독일에 살면서 늘 안타까웠던 점이 한국에 살고 있는 가족들 지인들이 너무나 재료에 대해 트렌드를 탄다는 점…. 마케팅에 속아 다 쓰지도 못하는 양을 공동구매 형식으로 구매하고 입증되지 않은 말들을 믿으며 그것이 정말 좋다고 생각하는 것을 보면서 참 안타깝더라구요. 특히 먹방이니 말도 안되는 양의 음식을 시켜놓고 쩝쩝거리며 소리를 들려주는.. 여기있는 사람들 기겁합니다. 더러운건 둘째치고 지구 어딘가에선 기아로 죽어가는 아이들이 넘쳐나는데 다른 지구 반대편에선 저러고 있으니… 육식은 건강 뿐만 아니라 환경 오염에도 안좋은데 한국은 고기세트를 선물하고 특별한 날에 소고기를 먹고….
기름을 일부러 굳이~ 왜? 먹나? 하는 의문을 가질 정도로 기름 그 자체에 맛을 싫어 할 정도로 어릴때 부터 국이나 반찬에 기름이 뜨거나 기름이 들어간 음식은 거부반응이 오거나 먹고나면 불쾌한 기분이 들었는데 살다가 어떤 큰 계기로 인해 몸이 바뀌면서 모든음식에 대한 거부반응도 많이 없어진듯 합니다. 사실 참기름은 비빔밥이나 국수류에 생으로 최소한 먹는데 비해 들기름은 굳이 특유의 향을 안좋아 해서 필요가 없고 그나마 계란후라이를 할때나 채소를 볶아야 할때는 엑스트라 버진 올리브오일을 씁니다. 그것도 사실 기름을 별로 안좋아 해서 최소한으로... 오메가3를 먹자면 생선이나 견과를 먹으면 되고, 계란노른자나 두부만 먹어도 지방이 많고 밥만 채소와 많이 먹어도 일반인들은 미쳐 소비하지 못하는 잉여 탄수화물은 지방으로 차곡~차곡~ 축적이 되고 내장지방까지 쌓이게 됩니다. 거기다가 고기까지 자주 먹고 라면까지 먹으면서 기름을 일부러 섭취한다라..? 아보카도는 정말 큰 공감을 합니다. 아직 아보카도를 좋다고 말하기엔 검증이 제대로 안되었고, 카놀라유는 gmo기름에다 지금은 유해한 결과가 많이 보고되고 있어서 거의~ 먹는사람 없는걸로 압니다. 얼마전 키토식 저탄고지 다이어트가 열풍을 불었을때 코코넛 오일을 이용한 방탄커피등이 유행했을때 코코넛 오일도 마케팅전략으로 이용됐다는게 점점 밝혀지고 있습니다. 코코넛 오일의 중쇄지방산이 간에서 바로 에너지로 쓰이기 때문에 지방을 먹어도 지방으로 축적되지 않는다고 하지만 코코넛 오일의 중쇄지방산보다 포화지방이 너무 많고 적은 중쇄지방산도 길이가 길어서 그렇게 쓰이기 어렵다고 합니다. 지방을 먹어서 살이빠지는 이유는 탄수화물에 양과 관련이 있고 특히나 심한 비만인 분들은 키토식이나 예전에 고기만 먹는 황제다이어트라고 있었는데 키토식도 그와같은 맥락이라고 봅니다. 황제다이어트를 창시한 에킨스 박사도 결국은 심장마비로 사망하셨죠... 심하게 비만인 사람은 하루 정상 세끼만 반찬 골고루 먹고 요요를 없애기 위한 약간의 운동과 더불어 식사 외에 과자나 어떤 군것질만 안해도 한달에 15kg쉽게 빠집니다. 위에 언급한 다이어트식도 고도비만 이상의 사람들에게 효과가 있고 단기간만 심한 체중을 줄이기 위해 해야합니다. 특정운동을 하는 사람들이야 표준체중이나 체지방을 일반인 이하로 줄이거나 한계에 가깝게 하기 위하여 10%아래로 줄이기도 하고 훨씬 이하로 줄이기도 합니다만 그정도에서의 체지방을 줄이는 다이어트를 해보면 기름은 한방울도 먹어선 될수가 없고 탄수화물도 최소한 운동으로 근육의 글리코겐까지 다 소비할 정도로 소비하고도 지방이 연소되는 시점인 최소 한시간 이상을 운동해서 체지방을 태워야 가능합니다. 얘기가 길었는데 지방은 그만큼 쉽게 만들어지지만 없애는 것은 엄청난 댓가를 치뤄야 가능합니다.
