살 안찌는 술&안주 알려드릴께요 (현재 -25kg 감량중입니다)
![덜찌언니 이희경 [다이어트 레시피]](http://yt3.ggpht.com/bLygZHxIKK_lj2poa-1D0-GBZZYzvfBeYV0pIDDbQ8WpBUeCW5erw6RfVaWq-q-saEF-78av=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
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- Опубликовано: 28 янв 2025
- ❤️덜찌언니와 더욱 친해지는 방법❤️
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덜찡~^^
다이어트할때 술을 참는다는건 참 어려운 일이죠?
덜찌언니도 사실 애주가 거든요 ㅎㅎㅎㅎ
예전에는 다이어트 한다면 무조건 참기만 했었는데,
탄수화물, 당질의 개념을 알고난 후 부터는 술마시는 방법도 많이 달라졌고
확실히 체중감량에도 덜 부담이 되더라구요.
그런데,여러분~!!
덜찌언니의 경험을 한가지 더 말씀드린다면
가끔씩의 술자리는 몰라도, 너무 잦은 음주는 위 방법으로 먹어도 살이 찌더라구요.ㅎㅎㅎ
아무쪼록~
술을 사랑하시는 다이어터 분들께 이 영상이 아주 작게나마 도움이 되었으면 좋겠습니다^^!!
혹, 당질에 대해서 더 궁금하신 분들은 아래의 영상을 참고해 주세요^^
• 탄수화물로 20kg 살 뺀 방법 (ft....
오늘도 행복한 하루 되세요~^^
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#다이어트식단 #술 #덜찌언니
![[#빼고파] 소주로 2주만에 12kg 감량?! 고은아의 다이어트 경험담 공개! '건강하게 빼고파'|KBS 방송](/img/1.gif)
행복해보여 덜찌
앗 덜찌언니! 영상 너무 감사해요 ㅠㅠ 저도 술 좋아하는데 언니가 알려주신 술이랑 다이어트 요리들 이랑 딱 배부를 정도만 먹어도 훨씬 칼로리 낮게 먹을 수 있을것 같아요 ㅠㅠ 언니 진짜 천사같으셔요 ㅠㅠ!!
감사합니다^^
출산 후 육퇴로 술 한잔 못 끊고 있었는데 왜 이걸 이제야 봤죠ㅠㅠ
안 먹으면 가장 좋지만 넘 힘든 날은 추천해주시는 걸로 스트레스 풀어볼게용❤
매일매일 이뻐지는 우리 덜찌언니^^♡
감사합니다~^^
전 그냥 좋아하는 쇠주로 ~ 솔직히 술은 내가좋아하는 것을 먹어야 두병 때리는거 한반으로 가지 더 먹게 되는거 같아요 담날 좀 덜먹고 좀 거 움직이면 되는 것 같아요 전에는 막 먹고 담날레 탄수폭탕이었는데 지금은 그냥 배부르면 스톱하니깐 스트레스도 풀고 하니 오히러 유동력이 됩니다
30kg 감량 후 유지 중인데 댓글이 너무 공감 됩니다.
그냥 내가 먹고픈 음식+소주 마시는데
이거또한 행복이죠ㅠㅠ
와 이해가 쏙쏙된다 명절 앞두고 감사합니다 언니ㅠㅠ
와웅~!! 이해가 쏙쏙 된다는 말이 왤케 기분이 좋을까욤?^^
대박사건, 희경씨, 아직도 이렇게 날씬하게 유지하고 계신거에요??
믿고 구독 해야겠어욥!!!!
엄청 유익해요 ㅠㅠ 이런거 알려주는 사람 없었는데
쪼꼼님~^^ 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠어요^^
언니!!! 혹시 요즘 나와있는 제로 소주는 당이 없는 소주라고 광고를 하던데.. 그건 어떤가요..? 좀 덜찔수있을까요?
당이 아예 배제된 제로소주도 일반소주와 열량을 비교하면 그렇게 차이가 나지 않는다합니다.
