Bài Tập Kegel Đơn Giản Cho Nữ Giới Bị Sa Tử Cung
HTML-код
- Опубликовано: 8 ноя 2024
- Bài Tập Kegel Đơn Giản Cho Nữ Giới Bị Sa Tử Cung.
👉 TẶNG BẠN Chuỗi Bài Tập 7 Ngày Yoga Chữa Đau Mỏi Vai Gáy - Thoái Hóa Đốt Sống Cổ: • 7 Ngày Yoga Chữa Đau M...
Rất vui được chia sẻ cùng các bạn những trải nghiệm, kiến thức về Yoga của Tuệ Giang Yoga!
Cùng xem, bấm nút đăng ký và chia sẻ video này để nhiều người biết đến video này giúp Giang lan toả Yoga đến với nhiều người và giúp cuộc sống của họ tốt hơn nữa nhé. Có thể họ sẽ quay lại cảm ơn bạn đó.
👉 Nhấn vào link để nhận được tư vấn từ Tuệ Giang: keap.app/conta...
Hãy cùng tập luyện mỗi ngày cùng Tuệ Giang nhé!
👉 Chuỗi Bài Tập 7 Ngày Yoga Giảm Đau Lưng, Dây Thần Kinh Tọa: • 7 Ngày Yoga Giảm Đau L...
👉 Chuỗi Bài Tập 7 Ngày Yoga Kéo Giãn Toàn Thân: • 7 Ngày Yoga Kéo Giãn T...
👉 Chuỗi Bài Tập 7 Ngày Tập Đáy Sàn Kegel Sàn Chậu: • 7 Ngày Tập Đáy Sàn Keg...
👉 Chuỗi Bài Tập Bài Tập Tốt Cho Xương Khớp: • Bài Tập Tốt Cho Xương ...
👉 Chuỗi Bài Tập Yoga Trị Liệu Suy Giãn Tĩnh Mạch: • Yoga Trị Liệu Suy Giãn...
Tuệ Giang Yoga
---------------------------
➨ THEO DÕI KÊNH Tuệ Giang Yoga: / tuệ giang yoga trị liệu
----------------------------
ĐĂNG KÝ LỚP CHUYÊN SÂU Online YOGA BEAUTY ( Se khít cô bé, hồi phục tử cung) tại đây: keap.app/conta...
Hoặc liên hệ zalo: 0327818888
Zalo - LỚP LUYỆN THỞ TUỆ GIANG
zalo.me/g/uiko...
----------------------------
MỜI BẠN THAM KHẢO THÊM TẠI ĐÂY:
Website đào tạo của Tuệ Giang daotao.giangyo...
Blog Yoga giangyoga.com/
----------------------------
#yoga #yogaonline #yogatainha #yogalates #yogalatestainha #hocyogaonlinetainha #yogataisinh
Cảm ơn cô. Mình ko nghỉ là có những bài tập hay đến vậy.
Rất vui và biết ơn khi bạn thấy các bài tập thực sự hữu ích. Hy vọng bạn sẽ tiếp tục thực hiện và cảm nhận được những lợi ích từ Yoga. Chúc bạn sức khỏe và thành công trong mọi hoạt động!
Cảm ơn bạn mình tập rất hay
Cảm ơn bạn đã dành lời khen tặng, hãy luyện tập đều đặn để luôn khỏe mạnh dẻo dai nhé!
Cảm ơn cháu, bài tập đơn giản mà hiệu quả .❤
Xin cảm ơn bạn đã chia sẻ ạ
Hay quá em chị cảm ơn Em cho chị tập rất hay ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Cảm ơn chị chia sẻ những bài tập rất hay. Em dây chằng bị yếu mỗi lần có kinh đau lắm chị. Có bài tập nào chị chia sẻ với ạ. E cảm ơn chị.
Em inbox số Zalo 0327818888 để được hỗ trợ từ vấn nha!