1등. 생들기름(한달안에 소비할 것, 어두운병 보관, 참기름을 20%이상 섞어두면 보관이 좀더 오래간다) 2등. 생참기름(생들기름보다는 못하지만 2등으로 들어갈 만큼 괜찮은 기름) 3등. 엑스트라버진 올리브유(정제되지 않은 냉압착으로 첫번째 짠기름) 4. 위 기름 모두 발열점이 낮으니 나물무침이나 샐러드용으로만 사용할 것 5.이외 기름들은 될수록 적게 먹고 피하자
안녕하세요. 건강에 관심이 많아 건강유튜브 영상 많이 들어요. 올리브유를 30일 동안 매일 먹었더니 몸에 충격적인 변화가 생겼다는 제목보고 들어왔어요. 어떤 변화가 생겼는지 내용이 없는것 같아 팩트체크 부탁해요...진심 궁금해서요. 유튜브에는 정말 유익한 정보들이 넘쳐나요. 그 정보가 다 맞는것도 아니고, 틀린것도 아니고 정보를 거르는건 결국 소비자 몫이네요. 저는 요리할때 포도씨유를 사용했는데, 엑스트라버진 올리브유 사용하고 나서 몇년동안 높았던 콜레스테롤이 정상 범위로 내려왔어요. 제 생활습관에서 바뀐건 기름뿐이라 올리브유 덕이라 믿고 있어요. 피부 발진나서 바르는 화장품마다 피부가 따가웠는데, 그때도 올리브유 발라서 진정 지켰어요. 피부가 따갑지 않고 편했어요. 뭐든지 나한테 맞는거 있고 안 맞는게 있는것 같아요. 저는 올리브유가 참 잘 맞아요.^^
영상 제목에 대한 내용이 없어요~ 올려 주시는 진정성 있는 좋은정보에 늘 감사하는 수많은 사람들중 1인 입니다 그런데 한달동안 올리브유 매일 먹은 결과는? 어떻다는 건지요? 끝까지 다 보았는데 오늘은 내용이 흩어지고 뭘 얘기하시는건지 핵심이 무엇인지? 여러 마케팅의 부작용을 알려주시려는 건지? 이런 저런 좋은 정보를 가볍게 다룬 영상이네요 오늘은 유투브영상 제목(키워드)가 잘못되었네요 이렇게 키워드와는 거리가 있는 영상이 수없이 있지만 조승우약사님은 이러지 않았으면 합니다 저는 전문가의 영상을 계속 보고 싶거든요
아보카도는 과육자체가 너무 맛있어서 굳이 맛없게 기름으로 먹을 필요는 없겠지만 엑스트라버진 올리브오일은 단점을 찾아내기 어려울 정도로 장점이 너무 많은 기름임. (올리브 향이 싫은 사람에게 별로라는 정도?) 들기름 오메가3:6비율이 1:4가 좋다는건 그게 황금비율이 아니라 우리가 평소에 나쁜 기름과 음식에서 오메가 6를 많이 섭취해서 상대적으로 좋다는 것일뿐임. 들기름이든 올리브오일이든 아보카도 오일이든 일단 나쁜정제기름, 가공식품 부터 끊고 섭취하면 다 좋은 기름임.
우연히 보게되었는데.. 제가 그동안 몰랐던 기름에대한 정확한 건강정보를 듣고 모르고 먹어왔던 음식과 기름에 대해 잘알게 되었네요 감사합니다^^ 상업주의 속에서 살며 광고에 현혹되기 쉬운 현실속에서 바른정보를 알려주시니 감사하고 앞으로도 건강에 도움되는 정확한 정보 부탁합니다 !!
골고루 다, 쩡크 푸드도, 적당히 드시면 건강이 유지되요. 우리 주변에서 특별이 좋은 식품이 따로 있어서 먹으니까 몸에 좋고, 반대로 특별히 나쁜것을 먹어서 몸 건강이 나뻐지고 하는것은 아닌것 같아요. 필수적인 물을 포함해서, 영양이 좋은 식품도 지속적으로 많이 먹으면 병이 됩니다.
되게 위험하시네요. 지중해 사람들은 스트레스없이 산다고요? ㅋㅋ 올리브오일 효능을 직접 연구해보고 효과가 없다고 하는 줄 알고 봤는데 전혀 근거가 없네요. “올리브” 오일이 아니라 올리브 “오일” 이기 때문에 안좋다 라는 말이 맞는지 잘 고민해보시기 바랍니다. 실제로 굉장히 몸에 좋은 방법일 수 있는데 이렇게 본인의 실험/연구없이 뇌피셜로 효과없다, 먹지마라..굉장히 부담스럽네요. 그리고 왠 지구환경 얘기를 하는지 참..우리 인류는 그럼 채집해서만 음식을 구해서 먹어야겠네요
기름의 원료가 중요한것도 아니고 영양성분이 중요한것도 아닙니다. 가장중요한건 어떻게 만드느냐입니다. 어차피 먹을수있는기름은 몇가지 안되니까요. 아무리 좋은원료라도 유기용제로 녹여내고 가열탈취하고 정제한기름은 사람이 먹을게 아니라 공업용입니다. 이게 선결과제고 그다음이 오메가니 뭐니 영양소를 따져야하죠. 또한 동물성기름이나 포화지방이 몸에 나쁜것도 아닙니다. 지금은 온통 농약살충제초제 범벅으로 농사지으므로 과일채소 조심해야합니다. 가둬서불쌍하게 기르다 잡아먹는 돼지닭소똥에서 만드는 퇴비도 좋다고볼수없죠. 단순히 볼문제가 아닙니다. 다소 잘못된정보가 여러사람들에게 진실처럼 잘못받아들여질수있음이 제일 두렵습니다. 들기름 참기름도 유기용제 헥세인으로 녹여낸건.. 글쎄요.. 과연 몸에 좋을라나요
오리브유를 먹지 않은 사르데냐 지방 사람들이 수명이 올리브유를 많이 먹는 다른 지역보다 월등히 높습니다. 모든 식물성 오일은 아주 쉽게 산폐합니다. 올리브기름도 공기와 접촉하는 순간 산화하기 때문입니다. 그런 관점에서 들기름은 산폐가 즉시 일어나기 때문에 그냥 독으로 보면 됩니다.
