Entrenamiento Rodillo | Sesión 20 minutos
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- Quédate con nosotros para seguir un entrenamiento de 20 minutos en el rodillo. Ideal si quieres hacer ejercicio intenso en poco tiempo.
Haremos 5 minutos con intervalos de descanso y a diferentes niveles de esfuerzo.
Recuerda: Es importante calentar e hidratarse.
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Hola buenas tardes, una consulta que nivel de resistencia le ponen al rodillo ? Gracias!
Este es más intenso que el de 30 minutos me dio la impresión
Vamos!!!
Muy buen video
Grandioso!!! Gracias
Excelente lo utilizo siempre cuando tengo poco tiempo 🇺🇾🇺🇾
Una genia tiene todo la onda!! Por más sesiones así!!!
Hagan mas videos de entrenamientos así en español!!!
Me encanto, gracias, me motivo mucho. Saludos desde Argentina
Han pasado 4 años y esta sesión sigue siendo muy ideal.
Las sesiones de entrenamiento no envejecen 👀
Me sumo a la petición de más clases como estas. Gran trabajo y felicidades
Alfin videos de entrenamiento en español, los del canal de GCN en inglés son buenos, pero es a veces uno esta tan metido en el dolor que no se da cuenta en entrenamientos más avanzados cuando hacen cambios de esfuerzo. Gracias GCN
Muy exigente y agradable,, así vale tener un rodillo. gracias
Gracias tengo 71 años y me va genial
De lujo el entrenamiento
Apenas empecé con tus clases, soy Anuar de Medellín - Colombia, felicitaciones por tan buena instructora, millones de bendiciones , millón de gracias, Saludos...Colombia!!!
Genial!!!!! Estaría muy bien que subieran mas sesiones de entrenamientos guiados como este, para esos días de bici estática en el gym👏👏👏
Hacer ejercicios es bueno para la mente para la salud y para el corazón
Excelente sección para cuando no se tiene mucho tiempo. Gracias!!!
Gracias por los entrenamientos saludos desde Sahuayo Michoacán México
Fenomenal!! Más videos de éste estilo, con modos cortos e intensos de entrenamiento, para una mejora física y resistencia muscular de 10!! Una GENIA mai!!
Más clases como esta, alguna de 45' o 60'. Gracias por compartir este tipo de videos.
Excelente para los que tenemos poco tiempo hagan mas vídeos de entrenamiento cortos gracias desde Uruguay
Así da gusto ponerse a hacer Rodillo!! Vaya calentón! :-)
Niiitido. Bienvenidos Los entrenamientos de GCN en Español.
Sigan con los demas entrenamientos.
Saludos desde Republica Dominicana.
Me gusta, desde California, y que española más hermosa
Muchas gracias
Me gusta mucho la clase 😃
May, esta super!, que vengan mas de estos.
Amoo entrenar con este video! Es muy bueno!!
Excelente desde la Patagonia Argentina!!! Tu eres la única forma de entrenar!!! Continua así!!! Gracias
Muchsd gracias.. Fue de mucha utilidad.. Saludos desde Lima Perú
Gracias profe además eres guapa
¡Excelente tu entrenamiento! Además de tu simpatía tienes una manera muy ánimosa y didáctica de dirigir los esfuerzos. Más videos de éstos por favor para los que tenemos cicloentrenadores... ¡Gracias, saludos desde México 🇲🇽!
Hoy lo hice, muy bueno, corto pero sustancioso!!!! Más vídeos así
Más videos como este por favor!!!!!!!!
Más entrenamientos por favor. 👏👏👏👏👏
Genial equipo GCN, lo estábamos esperando. Queremos más 👏🏼👏🏼👏🏼
Buenísimo vídeo, queremos mucho más , saludos desde Monterrey nuevo leon México 🤝🤗💯✅👍
Genial los entrenamientos en rodillos. Hace rato no suben uno. Estaria bueno que hagan algunos en vivo!
Me encantó genial tu clase muchas gracias
Mayalen! Muchas gracias! eres genial en tus sesiones! Soy muy fan
de nuevo, una versión corta pero sustanciosa
Hola saludos desde Villavicencio Colombia
De todos los vídeos de 20 minutos de GCN May si te odie pero al final quedé muy contento, es el vídeo más demandante de todos los de 20 Minutos, gracias sigan así.
Repetido de nuevo, muy chulo
Genial genial genial, muchas gracias por esa motivación, voy a darle a la bici, saludos a todos!