또 당류로만 따지면 일반소주 100ml당 평균 0.12g으로 무당류에 가깝다 할 수 있습니다. (식품의약품안전처가 고시한 식품 등 표시기준을 보면 식품 100㎖당 당류가 0.5g 미만이면 무당류 강조표시 가능) 해서 증류수 틈에 일반소주를 포함시켜도 무방할듯하네요.
언니 곧 10만명 코앞이네요 짱짱❤️❤️❤️ 항상 응원합니다 - 개콘때부터 쭉 ~ 팬이어요 🥰
남자 다이어터인데 살빼는데 많은 도움이 되는중입니다. 90에서 65까지 감량해서 유지중이고 연애도 잘하고 있어요.
특히 여기는 다이어트 간식 레시피가 진짜 명품입니다. 특히 포두부 과자 레시피 정말로 도움이 많이 됐어요 ^^
도움이 되셨다니 저도 너무너무 좋네요^^
오늘 영상은 애주가들에겐 완전 넘넘 유익한 영상이네요! 🫶
네^^ ㅎㅎㅎ 제가 애주가인지라..ㅋㅋㅋ
말투가 사랑스러워서 정이가네요^^
언니 저도 언니가 먹는 천사채 사 먹으려고 찾아봤다가 치매 유발 물질이(무슨 알루미늄이에요) 함유돼 있어서 다른 제품 사 먹었어요 ㅠㅠ 소량이라고 하는데 몸에 안좋은건 피하는게 좋잖아요? 언니도 없는 제품으로 드셨으면 좋겠어요.. 걱정돼서 남겨요 ㅠ
헉 저도 알려주세요ㅜㅜ황산알루미늄암모늄없는 제품뭔가오?
@@julie7083 재원식품 천사채입니다!
언니최고❤
감사해요^^
안녕하세요~ 두가지 궁금한게 있습니다… 첫번째로 혹시… 맥주중에 알콜없는 맥주는 어떻나요…? 술자리하게되면 비싼술이나 희귀한술울 마실 수 없는 분위기라.. 카스라이트보다 무알콜맥주가 더 나을까요???
두번째로는 소주가 그나마 더 나을까요 아님 맥주가 더 나을까요 일단 안주는 거의 안먹는다는 가정하에요!
하이트제로요 0칼로리 0알콜
정말정말 좋은정보네요!
이제 연말 술자리도 많아질텐데,꼭 기억했다가 실천할게요!
감사합니다 ~😊
완전 애주가인데 ㅜㅜㅜ 유익한 영상 감사합니당
애주가 다이어터끼리는 서로 도와야 합니닷 ㅋㅋㅋㅋ
유익한정보 감사합니다☺️ 증류주 기억하겠습니다.. 안주도 똑똑하게ㅎㅎ
네^^ 작게나마 도움이 되었으면 좋겠어요^^
진짜 유지하시는 거 보면 존경스럽습니다. 너무 아름다우세영
설명 정말 잘해주시네요
선생님이 잘어울리세요~
우왕 예전에 언니 몸으로 실험 중??이시라고 들었던거 같은데 드디어 연구결과가 나온겁니까 덜찌연구소장님😆💕💕💕 ㅎㅎㅎ과당제로라는 소주 광고 보고는 그냥 지나치다가
언니가 제로라고하면 눈이 한 번 슥-👀 가는건 몰까유ㅎㅎㅎ고마워용 언니❤
히히히 그 말까지 기억해 주신다니..!! 너무 감동이에요^^
오랜만에 영상 봤는데 더 예뻐지셨네요
오늘 유익한 정보 보고가요 또 볼게요~^^
와 ㅜㅜ진짜 쏘주땜에 살찌는 1인인데 너무 도움되요 ㅠㅠㅠㅠ이젠 마셔도 좋은데이나 증류주로 마셔야겠어요 ㅋㅋ고맙습니당!
처음처럼에서 나온 새로라는 술도 탄수화물 zero에요^^
@@dietfood진로 슈가제로도 같은 종류일까요?
다이어트 중에 술 절대 안마시고 싶지만 회식 때문에 어쩔 수 없을 때가 많은데ㅠㅠ 이런 좋은 정보 너무 감사합니다!!!
