Bravo à toi pour cette proposition. Je trouve ce type de vidéos très intéressante et crédible. Le fait qu'un spécialiste en nutrition s'exprime en répondant aux questions communes, c'est l'idéal. On comprend mieux le fonctionnement de la machine 😋😉 Merci Alex !
Bonne vidéo. J'ai appris des trucs et remis à jour mes connaissances sur le sujet. Je pense que c'est un bon format de vidéo car suffisamment sérieux pour parler de ce genre de sujet. Je pense que trop de "déconnade" ne permet pas de se concentrer sur ce qui se dit. D'ailleurs en parlant de concentration, je vais revisionner cette vidéo car j'ai pris un tacle aussi au niveau des acides aminés/acides gras. Je me suis rendu compte après coup que n'avais pas réalisé à quel moment il parlait d'acides aminés plutôt que d'acides gras.
J'ai beaucoup aimé sa façon d’expliquer les choses à ton formateur, c'était très clair et très bien expliqué ^^ Je pensais que 22 min ça allait être un peu long mais au final je n'ai pas vu le temps passer ! :)
Génial, j'espère que vous parlerez des oligos-éléments et minéraux aussi dans vos prochaines vidéos ! Et s'il en existe certain qui pourraient aider au déstockage du gras.
Très intéressant comme vidéo ! Et super intervenant, avisé avec une pointe d’humour, un bon mélange pour captiver l’attention. Merci de nous le faire connaître Alex, je vais aller voir son site
Super vidéo ! ☺️ Pour avoir suivi l'ensemble des modules de formation avec Stéphane via esciencia , je ne peux que la recommander au plus grand nombre ! ☺️ Stéphane si tu as ce message, je te passe le bonjour de Martinique ! Mélina.
+ 1 pour cette vidéo pouce bleu direct. Il a répondu à 1 ou 2 questions que je me posais au sujet des acdes gras essentiels et e l'équilibre acido basique. Continue ce type de vidéos, tu permets de vulgariser le BA BA de la nutrition. Prochaaine interventio nd'1 préparateur physique (l'1 de tes formateurs ? ) sur comment acquérir u punch de ouf et acqu"rir 1 puisssance de frappe dévastatrice à la Sangoku ! C'est possibel ? ha ha ha !!!!!
Et le meilleur régime pour en prendre de la masse(mais pas du gras), il est où :p Très intéressant d'avoir l'avis d'un pro, c'est original et continue de faire ce que tu fais, j'apprécie beaucoup!
C'est une idée complètement folle mais très intéressante, et de poussé à l'extrême ce genre de chose sa peut mieux nous faire comprendre les choses, j'adore cette idée de vidéo.😍 C'est bien sur ton idée Alex, pars que les asiatiques aime bien avoir ce genre d'idées mes je suis pas un asiatiques #je vous adore les asiatiques# Et je doit dire que je suis un peu comme vous sur l'idée folle et extrême, j'aime l'extrême. Ta vidéo est tellement bonne que je là regarderais certainement beaucoup de fois😍
Steven Raffaello Merci! Le thème de pousser à l'extrême vient de Stéphane qui comme tu le vois à aussi beaucoup d'humour ! Moi quand j'ai entendu ce qu'il ma propose j'ai dit oui sans hésiter aha
Salut super vidéo, je fait un rééquilibrage alimentaire pour le moment je suis à 82 kilo pour 1m78 et j aimerai redescendre a 70 ou 72 kilo, donc j ai réduit ma consommation de céréale ( féculents, pain, pâtes, riz) a 1 ou deux fois semaine max, plus de produit laitier animale non plus, plus de sucre raffiné sauf 1 à 2 fois semaine max , j'ai supprimé la mayonnaise toute c'est sauce la ( a savoir que je devorai un pot par semaine quasimenr) plus de coca non plus 3 litre d eau par jour, je pratique aussi le jeune de 16 heures qui n est pas difficile et je termine par courir 3 fois semaine 1 heure dans ma zone cardio de confort et ça depuis 3 mois et je suis à 6 kilo de perdu pourquoi n ai je pas perdu plus, pourrai tu me renseigner un bon calculateur de calorie svp, a savoir que je m accord deux jour semaine de plaisir dans mon alimentation
très bonne vidéo, alex comme DAB beau,drôle et sérieux en même temps
6 лет назад+1
Bravo Alex encore une super vidéo. Sans parler de ces exemples extremes que penses tu du régime cétogène ? Et notament sur le manque d'apport en glucide si on fait des efforts intenses ( il me semble que le corps va aller chercher l'énergie dans les proteine musculaire, donc fonte, donc perte de puissance ) entre autre