맞습니다. 건강에 신경쓴다고 이것 저것 보고 읽고 욕심내어 먹었습니다. 결국 사람의 욕심이 건강을 해치고 있더군요. 나 좋아지겠다는 그 마음이 자연환경을 망치고 결국 본인 입에 들어 가는 음식이 엉망이 되고요. 자연이 주신 음식을 그대로 먹거나 공장에서 인간이 2차 3차 조작한 음식을 안먹는게 몸에 좋은 영양제 찾는거 보다 낫다는 결론을 내렸습니다. 맞게 결론 내린 걸까요?
![[통합본] 올리브유 모르고 사면 돈 날립니다. 좋은 거 고르는 법, 제대로 사용하는 법, 맛의 비밀까지 다 알려드릴게요.](http://i.ytimg.com/vi/4lMhYcXS9-w/mqdefault.jpg)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
안녕하세요 '채소과일식' 저자 조승우 입니다^^
올바른 건강정보를 전달해드리기 위해 지치지 않고 최선을 다하겠습니다.
많은 응원과 관심에 깊이 감사드립니다.
더 진실된 건강 정보들을 다이어트보좌관 예방원 채널에서 만나보시기를 기원합니다.
화이팅입니다^^
아 ~책한민국 채널에서 소개된 책의 저자이시군요 ~~공부만 하신 것을 넘어서 직접 체험하시고 알려주시는 것이라 더더욱 잘 전달되는 것 같아요.
뭔가 특별하게 다가왔는데...다 이유가 있었네요~~
덕분에 우리모두 더 건강해지겠어요~~ㄱㅅ
😊ㅁ😊😊😊😊😊😊
감사합니다 😊
대마종자유는 어떤가요?올리브유처럼 매일 먹으면 안좋은가요 들기름처럼 먹어도 좋나요??
독일에 살면서 늘 안타까웠던 점이 한국에 살고 있는 가족들 지인들이 너무나 재료에 대해 트렌드를 탄다는 점…. 마케팅에 속아 다 쓰지도 못하는 양을 공동구매 형식으로 구매하고 입증되지 않은 말들을 믿으며 그것이 정말 좋다고 생각하는 것을 보면서 참 안타깝더라구요. 특히 먹방이니 말도 안되는 양의 음식을 시켜놓고 쩝쩝거리며 소리를 들려주는.. 여기있는 사람들 기겁합니다. 더러운건 둘째치고 지구 어딘가에선 기아로 죽어가는 아이들이 넘쳐나는데 다른 지구 반대편에선 저러고 있으니… 육식은 건강 뿐만 아니라 환경 오염에도 안좋은데 한국은 고기세트를 선물하고 특별한 날에 소고기를 먹고….
영상 끝까지 다 봐도 30일 동안 올리브유 먹고 어떤 충격적인 일이 벌어졌는지 언급이 없네요??? 제목 낚시 작작 좀 합시다.
유튜브에서 충격적, 미친 이런건 걸러야되는듯 ㅋㅋㅋㅋ
너무 충격적이어서 말을 못하는가보네요ㄷㄷ
돌82
올리브오일 30일동안 먹으면 충격적인 일이 뭔가요? 왜 거짓말 하세요?
그냥 개소리라고 보시면 됩니다.
올리브유 한달먹었더니 어땠다구요?
이분은 자기말만 맞고 억양자체도 남의말 다 틀리다는 느낌.
제목은 귀에 솔깃~
기름을 일부러 굳이~ 왜? 먹나? 하는 의문을 가질 정도로 기름 그 자체에 맛을 싫어 할 정도로 어릴때 부터 국이나 반찬에 기름이 뜨거나 기름이 들어간 음식은 거부반응이 오거나 먹고나면 불쾌한 기분이 들었는데 살다가 어떤 큰 계기로 인해 몸이 바뀌면서 모든음식에 대한 거부반응도 많이 없어진듯 합니다.
사실 참기름은 비빔밥이나 국수류에 생으로 최소한 먹는데 비해 들기름은 굳이 특유의 향을 안좋아 해서 필요가 없고 그나마 계란후라이를 할때나 채소를 볶아야 할때는 엑스트라 버진 올리브오일을 씁니다. 그것도 사실 기름을 별로 안좋아 해서 최소한으로...
오메가3를 먹자면 생선이나 견과를 먹으면 되고, 계란노른자나 두부만 먹어도 지방이 많고 밥만 채소와 많이 먹어도 일반인들은 미쳐 소비하지 못하는 잉여 탄수화물은 지방으로 차곡~차곡~ 축적이 되고 내장지방까지 쌓이게 됩니다. 거기다가 고기까지 자주 먹고 라면까지 먹으면서 기름을 일부러 섭취한다라..?
아보카도는 정말 큰 공감을 합니다. 아직 아보카도를 좋다고 말하기엔 검증이 제대로 안되었고, 카놀라유는 gmo기름에다 지금은 유해한 결과가 많이 보고되고 있어서 거의~ 먹는사람 없는걸로 압니다.