Mình bị mất cảm giác đau bụng đi đại tiện.và mổi khi đi rất khó ra như có vật gì đó ngăn lại ngay cửa hậu môn.bạn có bài tập nào hỗ trợ cải thiện cho mình được kg ạ
Bạn inbox zalo số này nha 0327818888
Bài tập này rất hay, mình rất rất là cảm ơn, bạn nhiều
Cháu Tuệ Giang ơi cô năm nay 63 tuổi cô đi khám BS bảo cô bị sa tử cung độ 1 cô tập bài tập này có khỏi không cháu ,cháu cho cô xin lời khuyên ,cô cảm ơn cháu rất nhiều
Cô tập thêm các bài chuyên sâu sẽ tốt hơn ạ!
Cô có thể inbox cho Tuệ Giang qua số 0327818888.
Ok cháu cô cảm ơn cháu nhiều lắm
Cảm ơn cô rất nhiều ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Hay quá mình sẻ tập cổ tự cung mình cũng rất yếu.cảm ơn bạn nhiều .
Để biết thêm bài tập chuyên sâu bạn inbox zalo số này để được hỗ trợ nhé! 0327818888
Sa thành âm đạo khác với sa tử cung thể nào?
Tôi không còn tử cung nữa vì bị mổ. Bác sĩ nói tôi bị sa thành âm đạo. Chị có video chữa sa thành âm đạo chưa ạ? Cảm ơn chị.
Cảm ơn bạn 🙏
Để nhận tư vấn miễn phí mời bạn inbox zalo 0327818888
Mình bị sa âm đạo, có đi khám phụ khoa thì bác sĩ hướng dẫn nói tập bài tập xoang chậu hay xương chậu gì đó. Giờ mình tập bài này được k ạ?
Được nhé bạn! Inbox zalo 0327818888 để nhận tư vấn miễn phí nhé!
Em bị rối loạn thần kinh bàng quang tập bài này được hông àạ
Em tập bài này nhé! ruclips.net/video/g1KCNQuCrPg/видео.htmlsi=Y5U8132p_0xKEsYe
Em đi khám bảo là bị sa tu cung chị tu van cho em với
C ơi bầu 5 tháng bj sa tu cung có tap dk baii nay k ak
C cho e hỏi c bị sa tử cung rồi làm thế nào e vừa bị lo quá
E sanh mô được 10 ngay.hôm nay phát hiện bị sa tư cung.còn nằm trong âm đạo.có khắc phục được không ạ
Được em nhé! Tập đều hàng ngày nha!
Cho mình hỏi, bị mẹ mình bị sa tử cung cấp độ 3, tập bài này có điều trị dc ko ah?
Tuyệt quá ạ! Con cám ơn cô đã chia sẻ bài tập hữu ích này
🥰🥰🥰
Mời bạn tập bài này nhé! ruclips.net/video/RpV_HPXDRo4/видео.html
@ em muốn được tập bài này mong cô giáo tu vấn
@@張先生-j6j nhân xơ tử cung u nang buồng trứng nên uống thuốc bác sĩ đông y đã hết
09614
Nhíu hậu môn với siết chặt âm đạo như nào ạ
Chị ơi em bị sa tử cung lồi ra khỏi âm đạo tập bài này có giúp được không ạ
Để hiệu quả sâu hơn em inbox zalo 0327818888 để được hỗ trợ tư vấn bài tập chuyên sâu nhé!
Em bị sa tử cung âm đạo mong cho em xin ít cách khát phục
Em inbox zalo số này để được tư vấn nha 0327818888
E dag bị sa e không biết cách tập. Bay e với a
Em inbox Zalo 0327818888 để nhận tư vấn miễn phí nha!
c ơi e là mẹ bỉm e muốn giảm cân c cho e xin bài tập với ạ
C cho e hỏi bài 1 , nâng mông lên thì hít vào hay thở ra ạ, e cảm on
Em nhắn link bài để c biết bài 1 của Playlist nào nhé!
C ơi , khi mình nhúi hậu môn rồi nâng mông lên thì mì mình hít vào hay thở ra ạ
Cô ơi,e chưa từng tập yoga, nên e rất khó để tập ạ
Em ib số zalo này để nhận hỗ trợ miễn phí nhé!
0327818888
Bày e làm với chị ơi
Siết hậu môn cửa mình là cam giac 2 mông cứng cơ lại đúng ko ạ
Nếu tập trung siết rộng thì Mông cứng là đúng. Mà tập trung siết chỉ chỗ đó thì Mông ko bị cứng!