May que buen video.... excelente ahora si a hacerlo
Del odio al amor, hay un pedalazo. Muy buen entrenamiento
Gracias! Me doy una ducha y a dormir.. te escribo desde Venezuela aquí son las 10:33pm. Muy bueno el entrenamiento ❤
Gracias por compartir la sesión, muy buena morí, llevo 2 días, saludos desde Guadalajara Mexico,
Excelente en poco tiempo¡¡
Muy bueno;te te sigo desde chile
Excelente video muchas felicidades esperamos más para resistencia, fuerza y cadencia saludos desde México!!!!!!
Al Fin entremos en Español, gracias Equipo GCN, Gracias Amayalen estuvo buenísimo, esperamos más, Saludos.
Excelente video!! Muchas gracias . Más de estos video de entrenamiento por favor.
Saludos desde México
Muchas gracias fue un gran entrenamiento
Exelente...
Mil gracias
Wow que ricoooooo, gracias Mayalen y gracias gcn en español por este pequeño gran entrenamiento 💪🏼 espero más 😉
Me encanta tu motivacion y voz mujer!!
Gracia profe, todo o nada contigo? Eres grande, de chile
Gracias x el entrenamiento desde Colombia boyaca tierra del superman López
que chevere estuvo esa sesion
Necesitamos más videos ❤❤
Gracias Maye, un saludo desde Colombia.
Buenísima clase rápida!!
Son muy buenos con los consejos que dan Y también con los entrenamientos son muy buenos todos los de gcn
😊 excelente entrenamiento, ahora a recuperar..desp al trabajo. Desde argentina Neuquén.
Más entrenamientos de resistencia y fuerza❤
Son geniales estos entrenamientos y la Onda que le ponen, 👍👍😀😀
Más entrenos por favorrr!!!! Que están geniales!!!!!
Felicidades....... estos vídeo sin los que nos hacen falta......
Bravo GCN un video para hacer rodillos !!!
Mil gracias por sus experiencias y entrenamientos estoy muy agradecido por su amistad y apoyo que Dios le bendiga mi querida profe que Dios le bendiga siempre junto a su familia fuerte abrazo desde Bogotá. Colombia su alumno Wilson Armando lopez
Saludos desde Chile,excelente entrenamiento
Super!!, gracias y esperamos mas 👍
A los 30 minutos ya me habias fundido te prometo que antes de que termine la cuarentena lo hago completo muy muy bueno muchas gracias da gusto con vuestro canal un abrazo
Me encantan todos los videos de entrenamiento de gcn. Y que mejor y empezaron a hacer en español. Sigan con mas en español!!!!!
La mejor!!!!
Gracias!
Les ruego más clases así al principio pensé que 20 minutos no era nada , pero son muy buenos y ayudan , son los mejores saludos desde Bolivia !!!
Excelente VIDEO!!! puro poder en este entrenamiento 🙂🔥 espero que saquen de estos entrenamientos pero con más tiempo! Saludos desde Bogotá
A entrenar con la mejor saludos desde Stgo de Chile 🇨🇱
Mi próximo entreno de rodillo será con este vídeo. Me sumo a las peticiones de más vídeos de entrenos en GCN en español. Muchas gracias...!!!
Más entrenamientos por favor... 🤗👍
Exelente entreno para quien no puede salir de casa
Buen día, qué bueno..gracias mujer...estupendo
Una muy buena cesión de entrenamiento, muchas gracias
Muchas gracias por tus videos y a GCN por el material ! Gracias a ustedes me empezó a gustar la bicicleta! Saludos desde COLOMBIA 🇨🇴.
Buenisimo ! 🤗
Lo mejor en estos tiempos, gracias!!!!!
Buenísimo. Estoy empezando con la bici en casa y estos entrenamientos son lo más ssssss. Graciassss.
Es lo mejor sigan subiendo estos videos muy útiles gracias x compartir
Son unos genios!!!!por favor, suban más entrenamientos!
Excelente, gracias
Buuuuuuaaaaa me has hecho sufriiiir tengo sudor dondeeee....
Gràcias por esta clase magistral 😅😅
¡Gracias a ti!!
Dios santo quede lengua afuera, excelente entrenamiento 💪💪💪💪💪
Gracias por la sesión.
Molan estos vídeos! Hagan más!
Como dá batalla esta mujer! Me encanta!!!
Es genial entrenar de esa manera gracias
Genial para implementarlo a la brevedad, GNC y que se recomienda de alimentación después de tremendo esfuerzo para recuperar 💪🏻
Espectacular
Me encanto el entrenamiento. Uff, Me siento fuerte!. Un abrazo desde Cartagena de Indias, Colombia☺
Ideal para lesionarse. Animo que podeis, VA.VA.VA.VA.
Grande mayalen, porfa más videos de entrenos!!