Bonjour Alex Levand, merci de faire de tes experiances un atout pour notre corps... je suis nouveau et c'est part hasard que je suis tombe sur ton cite... Et j'aime bien... pour commencer a parler a mon coros et sprit... Merci et bonne journee... Dieu te benisse
Ce genre de vidéo avec Damien est vraiment intéressante. Si tu peux en faire plus régulièrement (bien qu'elles soient déjà assez régulières) ce serait top ! Petite question : pratiquant le jeune intermittent depuis peu de temps (20h-12h) peut-on consommer un petit déjeuner équilibré (fruits, oeufs, graines etc) à la place du déjeuner voire en même temps ? Donc faire un mélange des deux repas mais en quantité moins importante pour ne pas trop remplir l'estomac et être trop lourd l'après-midi. Merci d'avance à ceux qui me répondent
Continuez ce genre de vidéos les gars c'est limpide, efficace, ça se répète pas... Super bon travail ! De mon côté c'est la même, repas uniquement le soir. Lâche rien Alex merci pour ton contenu depuis tout ce temps ! PEACE !
Coucou, moi je fais le contraire je mange le matin et beaucoup moin le soir😁 grâce à cela j'ai réussi à perde beaucoup avec un sport très très régulier😋😁 Dans mon fromage blanc du midi j'ajoute des grain de chia, impeu de framboises fraîche ou en congelation chez picard, une cuillère de musli au rersin sec et c'est bon 😋 😂 😂
Je tien juste à vous apporter une petite précision, quand tout le monde dit que manger du pain complet est mieux, ce qui sûrement vrai, il est bon de savoir que dans les farines que nous vendent les moulins la plus part du temps ce son des mix, donc de la farine blanche mélanger avec de la farine complète, parole de boulanger. Sûrement moins intéressant que de la farine 100% complète 👍
J’ai perdu tellement de temps sur d autres des chaines alors que javais juste suivre TES VIDEOS. Tant de qualité dans tes contenus. T es vraiment THE BEST (apres la laitière dslée). Cerise sur le gateau t es Lao no? 🙋🏻♀️
Non mais vous êtes des beaux gosses, sujet interessant, je fais souvent des jeunes intermittent et je ne sais plus quoi manger le matin....! Bon je me perds sur ta chaine, je faisais des abdos à la base. Belle découverte en tout cas! Merci
Salut , tout d'abord j'aime beaucoup tes vidéos, c'est très intéressant et motivant . Mais je trouve personnellement que c'est parfois difficile à suivre , il y a certains noms d'aliments que je ne connais pas, et je suis perdu .... Est ce que tu me conseille un livre pour comprendre la nutrition ( pour "débutant" ), comprendre les aliments à éviter ou à privilégier. Est ce que tu as toi même écrit un livre ? Merci en tout cas , bonne continuation 😉
GG mon ti alex pour ta vidéo elle est super intéréssante, citron bio le matin avc de leau et j avais deja entendu ca de consommer les fruits au debut du repas en nouvelle calédonie ils font ca ( en tout cas ma belle famille c est leur rituel ) fin du confinement on se capte tous avc antho etc ca fait trop longtemps la !!!
Je me demande à quoi ressemble un seul repas pour toi Alex, c’est peut être perso mais peux-tu détailler ce qu’est un repas pour toi lorsqu’on pratique le fasting comme tu le fais à savoir 1 seul repas par jour ? Merci!
ok pour les baies d'acai mais on pourrait parler de la maladie de Chagas.. attention à la provenance des fruits !! merci pour la video et les autres infos ;)
On m a expliqué qu il y a 2 categories de personnes, les coq et les hiboux: Les coqs ont la patate dès le matin (comme @alex levand) Les hiboux (mon type) se réveillent petit à petit et sont à leur max le soir...j ai trouvé mon rythme: petit dej et sport le soir! Être à l écoute de soi est effectivement important 👍
Bonjour Alex, tout d'abord c'est mon premier commentaire alors bravo pour ta chaîne et ton travail, cela a radicalement changé mon mode de vie. J'ai une petite question, je pratique le jeune intermittent (16/8) et ne fais donc pas de petit déjeuner ... Est ce que boire un verre d'eau chaude le matin avec du jus de citron va me casser mon jeune ? Merci par avance et encore bravo a toi 😉
Moi je kiff Alex levand j’adore comme tu parle moi je viens de crée ma chaîne RUclips et je parle comment perdre du poids et comment bien manger et de sport et plus. À bientôt
À 8:50 il dit " [...] ça peux éviter l'hypoglycémie qui n'existe pas vraiment" il l'a dit sans insistance mais ça a retenu mon attention, possible d'avoir quelques explications à cela ?
