Несколько месяцев мучений. Обследования, узи, 2 невролога. Но все равно были боли не в спине, а в районе таза и бедер (как потом поняла, именно туда отдает эта мыщца). Перерыла весь интернет, делала кучу упражнений по видео, но все не то, а потом нашла вас. Сделала растяжку с утяжелением и поняла, где именно болит. Потихоньку стала растягивать и на иетий день поняла, что боль ушла на 90%. Это просто чудо, спасибо вам огромное.
Пожалуста сдклайте видео про то когда пояницу из за этих укорочений перккосило в одну сторону что делать в жтом сдучае У нас очень много людей Страдает от этого
Пришла к неврологу: предполагаю что именно квадратная мышца болит.. назначили уколы актовегин…. Пошла к другому- он противник актовегина.. вывод- спасение утопающих- дело рук самих утопающих,
@@mylife1615 погуглите миофасциальный синдром и Лукьянова - самое вероятное. и триггерная точка это не спазм - спазмы и "функциональные укорочения" это только следствия
Доктор не сказал только,что эти упражнения можно делать только если в мышцах проблема. А если это нервы, камни, грыжи, протрузии и пр, то может быть только хуже. Такие вещи нужно заранее оговаривать, а то щач побегут слепые и немощные на физио процедуры
пораженная глубокими триггерами квадратка - главная причина протрузий и грыж. "функциональное укорочение мышц" упомянутое в видео - следствие, причину которого не раскрыли. т.н. спазм - тоже ответ на болевой синдром, вызванный триггером. а уже натянутая деревянная мышца за месяцы-годы вызывает протрузии и грыжи. и нет, они само по себе не болят. нервы тут вообще не при чем. "корешковый боли" - прохладная история неврологов, которые смотрят не туда, выдумывают дичь и никого в жизни не излечили. а что за камни? в почках? здесь ничего не скажу >а то щач побегут слепые и немощные на физио процедуры не, под росказни неврологов о грыжах люди не получают лечения и инвалидизируются на ровном месте(это единственное к чему приводят невролого-лфк подходы)
@@AnnOreshkova тем что на уже сформированный триггер не действуют от слова никак. так - снять напряжение после рабочего дня сгодятся. а про грыжи-протрузии которые поджимают какие-то там нервы просто забудьте. это неврологи из головы в своих книгах понаписали и за поколения камланий на них сами уверовали. никто в исследованиях не подтвердил и исходя из этих теорий никого еще не вылечили.
на миофасциальный синдром на натыкались? прогуглите тему примерьте на себя. не 100% конечно, но рассмотреть стоит вот мужик уже лет 30 людей подымает www.youtube.com/@Doctor_Lukianov
Доктор, доброе утро. Подскажите, почему болит слева между копчиком и тазовой костью? Когда сижу, ощущение будто косточка какая-то , боль будто падала. С марта месяца хожу в поликлинику, сделала рентген, при колоноскопии тоже вся нормально. Только миома по женски большая(как 14 недельный плод).
В прошлом году брал на Озоне за 1200 руб. Обрадовался дешевизне и взял и двум коллегам на работе.(Работа физическая, тяжелая). На 8 марта им подарил.🤣🤣
Доктор ,у меня защемление нервов на переходе грудного в поясничный отдел. Давняя травма. Жуткий спазм всего бока ,квадратная мышца болит всегда.не помогает даже ботокс. Резать эти нервы нельзя ,оперировать нельзя.ничено не помогает.мячиком триггерным снимаю спазм на короткое время.любая нагрузка только усиливает боль. Расияжкние помогает на короткое время. Живу в постоянном напряжении и депрессии
@@ОляОля-ф8с прижечь можно нервы фасеточные ..только что сделала операцию эту ,только на поясничные. У нас она бесплатная. И нейромодуляцию грудных ганглиев. пояснице помогло.грудому отделу не очень.
Попробуйте найти мануального терапевта в вашем городе, зачастую помогает просто выравнивание геометрии тела. Подправьте позвонки, затем нужно работать с правильным укреплением мышечного корсета
при всем уважении все описанное поможет только на самых ранних стадиях когда квадратка не болит а просто ноет. болит это когда от чиха в глазах темнеет. и там нужна тяжелая артиллерию в виде миопрессуры и долго-мучительно убивать триггер
все верно. это случай когда "ноет". когда болит - чихнуть нельзя и с кровати по утрам полчаса встаешь по сантиметру. только у спазма тоже есть первопричина ruclips.net/video/nideYAy9EGA/видео.html ruclips.net/video/p6I4qAIf_xY/видео.html
Рекомендации рассказчику: 1. Поменьше жестикулировать (тем более, не использовать бессмысленные жесты с целью занять чем-то руки. Есть стандартный язык жестов, где каждый жест имеет определенный смысл). То же относится и к бессмысленным киваниям и покачиваниям головой, гримасам и закрытию глаз 2. Постараться не мычать - это мычание сильно раздражает. Мычат обычно люди, которые медленно соображают и которым нужно какое-то время, чтобы "родить" фразу или подобрать слово, но которые при этом хотят удерживать на себе внимание слушателя или аудитории. Готовьте текст заранее и либо заучивайте его, либо читайте 3. Поставить голос, чтобы он не срывался 4. Четко произносить слова, не "глотая" звуки 5. Уделять внимание правильному расставлению ударения в словах. По русски говорят не "различных болЕй", а "различных бОлей"
Благодарю Вас! Очень полезные сведения!