Salut Alex ! J'espère que tu vas bien :) Merci pour cette vidéo, de nouveau du contenu très intéressant. Je poste ce commentaire pour 2 choses. 1) J'aurais besoin d'un conseil, j'ai pour l'instant réussi à perdre 4kg en comptant mes calories (et en mangeant sainement), mais cette façon de faire ne me convient pas, J'en viens à être obsédé pas les calories. Je voulais donc te demander si la nouvelle approches que je compte faire est bonne : Si je pratique le jeune intermittent, sans compter les calories, que je mange à l'instinct, en me basant sur le principe de l'alimentation paleo, et en "méritant mes glucides", est ce je pourrais atteindre un physique musclé et athlétique ? 2) je vais enfin bientôt passer mon concours et je me prépare dur pour ça, j'aurais fini les épreuves de sport en avril, après mes concours j'aimerai de nouveau faire appel à tes services, mais je voulais te demander, est ce qu'a la place de mettre en place une diete toute écrite, on pourra plutôt mettre en place des principes ?(depuis qu'on a du arrêter de travailler ensemble j'ai essayé la méthode du plan alimentaire et du comptage des calories, et les deux menervent et me prennent trop la tête lol ) J'espère que tu pourras répondre et que je ne t'ai pas trop ennuyé, J'ai hâte de retravailler avec toi :) A bientôt Alex Baptiste
+battoondu06 parfaitement Baptiste :) à vrai dire à partir d'une certaine maîtrise le comptage calorique reste un outil intéressant mais ne reste pas forcément LE moyen pour réussir. Ce que tu veux dire par là c'est que tu veux développer l'ultra instinct de Goku, c'est ca ? :) blague à part, ta remarque est juste. c'est ce que Stéphane appelle les ressentis alimentaires: développer ses propres signaux pour manger quand on a faim, et pas simplement manger pour manger parce qu'il est "l'heure". C'est une approche différente de ce que traditionnellement on aurait tendance à conseiller dans les enseignements "scolaires" mais ça ne veut pas dire pour autant qu'elle n'est pas efficace, c'est même le contraire si elle est bien maîtrisee. Oui pour répondre à ta question tu pourrais, avec une bonne maîtrise encore une fois de l'approche alimentaire et d'un entraînement adéquate oui. Et pour la question 2 oui on peut voir ça différemment :)
Alex Levand merci beaucoup pour ta réponse tu es au top. Hâte d'avoir passé mes concours !! ;) (bon j'espère les réussir surtout mais tu as compris ce que je voulais dire mdr)
Salut alex , par contre le seul macronutriment non essentiel ( non vitale ) sont les glucides , on peux vivre sans , même si au début il faudra une phase d’adaptation surtout psychologique
Salut Alex, je viens de découvrir ta chaîne et je dois dire que ton approche sportif scientifique me plaît bien, j'ai commencé la muscu il y a 6 mois, je fume, pourrais tu apporter un point de vue scientifique sur le tabac et ses toxines, pourrais tu me dire aussi si la cigarette électronique comporte de mauvaises choses pour la muscu ou pas ?
Je consommé bcp de protéines et j’avais des problèmes de digestion des problèmes de retour d’acidités après c’était les fast food etc donc je pense que manger de la dinde va être sans soucis
Comme toujours, très intéressant et bien vulgarisé. Pour la prochaine fois, essayez de jouer sur le fait que vous êtes 2 pour y mettre plus de dynamisme :)
J'avoue c'est intéressant mais un peu soporifique (comme j'ai pu le lire plus bas)... Ca aurait aussi été pas mal d'avoir un résumé à la fin, style quoi manger sur toute ta journée, où semaine ? (Ptet déjà eu vidéo mais pas vu) Continue ainsi !! Powaaaaa :D
au début, il y a bien une perte de poids (théoriquement) Puis au fur et à mesure du temps, comme le corps est nourri qu'aux glucides, il y aura une fonte de masse musculaire inévitable. La conséquence de cette perte de masse musculaire: le métabolisme va baisser. Manger 1700 kcal ne créera plus de déficit calorique. Tu ne perdras plus de poids voir pire, si le MB s'est trop abaissé, 1700 kcal serait suffisant pour prendre du poids. Donc oui, tu peux perdre du poids au début, mais après au bout d'un moment si tu manges que des glucides, c'est chaud pour ta composition corporelle et à moyen ou long terme, chaud aussi pour ton poids :)
Lorsque la personne perdera bcp demasse musculaire à ce moment là commencera la stagnation du poids et ensuite, au fur et à mesure si elle continue de manger que des glucides strictes, elle prendra du poids :)
Mais on parle toujours des calories mais il y a aussi la valeur nutritive de l’aliment: richesse en ooligo elements, vitamines, polyphénols, omega 3 etc...
