La calidad de las sesiones se nota al hacerlo a conciencia. Y para los que tenemos poco tiempo vale oro. Aunque también se podría intentar cada vez de mayor duración
Buenos días, muchas gracias por su entrenamiento, hace un año y medio que lo hago cinco veces en semana, me sirvió para bajar de peso y recuperar mi salud y autoestima, con un usted aprendí hacer disciplinada y constante, Dios la bendiga por haber llegado a mí vida, un fuerte abrazo desde Colombia ❣️
Muy buena sesión!!! La hice con mi bici de MTB en un rodillo que no tiene nada y me salió de 10. Seguí haciendo sesiones para nosotros los pobres que no podemos conectarnos al zwift. Gracias.
Buenos días, desde Colombia. Tengo 60 años fui deportista y hace 30 años no hacía ejercicio se me había olvidado lo bien que se siente después de hacerlo. Y bueno por salud lo traje a mi vida nuevamente, me pareces una chica muy activa motivadora. Te felicito. Está rutina para mi es perfecta. Mil gracias Dios te siga bendiciendo 🙏🙏🙏
Estoy tratando de aprender español a través de la repetición. Una cosa es segura, nunca olvidaré lo que significa "va" o "vamos" después de ver esto. Me encantan los videos de Mayalen.
Excelente muchas gracias por su interés y por dedicar tiempo a secciones que nos son muy beneficiosas, porque nos ayudan a mantener y mejorar nuestra salud
Esta rutina es exelente..., mil y mil gracias por estos videos....!! Tremendo tu estado fisico..!!! A mil y dando animo y sonrisas..!!😂 Mil gracias...!!!
gracias Maye y grupo GCN, estos entrenamientos los tomo en casa por temas de trabajo, pero ya siento la mejora, nuevamente gracias y un abrazo desde Colombia.
Felicidades y gracias a sus entrenamientos voy volviendo a agarrar ritmo nuevamente, después de haber padecido el bicho del covid. A seguir rodando... 👍🚵♂️🚴♂️
Amo este entrenamiento, debo decir que era una persona sedentaria, no encontraba algún deporte que me entretuviera tanto y me regalaron una bicicleta estática, el mejor regalo y que mejor entreno que con estos videos¡¡¡
Hola buen día, llevo pocos días con las sesiones de rodillo y parecen excelentes, me caen a la medida por las mañanas, ya que igual salgo a la carrera para mis actividades cotidianas 👍🏽
Se agradece en español, llevaba mucho tiempo con GCN en inglés me di cuenta que había en español por casualidad, ahora si que me motivo más, reventado terminé uff mañana otra clase
Llevo dos semanas siguiendo tu rutina de 30’ en mi fixie y mi rodillo, en conjunto con una dieta he logrado bajas 12 kilos en 2 semanas, estoy muy agradecido de tu material y a la vez esperando poder subir de minutos y asi también mejorar mi estado fisico. Eres grandiosa!
Exelente ejercicio para hacer en casa, mejor si hay más compañeros, gracias Maya, saludos desde Guatemala, deseamos ver más ejercicios para hacer en casa, con 15 minutos ya estoy siento la presión, felicidades.
#RondaGCN Hola chic@s, espero que publiquéis este comentario para que se animen más “cicloturistas”. Entreno día sí día también con vuestros vídeos en el rodillo y son una auténtica gozada, ayudan, animan, me mantiene positivo 💪...Sin duda el mejor canal de ciclismo, desde Granada (España) un abrazo #volveremosarodar
Por favor hagan más videos así ! Más éntrenos en rodillo ! El reloj en la pantalla ayuda mucho para mantener el ritmo ! Saludos desde Colombia 🇨🇴, muchas gracias.
Muy buen entrenamiento lo estoy haciendo ya hace días el domingo se pudo salir y lo puse en práctica en ruta me funcionó como si fuera en un gran grupo gracias
Saludos desde Costa Rica... Este entrenamiento de 30 mins, es genial, uno suda pero hasta el alma, jejejejejeje, muchas gracias por lo que hacen, en estos tiempos nos ayudan bastante estos entrenamientos!
Para saludar desde Ámsterdam New York gracias por el entrenamiento de hoy los entrenamientos en rodillo son buenos por estos lados todavía hay frío y no se puede salir a carretera
Una sesión magnífica, al bajarme de la bicicleta las piernas me dolían, 10 minutos después me sentía listo para otra sesión! Una rutina exigente pero nada desgastante, esto es bueno!