Salut Alex Sennin ! 😁 Je suis aide-soignant et il m'arrive de travailler de nuit (21h-7h). C'est très compliqué pour moi de savoir quoi manger et (surtout) à quels moments. Qu'est-ce que tu me conseilles pour m'éviter d'être trop détraqué ? Merci à toi ! 😁 🤜🤛
J'ai l'impression que lorsque tu fais des vidéos en collaboration avec ce médecin, les haters disparaissent.. C'est dommage que ça ne soit pas tout le temps comme ça
Bonjour, vous dites faire un peu d'exercice le matin avant le petit déjeuner mais peut-on le faire le soir avant de manger aussi ? Je fais de temps en temps un petit tabata de 4 à 10 min histoire de m'ouvrir l'appétit, merci à vous ! :)
J'ai une question. Je veux bien faire du sport au réveil je suis sûr que ça ne me ferai pas de mal bien au contraire. Mais quand je me réveille j'ai la dalle et ça rend le sport plus difficile et j'ai l'impression de tourner à vide. Est ce que ça veux dire que je dois manger plus ou plus riche le soir?
Manger des glucides le soir (tel que les pâtes riz etc...) t’aide à avoir des réserves d’énergie pour le lendemain. C’est très intéressant de manger des féculents à IG bas le soir pour les stock d’énergie surtout si tu veux pratiquer un sport le matin à jeun
Du coup, si j'ai bien compris le matin on devrait manger / boire (avec écoute de son corps) protéines, glucides, fibres et bonne graisses. Imaginons que je mange cela : - Un thé - Fruits - 2 oeufs ou fromage blanc - Flocon d'avoine Suis-je bon ? Evidement ça peut varier, mais dans la forme.
Salut ! Merci pour votre video ! Je voulais savoir si ce n’était pas gênant de faire cuire ses aliments dans un filet d’huile d’olive à chaque repas. Merci d’avance !
J'aurais une interrogatoire : est-ce que , avoir un rythme tel que => matin petit-déjeuner riche , midi équilibré et maîtrisé et le soir léger, après une bonne séance intense est correct ? Ou encore ne pas dîner le soir et faire du jeune intermittent malgré la séance sport juste avant ?
Ca me tue comment tu le regardes 😭😭😭
Ah merci jsuis pas la seule à avoir remarqué 😂 j'osais pas le dire ... 😏
Il va le bouffer 😂👍🏼
C est le confinement , ca réveille des instincts 🤣
Il est bg ahah
Grave c'est ce que je me disais 🤣
J'aime bien cette chaîne... On y est bien. C'est agréable, lumineux, joyeux... On y est bien !
J’adore les vidéos que tu fais avec Damien, elles sont complète et super bien expliqué ! Top!
J'avoue pour l'instant c'est également mes préférées 😅 désolée c'est pas pour amoindrir la qualité des autres vidéos !
J'aime vraiment l'idée qu'il n'y a pas qu'une seule façon de faire, que la meilleure pour soi est celle que notre corps nous dit .
Qu'il est beau ce mec. Il est super mignon franchement. En plus il parle tellement doucement, c'est relaxant. 😍❤️
Le regard de la bienveillance calmez vous 🤣
Toujours plus d'informations pour structurer son petit déj ça sert toujours ! Merci Damien et Alex 🙃
arrêtes jamais youtube on a besoin de gens bons 💪🏼
C est vrai que c est bon la charcuterie mais je sais pas si c est indispensable
@@rcadorim4619 ptn jvoulais faire la même... jte serré la main
j parlais de lui en général pas d’la nourriture
Toujours intéressante les vidéos avec Damien. 👍🏼
Super la vidéo merci 👍 et je m’abonne
Très intéressant, on ressent le professionnalisme !