Sinh xong mấy tuần thì đk tập bài này ạ
Thư giãn lắm ạ, giọng nói êm dịu, cảm ơn cô giáo 🥰
Cám ơn chị bài tập tuyệt vời
Cảm ơn e rất nhiều!
Tôi không hiểu rõ . Khi nâng mong lên là thở ra? Khi hạ mong xuống là hít vô? Bài 1 đầu tiên đó. Cảm ơn chị.
Chị có video chữa sa thành êm đạo chưa?
Chào bạn! Để nhận được tư vấn chị vui lòng ib qua số sđthoai sau nhé: 0327818888
Ib ạ
Cảm ơn Tuệ Giang bài tập rất tuyệt vời
Tuệ Giang cảm ơn bạn rất nhiều ạ.
Hay lắm
Chị ơi cho e hỏi hở cổ tử cung là j và có tập đc bài này đc ko ak chị
Cảm ơn bạn đã xem video và gửi câu hỏi. Tôi rất hiểu những lo lắng của bạn về vấn đề sức khỏe phụ nữ và cụ thể là vấn đề hở tử cung.
Hở tử cung, hay còn được gọi là suy yếu cơ vòng cổ tử cung, là tình trạng mà cơ vòng tử cung không đóng kín hoàn toàn, gây ra các triệu chứng như khí hư bất thường hoặc rò rỉ nước tiểu. Tình trạng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm sinh nở, tuổi tác, hoặc thậm chí là do yếu tố di truyền.
Về việc tập Yoga cho tình trạng sa tử cung, Yoga có thể là một phương pháp hỗ trợ hiệu quả nhờ vào các bài tập nhẹ nhàng nhằm cải thiện sức mạnh và độ đàn hồi của cơ vùng chậu. Tuy nhiên, đối với trường hợp hở tử cung, rất quan trọng là bạn nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào để đảm bảo rằng các bài tập phù hợp và không gây hại cho tình trạng sức khỏe của bạn.
Nếu được phép tập, bạn có thể bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng như Kegel exercises (bài tập cơ sàn chậu), tư thế cây cầu, và tư thế bướm, vì chúng giúp củng cố cơ sàn chậu. Hãy nhớ lắng nghe cơ thể và không nên ép buộc bản thân vào các tư thế gây khó chịu hoặc đau đớn.
Chúc bạn may mắn và sức khỏe tốt. Hãy tiếp tục theo dõi kênh để cập nhật thêm nhiều thông tin và bài tập hữu ích nhé! Nếu có thêm bất kỳ thắc mắc nào, đừng ngần ngại liên hệ. Biết ơn bạn đã tin tưởng và chia sẻ với tôi!
Tế nhị 1 chút nhg âm đạo của e rộng e mới đẻ đứa đầu mới được có 1 tháng mà e thấy âm đạo của e rộng thì tập bài này có cải thiện k ạ
Em inbox zalo số này để nhận tư vấn miễn phí nhé! 0327818888
Sau sinh bao lâu thì tập được ạ
Sau 1 tháng nếu sinh thường và lành vết thương nhé em! Để dc hỗ trợ tư vấn miễn phí em nhắn zalo số này nhé! 0327818888
Chị ơi lúc nâng lên hít vô là hơi xì ra phải ko chị
Hơi bị xì là bị hở em à, nâng lên hít vào nhưng ko xì nhé! Bị xì em cần tập thêm các bài chuyên sâu nha. Em inbox zalo 0327818888 để được tư vấn thêm nhé!
Cảm ơn vô cùng!
🥰🥰🥰
bài tập hữu ích quá. em cảm ơn chị. ❤ . bị sa tử cung ngồi xếp bằng đc hả chị…
Được em nhé!
cảm ơn video của cô. con bị sa thành âm đạo nhẹ con tập mới mấy ngày thấy tốt hơn. tập như vậy hết hẳn hok cô
Sa thanh am dao co bieu hiện s v chị s mình bit dc ak
Bạn tập thấy trong co bóp không hay thấy sao a
@@NhungCam-hs8yy lấy gương soi vùng kín, nếu bị sa âm đạo, bạn sẽ thấy chỗ lỗ âm đạo ( chỗ để QHTD) có cục lồi ra
😊@@NhungCam-hs8yy
Cô ơi tôi tập căng thẳng mặt làm thế nào để thu giận mặt ma để tập chung vào am hộ
Thả lỏng c nhé!