¿Qué es lo que más te gusta de este entrenamiento?
Todooo¡ pero por mi parte tambien quiero ver sufrir a oscar y sebas jajaj saludos¡¡
Excelente entrenamiento para comenzar el día quemando grasa y así acelerar el metabolismo todo el día... muchas felicidades GCN!!
La calidad de las sesiones se nota al hacerlo a conciencia. Y para los que tenemos poco tiempo vale oro. Aunque también se podría intentar cada vez de mayor duración
Mui bueno, maravilhosa...
Hacer rodillo es lo mas fome del mundo, con esto me animo !
Buenos días, muchas gracias por su entrenamiento, hace un año y medio que lo hago cinco veces en semana, me sirvió para bajar de peso y recuperar mi salud y autoestima, con un usted aprendí hacer disciplinada y constante, Dios la bendiga por haber llegado a mí vida, un fuerte abrazo desde Colombia ❣️
Muy buena sesión!!! La hice con mi bici de MTB en un rodillo que no tiene nada y me salió de 10. Seguí haciendo sesiones para nosotros los pobres que no podemos conectarnos al zwift. Gracias.
Disculpa una pregunta en qué velocidad del cambio la haces?
@@mariavictoriajimenez9246 yo la hice igual en mtb con las velocidades mas pequeñas en los apretones y subo 2 o 3 cambios para recuperar
Buenos días, desde Colombia. Tengo 60 años fui deportista y hace 30 años no hacía ejercicio se me había olvidado lo bien que se siente después de hacerlo. Y bueno por salud lo traje a mi vida nuevamente, me pareces una chica muy activa motivadora. Te felicito. Está rutina para mi es perfecta. Mil gracias Dios te siga bendiciendo 🙏🙏🙏
Este me gusta porque es más animado. Lo obliga hacer el máximo esfuerzo. Desde Medellín. Colombia.
Desde Paraíso de Cartago Costa Rica.
Muchas gracias por este súper entrenamiento 💪🏽
SOS una genia...me encantan tus entrenamientos...soy argentina pero te sigo desde cagliari sardegna!!
Hola soy Juan soy un niño este es el teléfono de mi mamá me encanta esto de correr bicicleta me encantó grasias por subir el video
Estoy tratando de aprender español a través de la repetición. Una cosa es segura, nunca olvidaré lo que significa "va" o "vamos" después de ver esto. Me encantan los videos de Mayalen.
Muchas gracias . Estos entrenamientos me han servido para mi rehabilitación de una cirugía
Te felicito me encanta como das las clases de rodillo... Ole y ole por ti.
Tengo 50 años, estoy retomando el ciclismo por salud.. y tus sesionese ayudan un montón.. te reeee amoooo..
gracias disfrute lo maximo de su session, Desde Houston, TX, Estados Unidos Norte America
Muy buena ya la guarde para las mañanas de frío saludos Puebla México
Muchisimas gracias, desde Bogora-Colombia, un abrazo
Excelente muchas gracias por su interés y por dedicar tiempo a secciones que nos son muy beneficiosas, porque nos ayudan a mantener y mejorar nuestra salud
Gracias Maye y grupo GCN, despues dw una neumonia esto es bastante duro.
Muchas gracias amo esta rutina saludos desde 🇩🇴🇩🇴🇩🇴🎉🎉🎉🎉
Hola. Guapa, simpática, ciclista y mostrando un fabuloso trabajo. Ideal. Gracias
Los últimos 30 segundos son para que te de el infarto jajajajaja,muchas gracias por el video esperando el próximo un saludo desde Asturias💪💪💪👋👋
Me encantan tus programas lo sigo siempre desde Ecuador
Son Fenómenos
estas sesiones de entrenamiento
Seguir,Ánimo .
estoy haciéndolos con frecuencia
Super hoy, gracias Maye y GCN, un abrazo grandotendesde Colombia
500avo entrenamiento con este video y sigue siendo tan espectacular como el primero. Muchas gracias
Bendiciones
Saludos desde Costa Rica , Pura Vida !!!!!! 💪👏👏😧😧❤❤
Esta rutina es exelente..., mil y mil gracias por estos videos....!!
Tremendo tu estado fisico..!!! A mil y dando animo y sonrisas..!!😂
Mil gracias...!!!
gracias Maye y grupo GCN, estos entrenamientos los tomo en casa por temas de trabajo, pero ya siento la mejora, nuevamente gracias y un abrazo desde Colombia.