Très intéressant comme toujours... mais un peu trop soporifique dans la forme (trop plat), j’aimais bien quand tu intégrais des personnages dans tes vidéos (banlieusard....) c t drôle et bien plus dynamique 😀
Dommage des très gros raccourcis qui sont fait, notamment sur les risques liés à une consommation élevée de glucide (résistance a l’insuline, favoriser des maladies contemporaines, augmentation de la masse grasse meme en déficit calorique, maladie cardiovasculaire, etc...). A contrario, les biens fait des lipides sont complètement sous exposés ( régulation du système hormonal notamment), et on ne parle pas des mécanismes de transition qui se mettent en place (notamment la cétose). La vraie conclusion aurait dû etre, mangez de la dinde, mangez du gras et stopper les glucides ou limitez les au strict minimum car c’es le seul nutriments facilement métabolisé par notre organisme à partir de tout ce qui pourrait lui tomber sous la main (le corps régule très bien sa glycémie sans avoir besoin de lui fournir ne serait-ce qu’un seul gramme de glucide). Donc plutôt déçu de cette bonne initiative de vidéo.
Je me suis mis au sport et franchement c’est vraiment plus simple de lever 180kg que de mieux manger... HORRIBLE JE SOUFFRE TROP... c’est même pas le fait d’avoir faim parce que j’ai beaucoup moins faim depuis que je mange mieux, c’est vraiment de se priver niveau gras, mal bouffe et manger des vrai bonne chose
Bonjour merci pour la vidéo :) je suis étonné qu'un pro ne parle pas de la base c'est as dire assimilation , car si tu as mal manger pendant de année t'es intestin assimile pas bien , je suppose qu'il parle donc de quelqu'un en bonne santé qui as toujours bien manger . Ensuite tu ne precise pas si c'est 2000kcal sont en 1 repas ou 3 ou toute les 2h comme les bodybuldeur . Comme tu le sais on conseil 30gr de proteine max toute les 3h ou 4 jsai plus . Ce qui sous entendu si t'en prend plus il ne seront pas assimilés ( d'ailleurs les proteine dez viandes sont moitié zcidifiant moitier alcalin ) alors oui une partie est transformé en glucides lipides mais surtout avec ces quantité beaucoup part direct au toilette ! Même en bonne santé le corp digere et gere les aliments as une certaine vitesse si ti en donne trop d'un coup ou trop tout les jour comparer as ca capacité as les traiter il y auraune partie qui attend et commence as fermenter et la ca devient acidifiant si ta de la chance le corp evacue au toilette mais as long terme il y as forcément dez concequence ^^ Pour diete fois gras c'est asser similaires as une diete cétogène même si ca peut aider des gens tres malade c'est as eviter as long terme comme tu dit La diete marron glacé euuu on en parle pas de insuline , indice et charge glycémie ? Car si tu mange 2000kcal d'un coup ton pic insuline sera énorme. Il y as une etude comme ca sur des rat on leur donner as tous la même quantité calorie mais certains avaient ds dose insuline et dautre non . Ceux qui on euc insuline sint devenue obese... Et même si on prend 2000kcal en plusieurs repas insuline decend jamais assez pour ne pas grossir Bref il faut manger équilibré comme tu dit :) Hate de voir la partie micro nutriments
Système Galaxy non les trucs qui peuvent ralentir voire arrêter ta croissance ce sont soit que tu te blesses au niveau du cartilage de croissance ( je te laisse te renseigner sur cela) soit que tu aies un déficit d'hormones de croissance ( c'est rare ) Moi même j'ai 14 ans j' en fait assez et j'ai pris 2 cm en un mois et demi Alors tu peux y aller
Je suis le seul gros à trouver que 600gr de marrons glacés c'es pas énorme et que rien qu'en snack ca peut se faire ? ^^' Encore pire pour le foie gras...
J'aime tes vidéos les infos sont super intéressantes mais les vidéos sont trop longues ! On attend les infos et il y a du blabla qui pollue. Ça serait parfait si tu allais plus à l'essentiel je pense. D'autres seront d'accord avec moi, 10min ou 15 de vidéo serait plus digeste. Moi je ne vais pas regarder celle là jusqu'à la fin
Il me semble que des mécanismes tels que la néoglucogénèse coûtent de l'énergie. Il n'est pas abordé la question de l'index glycémique des glucides. Sinon l'exposé est très drôle !