Благодарю за профессиональный подход к упражнениям , за классный разбор и объяснение каждого движения))
Несколько месяцев мучений. Обследования, узи, 2 невролога. Но все равно были боли не в спине, а в районе таза и бедер (как потом поняла, именно туда отдает эта мыщца). Перерыла весь интернет, делала кучу упражнений по видео, но все не то, а потом нашла вас. Сделала растяжку с утяжелением и поняла, где именно болит. Потихоньку стала растягивать и на иетий день поняла, что боль ушла на 90%. Это просто чудо, спасибо вам огромное.
Отличный выпуск, побольше бы таких видео! Много полезной информации. Спасибо доктору!!! 😊
Спасибо большое,это как раз мой случай❤
Благодарю Вас ❤
Спасибо за выпуск 🤝👍
Пожалуста сдклайте видео про то когда пояницу из за этих укорочений перккосило в одну сторону что делать в жтом сдучае
У нас очень много людей
Страдает от этого
Спасибо, доктор! Боль в пояснице, кресце и даже в области паха с одноимённой стороны прошла!!🎉
Добрый день. У вас боль тоже в пах отдалвала?
спасибо, очень хорошие упражнения. Спасибо за подробный разбор.
Спасибо, очень полезная информация.
Спасибо вам большое. Долго не мог понять чем вызвана тянущая боль в боку после тренировки
Благодарю!
Благодарю ❗️❗️❗️
🙏 Спасибо. Очень мотивровали к испонению!!!
Скажите, при грыжах в пояснице, можно делать упр. с гирей?
Пришла к неврологу: предполагаю что именно квадратная мышца болит.. назначили уколы актовегин…. Пошла к другому- он противник актовегина.. вывод- спасение утопающих- дело рук самих утопающих,
согласен, каждый поход к неврологам как прогулка по минному полю
жесть
Я 2 года ходил к разным специалистам, и все разное говорят . По итогу здесь ищу причину болей в пояснице
@@mylife1615 погуглите миофасциальный синдром и Лукьянова - самое вероятное. и триггерная точка это не спазм - спазмы и "функциональные укорочения" это только следствия
А МОЖНО ЭТО ДЕЛАТЬ ПРИ КОНТРАКТУРЕ КВАДРАТНОЙ МЫШЦЫ С ОДНОЙ СТОРОНЫ?СПАСИБО
большое спасибо, 2 года не проходит боль, иду пробывать
Ну как прошла боль?
делаю редко, подключил кучу других упражнений, но не часто - полностью не ушла ещё@@ОляОля-ф8с
делаю редко, подключил кучу других упражнений, но не часто - полностью не ушла ещё
упражнение с утяжелением - наклоны вбок - помогают, в других упражнениях не чувствовал боли никакой@@ОляОля-ф8с
@@HARDCORE13666Значит ещё не достало.
а будет видео о тренировке мышц живота?=)
Спасибо за видео!!!
А как распознать, что причина именно в этом?
Доктор не сказал только,что эти упражнения можно делать только если в мышцах проблема. А если это нервы, камни, грыжи, протрузии и пр, то может быть только хуже. Такие вещи нужно заранее оговаривать, а то щач побегут слепые и немощные на физио процедуры
пораженная глубокими триггерами квадратка - главная причина протрузий и грыж. "функциональное укорочение мышц" упомянутое в видео - следствие, причину которого не раскрыли. т.н. спазм - тоже ответ на болевой синдром, вызванный триггером. а уже натянутая деревянная мышца за месяцы-годы вызывает протрузии и грыжи. и нет, они само по себе не болят. нервы тут вообще не при чем. "корешковый боли" - прохладная история неврологов, которые смотрят не туда, выдумывают дичь и никого в жизни не излечили. а что за камни? в почках? здесь ничего не скажу
>а то щач побегут слепые и немощные на физио процедуры
не, под росказни неврологов о грыжах люди не получают лечения и инвалидизируются на ровном месте(это единственное к чему приводят невролого-лфк подходы)
Чем плохи ЛФК подходы? На видео тоже лфк
@@AnnOreshkova тем что на уже сформированный триггер не действуют от слова никак. так - снять напряжение после рабочего дня сгодятся. а про грыжи-протрузии которые поджимают какие-то там нервы просто забудьте. это неврологи из головы в своих книгах понаписали и за поколения камланий на них сами уверовали. никто в исследованиях не подтвердил и исходя из этих теорий никого еще не вылечили.
Яподскажите пожалуйста, что делать, если я растянула что-то в пояснице при приседаниях с вытянутыми руками, держась за опору?