Bonjour Alex Levand, merci de faire de tes experiances un atout pour notre corps... je suis nouveau et c'est part hasard que je suis tombe sur ton cite... Et j'aime bien... pour commencer a parler a mon coros et sprit... Merci et bonne journee... Dieu te benisse
Exactement le petit dej que je fais. Je vous aime bien les gars. Vous dégagez quelque chose de sain. ♥️🙏
Ce genre de vidéo avec Damien est vraiment intéressante. Si tu peux en faire plus régulièrement (bien qu'elles soient déjà assez régulières) ce serait top !
Petite question : pratiquant le jeune intermittent depuis peu de temps (20h-12h) peut-on consommer un petit déjeuner équilibré (fruits, oeufs, graines etc) à la place du déjeuner voire en même temps ? Donc faire un mélange des deux repas mais en quantité moins importante pour ne pas trop remplir l'estomac et être trop lourd l'après-midi. Merci d'avance à ceux qui me répondent
Pour commencer, si je peux me permettre, Alex, tu as un regard très captivant sur cette vidéo.
Mille merci à vous deux pour cette vidéo.
Continuez ce genre de vidéos les gars c'est limpide, efficace, ça se répète pas... Super bon travail ! De mon côté c'est la même, repas uniquement le soir. Lâche rien Alex merci pour ton contenu depuis tout ce temps ! PEACE !
1 an que j'ai pas revu tes vidéos. 534k abo. Tu arrives de très loin, un immense GG, c'est mérité !
je tombe par hasard sur cette vidéo et c'est super ! Je ne savais pas quoi prendre pour mon petit déjeuner car le mien est bof bof lol merci !
6:13 aïe 😭🤣🤣
J attend ton programme avec impatience 😊 déjà commandé
J'adore les vidéos avec Damien, elles sont toujours intéressantes et pertinentes !! Continue t'es génial
Des vidéos vraiment passionnantes ! Merci 😌
Merci Alex tellement agréable à écouter
Toujours de bons conseils 💪🏾
C’est top ces vidéos sur la nutrition je les regardes toutes et je prend même des notes !
Salut j'aime beaucoup ce genre de vidéo que tu fais avec le doc..
Pourrais-tu en refaire d'autres elles sont très utile.
Mdr 😂 alex comment le regarde tellement que j’ai rigolé j’ai mal au abdo lol 😂
Superbe vidéo, claire et complète! J'en ressors motivée. Merci !
Vous êtes géniaux les gars, continuez !!!!👍
Quel plaisir ces vidéos.. Merci🙏
Au top, j'adore tes vidéo. Instructives avec un super état d'esprit et de l'humour. Merci 🌞😄
Coucou,
moi je fais le contraire je mange le matin et beaucoup moin le soir😁 grâce à cela j'ai réussi à perde beaucoup avec un sport très très régulier😋😁
Dans mon fromage blanc du midi j'ajoute des grain de chia, impeu de framboises fraîche ou en congelation chez picard, une cuillère de musli au rersin sec et c'est bon 😋 😂 😂
Merci, supers explications !♥️
Je tien juste à vous apporter une petite précision, quand tout le monde dit que manger du pain complet est mieux, ce qui sûrement vrai, il est bon de savoir que dans les farines que nous vendent les moulins la plus part du temps ce son des mix, donc de la farine blanche mélanger avec de la farine complète, parole de boulanger.
Sûrement moins intéressant que de la farine 100% complète 👍
Pouce bleu obligatoire 👍👍 merci super vidéo comme à chaque fois 🙏
J’ai perdu tellement de temps sur d autres des chaines alors que javais juste suivre TES VIDEOS. Tant de qualité dans tes contenus. T es vraiment THE BEST (apres la laitière dslée). Cerise sur le gateau t es Lao no? 🙋🏻♀️
comment il le regarde 😂 il l’admire trop 😂
Mais grave quoi
Au top, toujours là pour donner des bons conseils !
Comme dab le top vous faite la paire tout les 2😁
❤
Très bonne vidéo. Et très instructive. Merci beaucoup
Super vidéo, merci beaucoup ! Est-ce que tu pourrais, à l'occasion, développer sur la spiruline ? Ce serait top, merci !