Bravo à toi pour cette proposition. Je trouve ce type de vidéos très intéressante et crédible. Le fait qu'un spécialiste en nutrition s'exprime en répondant aux questions communes, c'est l'idéal. On comprend mieux le fonctionnement de la machine 😋😉 Merci Alex !
Nana Roquai merci Nana!
Le nutritionniste est juste trop drôle 😂
+Eliott Pierre il est au top ahaha
Passioné de nutrition et de muscu, la vidéo est vraiment bien ! Je crois que c’est là meilleur à ma connaissance !
Bien joué ✌🏼
Bonne vidéo. J'ai appris des trucs et remis à jour mes connaissances sur le sujet. Je pense que c'est un bon format de vidéo car suffisamment sérieux pour parler de ce genre de sujet. Je pense que trop de "déconnade" ne permet pas de se concentrer sur ce qui se dit. D'ailleurs en parlant de concentration, je vais revisionner cette vidéo car j'ai pris un tacle aussi au niveau des acides aminés/acides gras. Je me suis rendu compte après coup que n'avais pas réalisé à quel moment il parlait d'acides aminés plutôt que d'acides gras.
J'ai beaucoup aimé sa façon d’expliquer les choses à ton formateur, c'était très clair et très bien expliqué ^^
Je pensais que 22 min ça allait être un peu long mais au final je n'ai pas vu le temps passer ! :)
Koda merci ! Oui il est très pédagogue et il tient un discours facile à comprendre !:)
Génial, j'espère que vous parlerez des oligos-éléments et minéraux aussi dans vos prochaines vidéos !
Et s'il en existe certain qui pourraient aider au déstockage du gras.
+Akkron ça va arriver :)
Le nutritionniste est super bon, il explique super bien. Vous êtes géniaux tous les deux ! J adore ❤
Hyper interessant cette vidéo, tout ce que je pense depuis quelques moi a été résumé en 20 mn, vous êtes au top👍
Il est génial ce mec :D j adore comme il parle et sa voix
+Mega Nega oui il a des connaissances très poussés en plus d'être pédagogue !
+1 Mega Nega😁
Lequel, ils sont 2
..?
Très intéressant comme vidéo ! Et super intervenant, avisé avec une pointe d’humour, un bon mélange pour captiver l’attention. Merci de nous le faire connaître Alex, je vais aller voir son site
j'ai adoré cette vidéo , technique, sérieux et drole , éducatif, et le spécialiste est génial !! ^^ , merci
Merci! Oui Stéphane est top !
Super vidéo ! ☺️
Pour avoir suivi l'ensemble des modules de formation avec Stéphane via esciencia , je ne peux que la recommander au plus grand nombre ! ☺️
Stéphane si tu as ce message, je te passe le bonjour de Martinique !
Mélina.
Je m’étais toujours posé cette question!!! Très intéressant tout ça
je savais pas que john wick était diététicien lol sinon bonne vidéo :)
Moi j'aurais plutôt dit Edouard Baer :D
@@jeanphilippebenoit7203 Ah j'aurais plus dit Jean Dujardin mdr
super sympa cette vidéo et en plus commentée par un nutritionniste. Ca sent le sérieux ça m'sieur Alex :) Merci encore pour tous ces conseils
Sylvain hkd merci Sylvain !
Merci force à toi 💪💪💪💪💪💪t assure j espère ta chaîne vas grandir car tu mérite le travaille propre ça paye tkt 💪💪💪
merci Babar :)
C clair 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👏
+ 1 pour cette vidéo pouce bleu direct. Il a répondu à 1 ou 2 questions que je me posais au sujet des acdes gras essentiels et e l'équilibre acido basique. Continue ce type de vidéos, tu permets de vulgariser le BA BA de la nutrition.
Prochaaine interventio nd'1 préparateur physique (l'1 de tes formateurs ? ) sur comment acquérir u punch de ouf et acqu"rir 1 puisssance de frappe dévastatrice à la Sangoku ! C'est possibel ? ha ha ha !!!!!
Merci ! La.video En question est sorti sur la chaîne de Franck ropers "comment frapper plus vite":)
OK ! Merci !
Super vidéo et merci d'être rentrer dans ce niveau de détail. Bravo !
acdchornet merci!!!
Et le meilleur régime pour en prendre de la masse(mais pas du gras), il est où :p
Très intéressant d'avoir l'avis d'un pro, c'est original et continue de faire ce que tu fais, j'apprécie beaucoup!
