La calidad de las sesiones se nota al hacerlo a conciencia. Y para los que tenemos poco tiempo vale oro. Aunque también se podría intentar cada vez de mayor duración
Buenos días, muchas gracias por su entrenamiento, hace un año y medio que lo hago cinco veces en semana, me sirvió para bajar de peso y recuperar mi salud y autoestima, con un usted aprendí hacer disciplinada y constante, Dios la bendiga por haber llegado a mí vida, un fuerte abrazo desde Colombia ❣️
Buenos días, desde Colombia. Tengo 60 años fui deportista y hace 30 años no hacía ejercicio se me había olvidado lo bien que se siente después de hacerlo. Y bueno por salud lo traje a mi vida nuevamente, me pareces una chica muy activa motivadora. Te felicito. Está rutina para mi es perfecta. Mil gracias Dios te siga bendiciendo 🙏🙏🙏
Muy buena sesión!!! La hice con mi bici de MTB en un rodillo que no tiene nada y me salió de 10. Seguí haciendo sesiones para nosotros los pobres que no podemos conectarnos al zwift. Gracias.
Estoy tratando de aprender español a través de la repetición. Una cosa es segura, nunca olvidaré lo que significa "va" o "vamos" después de ver esto. Me encantan los videos de Mayalen.
Esta rutina es exelente..., mil y mil gracias por estos videos....!! Tremendo tu estado fisico..!!! A mil y dando animo y sonrisas..!!😂 Mil gracias...!!!
Excelente muchas gracias por su interés y por dedicar tiempo a secciones que nos son muy beneficiosas, porque nos ayudan a mantener y mejorar nuestra salud
gracias Maye y grupo GCN, estos entrenamientos los tomo en casa por temas de trabajo, pero ya siento la mejora, nuevamente gracias y un abrazo desde Colombia.
Amo este entrenamiento, debo decir que era una persona sedentaria, no encontraba algún deporte que me entretuviera tanto y me regalaron una bicicleta estática, el mejor regalo y que mejor entreno que con estos videos¡¡¡
Llevo dos semanas siguiendo tu rutina de 30’ en mi fixie y mi rodillo, en conjunto con una dieta he logrado bajas 12 kilos en 2 semanas, estoy muy agradecido de tu material y a la vez esperando poder subir de minutos y asi también mejorar mi estado fisico. Eres grandiosa!
Felicidades y gracias a sus entrenamientos voy volviendo a agarrar ritmo nuevamente, después de haber padecido el bicho del covid. A seguir rodando... 👍🚵♂️🚴♂️
Hola buen día, llevo pocos días con las sesiones de rodillo y parecen excelentes, me caen a la medida por las mañanas, ya que igual salgo a la carrera para mis actividades cotidianas 👍🏽
Exelente ejercicio para hacer en casa, mejor si hay más compañeros, gracias Maya, saludos desde Guatemala, deseamos ver más ejercicios para hacer en casa, con 15 minutos ya estoy siento la presión, felicidades.
Por favor hagan más videos así ! Más éntrenos en rodillo ! El reloj en la pantalla ayuda mucho para mantener el ritmo ! Saludos desde Colombia 🇨🇴, muchas gracias.
#RondaGCN Hola chic@s, espero que publiquéis este comentario para que se animen más “cicloturistas”. Entreno día sí día también con vuestros vídeos en el rodillo y son una auténtica gozada, ayudan, animan, me mantiene positivo 💪...Sin duda el mejor canal de ciclismo, desde Granada (España) un abrazo #volveremosarodar
Se agradece en español, llevaba mucho tiempo con GCN en inglés me di cuenta que había en español por casualidad, ahora si que me motivo más, reventado terminé uff mañana otra clase
Para saludar desde Ámsterdam New York gracias por el entrenamiento de hoy los entrenamientos en rodillo son buenos por estos lados todavía hay frío y no se puede salir a carretera
¿Qué es lo que más te gusta de este entrenamiento?
Todooo¡ pero por mi parte tambien quiero ver sufrir a oscar y sebas jajaj saludos¡¡
Excelente entrenamiento para comenzar el día quemando grasa y así acelerar el metabolismo todo el día... muchas felicidades GCN!!