Thả lỏng c nhé!
Yoga tuyệt vời với Tư lắm luôn
❤️❤️❤️
Cho e hỏi e mới bị sa vậy tập này có kéo lên được k c
Được em nhé! Em có thể để lại ttin để nhận hỗ trợ thêm nha tại đây nha! keap.app/contact-us/672302001516348
Chị bị đau ê và nặng bụng dưới mới có 1 tuần chị thấy bài tập này chi tập mới có 3 ngày chị bớt đau nhiều rồi cảm ơn em xin em tư vấn thêm cho chị bài tập thất hữu ích
Dạ, cảm ơn chị đã gửi phản hồi, để hiệu quả hơn c có thể inbox qua số 0327818888 để nhận tư vấn miễn phí nhé!
@chị em khám bác sĩ nói em bị sa thành trên tu cung là sao chị
Có bài tập cho sa trực tràng ko cô
Có em nhé! Để c làm video! Em chờ nha!
Sa trực tràng biểu hiện thế nào vậy b
Tập bao lâu thì có kết quả vậy chị. Có bạn nào tập hiệu quả ko. Cho mình chút động lực
Em inbox zalo 0327818888 để dc tư vấn miễn phí nha!
Đang mang thai thábg thứ6 có tập dc ko ạ
Tập dc theo sức mình em nhé!
E đã sinh 2 con , e muốn khắc phục tình trạng qhe xì hơi thì có được k ạ
Được em nhé!
Mời em inbox zalo 0327818888 để được tư vấn miễn phí thêm nha!
tập sáng sớm môi ngày hả c ơi
Đúng rồi em! Nếu có thời gian em tập chiều cũng đc nhé!
E vừa sinh xong dc 8th ,e đi khám bs bảo e bị sa tử cung độ nhẹ,e tập bài này có kéo lên đuoc ko ạ.e cảm on c.
Cải thiện được em nhé và có bài tập chuyên sâu hơn đem lại hiệu quả nhanh hơn, em inbox zalo 0327818888 để được tư vấn miễn phí nha!
Bị sa bàng quang tập bài này được không cô
Tập được em nhé!
Bạn tập chưa thấy thế nào
Tuổi cao rồi bị sa tử cung tập có hiệu quả ko bạn
Hiệu quả Bác nhé! Quan trọng là sự luyện tập kiên trì ạ! Bác có thể inbox zalo 0327818888 để được tư vấn miễn phí ak!
Chị ơi em bị sa tu cung
Mình hít bằng mũi thở ra bằng miệng hay sao chị
Em inbox zalo 0327818888 để được tư vấn miễn phí nha!
Thật sự cảm ơn chị bài tấp rất hưu ích❤
Cảm ơn bạn! Để được hỗ trợ sâu hoặc có bất cứ câu hỏi nào bạn ib zalo 0327818888 nhé!
Bị da từ cung tập nhảy dây để giảm cân dc k ạ?
Nên hạn chế nhảy dây bạn nhé!
Tạp hàng ngày có khít dc âm đạo ko ạ
Sanh mổ xong bao lâu tập đc ạ
Sau 3 tháng bạn nhé!
thật tuyệt vời e cảm ơn
❤️❤️❤️
Đang có bầu mà bị sa thì tập dc kg c
Em inbox zalo 0327818888 để nhận tư vấn chuyên sâu nhé !
C ơi bầu 5 tháng bị sa tử cung .có tap dk bai nay k ak
Được em nhé!
Sảy thay bao lâu tập được chị
Nếu không bị sa tử cung, mà tập để phòng ngừa có được không vậy chị
Tốt quá em ơi! Tập giúp cho mình săn chắc và se khít nha!
