo, držím palce a hlavně pevnou vůli, porosteme spolu =)
a nezapomeň - není kam spěchat, buduješ si životní styl..! =)
Držím palce, jdu svama do toho, mám asi stejnej problém přibrat takže to zkusím ✌🏻
No kluci tak v tomhle projektu vám hrozně fandím :) a doufám že to Láďa dá... :D Jinak s Alešem jsem taky spolupracoval jedu jeho jídelníček už 5 měsíců a jsem sakra spokojenej!!! takže kluci držím vám bicáky a ať rostou :)
To bude pecka
💪💪💪💪💪💪
Toto ma bude baviť :D Som podobne stým jak on takže díky za free trainera :D
Ty vole, tak toto bude bomba Aleši, prajem Ľáďovi aby to čo najskôr porástlo, to bude neskutočná motivácia pre mladích začiatočníkov. :)
Nemohl nebo nechtěl bys udělat i něco podobného jenom že by měl nadváhu místo toho aby byl hubenej?
Co mám dělat já hubenej, který žije na vesnici. V obchodě co tady máme není moc velký výběr potravin, zase mám domácí vajíčka, maso, ovoce a zeleninu.
A co projekt Verča? :)
TheBrovdysLife Co?
Mohl bys mi poradit ? Chtěl bych zhubnout a trošku udělat něco s tou pneumatičkou kolem přicha , vážím 68kg, výška 178cm. rád bych věděl jak nejlépe cvičit ,ale má to háček :/ jsem 16ti letý diabetik takže nevím jak bych měl cvičím . zatím to dělám tak že před obědem cvičim cca 30 min a pak pichnu inzulín á najím se 70g sacharidů a pak si odpočinu . a chci vědět jestli tak mám pokračovat a nebo to nějak poupravit ?
Mam takový dotaz jaké cviky jsou nejlepší na doma když nemám peníze na posilovnu nebo čínky?