La calidad de las sesiones se nota al hacerlo a conciencia. Y para los que tenemos poco tiempo vale oro. Aunque también se podría intentar cada vez de mayor duración
Mui bueno, maravilhosa...
Hacer rodillo es lo mas fome del mundo, con esto me animo !
Buenos días, muchas gracias por su entrenamiento, hace un año y medio que lo hago cinco veces en semana, me sirvió para bajar de peso y recuperar mi salud y autoestima, con un usted aprendí hacer disciplinada y constante, Dios la bendiga por haber llegado a mí vida, un fuerte abrazo desde Colombia ❣️
Este me gusta porque es más animado. Lo obliga hacer el máximo esfuerzo. Desde Medellín. Colombia.
Buenos días, desde Colombia. Tengo 60 años fui deportista y hace 30 años no hacía ejercicio se me había olvidado lo bien que se siente después de hacerlo. Y bueno por salud lo traje a mi vida nuevamente, me pareces una chica muy activa motivadora. Te felicito. Está rutina para mi es perfecta. Mil gracias Dios te siga bendiciendo 🙏🙏🙏
Muy buena sesión!!! La hice con mi bici de MTB en un rodillo que no tiene nada y me salió de 10. Seguí haciendo sesiones para nosotros los pobres que no podemos conectarnos al zwift. Gracias.
Disculpa una pregunta en qué velocidad del cambio la haces?
@@mariavictoriajimenez9246 yo la hice igual en mtb con las velocidades mas pequeñas en los apretones y subo 2 o 3 cambios para recuperar
SOS una genia...me encantan tus entrenamientos...soy argentina pero te sigo desde cagliari sardegna!!
Estoy tratando de aprender español a través de la repetición. Una cosa es segura, nunca olvidaré lo que significa "va" o "vamos" después de ver esto. Me encantan los videos de Mayalen.
gracias disfrute lo maximo de su session, Desde Houston, TX, Estados Unidos Norte America
Muchas gracias amo esta rutina saludos desde 🇩🇴🇩🇴🇩🇴🎉🎉🎉🎉
Muchas gracias . Estos entrenamientos me han servido para mi rehabilitación de una cirugía
Te felicito me encanta como das las clases de rodillo... Ole y ole por ti.
Esta rutina es exelente..., mil y mil gracias por estos videos....!!
Tremendo tu estado fisico..!!! A mil y dando animo y sonrisas..!!😂
Mil gracias...!!!
Muy buena ya la guarde para las mañanas de frío saludos Puebla México
excelente entrenamiento, Maya, por favor mas videos con otros entrenamiento en rodillos.
Gracias, gracias, gracias...por estos videos tan exelentes!!!🙏🏻🙏🏻
Excelente muchas gracias por su interés y por dedicar tiempo a secciones que nos son muy beneficiosas, porque nos ayudan a mantener y mejorar nuestra salud
Hoy inicio con este video: Probé mi nuevo rodillo y me encantó, ¡quedé con ganas de más!
Muchisimas gracias, desde Bogora-Colombia, un abrazo
Gracias por el entrenamiento del dia de hoy
Excelente en treno
🚲🚲🚲🚲🚲
👍👍👍👍
👋👋👋
Enesima vez con este Video. Es espectacular.
Me encanta cuando dice el ultimo esfuerzo, pero es el septimo no el ultimo
Hola. Guapa, simpática, ciclista y mostrando un fabuloso trabajo. Ideal. Gracias
Tengo 50 años, estoy retomando el ciclismo por salud.. y tus sesionese ayudan un montón.. te reeee amoooo..
Desde Chile 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱en cuarentena toda la familia, padres y 3 hijas, a diario y a Tope con esta Rutina diaria de 30 minutos. Excelente!! 🚴🚴🚴🚴gracias
Saludos desde Costa Rica , Pura Vida !!!!!! 💪👏👏😧😧❤❤
Super hoy, gracias Maye y GCN, un abrazo grandotendesde Colombia
Excelente gracias por tus entremos desde Argentina
Son Fenómenos
estas sesiones de entrenamiento
Seguir,Ánimo .
estoy haciéndolos con frecuencia
Gracias Maye y grupo GCN, despues dw una neumonia esto es bastante duro.