E sanh đc 4 tháng bi sa tử cung tập bao lâu mới lên c
Em để lại SDT để nhận tư vấn miễn phí nhé
Minh tâp mây lân nó mơi hiêu quả a
Đúng rồi, bạn Cần tăng số lần tập để có cảm nhận sâu và cơ sàn chậu, đáy chậu được làm chặt và khỏe bạn nhé!
Đang bầu 8 tháng có tập được không ạ
Ko nên nhé!
Em chưa sinh em bé có tập đuoc không ạ
Tập được nhé em!
Tập liên tục trong vòng ít nhất khoảng bao lâu thì có hiệu quả cho sa tử cung
Ít nhất 1 tuần liên tục, mỗi ngày 2 lần bạn sẽ cảm nhận cho sự thay đổi!
Để tốt hơn bạn đăng ký khóa chuyên sâu tại đây nhé! keap.app/contact-us/4436963910858481
Rất cám ơn ạ sẽ nỗ lực tập
@ đăng ký khóa học thì học những khung giờ nào chị ơi để em xem có thời gian ko ạ
E tập động tác 1 , âm đạo e cứ xì hơi , có đúng kh ạ
Ko đúng em à, em vẫn bị khí vào rồi!
Mong được tư vấn.mình mới đi khám biết cũng bị sa tử cung😊
C Vui lòng để lại thông tin tại đây để nhận tư vấn hoàn toàn miễn phí c nhé!
keap.app/contact-us/4436963910858481
@ mình dạy khóa tập sa tử cung ở đâu vậy ạ
@@kimhoavuthi9250 ở Web học tập nhé chị!
Sau sinh thường 3 tuần tập đc chưa c
Nếu vết thương lành thì tập được em nhé!
Mình bị sa cổ tử cung độ 3 nhờ bạn tư vấn bài tập với
Cảm ơn bạn
Bạn vui lòng để lại thông tin tại đây để nhận tư vấn miễn phí nhé! keap.app/contact-us/4436963910858481
Tập bài này lúc ở cử sau sinh dc k ạ
Được em nhé!
Nhíu hậu môn.thắt chặn vùng xương chậu là ntn ạ.mong c tl sớm
Nhíu hậu môn là co cơ hậu môn, rút nó lên một khoảng, rồi thả lỏng ra cho về vị trí cũ. Việc này sẽ giúp cơ quan sinh sản, hệ thống bài tiết và hậu môn hoạt động tốt hơn.
Giống như bạn nín ỉa nín đái vậy đó😂
Bài tập rất hay
Mời bạn để lại thông tin tại đây để nhận thêm quà tặng từ Giang nhé! keap.app/contact-us/4436963910858481
Tuyệt vời lắm chị
🥰🥰🥰
Cô ơi lúc kéo lên là hít hay thở ra ạ
Thở ra nhé em! Thực hiện hơi thở đảo chiều tại đây em nhé!
Em chào cô
Em sa tử cung cấp độ 2 tập bài tập này có giúp kéo tử cung lên được ko ạ
Cảm ơn cô ạ
Chào em, có em nhé! Để hiệu quả sâu hơn, em ib zalo 0327818888 để nhận hỗ trợ tư vấn khóa chuyên sâu nha!
Đi căt.r vê tập tiêp
Tập cả đời chưa kéo tử củng lên nổi càng tập càng nặng tụi chỉ làm theo tui ...tiêu hạt vỏ tổi đốt vài cục than lên xông như mình mới đẻ vậy xông 5 lần hết hẳn
@@ThuThu-xb1nrxong như thế nào chị
@@ThuThu-xb1nr là làm sao vậy bạn b hướng dẫn chi tiết mình với
Cô ơi cho em hỏi.
Nếu tập 1đông tác 30phut thì đc k.
Hay là phải tập hết các động tác cô dạy cùng lúc ạ
Em tập theo sức mình nhé!
em sanh bé được 1thg20n tọt tay vào âm đạo 1 đốt thấy cổ tử cung có phải bị sa rồi không ạ
Theo mình biết thì sau 3-6thang nếu vẫn còn tình trạng đó thì mới kết luận là sa tư cung. Mới 1m20n là do cơ thể chưa hồi phục hết thôi
E ơi chị bị sa thành âm đạo dưới.va đâu vùng xương đáy chậu .tập có bớt k e
Có chị nhé! Chị vui lòng để lại thông tin để được tư vấn miễn phí nhé!