역시 일품진로 화요좋아하는데 비싸소..집에서 따로 사서 먹어야겠습니다 그밖에 연어셀러드 먹태 토마토 치즈도 살안찝니다^^ 좋은정보 잘 보고갑니다^^
처음처럼 새로, 좋은데이는 과당제로라는데 나중에 한번 리뷰 부탁드려요!!
댓글보고 저도 처음알았네요^^ 처음처럼 새로~ ㅎㅎㅎ 나오면 저도 꼭 마셔봐야 겠어요 ^^ 좋은정보 감사합니다.
맥주는 마시는 빵이다😂 느낌 빡오네요ㅎㅎ 근데 안주없이 맥주 작은거 한캔정도는(물론 라거나 라이트) 맥주효모 때문에 오히려 다이어트에 도움이 될수도 있다더라구요😮
일품진로 넘 맛없던데ㅠ
오랜만에 유튭 켰는데 더 예뻐지셨어요!
슈슈님 감사합니닷~!!^^
사실 배만안고프면 저의초인적인 운동량으로 다이어트 매일 조금씩은빠질텐데 배가안고픈 상태에서 술 안주 다잘먹엇는데 아무것도 안먹기전보다 배고픔
오오 그럼 요즘 좋은데이나 처음처럼 새로도 소개된 저 라인하고 비슷하게 생각하면 될까요? 영양성분표가 000000% 이렇더라구용
와! 감사해요~ 제가 원하는 내용이에요!!
우리 향기동동님께 도움이 되었다니 기뻐용^^
영상 좋네요 구독해요^^
영상 잘 보고 있어요~~👍👍
맘리님 감사해요^^
오 정말알고싶었던 정보네요 감사합니다
맥주먹고 살이 찐 사람으로써ㅜㅜㅜ흑
공감이마니가네요
언니 영상 잘 봤습니다. 저는 체질적으로 알콜 분해능력이 떨어져서 술을 좋아할 수 없어요ㅠㅠㅠ
그래서 술 좋아하는 사람들이 부러워욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
썸네일보고 놀랐잖아요. 왜 이렇게 예뻐지신거에요? 헤어스타일도 완전 찰떡!!!
저도 당질제한 다이어트 중인데 변비로 고생중이에요ㅜㅜ 나름 잘 챙겨먹는다고 먹는데도 어렵네요.
언니는 변비 없으신가요? 하긴 이미 25kg 감량중이면 언니에게는 고민이 아니겠네요ㅠㅜ
나중에는 변비에 좋은 레시피 같은거 알려주세요!
나름 여기저기서 정보 얻으려고 하는데 마땅치 않네요ㅠㅠ 추석 연휴 잘 보내세요!!
저도 변비가 심한편이었는데, 효소와 유산균같은 보조식품들을 꾸준히 섭취했더니 많이 좋아졌어요^^
언니 너무 감사드립니다. 다이어트중인데 술이 너무 먹고싶은데 도움이 너무 많이 되고있습니다 ㅠㅠ 궁금한점이 카스라이트? 맥주 먹고싶으면 그걸 먹으라고 하셨는데 필라이트같은거는 어떤지 궁금합니다 그걸먹어도 될런지요? 카스라이트가 나을까요? 그리고 요즘 소주같은것도 무당소주가 나왔는데 그런것들은 괜찮을지도 궁금합니다~ 항상 좋은일만 있으시기를 기원합니다 감사합니다!
술 먹고 15키로가 쪄서 지금 다이어트중인데 ㅠㅠㅠ
한달째 금주중입다 ㅠ
다이어트 성공해서 꼭 참고해보겠습니다 ㅎ
증류주를 마시면 속이 안좋고 숙취도 심합니다. 일반소주는 몸에는 안좋을수 있지만 두세병 정도는 숙취가 없습니다.
술이랑 같이있어서 그룬가 더 예뻐보여요ㅋㅋ
당질..맞어 맞어요. 저도 뭘먹든 당 5%이상은 손이 잘 안가더라고요
근데 조금 아쉽지만 전 술 끊었어요. 일주일에 6일은 술독에 빠졌던 제가요
사랑합니다...덜찌동상ㅋㅋ
언니
그럼
요즘
제로슈가라고 소주 많이 나왔는데
먹어도 되나요?