+NasusPls ça arrive ça arrive ! Merci !
super bien expliqué 👍tres intéressant merci pour ce partage
Très très bonne vidéo!!! Très bonnes questions que je m’étais posée récemment hehe
sopoym content que ça te plaise alors :) on s'est amusé avec la physio
C'est clair que c'est une très très très très bonne vidéo!
Big POUCE BLEU!!!!!!!
+Steven Raffaello merci Steven !
C'est une idée complètement folle mais très intéressante, et de poussé à l'extrême ce genre de chose sa peut mieux nous faire comprendre les choses, j'adore cette idée de vidéo.😍
C'est bien sur ton idée Alex, pars que les asiatiques aime bien avoir ce genre d'idées mes je suis pas un asiatiques #je vous adore les asiatiques#
Et je doit dire que je suis un peu comme vous sur l'idée folle et extrême, j'aime l'extrême.
Ta vidéo est tellement bonne que je là regarderais certainement beaucoup de fois😍
Steven Raffaello Merci! Le thème de pousser à l'extrême vient de Stéphane qui comme tu le vois à aussi beaucoup d'humour ! Moi quand j'ai entendu ce qu'il ma propose j'ai dit oui sans hésiter aha
Ah! Lol j'ai mal compris allor c'était Stéphane, donc vous allez me taper? 😢🤣lol
Ok merci Alex pour ta réponse.😀
Continue ne lâche rien.😀
Et j'oubliais Joyeux Noël et bonne année d'avance.👍😀
Et surtout bonne santé 😀
Salut super vidéo, je fait un rééquilibrage alimentaire pour le moment je suis à 82 kilo pour 1m78 et j aimerai redescendre a 70 ou 72 kilo, donc j ai réduit ma consommation de céréale ( féculents, pain, pâtes, riz) a 1 ou deux fois semaine max, plus de produit laitier animale non plus, plus de sucre raffiné sauf 1 à 2 fois semaine max , j'ai supprimé la mayonnaise toute c'est sauce la ( a savoir que je devorai un pot par semaine quasimenr) plus de coca non plus 3 litre d eau par jour, je pratique aussi le jeune de 16 heures qui n est pas difficile et je termine par courir 3 fois semaine 1 heure dans ma zone cardio de confort et ça depuis 3 mois et je suis à 6 kilo de perdu pourquoi n ai je pas perdu plus, pourrai tu me renseigner un bon calculateur de calorie svp, a savoir que je m accord deux jour semaine de plaisir dans mon alimentation
Il faut que Stéphane fasse de la radio
Super vidéo très intéressante Stéphane en guest star très bon choix alex
+Mister dirtymind merci ! Oui il est hyper fort !:)
très bonne vidéo, alex comme DAB beau,drôle et sérieux en même temps
Bravo Alex encore une super vidéo. Sans parler de ces exemples extremes que penses tu du régime cétogène ? Et notament sur le manque d'apport en glucide si on fait des efforts intenses ( il me semble que le corps va aller chercher l'énergie dans les proteine musculaire, donc fonte, donc perte de puissance ) entre autre
la nutrition un peu difficile mais magnifique au meme temps hahahaha merci pour cette video alex et bon courage mon ami
Salut Alex ! J'espère que tu vas bien :)
Merci pour cette vidéo, de nouveau du contenu très intéressant.
Je poste ce commentaire pour 2 choses.
1) J'aurais besoin d'un conseil, j'ai pour l'instant réussi à perdre 4kg en comptant mes calories (et en mangeant sainement), mais cette façon de faire ne me convient pas, J'en viens à être obsédé pas les calories. Je voulais donc te demander si la nouvelle approches que je compte faire est bonne :
Si je pratique le jeune intermittent, sans compter les calories, que je mange à l'instinct, en me basant sur le principe de l'alimentation paleo, et en "méritant mes glucides", est ce je pourrais atteindre un physique musclé et athlétique ?