얼마전 키토식 저탄고지 다이어트가 열풍을 불었을때 코코넛 오일을 이용한 방탄커피등이 유행했을때 코코넛 오일도 마케팅전략으로 이용됐다는게 점점 밝혀지고 있습니다.
코코넛 오일의 중쇄지방산이 간에서 바로 에너지로 쓰이기 때문에 지방을 먹어도 지방으로 축적되지 않는다고 하지만 코코넛 오일의 중쇄지방산보다 포화지방이 너무 많고 적은 중쇄지방산도 길이가 길어서 그렇게 쓰이기 어렵다고 합니다.
지방을 먹어서 살이빠지는 이유는 탄수화물에 양과 관련이 있고 특히나 심한 비만인 분들은 키토식이나 예전에 고기만 먹는 황제다이어트라고 있었는데 키토식도 그와같은 맥락이라고 봅니다. 황제다이어트를 창시한 에킨스 박사도 결국은 심장마비로 사망하셨죠...
심하게 비만인 사람은 하루 정상 세끼만 반찬 골고루 먹고 요요를 없애기 위한 약간의 운동과 더불어 식사 외에 과자나 어떤 군것질만 안해도 한달에 15kg쉽게 빠집니다.
위에 언급한 다이어트식도 고도비만 이상의 사람들에게 효과가 있고 단기간만 심한 체중을 줄이기 위해 해야합니다.
특정운동을 하는 사람들이야 표준체중이나 체지방을 일반인 이하로 줄이거나 한계에 가깝게 하기 위하여 10%아래로 줄이기도 하고 훨씬 이하로 줄이기도 합니다만 그정도에서의 체지방을 줄이는 다이어트를 해보면 기름은 한방울도 먹어선 될수가 없고 탄수화물도 최소한 운동으로 근육의 글리코겐까지 다 소비할 정도로 소비하고도 지방이 연소되는 시점인 최소 한시간 이상을 운동해서 체지방을 태워야 가능합니다.
얘기가 길었는데 지방은 그만큼 쉽게 만들어지지만 없애는 것은 엄청난 댓가를 치뤄야 가능합니다.
들기름의 약점이 산폐니까 볶지도 기름도 짜지 말고 갈아서 음식에 넣도록 하죠.
날것으로 씹어먹어도 고소하니 맛 있습니다.
올리브유 넉넉히 먹었더니 복부비만 생겼습니다.
1등. 생들기름(한달안에 소비할 것, 어두운병 보관, 참기름을 20%이상 섞어두면 보관이 좀더 오래간다)
2등. 생참기름(생들기름보다는 못하지만 2등으로 들어갈 만큼 괜찮은 기름)
3등. 엑스트라버진 올리브유(정제되지 않은 냉압착으로 첫번째 짠기름)
4. 위 기름 모두 발열점이 낮으니 나물무침이나 샐러드용으로만 사용할 것
5.이외 기름들은 될수록 적게 먹고 피하자
유자님! 최고!
유자님 학교 다니실때 공부 잘하셨죠?
감사합니당😊
정리 👍 감사합니다
6. 좋다는 기름이라고 굳이 돈주고 사먹지 말자. 채소 과일만 먹어도 충분하다.
참고로 난 동네 방앗간에서 소주병 한병에 2만원쯤하는
생들기름에다 참기름 20%섞어 매일 한숟갈 먹는다ㅋ
님이 최고임 !!
잘못된 상식을 상식마냥 전달하면 큰일나요... 씨앗에서 나오는 기름이 병을 유발한다는 실험 결과가 얼마나 많은데 포도씨유를 섞으라뇨...😢
보관시간을 늘리는 법인데 문해력이 많이 떨어지시네요
?ㅋㅋ누가 누구보고 문해력 운운이냐
엄마한테 한국말 못배운 사람한테 한수 알려주는 거죠.
포도씨유 먹고 있는데....
@@123redeyes9 문해력 맞는데
진짜 정답을 말씀해주시네요
유튜뷰에 뭐가좋다더라하면 무조건 구매하는 사람들많이있지요 속지마세요
이야 뭘좀아시네 들기름이 사실 더좋은데 좋은건 금방산화되서 사실상 들기름이 최고급유입니다.
거기에 기름은 기본적으로 어떤기름이든 가열하면 해롭다는거죠.. 이거 말하는분들 없던데 널리 알려주시니 제가 다 고맙네요.
편식하지말고 다양한 음식을 골고루 먹는 것이 최고의 건강비결인데
안녕하세요. 건강에 관심이 많아 건강유튜브 영상 많이 들어요.
올리브유를 30일 동안 매일 먹었더니 몸에 충격적인 변화가 생겼다는 제목보고 들어왔어요.
어떤 변화가 생겼는지 내용이 없는것 같아 팩트체크 부탁해요...진심 궁금해서요.
유튜브에는 정말 유익한 정보들이 넘쳐나요.
그 정보가 다 맞는것도 아니고, 틀린것도 아니고 정보를 거르는건 결국 소비자 몫이네요.
저는 요리할때 포도씨유를 사용했는데, 엑스트라버진 올리브유 사용하고 나서 몇년동안 높았던 콜레스테롤이 정상 범위로 내려왔어요.
제 생활습관에서 바뀐건 기름뿐이라 올리브유 덕이라 믿고 있어요.
