좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ 평소 자세가 중요하다는 점 깊이 공감합니다. 거북복증후군으로 고생하는데 유익하네요 거북목 때문에 도수나 물리치료 이런거 다 받았는데 몇백 그냥 날려도 목 통증은 계속 있더라구요 ㅠㅠ 치료가 효과 있다는 선생님들은 계속 좀더 비싼거 하자고 하고 그랬는데, 뭔가 이상하다 생각해서 더 큰 병원에 가니까 결국에는 내 자세가 올바르지 않으면 그런 치료들이 아무런 의미가 없다고 해요... 그래서 집에서 교정기로 자가 교정하고 이런 스트레칭과 운동들로 꾸준히 관리하고 있습니다 수술보다는 꾸준한 관리가 답인듯하네요
![20분 만에 끝냅니다. '척추의 신'의 디스크 특강ㅣ서울대병원 재활의학과 정선근 [이러면 낫는다 몰아보기ㅣ디스크 건강]](http://i.ytimg.com/vi/ZQp_VAOx8kg/mqdefault.jpg)
![20분 만에 끝냅니다. '척추의 신'의 디스크 특강ㅣ서울대병원 재활의학과 정선근 [이러면 낫는다 몰아보기ㅣ디스크 건강]](/img/tr.png)
올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 평상시 제 자세가 잘못 됐는지 뻐근하고 근육통이 자주 오더라고요. 틈틈이 스트레칭 열심히 해주고 평소에 통증해소크림 바르고 마사지를 해주니 많이 좋아졌어요. 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^
좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ 평소 자세가 중요하다는 점 깊이 공감합니다. 거북복증후군으로 고생하는데 유익하네요 거북목 때문에 도수나 물리치료 이런거 다 받았는데 몇백 그냥 날려도 목 통증은 계속 있더라구요 ㅠㅠ 치료가 효과 있다는 선생님들은 계속 좀더 비싼거 하자고 하고 그랬는데, 뭔가 이상하다 생각해서 더 큰 병원에 가니까 결국에는 내 자세가 올바르지 않으면 그런 치료들이 아무런 의미가 없다고 해요... 그래서 집에서 교정기로 자가 교정하고 이런 스트레칭과 운동들로 꾸준히 관리하고 있습니다 수술보다는 꾸준한 관리가 답인듯하네요
평소자세가 정말 중요하군요. 혹시 목 교정기 정보 좀 알 수 있을까요?
넥가디언 교정기 추천드려요! 가벼워서 사용하는데에 부담이 없어요. 교정운동들과 같이 병행해주시면 효과 분명 보실거에요!
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저는 잘때 좀던 아파요 많이 아파는데 계속 도리도리 하고있어요 그래서 그런지 몰라도 많이 좋아적지만 그래도 아파요 좋은운동 해보겠읍니다 좋은 방법 부탁드립니다
목디스크중인데 탁구치면 안되나요왼쪽 팔이 많이저립니다.등산도 안되나요?