2) je vais enfin bientôt passer mon concours et je me prépare dur pour ça, j'aurais fini les épreuves de sport en avril, après mes concours j'aimerai de nouveau faire appel à tes services, mais je voulais te demander, est ce qu'a la place de mettre en place une diete toute écrite, on pourra plutôt mettre en place des principes ?(depuis qu'on a du arrêter de travailler ensemble j'ai essayé la méthode du plan alimentaire et du comptage des calories, et les deux menervent et me prennent trop la tête lol )
J'espère que tu pourras répondre et que je ne t'ai pas trop ennuyé, J'ai hâte de retravailler avec toi :)
A bientôt Alex
Baptiste
+battoondu06 parfaitement Baptiste :) à vrai dire à partir d'une certaine maîtrise le comptage calorique reste un outil intéressant mais ne reste pas forcément LE moyen pour réussir. Ce que tu veux dire par là c'est que tu veux développer l'ultra instinct de Goku, c'est ca ? :) blague à part, ta remarque est juste. c'est ce que Stéphane appelle les ressentis alimentaires: développer ses propres signaux pour manger quand on a faim, et pas simplement manger pour manger parce qu'il est "l'heure". C'est une approche différente de ce que traditionnellement on aurait tendance à conseiller dans les enseignements "scolaires" mais ça ne veut pas dire pour autant qu'elle n'est pas efficace, c'est même le contraire si elle est bien maîtrisee. Oui pour répondre à ta question tu pourrais, avec une bonne maîtrise encore une fois de l'approche alimentaire et d'un entraînement adéquate oui. Et pour la question 2 oui on peut voir ça différemment :)
Alex Levand merci beaucoup pour ta réponse tu es au top.
Hâte d'avoir passé mes concours !! ;) (bon j'espère les réussir surtout mais tu as compris ce que je voulais dire mdr)
A quand de nouvelles vidéos avec lui alex ?? Il est top comme nutritionniste 🙂.
Salut alex , par contre le seul macronutriment non essentiel ( non vitale ) sont les glucides , on peux vivre sans , même si au début il faudra une phase d’adaptation surtout psychologique
Il manque quand même un facteur qui influence le poids : le facteur du phénomène d OSMOSE, le mouvement de l eau en fonction du sel.
Merci pour cette vidéo, une fois de plus très intéressant.
Salut Alex, je viens de découvrir ta chaîne et je dois dire que ton approche sportif scientifique me plaît bien, j'ai commencé la muscu il y a 6 mois, je fume, pourrais tu apporter un point de vue scientifique sur le tabac et ses toxines, pourrais tu me dire aussi si la cigarette électronique comporte de mauvaises choses pour la muscu ou pas ?
Jérémy DUC je vais me renseigner :)
Merci j'ai enfin arrêter de fumer (je suis passé à une par jour) maintenant je vapote mais on sait toujours pas si c'est le mal ou pas.
Je consommé bcp de protéines et j’avais des problèmes de digestion des problèmes de retour d’acidités après c’était les fast food etc donc je pense que manger de la dinde va être sans soucis
super viédo alex ! continue comme ça ;)
Tu peux nous faire une vidéo de ta transformation Alex?😊
+Alba oui j'en ferai une !
Comme toujours, très intéressant et bien vulgarisé. Pour la prochaine fois, essayez de jouer sur le fait que vous êtes 2 pour y mettre plus de dynamisme :)
Super intéressant donc plus de protéine que de glucide et lipides
jeff soum si y avait un seul choix à faire, mais la réalité serait un mélange intelligent entre les 3 :)
Donc on perd comment du gras au final ?
Jai rien piger
C’est la teleportation que tu faisais au début de ta vidéo.., 🤣
J'ai adoré cette vidéo !! Pouce bleu
J'avoue c'est intéressant mais un peu soporifique (comme j'ai pu le lire plus bas)...
Ca aurait aussi été pas mal d'avoir un résumé à la fin, style quoi manger sur toute ta journée, où semaine ?
(Ptet déjà eu vidéo mais pas vu)
Continue ainsi !! Powaaaaa :D
Bonjour !! Une vidéo avec son avis sur la diète cetogene stp ? 😇😇
Video super instructive ! Merci
Très bonne vidéo !! Alex t'avais donc tord pour la prise de poids en mangeant que de snikers en déficit calorique?? si j'ai bien compris la vidéo
au début, il y a bien une perte de poids (théoriquement)
Puis au fur et à mesure du temps, comme le corps est nourri qu'aux glucides, il y aura une fonte de masse musculaire inévitable.
La conséquence de cette perte de masse musculaire: le métabolisme va baisser. Manger 1700 kcal ne créera plus de déficit calorique.
Tu ne perdras plus de poids voir pire, si le MB s'est trop abaissé, 1700 kcal serait suffisant pour prendre du poids.
Donc oui, tu peux perdre du poids au début, mais après au bout d'un moment si tu manges que des glucides, c'est chaud pour ta composition corporelle et à moyen ou long terme, chaud aussi pour ton poids :)
D'accord il yaura forcement une prise de poids, merci de m'avoir éclairer :)
Lorsque la personne perdera bcp demasse musculaire à ce moment là commencera la stagnation du poids et ensuite, au fur et à mesure si elle continue de manger que des glucides strictes, elle prendra du poids :)
Tout a fait d'accord la compo et plus importante que la quantité
Je kiff le gars mdrr en plus il ressemble à Jean du jardin, c'est son frère ou quoi ? 😂Bonne vidéo Alex je te kiff encore plus 💪
@Alex Levand pourrais-tu parler des cas Gynoide chez l'homme , pour maigrir et mieux prendre du muscle , merci :)
Amine Amir Je note :)
c'est un problème qui me touche personnellement , et sa handicape grandement ma progression , merci de la prendre en considération .