на миофасциальный синдром на натыкались? прогуглите тему примерьте на себя. не 100% конечно, но рассмотреть стоит
вот мужик уже лет 30 людей подымает www.youtube.com/@Doctor_Lukianov
Доктор, доброе утро. Подскажите, почему болит слева между копчиком и тазовой костью? Когда сижу, ощущение будто косточка какая-то , боль будто падала. С марта месяца хожу в поликлинику, сделала рентген, при колоноскопии тоже вся нормально. Только миома по женски большая(как 14 недельный плод).
Вы спрашиваете почему???неужели не ясно
С миомой надо разобраться , она может давать боль
Спасибо!!
А вакуумные банки? Могут ли вакуумные банки снять напряжение с квадратной мышцы спины?
Нет.
А, где приобрести перкусор и сколько он стоит?
В прошлом году брал на Озоне за 1200 руб. Обрадовался дешевизне и взял и двум коллегам на работе.(Работа физическая, тяжелая). На 8 марта им подарил.🤣🤣
@@volgo--baltСкажите как работают и работают ли вообще перкусоры и есть ли эффект.???!!!
@@ЕленаБелоусова-н4б Вполне себе работают. Как и любой другой массаж. Неплохо разбивают молочную кислоту в мышцах, боль проходит быстрее.
Как понимать, когда мышца болит, потому что слабая или потому, что перенапрежена наоборот, в гипертонусе?
Вопрос, а если у человека камни в почках? Такое себе наверное перкусеонкой работать в этой зоне
При МКБ нельзя ударный и вибрационный массаж. Камни сдвинутся
Доктор ,у меня защемление нервов на переходе грудного в поясничный отдел. Давняя травма. Жуткий спазм всего бока ,квадратная мышца болит всегда.не помогает даже ботокс. Резать эти нервы нельзя ,оперировать нельзя.ничено не помогает.мячиком триггерным снимаю спазм на короткое время.любая нагрузка только усиливает боль. Расияжкние помогает на короткое время. Живу в постоянном напряжении и депрессии
А нельзя их прижечь?
Баклафен
@@ОляОля-ф8с прижечь можно нервы фасеточные ..только что сделала операцию эту ,только на поясничные. У нас она бесплатная. И нейромодуляцию грудных ганглиев. пояснице помогло.грудому отделу не очень.
Попробуйте найти мануального терапевта в вашем городе, зачастую помогает просто выравнивание геометрии тела. Подправьте позвонки, затем нужно работать с правильным укреплением мышечного корсета
на миофасциальный синдром на тыкались? прогуглите тему примерьте на себя. не 100% конечно, но защемление нервов может оказаться неврологической байкой
У меня таз правое ниже а левое выше но левая нога длиннее и впереди как это понять?
при всем уважении все описанное поможет только на самых ранних стадиях когда квадратка не болит а просто ноет. болит это когда от чиха в глазах темнеет. и там нужна тяжелая артиллерию в виде миопрессуры и долго-мучительно убивать триггер
Квадратная мышца прясницы с права с кресцом болит давно ,ползала по врачам 3 года, бесполезно,не знаю чего делать .
Боль в пояснице и в шее с правой стороны в чём проблема
Спасибо! А если раслабив мышцу мы снимем компенсацию в этом регионе и сделаем хуже
а кто вам сказал ,что это компенсация?
@@ольгаварнина-с8п ну сошлемся на Васильеву, а так то если вы через один бок не чего годами не делаете то точно компенсациюя
У меня как раз эту мышцу больно,я сначала думала почки,а это видимо она
На шарике нужно кататься ,не давить ,иначе еше поесо потянете
👍👍👍👍👍💯❗️
Вы кому задаёте вопросы ?
Если у вас болит эта мышца, вы не сделайте эти растяжки, а получите еще больше ее спазм
все верно. это случай когда "ноет". когда болит - чихнуть нельзя и с кровати по утрам полчаса встаешь по сантиметру.
только у спазма тоже есть первопричина ruclips.net/video/nideYAy9EGA/видео.html ruclips.net/video/p6I4qAIf_xY/видео.html
перкусионным массажёром зону болевую не нашёл вообще...
У меня одной размытое изображение видео?
Рекомендации рассказчику:
1. Поменьше жестикулировать (тем более, не использовать бессмысленные жесты с целью занять чем-то руки. Есть стандартный язык жестов, где каждый жест имеет определенный смысл). То же относится и к бессмысленным киваниям и покачиваниям головой, гримасам и закрытию глаз
2. Постараться не мычать - это мычание сильно раздражает. Мычат обычно люди, которые медленно соображают и которым нужно какое-то время, чтобы "родить" фразу или подобрать слово, но которые при этом хотят удерживать на себе внимание слушателя или аудитории. Готовьте текст заранее и либо заучивайте его, либо читайте
3. Поставить голос, чтобы он не срывался
4. Четко произносить слова, не "глотая" звуки
5. Уделять внимание правильному расставлению ударения в словах. По русски говорят не "различных болЕй", а "различных бОлей"
Абракадабра какая то
Благодарю❤