Hola soy Juan soy un niño este es el teléfono de mi mamá me encanta esto de correr bicicleta me encantó grasias por subir el video
Me encantan tus programas lo sigo siempre desde Ecuador
gracias Maye y grupo GCN, estos entrenamientos los tomo en casa por temas de trabajo, pero ya siento la mejora, nuevamente gracias y un abrazo desde Colombia.
Amo este entrenamiento, debo decir que era una persona sedentaria, no encontraba algún deporte que me entretuviera tanto y me regalaron una bicicleta estática, el mejor regalo y que mejor entreno que con estos videos¡¡¡
Llevo dos semanas siguiendo tu rutina de 30’ en mi fixie y mi rodillo, en conjunto con una dieta he logrado bajas 12 kilos en 2 semanas, estoy muy agradecido de tu material y a la vez esperando poder subir de minutos y asi también mejorar mi estado fisico. Eres grandiosa!
Ola me podrías compartir tu dieta por fa nesesito bajar de peso
Mil gracias nuevamente desde Colombia
Gracias por le entrenamiento del dia de hoy
Excelente entreno
👋👋
👍👍👍
🚲🚲
Felicidades y gracias a sus entrenamientos voy volviendo a agarrar ritmo nuevamente, después de haber padecido el bicho del covid. A seguir rodando... 👍🚵♂️🚴♂️
Los últimos 30 segundos son para que te de el infarto jajajajaja,muchas gracias por el video esperando el próximo un saludo desde Asturias💪💪💪👋👋
Genia total!! Desde Argentina bs as!! Queremos mas rodillo para 2021🙏
500avo entrenamiento con este video y sigue siendo tan espectacular como el primero. Muchas gracias
Bendiciones
Me gusta bastante poner en frente mío el celu con este video, se hace bastante ameno el entrenamiento
Muchas gracias por el aporte. Me gustó mucho y me hizo muy bien . Se agradece.😊
HechoUffff !bonito día! desde Durango México siempre hago tu entreno eres muy simpática y animas genial!!
Este video me lleva a la época de confinamiento q me pillo en Spain , q recuerdos
¿Eso es bueno o malo?
Me sudan hasta los ojos! Pero todavía con energía para empezar el día! Gracias!!
Muy bueno..gracias desde la república dominicana...que Dios los bendiga
Buenísimo entreno May está sesión los voy hacer mañana temprano desde Corrientes Capital en la República Argentina te escribo May gracias x las clases
Gracias otra vez, desde Colombia
Eres grande por lo que haces,feliciades
Saludos desde Colombia. No tengo rodillo pero lo hago en elíptica y resulta igual de bueno en esta cuarentena.
Desde Argentina amando GSN!!!! Excepcionales los entrenamientos!!!! 🔥🔥🔥
Dely esta rutina termine con una sonrisa de de felicidad. Gracias
Este entrenamiento para la cuarentena es excelente y lo usare siempre por no tener tiempo de pedalear en la semana, desde RD🇩🇴🇩🇴🇩🇴
Fantástica rutina. Empecé con el confinamiento y ahora no puedo dejarlo. Me has enganchado. Gracias.
Muy buenos días desde Colombia lo hago en rodillos de equilibrio Muy buen entrenamiento gracias 😅😅
Termine muerto, pero aguante el ritmo, gracias saludos desde antofagasta en Chile. 😁😁
2 semanas con esta rutina y no me aburro ¡me encanta!
Lo sigo usando 5 veces a la semana y ya la gente me dice que me veo más delgada
Es fantástico. Para quien no tiene mucho tiempo esto es perfecto. Buen cardio para solo 30 minutos
Gracias Mayalen por esta buena sesión.
Hace más de un año que descubrí este canal,. Algo positivo que deja la pandemia,,,👍
Es perfecto , para el invierno.
Muy didáctico para tener la forma.
Seguir con estos vídeos.
Gracias
Son estupendiis.
Para estos dias de internamiento obligado,nos seria de muchisima ayuda,mas videos en español de entrenemiento con GCN.