GG POUR LES 700k D’ABO
presque 900k actuellement , 200k d'abo supplémentaire en un an , il est fort Alex.
Juste un p'tit truc. Sur la photo des 3 aliments, c est du pâté de foie et pas du foie gras. Mais j imagine que la composition est similaire. 😊😉
bien vu ;)
Merci pour la vidéo
Super vidéo
Bonjour Alex superbe vidéo merci , pourrait tu me conseiller une marque D’omega 3 stp, merci 🙏
Bonne explication 👌💯
Alex, que penses tu des cours collectifs pour perdre du poids et plus précisément des mills avec pump rpm combat etc etc stp
+chris Rou oui c'est un.bon moyen si tu aimes pratiquer et si t'es régulier avec une.bonne.hygiene alimentaire :)
Alex Levand merci, bonnes fetes
Excellent
Merci :)
une video sur le regime cetogene stp alex !!!
Vidéo très pertinente du sosie d'Hans Grüber
Mais on parle toujours des calories mais il y a aussi la valeur nutritive de l’aliment: richesse en ooligo elements, vitamines, polyphénols, omega 3 etc...
Mais du coup pendant ma sèche, je peux manger de la margarine riche en oméga 3 ? Vue que celle-ci a un effet de destruction sur la graisse @alex
Très intéressant comme toujours... mais un peu trop soporifique dans la forme (trop plat), j’aimais bien quand tu intégrais des personnages dans tes vidéos (banlieusard....) c t drôle et bien plus dynamique 😀
ils reviendront aha
C est vrai qu il faut avoir pris sa dose de glucide sinon 😴😪😴.
Mais sinon cest super intéressant.
guillaume isambert merci :)
Super vidéo mais petite critique constructives :
Au début ce que vous faites c'est le signe de la téléportation, pas celui de la fusion ;)
Stéphane a de faux air de jean dujardin !
Bon boulot les gars 👍
bjr Alex, quel le rôle du citron dans un repas(boissons ou plat)
Lol c'est justement les questions que je me posais pendant mon footing...! 🤨😃
Edit : attention à l'urée.
Salut Alex que penses tu de la chrononutrition ?
Bonjour Alex, que penses tu du régime paléo ?
Cool
Malick Dosso merci :)
Dommage des très gros raccourcis qui sont fait, notamment sur les risques liés à une consommation élevée de glucide (résistance a l’insuline, favoriser des maladies contemporaines, augmentation de la masse grasse meme en déficit calorique, maladie cardiovasculaire, etc...). A contrario, les biens fait des lipides sont complètement sous exposés ( régulation du système hormonal notamment), et on ne parle pas des mécanismes de transition qui se mettent en place (notamment la cétose).
La vraie conclusion aurait dû etre, mangez de la dinde, mangez du gras et stopper les glucides ou limitez les au strict minimum car c’es le seul nutriments facilement métabolisé par notre organisme à partir de tout ce qui pourrait lui tomber sous la main (le corps régule très bien sa glycémie sans avoir besoin de lui fournir ne serait-ce qu’un seul gramme de glucide).
Donc plutôt déçu de cette bonne initiative de vidéo.
Je me suis mis au sport et franchement c’est vraiment plus simple de lever 180kg que de mieux manger... HORRIBLE JE SOUFFRE TROP... c’est même pas le fait d’avoir faim parce que j’ai beaucoup moins faim depuis que je mange mieux, c’est vraiment de se priver niveau gras, mal bouffe et manger des vrai bonne chose
bonjour, est ce que si je cours et perd 500 kcal ça va compenser un extra de nourriture de 500 kcal ? J'espère que tu as compris..
Salut Alex ! A ma connaissance tu n'as presque jamais parler de complément alimentaire ... c'est parce que tu n'en prends pas ?
MoiMeYo si j'en prends mais pas énormément j'en parlerai dans une vidéo :)
Alex Levand je prédis que tu ne prends que des compléments santé =)
Le diététicien a la voix d'Alexandre Astier, c'est ouf !!
Euh non, carrément non.