피부 발진나서 바르는 화장품마다 피부가 따가웠는데, 그때도 올리브유 발라서 진정 지켰어요. 피부가 따갑지 않고 편했어요.
뭐든지 나한테 맞는거 있고 안 맞는게 있는것 같아요.
저는 올리브유가 참 잘 맞아요.^^
저렇게 젊은 강의자가 무슨 지식과 경험이 있겠습니까. 개관적 근거도 제시 하질 않고 그냥 인터넷에 흘러다니는 글을 읽는 수준인걸로 보이네요.
그러게요. 이사람 가만 보니까 조회수 높이려는 건지 제목은 자극적인 걸로 올려놓고 내용 없는 경우가 있어요. 그래서 요즘은 그냥 지나가요.
위염이나 위궤양이 있어 위통으로 괴로울때 최고등급 엑스트라버진 올리브유 한숟깔 먹으로 가라앉음.
아마 스콸렌 성분 때문인듯. 엑스트라버진올리브유 엉터리가 많아 잘 골라야 함.
올리브유가 당뇨에도 좋던데요? 블루베리에도 샐러드에도 소금과함께 뿌려먹으니 정상수치로 내려감
안 좋으면 그에 해당되는 연구실험 결과도 있어야지요.
생들기름 아침에 한숟갈씩 먹으면 괜찮을까요?
팜유 가 뭐죠
무슨기름인가요?
우리의 건강도 지갑도 지켜주시는 정보네요~~
구독자들을 향한 찐사랑이 느껴져요~ㄱㅅ
들기름은 가열엔 좋지않고
가정에서 나물등 볶음요리 일반적 사용시 올리브오일 외에
어떤 기름 사용하시고 있으신가요?
나물은 데치고 볶음요리는 물을 살짝넣어요
되도록 볶은음식을 안먹으려고합니다
명강의 감사드립니다
@@긍정-d5v구더기 무서워 장 못 담그는 격이네요
들기름은 산화가 잘돼 관리가 어려움. 열을 가하지 않고 냉압착 착유한 들기름만 먹어야. 그냥 세척 생들깨를 그때그때 갈아먹는게 상책.
최고등급 엑스트라버진 올리브유 오랜기간 먹어보니 심장에 무리가 오는듯. 아마도 포화지방 때문이 아닐까 생각해봅니다.
아보카드유가 1등으로 알고 있는데 어떤 게 맞는지요? 전문가분들마다 의견이 달라 헷갈립니다
키토제닉(저탄고지)에 대한 견해가 궁금합니다
현미유는 어떤가요?
동감합니다. 올리브 등 특정 식품만이 중요한게 아니라 생활 전반에 걸쳐 종합적인 다각적 접근을 해야한다고 봐요.
ㅂㅇㅂㄴ😢
기름은 기름일뿐이죠!
저는 기름섭취는 최소화하고 있습니다^^
감사합니다!
아하
기름영상중에 이영상이 정답같다
장수한사람들보면 기름얘기 1도 없던데
다 대기업 상업문화가만든 스토리지
그냥 기름은 최소한 안먹는게 좋아 먹어야될땐 좋은기름으로 먹고
들.참깨씻어 말려 냉동실
두고 씹어먹
네요
오일을 먹고 당수치가 완화된다면 살빠지는데에 도움을준다~~정도생각하심될것같아요.
저는 먹기불편해서 안먹지만 음식에는 여기저기 잘들어가서 잘씁니다. 식용유는 아예없애구요. 아보카도로 굽고 밥에는코코넛 나물도 참기름 들기름은 정말 손이안가...
다른분 수치까지 실험하시면서 영상촬영한게있습니다.
영상 제목에 대한
내용이 없어요~
올려 주시는
진정성 있는 좋은정보에
늘 감사하는 수많은 사람들중
1인 입니다
그런데
한달동안 올리브유 매일
먹은 결과는?
어떻다는 건지요?
끝까지 다 보았는데
오늘은 내용이 흩어지고
뭘 얘기하시는건지
핵심이 무엇인지?
여러 마케팅의 부작용을
알려주시려는 건지?
이런 저런 좋은 정보를
가볍게 다룬 영상이네요
오늘은
유투브영상 제목(키워드)가
잘못되었네요
이렇게 키워드와는
거리가 있는 영상이 수없이
있지만
조승우약사님은 이러지
않았으면 합니다
저는 전문가의 영상을
계속 보고 싶거든요
제목보고 왔다가 아쉬움만 남네요
올리브유가 좋지 않다면
건강하게 먹을수있는 방법이라도 ㅡㅡㅡ
무조건 안좋다고만 하니
그냥 유투브 관종인가 싶기도해요 자극적인 제목으로 사람등 현혹시키는..ㅡㅡㅋ
안녕하세요 ~😊
채소과일식으로 건강한삶으로
가고있어요 늘감사합니다 😊
채소과일식책열공중입니다^^
늘응원합니다❤
@@estherj5317 아직도 하시나요? 당뇨 문제없으신지도 궁금하네요
코코넷오일은 어떤가요?
올리브 오일 말고 올리브 열매를 먹는것도 올리브 유 먹는것과 같은 효과가 있을까요 ?