Hola buen día, llevo pocos días con las sesiones de rodillo y parecen excelentes, me caen a la medida por las mañanas, ya que igual salgo a la carrera para mis actividades cotidianas 👍🏽
Vamos mejorando bastante, mil gracias desde Colombia.
Excelentes todas tus clases gracias
Me encanta como me entrena gracias .
Buenisimos estos entrenamientos de corto tiempo 👍👍 excelentes🚴🚴🚴🚴
Exelente ejercicio para hacer en casa, mejor si hay más compañeros, gracias Maya, saludos desde Guatemala, deseamos ver más ejercicios para hacer en casa, con 15 minutos ya estoy siento la presión, felicidades.
¡El entrenamiento fue fantástico! !Muchas gracias!
Saludos desde Otavalo Ecuador. Excelente hago rodillo como 15 años, mínimo 30 minutos, y sigo con el mismo gusto que inicie. Me encanta estos vídeos.
Excelente sesión gracias por compartírla me ha ayudado ahora que no puedo salir a la calle a Rodar con tanta frecuencia. Saludos desde Panamá
Gracias muy entretenido!!! Desde Chile.. ..Carretera
Brutal ... La fuerza de está mujer
Me encantó muchas Gracias desde México Ciudad
FELIZ CON ESTAS CLASES! HAGO TODOS LOS DIAS
Excelente, muchas gracias, el rodillo se me hacía monótono, con sus rutinas llevo días sin parar. Gracias.
Es uno de los mejores videos que vi para hacer rodillo. Corto pero letal.
Te sigo desde Tacuarembó Uruguay, es magnífico lo que hacen. Gracias saludos
Me encanta como enseñan , soy muy practicos
Por favor hagan más videos así ! Más éntrenos en rodillo ! El reloj en la pantalla ayuda mucho para mantener el ritmo ! Saludos desde Colombia 🇨🇴, muchas gracias.
Es muy agradecido nuestro cuerpo pues si lo hacemos así vamos a ver resultados en carretera muchas gracias
#RondaGCN Hola chic@s, espero que publiquéis este comentario para que se animen más “cicloturistas”. Entreno día sí día también con vuestros vídeos en el rodillo y son una auténtica gozada, ayudan, animan, me mantiene positivo 💪...Sin duda el mejor canal de ciclismo, desde Granada (España) un abrazo #volveremosarodar
Gracias por la rutina, excelente,.saludos desde Colombia
Gracias, excelente entreno!!
Se agradece en español, llevaba mucho tiempo con GCN en inglés me di cuenta que había en español por casualidad, ahora si que me motivo más, reventado terminé uff mañana otra clase
Excelente video, empezando el primer día, saludos desde México
Hola!! hago todos los días esta clase en las mañanas, estoy encantada y no te odio Mayalen! jajajaj
Gracias ... . Me encanto.. entrenamiento de calidad .. de Argentina ... !!😀
La mejor rutina ever
Quisiera mas entrenamientos contigo! Son geniales. Suban mas videos 😊😊😊😉
Mi ejercicio favorito de esta CUARENTENA, MOTIVACIÓN TOTAL💪🏻💪🏻 saludos desde PANAMÁ ❤️
Genial entrenamiento esa chica muy buena motivando a tope . 🙋🏻♂️👏👏
Tengo como un mes haciendo estos vídeos de 20,30y60 minutos muy buenos y gracias desde tijuana bc Mexico
Gracias por entusiasmo que me trasmite ló prácticos igual como lo dirige. cordial Saludos desde la región caribe colombiana
Los.ultimos 30 segundos me parecia que nunca terminaría jajaja buena rutina muchas gracias amiga saludos desde PERÚ 🇵🇪
Buena sesión. Sencilla y balanceada.
N esimaBsesion de 30 minutos, HOY LA MEJOR
Buenos días, muchas gracias Dios te bendiga
Estoy haciéndolo día de por medio en estos días de cuarentena y me ha encantado! Saludes desde Medellín, Colombia.
Mychas gracia hermosa mujer des de Colombia un gran abrazo .
Para saludar desde Ámsterdam New York gracias por el entrenamiento de hoy los entrenamientos en rodillo son buenos por estos lados todavía hay frío y no se puede salir a carretera