Tv cho mình với mình muốn tập bài này
Bài tập hay lắm luôn
🥰🥰🥰
Chị bị sa tử cung còn nằm trong âm đạo vậy chỉ tập bài nầy khoảng bao lâu mới kéo lên được vậy em
Tùy vào thời gian và số lần lặp lại nữa chị!
Chị vui lòng nhắn tin hoặc gọi điện theo số này để nhận tư vấn miễn phí nhé!
E cũng bị sa lâu năm rồi ko bt phải làm sao luôn ,chị tv e với e
Sinh xong bao lau thi tap duoc vay chi
Nếu sinh thường thì sau 1 tháng em nhé! Sinh mổ thì sau 3 tháng nha!
E tập mà nhịp thở chưa được đều thì có ảnh hưởng gì ko c ơi. Mong c phản hồi ạ
Không sao,
Cứ tập dần dần sẽ đều hơn em nhé!
Ai tập mà thấy hiệu quả chưa. Cho m lấy động lực với
Mình nghĩ là oke đó ạ
Mk k bị sa tử cung gì nhưng như 1 thói quen nín tiểu,mk làm từ nhỏ,sau này lớn mới biết là bài tập kegel,cải thiện cô bé nhiều lắm,đẻ rồi vẫn như hồi còn bé
Khi nhíu hậu môn , nâng mông nên mình hít vào ạ, ,, hạ mông xuống thì mình thở ra ạ,, e cảm ơn
@@hdhdhdhx5674 sử dụng hơi thở đảo chiều em nhé! Hít chuẩn bị, thở nâng lên sẽ có hiệu quả hơn nha em!
Bau 6thang co tap dc ko chi oi?
Không nên em nhé!
Âm đạo em bị rộng mà em đẻ bé dc 14 tháng rồi tập nó có khít em bé dc k ạ
@@NhậtHạ-q6w có em nhé! Em inbox zalo 0327818888 để đc tư vấn khóa chuyên sâu giúp cải thiện nhanh hơn nhé!
Sau sinh bao lâu tập được vậy ạ
4-6 tuần tuỳ cơ thể bạn nhé
Em mới sinh chưa được 1 tháng có tập đk k
Em sinh thường hay sinh mổ?
@ em sinh thường á chị
Đang có bệnh có tập bài này đc ko ạ
Bệnh gì em?
Mỗi động tác lặp lại mấy lần vậy cô
5 đến 10 lần hoặc nhiều hơn theo khả năng của mình em nhé!
Dạ e cám ơn cô
Rất tuyệt
Mời chị ib số sđthoai 0327818888 để hẹn lịch tư vấn tập hiệu quả nhé!
Cho mình xin contact với ạ
Bạn ib zalo số này nhé! 0327818888
Chị ơi em bị sa cổ tử cung khoảng 14 năm rồi tập có lên được không ạ
Có em nhé!
Em để lại thông tin tại đây để nhận tư vấn nhé!
keap.app/contact-us/4436963910858481
Hoặc nhắn cho c số này! 0327818888
Cho e hỏi bị sa tử cung có mạng thai đc ko ạ
@@HanhNguyen-hf5hx cái này nhờ bs tư vấn á
E sinh bé dk 12 tháng r h e tập có cải thiện dk ko chị
Được em nhé!
Việc Hít thở đôi lúc không khớp với bài tập, thì có sao không ạ
Bạn có thể đăng ký khoá chuyên sâu để thực hành tốt hơn nhé!
Hơi thở rất quan trọng. Tôi chữa lành vài loại bịnh cho tôi chỉ bằng hơi thở. Bạn nên thở đúng cách chị Giang chỉ nhé.
Mỗi ngày tập 30ph thì khoảng bao lâu sẽ thấy hiệu quả vậy chị ơi
Sau 2 tuần em sẽ thấy khác, để cảm nhận sâu em có thể để lại ttin để nhận tư vấn miễn phí nhé!