Жим Штанги на горизонтальной скамье с приподнятыми ногами

В такой технике нет выраженного прогиба в пояснице, и изоляция и работа грудных мышц будет эффективнее у вас будет более широкий диапазон движения, более того таким образом одновременно прорабатывается кор, так как нужно использовать его силу, чтобы сохранять устойчивость без ног на полу, поясница должна быть прижатая к скамье во время жима.
Твой Онлайн Фитнес Тренер
Онлайн Фитнес Тренер🏅
Видео с Техникой Упражнений🏋️‍♀️
Программы Тренировок🗒
Коррекция Питания🥩🥗
Разбор Анализов📈
Консультации📲
на Связи 24/7 💪
Пишите📩🔽
/ geography_fitness
t.me/Geography...
geograph...