Mil gracias nuevamente desde Colombia
Buenísimo entreno May está sesión los voy hacer mañana temprano desde Corrientes Capital en la República Argentina te escribo May gracias x las clases
Felicidades y gracias a sus entrenamientos voy volviendo a agarrar ritmo nuevamente, después de haber padecido el bicho del covid. A seguir rodando... 👍🚵♂️🚴♂️
2 semanas con esta rutina y no me aburro ¡me encanta!
Lo sigo usando 5 veces a la semana y ya la gente me dice que me veo más delgada
Amo este entrenamiento, debo decir que era una persona sedentaria, no encontraba algún deporte que me entretuviera tanto y me regalaron una bicicleta estática, el mejor regalo y que mejor entreno que con estos videos¡¡¡
Saludos desde Colombia. No tengo rodillo pero lo hago en elíptica y resulta igual de bueno en esta cuarentena.
HechoUffff !bonito día! desde Durango México siempre hago tu entreno eres muy simpática y animas genial!!
Gracias otra vez, desde Colombia
Desde Chile 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱en cuarentena toda la familia, padres y 3 hijas, a diario y a Tope con esta Rutina diaria de 30 minutos. Excelente!! 🚴🚴🚴🚴gracias
Hola buen día, llevo pocos días con las sesiones de rodillo y parecen excelentes, me caen a la medida por las mañanas, ya que igual salgo a la carrera para mis actividades cotidianas 👍🏽
Gracias, gracias, gracias...por estos videos tan exelentes!!!🙏🏻🙏🏻
Muchas gracias por el aporte. Me gustó mucho y me hizo muy bien . Se agradece.😊
Me sudan hasta los ojos! Pero todavía con energía para empezar el día! Gracias!!
Excelente sesión gracias por compartírla me ha ayudado ahora que no puedo salir a la calle a Rodar con tanta frecuencia. Saludos desde Panamá
Este video me lleva a la época de confinamiento q me pillo en Spain , q recuerdos
¿Eso es bueno o malo?
Se agradece en español, llevaba mucho tiempo con GCN en inglés me di cuenta que había en español por casualidad, ahora si que me motivo más, reventado terminé uff mañana otra clase
Llevo dos semanas siguiendo tu rutina de 30’ en mi fixie y mi rodillo, en conjunto con una dieta he logrado bajas 12 kilos en 2 semanas, estoy muy agradecido de tu material y a la vez esperando poder subir de minutos y asi también mejorar mi estado fisico. Eres grandiosa!
Ola me podrías compartir tu dieta por fa nesesito bajar de peso
Fantástica rutina. Empecé con el confinamiento y ahora no puedo dejarlo. Me has enganchado. Gracias.
Muy buenos días desde Colombia lo hago en rodillos de equilibrio Muy buen entrenamiento gracias 😅😅
Enesima vez con este Video. Es espectacular.
Me encanta cuando dice el ultimo esfuerzo, pero es el septimo no el ultimo
Excelente gracias por tus entremos desde Argentina
Termine muerto, pero aguante el ritmo, gracias saludos desde antofagasta en Chile. 😁😁
Gracias por el entrenamiento del dia de hoy
Excelente en treno
🚲🚲🚲🚲🚲
👍👍👍👍
👋👋👋
Exelente ejercicio para hacer en casa, mejor si hay más compañeros, gracias Maya, saludos desde Guatemala, deseamos ver más ejercicios para hacer en casa, con 15 minutos ya estoy siento la presión, felicidades.
Este entrenamiento para la cuarentena es excelente y lo usare siempre por no tener tiempo de pedalear en la semana, desde RD🇩🇴🇩🇴🇩🇴
Muy bueno..gracias desde la república dominicana...que Dios los bendiga
excelente entrenamiento, Maya, por favor mas videos con otros entrenamiento en rodillos.
Eres grande por lo que haces,feliciades
Genia total!! Desde Argentina bs as!! Queremos mas rodillo para 2021🙏
Son estupendiis.
Para estos dias de internamiento obligado,nos seria de muchisima ayuda,mas videos en español de entrenemiento con GCN.
Dely esta rutina termine con una sonrisa de de felicidad. Gracias
Saludos desde Otavalo Ecuador. Excelente hago rodillo como 15 años, mínimo 30 minutos, y sigo con el mismo gusto que inicie. Me encanta estos vídeos.
