ഓട്സ് , റാഗി, തിന, ഗോതമ്പ്, അരി.. വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ഉച്ചയ്ക്ക് ഇതിൽ ഏതു കഴിക്കണം ?

വണ്ണം കുറയ്ക്കുവാൻ വേണ്ടി ഉച്ചയ്ക്ക് ചോറ് ഒഴിവാക്കി പകരം ഓട്സ്, ഗോതമ്പ് ചപ്പാത്തി, തിന ദോശ, റാഗി ദോശ ഇവ കഴിക്കുന്നവരാണ് ഇന്ന് നമ്മളിൽ പലരും.
0:00 വണ്ണം കുറച്ച് പണി വാങ്ങുന്നവർ
2:30 ഓട്സ് , റാഗി, തിന, ഗോതമ്പ്, അരി നല്ലത് ഏത് ?
6:00 ഓട്സ് പ്രശ്നമാകുന്നത് എങ്ങനെ ?
8:23 അരി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ ?
10:00 വണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നവരുടെ മുടികൊഴിയാൻ കാരണം ?
വണ്ണം കുറയ്ക്കുവാൻ ഇവയിൽ നല്ലത് ഏതാണ് ? എങ്ങനെ കഴിക്കണം ? വിശദമായി അറിയുക. ഷെയർ ചെയ്യുക. ഒരുപാടുപേർക്ക് ഉപകാരപ്പെടും
For Appointments Please Call 90 6161 5959

[@DrRajeshKumarOfficial]

0:00 വണ്ണം കുറച്ച് പണി വാങ്ങുന്നവർ
2:30 ഓട്സ് , റാഗി, തിന, ഗോതമ്പ്, അരി നല്ലത് ഏത് ?
6:00 ഓട്സ് പ്രശ്നമാകുന്നത് എങ്ങനെ ?
8:23 അരി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ ?
10:00 വണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നവരുടെ മുടികൊഴിയാൻ കാരണം ?

[@musthafalfalily7470]

Kanjiyano nallad chorano

[@rekhakr6485]

പാല് നൽകുന്ന അമ്മമാർക്ക്... ഒരു diet plan പറഞ്ഞ നന്നായിരുന്നു.... വണ്ണം കുറക്കാൻ.

[@DrRajeshKumarOfficial]

@@rekhakr6485 let me try

[@ayshas6575]

Enikum vanam kuraykkanam പാൽ കൊടുക്കുന്നുണ്ട്

[@krishnaveni3416]

Thank you Doctor 🙏

[@travelwithnature4649]

എന്നാലും എന്റെ പോന്നു dr സാറെ... നമിച്ചു 🙏.. ഈ വിഷയം അറിയാൻ ഒരു വഴി ആലോചിച്ചതെ ഉള്ളു 🙏👍👍👍

[@SaleemSaleem-ig7xj]

Correct

[@anjukvarghees3906]

Thank you doctor for your valuable information…. Am also facing same problem since one week

[@sunithasibi6339]

Thanks Doctor for your valuable information.

[@somarajakurupm4328]

Thanks doctor for your valuable advice

[@momscooktechvlog5954]

thank you doctor ente husbandinu colestrol kurachu kooduthal aayathu kondu choru innu muthal ozhivaki gothampu chappathi aakanirikuvayirunnu aa samayathu thanne inganeyoru video vannathil santhosham undu

[@indurani5533]

Sir...adipoli .....after hearing your advise..I avoided white rice...oats with water....etc...millet avoided....

[@pixie_7]

Thanku doctor very informative video and good explanation😍

[@hyzusuni8502]

വളരെ ഉപകാരപ്രതമായ അറിവ് പറഞ്ഞുതന്നതിന് thanks dr

[@anithakumary1179]

Thank you doctor for the genuine information. Moderate rate of rice consumption is good for our health.

[@thavakkalthualallah9976]

ഞാനും

[@mariammathomas5527]

Thank you Rajesh Docter 🙏

[@princeofdarkness2299]

മനസ്സിൽ ആലോചിച്ചു doctor മാനത്തു കണ്ടു 😅👍

[@appusachoos8961]

സത്യം

[@shahinashahi3331]

Sathyam..ellaa topicum
Anganeyaanu

[@kevinkroy4537]

സത്യം 👍😍😍

[@ravikv1]

Njan kadillallo

[@bushran7702]

Sheriya eppozhum aganeya

[@petsclub2958]

Thankyou so much dr.. Njan ee diet thudangityit 1 weak ayi.. Enik nalla ksheenam und

[@ajithabinojbinuajitha]

Thanks Dr Good Information 🙏🙏

[@divyapreman4627]

Thanku..doctor for your valuable information....😊😊

[@vaheedanh4161]

Thank you doctor... കാര്യം നന്നായി മനസിലാക്കി തന്നു👍

[@kichuzzz.vlog4]

Thank you docter . every lmportant tips.... 👍👍

[@arunsasidaran3477]

Thank u very much dear doctor 🙏

[@prasannakumaritk290]

I have heard that non veg+milk products shouldn't have together. What's your opinion on it sir?