과당이라는게 얷는건가요?
저도 술 좋아해서 누나처럼 많이 알아보고 그랬는데, 저랑 똑같이 하고계신거 보고 ㅋㅋ 웃기네욬ㅋ
저는 근데 아무래도 일진(일품진로)나 양주 가격때문에 쪼꼼 어려워서 요즘 새로라고 당질 0 으로 나온 소주를 대신 먹는데,
2주동안 주말간 2,3일내내 안주로 두부랑 같이 2,3병씩 먹어도 살이 전혀 안찌더라구요 물론 좋은 작용이 몸에서 일어나고 있는 것 같진 않아서
그렇게 과음은 앞으로 안하려고 합니다.
누나 영상 보면서 미역국수많이 먹곸ㅋ 15-17키로 감량하고 나서 부터는 일반식 소식으로 방식을 바꿨는데 이상하게 미역국수를 안 먹어서 그런지 피부에 광나던 게 없어진거 같아서
다시 누나 영상들 보면서 식단 좀 하려고 합니다.ㅎㅎ 하여간 좋은 영상들로 도움 주셔서 감사합니다.
😊❤️ 응원주셔서 저도 감사합니다~!!
저도 새로 먹고 있긴 한데 그냥 깔끔헤서 먹는 것 뿐 사실상 일반 소주랑 큰 차이 없어요 애초에 소주에 과당 자체가 소량이라.. 몇병씩 드시는 거 아니면 안주가 좋으시니 다이어트에는 크게 다를 바 없을 거예요
솔직히 술 종류 보다 안주랑 다음날 해장 음식이 다이어트에는 최대 적.. 😅안주 건강히 먹고 다음날 술 분해되기까지 해장만 안 해도 살 안 찜 원래 술 마실 때는 안주 잘 안 먹는데 해장은 항상 매운 면 종류로 해장했는데 해장만 조심하니 살 안 찌더라구요 경험담 입니다..
알쓰에...안줏발 세우는 타입인데ㅎ그래도 아주 좋은 정보 감사해요^^
히히히히 민경님~ 차라리 알콜은 잘 못마시는게 나아요^^
언니 죄송한데 언니 쇼파에 있는 오리인형 어디서 구매하셨는지 알 수 있을까요?
저 오리는 7년전에 롯데월드에서 샀는데~ 지금도 있는지 모르겠어요😅
@@dietfood 댓글 감사해용.
저도 좋은데이 마셔요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 설명 깔끔하고 넘 좋네요 감사합니당
선원님 감사합니다^^
진로 제로 슈거도 가능할까요?!
아니 최근 영상 굉장히 오랜만에 보는데 그새 살이 더 많이 빠지셨네요 ㄷㄷㄷ 얼굴이 반쪽이 되었어요!!
반쪽은 아닌뎀 ㅋㅋㅋ 히히히 이쁘게 봐주셔서 감사합니당^^
덜찌언니의 설명.... 알기쉽고 머리에 쏙쏙 들어와요!!! 감사합니다^^
영혜님 감사해요~^^
헉 언니 그럼 혹시 새로는 어떤가요?
오늘도 유익한 정보 잘 보고 갑니다 ㅎㅎ
꼬냑은 어때요?
와 진짜 저 술 너무 좋아하는데
요즘들어 술에대해서 너무 궁금했었어요
단유 하게 되면 맨날먹는 소주 맥주말고 다양하게 즐겨보려고 했는데
언니 영상 보고 안주랑 술 참고해서 함 해보려구요 ㅎㅎㅎ
소스편도 너무 재미있었고 이번 술편도 너무좋아요
다른 영상들도 언니만의 기준으로 이해하기쉽게 설명해주고 재미있어서 애정하고 있답니다~!!!