염분은 좀 물로 희석해서 다음날 부터 먹고 있습니다
이 말씀이 맞는것같습니다 ᆢ
제가 올리브유를 좋다해서 2스푼씩 먹었는데요(아침 저녁)
채과식 갈아먹기 쫌 귀찮아서요 ᆢ
근데 올리브도이름있는곳에서 사먹었는데 왜 살이찌지? 요새 너무 혼란스럽다고 생각하던 참이였고!
꺄쥬스로 3Kg를 뺏는데 닷 다시 살이찌는겁니다 ᆢ
에이~! 이런 좋은 기름이라도 살이찌네 ᆢ
고민고민요 진짜요! 다시채과식으로돌아가려합니다 ᆢ
미용 목적도 없다면 거짓말이구요..
제가건강해지기위해서입니다
볶음요리는 어떤기름을 써야 하는건지ㅠㅠ
다 봤는데 모르겠네요. 평상시 어떤 기름을 가열할때 사용 해야 하는거죠?
저는 4기유방암 수술항암하지않고 5년째 그어떤 보조영양제도 먹지않고 아주 건강하게 잘살고 있습니다 저의 특별한 관리법은 어떤 기름도 한방울도 안먹습니다
아보카도는 과육자체가 너무 맛있어서 굳이 맛없게 기름으로 먹을 필요는 없겠지만
엑스트라버진 올리브오일은 단점을 찾아내기 어려울 정도로 장점이 너무 많은 기름임. (올리브 향이 싫은 사람에게 별로라는 정도?)
들기름 오메가3:6비율이 1:4가 좋다는건 그게 황금비율이 아니라 우리가 평소에 나쁜 기름과 음식에서 오메가 6를 많이 섭취해서 상대적으로 좋다는 것일뿐임.
들기름이든 올리브오일이든 아보카도 오일이든 일단 나쁜정제기름, 가공식품 부터 끊고 섭취하면 다 좋은 기름임.
포화지방산이 적이고 불포화가 적이다라는건 슬슬 궤변이라고 바뀌어야할 때 입니다.
정확히는 오메가6가 중요한 점이죠.
채과식을하고나서 신체 건강과 정신건강까지 두마리 토끼를 잡았네요
원장님 존경하고 감사합니다~^^
옛날에 생들기름이
어디
있지? 아무리 찾아봐도 다 볶음. 생들기름은 정말 귀함. ㅜㅜ 무지하기에 들기름은 아무리 좋아도 패스하는게
맞는듯
압착들기름이 아니라 볶다못해 태운 들기름을 먹게될까봐 못먹겠습니다 ㅠㅠ
씻어서 건조시킨 생들깨를 식탁에 놓아두고 먹으니 제일 좋은듯요~~ 요즘은 들기름 구입 안해요^^
설사는 해결되지 않더라구요. 과일 먹으면 더 심해져서 포기했어요
들기름 좋은걸 누가 모르나요 ~ 가격이 장난아니니
우연히 보게되었는데..
제가 그동안 몰랐던 기름에대한
정확한 건강정보를 듣고 모르고 먹어왔던 음식과 기름에 대해 잘알게 되었네요 감사합니다^^
상업주의 속에서 살며 광고에
현혹되기 쉬운 현실속에서 바른정보를
알려주시니 감사하고 앞으로도
건강에 도움되는 정확한 정보
부탁합니다 !!
많은도움되는 영상 감사합니다~^^
암환자들은 붉은고기 를먹지말라고하고 어느분은 드셔야한다하고ㅜㅜ어느말이 맞을까요?
(아보카도 + 올리브유) VS (아보카도 + 생들기름)
드시는분 계신가요? 생들기름에 한번 먹어보고 싶어지네요
느끼해요..
잘 들었습니다 ^^
아보카도에 대한 산림파괴는 알고 있었음에도, 오일은 사먹고 있었네요!
다시 한번 주의를 환기시켜 주셨어요. 감사합니다.
소기름과 돼지기름은 어떤가요?
식물성 기름보다는
좋다고 하던데요
유익한 정보 많은 영상 감사합니다.
들기름은 1개월이군요.
조금더 오래 보관할 수 있는 방법 알려주셔서 감사합니다.
포화지방이 왜 나쁜지 설명 좀 해주세요
원장님^^항상좋은 내용감사합니다 생활속에서
참기름.들기름.비율맞추어먹기가어렵다고들하는데 아들이40인데 나물종류을 잘안먹어서 들기름.한스픈 을 매일주고있습니다
오메가3가 필요해서 근데 방송을보면 대마종자유는 참기름.들기름.비율이 정확하게있어 먹는게좋다고하는데 박사님^^ 어떻게해야 좋은지요?? 꼭답글좀부탁드립니다
건강하세요~~
역시, 삶에서는 더하기 보다는 빼기가 중요한 듯요 ^^
굳이 지금 식단에서 기름 섭취까지 추가할 필요는 없다는 결론을 얻었습니다.
감사합니다!!
다른데서 들어볼수 없는 설명 감사합니다
뭔가 주관적인 설명이 ...많은 느낌이 드는건 ...
받아들이려묜 객관적 설명이 필요하다
골고루 다, 쩡크 푸드도, 적당히 드시면 건강이 유지되요. 우리 주변에서 특별이 좋은 식품이 따로 있어서 먹으니까 몸에 좋고,
반대로 특별히 나쁜것을 먹어서 몸 건강이 나뻐지고 하는것은 아닌것 같아요. 필수적인 물을 포함해서, 영양이 좋은 식품도 지속적으로 많이 먹으면 병이 됩니다.