[@adithyababu9843]

thank u docter for ur valueable information

[@jijiajikichus7871]

Thank u very much 🙏♥️ doctor

[@tharasathish6438]

Thank you doctor 🙏🙏

[@StudyZoneLetsLearnTogether]

Thank you for this information 👍

[@sheebasasikumar5424]

Sir, Thanks a lot for your valuable information 🙏

[@shaheemshifa9556]

Thank you dr good information

[@susheelasreedhar4788]

Thank you. good Informations Dr💚🌹

[@anithathilakan283]

നല്ല ഒരു അറിവ്
നന്ദി ഡോക്ടർ .

[@susyrenjith6599]

Super. 🌹🌹🌹🌹. വയർ കുറയാനുള്ള exercise paranju tharamo Dr.

[@agni636]

Tnq dr ഒരുപാട് സംശയങ്ങൾ മാറി.. 🙏🙏

[@prasannakumari6654]

Very important tips..Dr...super explanation...thank u so much...👌👌😍😍👍👍

[@radhamenon4405]

I always go through your most informative videos. They are excellent informations May God always Bless you. Thank you very much Dr.

[@chandrika4985]

Thank you So much sir❤❤❤🙏🙏

[@abhaykrishnan9984]

Ithrayum nannayittu paranjuthannathinu thanks

[@smcharitymission517]

നന്ദി ഡോക്ടർ താങ്കളെപ്പോലെ യുള്ളവരാണ് സമൂഹത്തിന് ആവശ്യം

[@sreeepodichi1340]

Thank you Dr😍

[@pushpakrishnan2636]

Good information. Thank u doctor 🌹🌹👍👍👍

[@rajagopalnair7897]

Thank you doctor for this good information.

[@rameshgopi7453]

നല്ല അറിവ്,. ഡോക്ടർ.😘😘

[@amaljagan683]

മുൻപൊക്കെ എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപരമായ സംശയങ്ങൾ വന്നാൽ ഗൂഗിൾ ചെയ്തു നോക്കുമായിരുന്നു.എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ആദ്യം ടോക്ടറുടെ വീഡിയോ ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കും
ഒട്ടുമിക്ക എല്ലാ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള കാരണങ്ങളും, പ്രതിവിധിയും ഇവിടെ കാണും.
അതും ആളെ പറഞ്ഞു പേടിപ്പിക്കാത്ത തമ്പ്നൈൽ ഇല്ലാതെ. ഒരു പാട് സ്നേഹം😍🤗

[@DrRajeshKumarOfficial]

thank you

[@ummachikunju..2764]

Thanks dr ragi inik bayakara ishtaan ❤

[@bhavanabudhan9524]

നല്ല അറിവുകൾ

[@santhinips1576]

Thanks ഡോക്ടർ 🙏

[@sujap5512]

Sensible n practical advice dr.thank u

[@sulaighasaidalavi6239]

Sulu

[@vidhyasm3582]

ഞാൻ എന്ന് വണ്ണം കുറക്കണം എന്ന് തീരുമാനിച്ചാലും അന്ന് അതിനെ ബേസ് ചെയ്തു ഡോക്ടർ ഇന്റെ വീഡിയോ വരും 🥰😁😁👍🏻👍🏻👍🏻

[@sreejeshsreeju9062]

Sathym njnum

[@maheshmurukkuzhi4076]

👌

[@sindhu5296]

Sathyam

[@riyaonlinestore5397]

സത്യം 👍

[@maimoonanalakath453]

നല്ലെറിവ് 👍🏻👍🏻

[@naseerak9609]

താങ്ക്സ് നല്ല മസ്സാജ് 💯✔️

[@GREESHMAPRETHEESH]

Thank you doctor 🥰

[@kitchenkids4381]

Thank you doctor 🤝

[@aswathybindhu8870]

Thank you doctorr for your information

[@devananadadileep1363]

Thanks Doctor 🙏

[@ashasajeev3392]

Dr... That's true .... I'm experienced

[@sarismagikmix]

Informative..Thanks for the video.