Bonjour merci pour la vidéo :) je suis étonné qu'un pro ne parle pas de la base c'est as dire assimilation , car si tu as mal manger pendant de année t'es intestin assimile pas bien , je suppose qu'il parle donc de quelqu'un en bonne santé qui as toujours bien manger .
Ensuite tu ne precise pas si c'est 2000kcal sont en 1 repas ou 3 ou toute les 2h comme les bodybuldeur .
Comme tu le sais on conseil 30gr de proteine max toute les 3h ou 4 jsai plus . Ce qui sous entendu si t'en prend plus il ne seront pas assimilés ( d'ailleurs les proteine dez viandes sont moitié zcidifiant moitier alcalin ) alors oui une partie est transformé en glucides lipides mais surtout avec ces quantité beaucoup part direct au toilette ! Même en bonne santé le corp digere et gere les aliments as une certaine vitesse si ti en donne trop d'un coup ou trop tout les jour comparer as ca capacité as les traiter il y auraune partie qui attend et commence as fermenter et la ca devient acidifiant si ta de la chance le corp evacue au toilette mais as long terme il y as forcément dez concequence ^^
Pour diete fois gras c'est asser similaires as une diete cétogène même si ca peut aider des gens tres malade c'est as eviter as long terme comme tu dit
La diete marron glacé euuu on en parle pas de insuline , indice et charge glycémie ? Car si tu mange 2000kcal d'un coup ton pic insuline sera énorme. Il y as une etude comme ca sur des rat on leur donner as tous la même quantité calorie mais certains avaient ds dose insuline et dautre non . Ceux qui on euc insuline sint devenue obese...
Et même si on prend 2000kcal en plusieurs repas insuline decend jamais assez pour ne pas grossir
Bref il faut manger équilibré comme tu dit :)
Hate de voir la partie micro nutriments
jean du jardin ?
Il me tue le gars
😂
Alex, essaye les lunettes rondes 😂
BeeFry chai pas pas sur lol
il a vrmt la voix de ce que je déteste, on se croirait dans un documentaire
de nombreuses personnes basculent dans l'acidité et dans les maladies chroniques. L'acidité va perturbé les 4 processus de la digestion.
mais du coup pour la sèche C un bon régime?
Est-ce que la musculation avec le poids du corps ( pompes traction abdos ) ralentie t-elle la croissance ?
non
Système Galaxy nn
Système Galaxy non les trucs qui peuvent ralentir voire arrêter ta croissance ce sont soit que tu te blesses au niveau du cartilage de croissance ( je te laisse te renseigner sur cela) soit que tu aies un déficit d'hormones de croissance ( c'est rare )
Moi même j'ai 14 ans j' en fait assez et j'ai pris 2 cm en un mois et demi
Alors tu peux y aller
Salut :) j'ai fait une vidéo à ce sujet dans ma playlist
Les marrons pas bon, Chataigne bon. Frappez Alex oui +1 ✌👍
Quelqu'un pourrait me faire un résumer de cette vidéo sa serait bien car je comprends pas certains mots de cette vidéo merci
Il parle comme WildMight c'est ouf !
Et la peau du poulet du coup c est quoi? Du gras?
Donc en gros, si je mange 600g de poulet par jour , je maigris ?
C'est moi ou quand ça commence à parler du fois gras, Stéphane fait l'accent chinois quand il dit "sans pain" :'D
Je suis le seul gros à trouver que 600gr de marrons glacés c'es pas énorme et que rien qu'en snack ca peut se faire ? ^^'
Encore pire pour le foie gras...
Et ça fait quoi 2000kcal de légume ?
Eh, le pigeon c est bon comme aliment ?😂🤣😎
on sait pas, on l'a juste fait peur avec le fusil a pompe aha
😉
Lol😂
Esque il y a qq comme moi ici qui grossit jamais même en mangeant bcp ??
il a la même voix d Alexandre Astier ;)
J’adore ce mec 😂
Que penses tu du régime dukan ? Est ce que c'est intéressant pour sécher et prendre de la masse en même temps sachant que l'on est débutant ? Merci
Les céréales Jordan est bon pour la sante
Oui tape tape!!
pas preums
secondo
J'aime tes vidéos les infos sont super intéressantes mais les vidéos sont trop longues ! On attend les infos et il y a du blabla qui pollue. Ça serait parfait si tu allais plus à l'essentiel je pense. D'autres seront d'accord avec moi, 10min ou 15 de vidéo serait plus digeste. Moi je ne vais pas regarder celle là jusqu'à la fin
Il me semble que des mécanismes tels que la néoglucogénèse coûtent de l'énergie. Il n'est pas abordé la question de l'index glycémique des glucides. Sinon l'exposé est très drôle !