맥길 빅3 초급 정보와 코어운동의 중요성

얼마 전에 4, 5번 척추 날개 쪽이 부서져서
제대로 지탱을 하지 못하는 척추 분리증 진단을 받았습니다.
그로 인해 척추 전방전위증이 생겼고 디스크가 협착도 발생하게 되었죠.
이를 예방하고 더 강하게 만들기 위해 코어운동을 시작하게 되었습니다.
사진 출처
www.t-nation.c...
THIS IS AN EXCERPT FROM YOGA FOR ATHLETES(책 이름) BY RYANNE CUNNINGHAM(저자).

[@이용운-q9g]

좋은 설명과 예시를 봤는데
실은 전문가들....
그쪽분야의 공부를 한 분, 몸도 받쳐주는 분
이 분들의 말에 보는분들이 더 귀를 기울이지 않을까 생각합니다.
그래도 나날이 내용과 배경 그림이 좋아지는것 같습니다.