Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Делаем ягодицы упругими без гантель! Эффективное упражнение
HTML-код
- Опубликовано: 11 июл 2022
- Упругие ягодицы и стройные ноги за 90 дней на курсе «ПопАрт» → clck.ru/sBhRy
Долой дряблые! даешь упругие ягодицы! 🍑
Попробуйте сделать это упражнение медленно, вдумчиво и качественно 3 круга по 12 раз на сторону и напишите, что почувствовали в комментариях!
Попробуйте здоровый фитнес на вкус и влюбитесь в результаты!
📍 Силовая тренировка для ягодиц и ног для продвинутых → clck.ru/qqkPM
📍 Взрывная тренировка для ягодиц с эспандером → clck.ru/qqkzW
📍 Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo → clck.ru/Z3yPt
📍 Все экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo → clck.ru/Z3yTp
📍 Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → clck.ru/Z2kMJ
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
newyorkfitspo
zen.yandex.ru/newyorkfitspo
t.me/newyorkfitspo
Ставьте 👍 и подписывайтесь на канал Newyorkfitspo ➤➤➤ goo.su/3y0X
#shorts #ягодицы #упражнениедляягодиц
Упражнение хорошее,но без тренера для новичка правильно распределить нагрузку,чтоб не перегружать колено достаточно непросто
Курс с подробной техникой упражнений на ягодицы newyorkfitspo.ru/popart/?gcpc=12c46
В нем как раз разбираем как работать ягодицами, а не поясницей и коленями
Благодарю, Виктория! Всё получается. Ощущения возникают сразу.
Прекрасно!
Спасибо!!!
Сколько стоит курс?
А можно вопрос, почему заднюю ногу не просто назад, а еще и вбок нужно тянуть?
Чтобы создать вращение в тбс и изменить плоскость
@@newyorkfitspo Спасибо!
Натягивается под коленкой, в пояснице, но только не ягодицы..😒
Скажите пожалуйста, а опорная нога сгибается в колене или остаётся прямой?
А если сгибается, то голень должна оставаться вертикальной или это не обязательно и при сгибании ноги колено может уходить вперёд опорной стопы?
Сгибается
Уходит вперёд
@@newyorkfitspo спасибо за ответ💖 А как далеко голень уходит от вертикали, а колено уходит ЗА стопу?
@@HelenaRey учитывая , что это не большое сгибание - не сильно уходит
Задача ягодицу прочувствовать
@@newyorkfitspo Спасибо )))