你對自己的硬舉、深蹲跟臥推有疑惑嗎？🤔｜台灣的專家來為你解答

[@giannishen]

Rock 博士很專業，發現他講話也很謙虛，謝謝分享！👍😃👏

[@林念祖-k7d]

很開心看到博士又出現，上一支傳統硬舉的影片我反覆看很多次

[@hiauntie993919]

5:07博士說是(寬站的傳統硬舉)會比較好,因為相撲硬舉的發力機制根本完全不同,同時真正能拿到精髓的相撲硬舉對髖關節活動度要求很高,完全不適合新手去練,很容易因為髖關節活動度不夠而受傷
新手還是乖乖先練傳統硬舉上手把力量基礎打好一點比較好

[@im180706]

Rock博士用詞謙虛👍講解清晰！謝謝

[@fish19830322]

超棒內容跟專業的一面，感謝🙏

[@劉振邦-k1o]

great point of view! Thx!😁😁👍👍💙💙

[@新好男人-g2d]

收穫很多。

[@阿中-e7t]

太棒的片 中文變好了

[@MalianDGG]

謝謝分享 真的很棒

[@CarlUsana-o3l]

满满专业干货 😎✊

[@jasontsai8596]

1:43 闊背肌收緊的方向是間關節伸展，肩關節哪裡伸展了??

[@GP728]

估計是要講 肩胛骨

[@李俊杰-e4t]

想另外請教Rock教練，低背槓蹲舉時，關於雙手的握距，由於我可能是肩胛或胸椎活動度不好的關係，只能握到“虛握，中指壓力環”的握距，而且蠻常照成肩胛及三頭的痠痛，試問要如何解決，謝謝

[@smithjason5887]

想請問, 握推的時候, 肩夾有收緊, 但槓每次降到最低點時, 手臂的中束卻非常疼痛. 照理來說應該是不相關的位置, 但不知道會什麼會痛? 請問可能會是什麼原因呢, 有什麼改善方式呢?
已經試過調整確定手腕與槓垂直, 面拉, Y字上舉, Cable 側拉, 加強外旋的幾乎都做過, 還是一樣痛. 好苦惱~~~感謝你!

[@smallhead1999]

看一下是不是肱骨前移

[@smithjason5887]

@@smallhead1999 肱骨前移?? 我去查看看, 感謝

[@smithjason5887]

@@smallhead1999 還真的是!!! 給物理治療師處理好了. 最近有恢復一些! 真的非常感謝!!!

[@smallhead1999]

@@smithjason5887 有幫助到你也很開心！一起加油

[@TheSuperHandsome]

你是Banggala吗?

[@阿拉貢丸]

為甚麼教健力要找健美專項教練來講 台灣這麼多健力國際賽得獎的優秀選手及教練 相信找他們更好

[@usmccc]

這裡的動作根本沒有什麼偏健力還是偏健美

[@阿拉貢丸]

@@usmccc 沒看到主題是健力三項迷思嗎？？

[@氨海澀葳]

以博士的資歷與口才，講這個題目對於一般人來說知識量絕對夠了
即便你去問那些所謂見識得獎的選手與教練，我相信他們也不會質疑博士的

[@黃俊逸]

忽然覺得博士長得很像阿星

[@cwz640220]

有同感😂😂

[@ImPhenomenon0509]

哪裡能找得到那麼粗的裁判長😎

[@b921010013]

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[@巫孟璋]

錯誤的動作，會影響到一輩子！！！
所以要多檢視細節才不會後悔莫及！！