좋은 정보 감사합니다.
홈쇼핑 판매상품 시간대에
주로 종편 방송사들이 광고아닌
광고를 많이 합니다. 조심하세요.
어떤분은이래라
저래라그냥먹지말자
올리브유를 매일 한숟가락씩 먹는 사람이 있더라구요
점심식사후 한두시간 산책한다구요? 직접봤나요? 햇빛이 강한시간이라 산책하는게 낯잠잡니다. 그리고 들끼름이아니고 들기름입니다
선생님! 선생님 유투브를,
200% 신뢰하고 있습니다.
좋은 영상, 감사 합니다.
생들기름 안 팔아요~~아세요?
좋은정보 올바른 지식~
항상 감사드리고 응원합니다^^
하루 에 한숫가락 씩 먹으먼 좋다고 하던대요
먹어야 되나
먹지 말아야 되나
감사합니다
올리브유 30 먹고
궁금합니다
팜유먹고 혈관 썩었어요
라면이랑 과자에 팜유가 많대요
생들기름 유리병에들어있는것 개봉 안한건데 유통기한이 지났는데 먹어도될까요?
안될건 없지만, 기름은 특히 유통기한을 지키는게 좋을듯 합니다♡
조박사님 덕분에 기본을 충실하는 음식문화가 될듯요. 건강기능식품 홍수 속에서 다들 헤매고 있거든요.
내 주변 자연식품 채소 과일에서 충분한 영양섭취~ 넘나 좋습니다.
좋은 영상 자주 올려주세요~❤❤❤
기름이 공기와 접촉을 하지 않은 상태에서는 12배에서~60배까지 산패가 연장됨.
한울벗에서 선생님 글 잘 읽고있습니다. 실물로 뵈니 더 반갑습니다^^
되게 위험하시네요. 지중해 사람들은 스트레스없이 산다고요? ㅋㅋ 올리브오일 효능을 직접 연구해보고 효과가 없다고 하는 줄 알고 봤는데 전혀 근거가 없네요. “올리브” 오일이 아니라 올리브 “오일” 이기 때문에 안좋다 라는 말이 맞는지 잘 고민해보시기 바랍니다.
실제로 굉장히 몸에 좋은 방법일 수 있는데 이렇게 본인의 실험/연구없이 뇌피셜로 효과없다, 먹지마라..굉장히 부담스럽네요.
그리고 왠 지구환경 얘기를 하는지 참..우리 인류는 그럼 채집해서만 음식을 구해서 먹어야겠네요
매번 식사시에 어떤 오일이든 오일을 먹고 있으니 굳이 한달동안 올리브 오일을 먹을 필요가 없다는 내용이 앞부분에 있네요..^^
믿고 먹을만한 들기름이 존재하기 하나요? ㅎㅎㅎ 구할수도 구하기도 힘든건 아에 얘기를 안하는게 나을듯합니다 의사님 ㅠㅜ
약사님. 감사드립니다.
그러니까요 기업과 논문저자가 짜고 치는게 있다고 얘기 들었어요. 이건완전 소비자 우롱이죠. 기름이 좋다해서 코코넛 기버터 좀 따로라도 먹어보려고 샀는데 그냥 자연스럽게 음식할때 넣어 먹어야 겠네요 감사합니다~.
잘 보있습니다.
생들기름.. 비싸요 ㅠㅠ
올리브유도 산도 낮은거 좋은건 비싸더라구요.
근데 고유의 풍미가 있긴해요. ㅎ
예산샘골 생들기름 너무좋아요
180ml에 27000 원
@@wpdudal-o2j 엄청나게 비싸군요. 물 건너온 유기농 엑스트라 버진 올리브유 의 10배가 넘네요.
이분말대로 할라믄 좀많이 벌어야함 식비 꽤비쌈 채소 과일식 자주 사야됨
광고좀 하겠습니다. 파주 이로운들기름 100% 자연건조, 천천히 느리게 착유하는 생들기름 전문업체입니다. 200ml 20,000원에 친환경 포장합니다
대기업(!)에서 싫어할 정보도 솔직하게 말씀해주시니 감사합니다^^
아보카도도 환경오염의 주범인걸 알고 있었지만 고소한 맛과 건강에 좋다는 감언이설에 가끔씩 사먹었지요 이젠 아보카도 안먹어야겠어요
과일과 야채 또한 환경오염으로 옛날만큼 충분한 영양분을 가지고있지 않다고는 하지만 건강식품보다는 낫다고 생각합니다
객관적이고 옳은 정보를 알려주셔서 감사드려요^^
대기업 어디서 건강보조식을 팜? 좆소기업 아니면, 무늬만 제약회사 인척 하는 것들이지.
국내 제약회사 종특 생산물-
건강보조식품.짝퉁 헬스단백질.비타500 같은 음료수.포카리..
1:25 그들이 점심먹고 산책하는지 ㅋㅋ 당신이 가서 살아봤나요??
보통 그들은 점심먹고 낮잠문화가 있는데 그더운데 산책을 한다고??