[@ushakalithodi7787]

Very useful information 🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@hairumuji2375]

തേടിയ വള്ളി കാലിൽ ചുറ്റി 🤩🌹Thnks aloot dctr‼️🌹

[@kumarianil3459]

🙏Thanku'Doctor❤️

[@maheshd6505]

Vegitables n fish proper aayi clean cheyyane engane ...
Athinte use , problem okke video aayi cheyyamo

[@lekshmisunil5580]

Thankyou Dr...🙏🙏🙏🙏

[@mercyjacob8427]

Thanku doctor❤️

[@PramodPramod-vd6ec]

സർ പറഞ്ഞത് വളരെ ശരിയാണ് ചോർ കഴിക്കൽ നിർത്തിയപ്പോൾ സർ ഇ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ എനിക്ക് ഉണ്ടായി

[@SaliniPolly]

Thanku docter👍🏻

[@jasijaseela2848]

Good information thank you so much

[@lalydevi475]

Namaskaaram dr 🙏🙏

[@radhamanin1987]

Thank you sir for the valuable information

[@maanumaanu6628]

Thank you so much sir

[@axiomservice]

thanku dr ..wonderful vefio

[@sumajayakumar3481]

Thank you doctor. 😊 diet ചെയ്യുന്ന എനിക്ക് നല്ലൊരു ഉപദേശമാണ് കിട്ടിയത്

[@sreekanthmk4461]

എനിക്കും 🥰

[@nimmirajeev904]

Very good Information Thank you Doctor

[@aksharat.s3143]

Thank you dr

[@alvinwilson2416]

ഞങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു മുത്താണ് താങ്ക്യൂ ഡോക്ടർ 🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️❤️❤️

[@vijayangp478]

😚😚😚😁😁😁👻👻

[@ameerayikkara8991]

Very very useful information🙏🙏🙏

[@sajeevvgopalansajeev4456]

താങ്ക്സ് ഡോക്ടർ. കാശില്ല ഓട്സ് വാങ്ങാൻ.... വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ വേറെ വഴിയെന്ത് എന്ന് ആലോചിച്ചു ഇരിക്കുകയായിരുന്നു. 👍👍

[@jasminej5318]

Thank you Doctor 🙏❤️

[@cyrilantony1233]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@Rahul-fn1ki]

Thankyou doctor🙏

[@Kallusumponnusum]

Thank you Dr...

[@swapnaharilal]

Nallaarivanu thannathinu Tnk

[@bijuedavalath549]

Thank you sir☺️☺️🌹

[@adwitapb906]

Thank you sir.

[@haseebmuhammed3388]

Thanks Dr.

[@itsmesivuuttysivuutty5535]

Informative sir. Thanknu

[@charanrajacharyacharan2016]

Tq sir

[@aizaaiza7365]

You are a great doctor

[@ShaliniRecipes]

Thank u so much dr

[@sanojkumar5363]

Thank you dr🙏🏻🙏🏻

[@shynivarghese5995]

Thank you Doctor ❤️

[@rugminiamma6217]

Thanks dr

[@ggtggy7012]

Thanku sir🙏🏻🙏🏻

[@sunilsukumaran237]

Good video doctor. My wife has been using oats in order to loss weight

[@ashatc802]

Thankyou Dr.

[@ASR80]

Quinoa kurichu oru video cheiyumo.ella organic shop ipo quinoa kanunundu.atintae gunavum doshangalae kurichu oru vid cheiyumo

[@saranyab3634]

Thanks doctor❤

[@aidarose1521]

Thanks ❤️

[@minimolb2078]

Thanks sir 🙏

[@annammachacko3283]

Very good information thank u dr 🙏🏿🙏🏿

[@sandhyakamath6555]

thankyou very much sir

[@priyankabrijith31]

Very useful tip👍🏻

[@shyni.s5746]

ഡയറ്റ് ചെയ്യണമെന്ന് വിചാരിക്കുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും സ്പെഷ്യൽ വീട്ടിൽ ഉണ്ടാകും ഞാൻ സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഇരട്ടി കഴിക്കും പിന്നെയും പഴയതുപോലെ തീരുമാനമെടുക്കും പാലിക്കാൻ പറ്റാത്ത ഞാൻ 😂

[@vijayangp478]

😁😁👻👻👻

[@safeedareekkan5679]

crct..... 😆😆

[@ajmalaju1119]

🤣🤣🤣 എനിക്കെല്ലാം ഇതുപോലെയുള്ള അനുഭവമുണ്ട്

[@homekitchen6.0]

@@ajmalaju1119 ente avasthayum ithu thanne

[@muhammedmuneer7842]

കറക്റ്റ്

[@shijilalji5825]

Thank you Sir 👍🏻👍🏻

[@sindhupramod7733]

Thanks full video

[@ramyaakhil7035]

Thank you sir. Great message 👌

[@reenapavithran9621]

Thank you sir. .....😀😀😀

[@Kunjus1988]

We are eating quinoa 😊 instead of rice oats or this one ☝️ which is better for wt lose ? Make a video I saw in google tht quinoa is best for all health related pbms