혹시 화요나 일품진로에 토닉워터 안된다하셨는데 제로토닉워터도 제외인가용 ㅠㅠ
안녕하세요. 저도 술을 너무 좋아하고 자주 먹는 편인데요 혹시 다이어트 하실때 한달에 술을 몇번 드시나요? 새로 소주 0칼로리라고 나왔는데요 그걸 먹어도 도움이 될까요?😢 술은 못끊을꺼 같아서요ㅜㅜ
알코올 자체가 1g당 7kcal 로 칼로리를 가지기 때문에 술은 절대 0칼로리가 될 수 없어요ㅠㅠ 요즘 나온 새로 제로투 모두 무가당일 뿐 이에요ㅠㅠ
- 이상 지나가던 맨날 술마시는 영양사 드림
메모, 메모✍ 증류주 ㅇㅋ굿임다! 그나저나 덜찌언니 이뻐진것좀봐 ㅎㅎ😀👍
히히히 써니님 ^^ 감사합니다~!!!히히히
방송 잘봤어요 궁금한게 있는데 그러면 증류식 술과 제로 음료수를 섞어서 먹으면 어떻게 되나요?? 보드카와 위스티중 어느게 당질함량이 높나요????
위스키가 높아요!
와 진짜 제일 필요한 정보였어요ㅠㅠ 감사합니다!!
조금이나마 도움이 되셨길 바래용^^
저는 데낄라에 제로사이다 타서 먹어요 ! 하이볼처럼 ㅎㅎ
저도 가끔씩 달달함이 그리우면 그렇게 마시기도 해용^^
제목만 보고 구독하긴 처음.. ㅎ
요즘은 토닉도 제로로 많이 나오던데 그건 괜찮을까요?
이 영상 완전 전효성 같으심.. 넘 예쁘시다
아 좋은영상 엄청난 미인 윤호찌영승보고왔는데 그방송본읎나뇨???
보통 술마신 다음날은 1키로 빠지지 않나요 탈수효과 장난 아니던데 술때문인건 알지만 세상 날씬해보이더라구요
언니 왜이렇게 더 이뻐진거에요!! 술 잘 못마셔서 맥주 마시는 편이지만 증류주 한번 활용해볼게용 ㅎㅎㅎ 고마워요 🙏
토닉워터도 제로칼로리가 있던데 희석시 제로칼로리 탄산음료는 안될까요???
저도 달달한 칵테일류가 먹고플때는 제로사이다를 섞어 마시기도 해요^^ 토닉워터 제로에도 소량의 탄수화물이 들어있기 때문에 많이 드시는건 권장하지 않지만, 가끔드실때는 기호에 맞게 드셔도 될 것 같아요^^
저는 개인적으로 제로 탄산음료 끝맛이 안좋아요 😖 음료만 먹을때 참을만 하는데 술이랑 썩으면 맛이 더 이상해져요.
역시 덜찌언니 덕분에 꿀팁 잘 알고 갑니당 너무 큰 도움이 되었어요 🧡
도경님 감사합니다^^
@@dietfood 희경님
여기에서 소개된 술 제외한 그 외의 술이 또 있을까요? 술자리가 잡히는데 포함되는 술이 없어서 그냥 마셔야 할까봐요 🫢🫢…
무가당인 제로 소주는 어떤가요? 새로 같은 거요!
새로소주는 드셔도 좋아요^^
제로토닉워터는어떤가요?ㅎ
토니워터 제로 나왔는데 그럼 이제 그거 섞어먹어도 될까요?ㅎ
오, 요거 혹하네요! 완전 꿀팁일쎄!
도리네님께 작게나마 도움이 되었음 합니다^^
@@dietfood 언니, 사랑해요! 우리 같이 맛있는 거 먹고 살찌지마요 ㅋㅋ
전 소맥조아하는데 제로맥주와 알콜 섞어마심 괜찮을까요?
일반소맥보다는 훨씬 나을것 같아요^^
진로도 제로슈가인데 좋은데이랑 같은주류 아닌가요?