기름 중에선 들기름을 주로 먹어야 한다는 거죠? 올리브유같은 팜유는 먹으면 안 좋은 거고? 오메가3는 1:4 비율 맞춰야 해서 좀 먹어줘야 하는 거고? ㅇㅋㅇㅋ 감사합니다
@@user-NG8Z7WMRAY3rsK1a ㅇㅋ 고마워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-NG8Z7WMRAY3rsK1a ㅋㅎㅎ
빡쎈 일타강사 말투 같아 웃음이😅
@@김진희-t9k 전 그래도 시간 낭비 안 하게 영상 간략히 요약해주는 사람들 좋아요! 영상 열심히 찍어주시는 건 물론 감사하지만, 몇줄로도 요약 가능한 내용을 10분 20분씩 질질 끄는 거 싫어해서요 ㅠㅠ
들기름참기름 먹지말고 그냥 생들깨와 살짝 볶은 참깨를 믹서에 갈아서 먹는게 가장 좋음.
하루용량문의드녀요?
지중해사람들이점심먹으면무조건산책을한다? 비교적많이한다구해야죠
좋은정보 감사 합니다.
선생님 첨보다 살이 많이 빠지셨네요 피부도 고와지고 역시 채소야채 과일이 몸에 좋다는군요
내운엔 파리해 보인다
너무 채식만하면 나타나는 증상
기름의 원료가 중요한것도 아니고 영양성분이 중요한것도 아닙니다.
가장중요한건 어떻게 만드느냐입니다.
어차피 먹을수있는기름은 몇가지 안되니까요.
아무리 좋은원료라도 유기용제로 녹여내고 가열탈취하고 정제한기름은 사람이 먹을게 아니라 공업용입니다.
이게 선결과제고 그다음이 오메가니 뭐니 영양소를 따져야하죠.
또한 동물성기름이나 포화지방이 몸에 나쁜것도 아닙니다.
지금은 온통 농약살충제초제 범벅으로 농사지으므로 과일채소 조심해야합니다.
가둬서불쌍하게 기르다 잡아먹는 돼지닭소똥에서 만드는 퇴비도 좋다고볼수없죠.
단순히 볼문제가 아닙니다. 다소 잘못된정보가 여러사람들에게 진실처럼 잘못받아들여질수있음이 제일 두렵습니다.
들기름 참기름도 유기용제 헥세인으로 녹여낸건.. 글쎄요.. 과연 몸에 좋을라나요
찾기 힘듬 생들기름 거의 대부분 볶음 ㅋ
조리용으로 코코넛오일은 어떤가요??
코코넛 오일 조리용이거나 그냥 먹는것도 안좋다고 하네요
선생님 보고 주식을 토마토, 바나나, 견과류
로 바꾸었습니다. 아보카도오일에 토마토 구워먹었습니다. 훌륭한 한끼가 됩니다^^
기름 장사 하는 분들이 부들부들 하는게 댓글보면 다 느껴짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂
생들기름 구하는건 하늘에 별따기죠.
시골에 방앗간에 일부러 가서,부탁을 하지 않고야.
아니면 들깨와,기름짜는 기계를 사서 집에서 짜먹지 않는한 말입니다.
쿠팡에 생들기름 많아요
무슨 충격적인 일이있나요?
신장병엔 들기름 안좋다고 들었는데 위장병엔 좋고
아침 공복에 소주잔으로 한잔씩 마셨는데 저한텐 효과가 없는 것 같더라고요
들기름음식에 넣었을깨는 하룻만에 먹어야한다면서요?
1:4비율이라는대마종자유는어떤가요?
아 그래도 이분은 제대로 알고서 이야기하시네요ㅎ 논문도 어디 싸구려 논문이야기도 안하시고 ㅎㅎ
고맙습니다
그래서 30일동안 매일 올리브유를 먹었더니 몸에 일어난 충격적인 일은 뭔가요?? 너무 궁금한데 그건 안알려주시네요;;
낚시성 제목에 낚인거에요. 제목이랑 내용이랑 달라요.
대마종자유는왜말씀안하시죠???알려주세요???
오리브유를 먹지 않은 사르데냐 지방 사람들이 수명이
올리브유를 많이 먹는 다른 지역보다 월등히 높습니다.
모든 식물성 오일은 아주 쉽게 산폐합니다.
올리브기름도 공기와 접촉하는 순간 산화하기 때문입니다.
그런 관점에서 들기름은 산폐가 즉시 일어나기 때문에
그냥 독으로 보면 됩니다.
저는 당근,사과
매일
먹고있써요
영양제 안먹고 채소
조아요,
좋은 정보
감사
말씀도 귀에쏙쏙
감쏴,❤❤
들끼름 들끼름...
들기름을 왜 들끼름이라고 하시는지...
올리브유먹고 어떤일이 생겼다는건지ᆢ
들끼름 아니고 들기름
맞습니다.
건강에 신경쓴다고 이것 저것 보고 읽고 욕심내어 먹었습니다.
결국 사람의 욕심이 건강을 해치고 있더군요.
나 좋아지겠다는 그 마음이 자연환경을 망치고 결국 본인 입에 들어 가는 음식이 엉망이 되고요.
자연이 주신 음식을 그대로 먹거나 공장에서 인간이 2차 3차 조작한 음식을 안먹는게
몸에 좋은 영양제 찾는거 보다 낫다는 결론을 내렸습니다.
맞게 결론 내린 걸까요?