Non mais vous êtes des beaux gosses, sujet interessant, je fais souvent des jeunes intermittent et je ne sais plus quoi manger le matin....! Bon je me perds sur ta chaine, je faisais des abdos à la base. Belle découverte en tout cas! Merci
Salut , tout d'abord j'aime beaucoup tes vidéos, c'est très intéressant et motivant .
Mais je trouve personnellement que c'est parfois difficile à suivre , il y a certains noms d'aliments que je ne connais pas, et je suis perdu ....
Est ce que tu me conseille un livre pour comprendre la nutrition ( pour "débutant" ), comprendre les aliments à éviter ou à privilégier.
Est ce que tu as toi même écrit un livre ?
Merci en tout cas , bonne continuation 😉
Merci beaucoup j'en avais vraiment besoin 🤗👌🙏🏿
GG mon ti alex pour ta vidéo elle est super intéréssante, citron bio le matin avc de leau et j avais deja entendu ca de consommer les fruits au debut du repas en nouvelle calédonie ils font ca ( en tout cas ma belle famille c est leur rituel ) fin du confinement on se capte tous avc antho etc ca fait trop longtemps la !!!
Très bonne vidéo j’adore 👍
Est-ce que ce type de vidéo m'intéresse ??? À fond clairement !!! Donc continuer👍
Très lourd comme vidéo
Trop cool merci ❤️
Joli couple 😊!!
Super video elle est complete et bien expliqué 😀
Je me permet de faire une petite précision , pour avoir tout les bienfaits des graines de lin j avais entendu qu il fallait les. Broyer ou les mixer .
Je me demande à quoi ressemble un seul repas pour toi Alex, c’est peut être perso mais peux-tu détailler ce qu’est un repas pour toi lorsqu’on pratique le fasting comme tu le fais à savoir 1 seul repas par jour ?
Merci!
ok pour les baies d'acai mais on pourrait parler de la maladie de Chagas.. attention à la provenance des fruits !!
merci pour la video et les autres infos ;)
Des infos précises et très intéressantes
Ça avance le tournage de la saison 10 de the walking dead ou quoi ?
Est ce qu’on peut prendre des œufs tous les matins ou c’est mauvais pour la santé ?
On m a expliqué qu il y a 2 categories de personnes, les coq et les hiboux:
Les coqs ont la patate dès le matin (comme @alex levand)
Les hiboux (mon type) se réveillent petit à petit et sont à leur max le soir...j ai trouvé mon rythme: petit dej et sport le soir! Être à l écoute de soi est effectivement important 👍
Nickel ce duo également. 😉
Perso petit-déjeuner le matin, ça me permet d'enchaîner 1h de muscu le matin ou 2h de vélo et mes 9h de taff l'aprem/nuit.
Bonjour Alex, tout d'abord c'est mon premier commentaire alors bravo pour ta chaîne et ton travail, cela a radicalement changé mon mode de vie.
J'ai une petite question, je pratique le jeune intermittent (16/8) et ne fais donc pas de petit déjeuner ...
Est ce que boire un verre d'eau chaude le matin avec du jus de citron va me casser mon jeune ?
Merci par avance et encore bravo a toi 😉
Merci je prendrais exemple
"La vérité est celle que ton corps te dicte"
On dirait un proverbe ! 😂😂😂😂 🤗
Faut l'écrire, c'est beau
Très bonne videos
Très bonne vidéo !!
Moi je kiff Alex levand j’adore comme tu parle moi je viens de crée ma chaîne RUclips et je parle comment perdre du poids et comment bien manger et de sport et plus. À bientôt
Bowl cake pour moi, c'est complet , c'est varié a souhait et c'est bon :)
Alex tu est l'ange que le ciel à envoyer à la terre pour la sauver de la mauvaise santé.
Pourrais-tu faire une vidéo programme sportif à suivre durant tout le long de la semaine
tu pourrais faire une vidéo pour savoir idéalement ce que l'on doit manger le soir pour être en forme le lendemain matin ?!