진로도 가능해요😊🧡
언니 유튜브 하시는지 몰랐는데 또 이런 유용한 정보로 도움이되는 영상 찍어주셔서 감사합니다 정말 말씀도 잘하시고 많이 이뻐지셨네요 🤤🤗 구독할게요
진로소주 제로면 되는거 아닌가여
진로도 증류식임 저두 후레쉬 먹다가 갈아탄지 1년 근데 안주랑 소스류 같은 안주 피해주면 살이 어느정도 빠짐
아 진로가 증류에요? 희석인줄..
제로 토닉워터는 괜찮겠죠??
요즘 새로소주 나오던데 요것도 괜찮을까요?
네^-^ 새로도 가능해요~!!
제로토닉워터는 섞어도 되나요??
좋은데이가 제일좋은 희석소주군요..
키토제닉 하시는 분들도 증류주로 가끔씩은 드시더라구용 ! +_+
맞아요~^^ 저도 증류주로 바꿨어요~!!
알콜을 분해하는데 기관들이 열일하느라 지방을 분해하지않아서 술 마시면 살 찐다던데 😢
근데 술 마시면 살 빠지는 산 증인이 접니다. 속 안 좋아서 안주 못 먹고 숙취에 이틀삼일 밥 못 먹어요.
희경씨 정말 살 많이 빠졌네 훨씬 이뻐졌어요~^^
주류 자격증(조주, 와인)과 다이어트를 하고 있는 사람입니다.
건강을 생각하시면 싼 술은 마시지 마시고요. 건강 버리시면 그냥 칵테일, 저가형소주, 저가형맥주 많이 드시면 됩니다.
또한 한국주류는 비추입니다. 한국주류법상 와인, 위스키, 사케처럼 좋은 술이 못나오는 이유가 주류법에 제한되서 싼 술을 만들어야 많이 남아요.
그리고 한국맥주는 맥아 11% 사용 인정 그러니 필라이트와 같은 음료가 상품명에 맥주로 안적혀있습니다. 일본은 60%이상, 독일은 100% 맥아 사용해야합니다.
결론은 한국술은 위험하다. 검증되지 않은 술은 걸러라.
이렇게 적당히 아는데 아는 척하고 싶은 친구들은 위험합니다. 대단하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@soooooooil 니보다 믾이 안다
새로 소주는 먹나요?
토닉워터 제로는 섞어도 되지 않나요? 제로도 안되나요?
제로는 가능해요^^
소화되지 못하면 배출이 됩니다. 소화의 뜻이 그 뜻입니다.
그래서 알콜 중독자가 삐쩍 골아떨어졌죠
그놈의 빌어먹을 술.. 술..ㅠㅠ 보내고 싶은데 어떻게 널 보내.. 죽어도 못 보내..ㅠㅠ 어쩌다 맥주에 빠져 가지고는 어휴~
마시는빵이라니 ㄷㄷㄷ
이거 정확한 팩트입니다
세상에 안찌는술 안찌는 안주는 없습니다^^
너무이뻐지셨는데요
성형하셨나요?
너무이뻐요
맥주=마시는빵 진짜 맞춤형 설명 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
비싼술이 역시 좋네요 ㅋ
진로가 최애인데ㅠ
전 건강상 이유로 금주 1년 넘어가는데 이제 가끔 생각나던 맥주도 생각안나요 ㅎㅎ 현대사회에 술을 끊긴 어렵겠지만.. 안먹으면 또 안먹는대로 적응이 되네요 다이어트에도 확실히 도움은 되는것같고 ..그런걸 떠나 오늘 영상 유익한 정보가 가득하네요!
민정님 감사합니다^^ 술은 사실 백해무익이라 저도 많이 안 마시려고 노력...은 하는데..ㅎㅎㅎ
현재 몇키로에요? 키도 가르쳐주세요
오늘 느무 예쁘신 거 아닌가요? ♥
히히히 감사합니다^^
공부 많이 하셨네요
요즘 토닉워터도 제로로 나왔어요!!!
맞아요^^ 제로도 나왔는데 성분을 보니까 탄수화물이 소량 들어있으니 너무 많이 드시진 마시고, 조금씩 조절해서 드셔요^^
언니 양주는 뭐드시나요? 추천좀해주세요
저는 글랜피딕 좋아해요^^ 싱글몰트❤️