Gracias muy entretenido!!! Desde Chile.. ..Carretera
Hola!! hago todos los días esta clase en las mañanas, estoy encantada y no te odio Mayalen! jajajaj
#RondaGCN Hola chic@s, espero que publiquéis este comentario para que se animen más “cicloturistas”. Entreno día sí día también con vuestros vídeos en el rodillo y son una auténtica gozada, ayudan, animan, me mantiene positivo 💪...Sin duda el mejor canal de ciclismo, desde Granada (España) un abrazo #volveremosarodar
Me encantó muchas Gracias desde México Ciudad
Hace más de un año que descubrí este canal,. Algo positivo que deja la pandemia,,,👍
Excelentes todas tus clases gracias
Es perfecto , para el invierno.
Muy didáctico para tener la forma.
Seguir con estos vídeos.
Gracias
Es fantástico. Para quien no tiene mucho tiempo esto es perfecto. Buen cardio para solo 30 minutos
Gracias por le entrenamiento del dia de hoy
Excelente entreno
👋👋
👍👍👍
🚲🚲
Tengo como un mes haciendo estos vídeos de 20,30y60 minutos muy buenos y gracias desde tijuana bc Mexico
Me gusta bastante poner en frente mío el celu con este video, se hace bastante ameno el entrenamiento
Wow!! Me encantó ❤
Muchas gracias!
Vamos mejorando bastante, mil gracias desde Colombia.
Excelente, muchas gracias, el rodillo se me hacía monótono, con sus rutinas llevo días sin parar. Gracias.
Es uno de los mejores videos que vi para hacer rodillo. Corto pero letal.
Gracias por la rutina, excelente,.saludos desde Colombia
Hoy inicio con este video: Probé mi nuevo rodillo y me encantó, ¡quedé con ganas de más!
Gracias Mayalen por esta buena sesión.
Te sigo desde Tacuarembó Uruguay, es magnífico lo que hacen. Gracias saludos
Por favor hagan más videos así ! Más éntrenos en rodillo ! El reloj en la pantalla ayuda mucho para mantener el ritmo ! Saludos desde Colombia 🇨🇴, muchas gracias.
Brutal ... La fuerza de está mujer
Los.ultimos 30 segundos me parecia que nunca terminaría jajaja buena rutina muchas gracias amiga saludos desde PERÚ 🇵🇪
Gracias por entusiasmo que me trasmite ló prácticos igual como lo dirige. cordial Saludos desde la región caribe colombiana
Excelente video, empezando el primer día, saludos desde México
Buena sesión. Sencilla y balanceada.
Es muy agradecido nuestro cuerpo pues si lo hacemos así vamos a ver resultados en carretera muchas gracias
Muy buen entrenamiento lo estoy haciendo ya hace días el domingo se pudo salir y lo puse en práctica en ruta me funcionó como si fuera en un gran grupo gracias
FELIZ CON ESTAS CLASES! HAGO TODOS LOS DIAS
Gracias q buen ejercicio acá desde Buga valle del Cauca
Hace 6 días lo hago y meSiento bien
Gracias amiga
Me encanta como me entrena gracias .
Buenos días, muchas gracias Dios te bendiga
Gracias desde NY ere my extrenadira favorita
La mejor rutina ever
¡El entrenamiento fue fantástico! !Muchas gracias!
Saludos desde Costa Rica... Este entrenamiento de 30 mins, es genial, uno suda pero hasta el alma, jejejejejeje, muchas gracias por lo que hacen, en estos tiempos nos ayudan bastante estos entrenamientos!
Para saludar desde Ámsterdam New York gracias por el entrenamiento de hoy los entrenamientos en rodillo son buenos por estos lados todavía hay frío y no se puede salir a carretera
Una sesión magnífica, al bajarme de la bicicleta las piernas me dolían, 10 minutos después me sentía listo para otra sesión!
Una rutina exigente pero nada desgastante, esto es bueno!
Genial entrenamiento esa chica muy buena motivando a tope . 🙋🏻♂️👏👏
Gracias. Tus sesiones me han ayudado a mantener la cordura en tiempos de cuarentena
Increíble! Más sesiones cómo estás por favor!
Hola una pregunta ?? Cuántas calorías se queman haciendo esta sección ..muchas gracias .. Richard desde Uruguay
Entreno expectacular