Merci je prend note
On adore tes videos alex 👍👍
Superbe vidéo
J'aime bien ce genre de videos
Quel regard d’Alex c’est mignon 😂
À 8:50 il dit " [...] ça peux éviter l'hypoglycémie qui n'existe pas vraiment" il l'a dit sans insistance mais ça a retenu mon attention, possible d'avoir quelques explications à cela ?
on aimerai que tu fasse d'autre vidéos sur les autres repas de la journée
Énorme vidéo
Ya une nuance importante entre les le premier repas de la journée et le petit dej ton premier repas est le plus important même si tu le mange a 14h
super 😃
Salut Alex Sennin ! 😁 Je suis aide-soignant et il m'arrive de travailler de nuit (21h-7h). C'est très compliqué pour moi de savoir quoi manger et (surtout) à quels moments. Qu'est-ce que tu me conseilles pour m'éviter d'être trop détraqué ?
Merci à toi ! 😁 🤜🤛
J'ai l'impression que lorsque tu fais des vidéos en collaboration avec ce médecin, les haters disparaissent.. C'est dommage que ça ne soit pas tout le temps comme ça
Ok.. boire + fruit + fromage ou viande blanche ou oeuf ou poisson gras + fruits à coques/céréales + avocat / huile colza/lin etc
Bonjour, vous dites faire un peu d'exercice le matin avant le petit déjeuner mais peut-on le faire le soir avant de manger aussi ? Je fais de temps en temps un petit tabata de 4 à 10 min histoire de m'ouvrir l'appétit, merci à vous ! :)
J'ai une question. Je veux bien faire du sport au réveil je suis sûr que ça ne me ferai pas de mal bien au contraire. Mais quand je me réveille j'ai la dalle et ça rend le sport plus difficile et j'ai l'impression de tourner à vide. Est ce que ça veux dire que je dois manger plus ou plus riche le soir?
manger avant le sport c'est pas optimal et même si la veille tu mange +, dans la nuit ton corps aura déjà tt digéré depuis un moment lol
Manger des glucides le soir (tel que les pâtes riz etc...) t’aide à avoir des réserves d’énergie pour le lendemain. C’est très intéressant de manger des féculents à IG bas le soir pour les stock d’énergie surtout si tu veux pratiquer un sport le matin à jeun
Bonjour, pour les fruits, quels fruits prendre le matin ou peut-être ceux à éviter ?
Merci
Vous vous dévorez des yeux les gars ! 😉
Dr Delabos dit qu'il ne faut surtout pas prendre de fruits et même du citron le matin ? Qu'en pensez vous ?
Du coup, si j'ai bien compris le matin on devrait manger / boire (avec écoute de son corps) protéines, glucides, fibres et bonne graisses.
Imaginons que je mange cela :
- Un thé
- Fruits
- 2 oeufs ou fromage blanc
- Flocon d'avoine
Suis-je bon ? Evidement ça peut varier, mais dans la forme.
J'ai trouvé la vidéo très intéressante mais je me demandais que faire comme sport (temps + exo) avant le déjeuner sachant que je vais a l'école
zaytrox _ Moi je te donne mon humble avis, moi je faisais pompe, abdo, squat avant la douche le matin c’est très rapide
Excellente vidéo, ET je suis dans Les clous...
Excellent
Salut ! Merci pour votre video ! Je voulais savoir si ce n’était pas gênant de faire cuire ses aliments dans un filet d’huile d’olive à chaque repas. Merci d’avance !
je pensais être le seul à pas prendre de petit déjeuner 😭
Tqt chuis la 😉✌️✌️
J'en prends never de chez never
J'aurais une interrogatoire : est-ce que , avoir un rythme tel que => matin petit-déjeuner riche , midi équilibré et maîtrisé et le soir léger, après une bonne séance intense est correct ? Ou encore ne pas dîner le soir et faire du jeune intermittent malgré la séance sport juste avant ?
Après le sport faut manger !!
Est ce que c'est bon si au petit déjeuner je prend une pomme + un yaourt?
Bonjour, j'ai souvent un coup de fatigue fin d’après midi, que me conseils tu ? d'avance merci pour ta réponse
Question important ! Est ce que vous comptez votre shaker de prot dans vos protéines de la journée ?
Ben bien sûr lol ça serre à ça
you are genius
mais j'ai une question? ont est pas censé être en confinement????
Je regarde la vidéo en mangeant mon petit déjeuner composé d’un thé d’une mangues et des pancakes protéines /Je suis en pleins dedans 🛠🛠