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書く習慣をつけると精神的に安定するのはガチだと思う。精神的にドン底の期間が長く、自分はそもそも暗い性格なんだと諦めていた時に、思ったことを書く習慣をつけたら、まるで性格が変わったかのように気が楽になった。個人的には書く内容自体は別にポジティブでなくても良いと思う。思ったことを書くだけで十分に効果がある。
ネットで嫌なニュースばかり見ていた時間を書くことと運動することに使います。いつもありがとうございます。
たけみさん、今日は一日中、たけみさんの動画にハマりました。この動画との出会いがこれからの残りの人生をより良いものにしてくれたのではないかと。感謝です。幸福感を高める7つの法則も目からうろこでした！ありがとうございました😊
日記にその日の良い出来事を書くのと朝晩の軽い筋トレを継続しています。最近は苦手な人に対するネガティブ感情が控えめになり、その人の良いところにも意識が向くようになりました。日常的に流れてくる情報や人との関わり方について改めて勉強になりました。今日も有益な配信ありがとうございました。
精神的が安定すると、あれこれ考えなくて済むから自分のことに集中できて良いですね！
ネガティブな人と一緒にいると、ウイルスと同じく移る事は、依存症の人と一緒にいるとメンタルになる事と同じだと思います。距離を置く事をしないと人生がダメになると思います。
おすすめの筋トレは長距離歩行です ジムに行く必要もないし太陽光☀️を浴びて外の空気を吸って有酸素と無酸素運動両方兼ねる 太陽光を浴びたらビタミンＤが合成されるので骨齒が強くなって 空の方を見ながら歩いたらセロトニンも出ます
大変良かったです。ネガティブな人とわかったならすぐに離れるようにします。そして、筋トレでネガティブを強くさます。ありがとうございました。
ありがとうございます！
科学的に説明して頂きありがとうございます。ネガティブウイルスを避けています。コルチゾールが出ている感じがとてもしてしまいます。ミラーニューロンが働いてしまうのでネガティブな会話には混ざらないようにしています。ストレスを発散してくる人、溜め込む人などの自分の感情をコントロールできない人と極力会話しないようにしています。飲食や喫煙、睡眠不足などは相手の習慣に付き合うということになって、かつ次の日の活動に影響するので自分が本当に行きたいとき以外は避けています。
自分のヘナチョコメンタルに甘んじかけていたのですが、分かりやすいポイントを知り、鍛えたくなりました！たくさんある情報の中、厳選してくれてありがとうございます。いつも楽しみにしています。
1.テレビ、ニュースを遮断 スマホを捨てる2. 0秒思考3.脳を鍛えるには運動しかない
悪いニュースを聞いたって 気にする時間が もったいないので うるせ〜バカって思っているのでなんにも気になりませんよ
大変良かったです。メンタル 体力は密接しているとわかりました。ありがとうございました
ほんとにそうですね！ネガティブな情報遮断、自らも発言しない!いい影響を与える人間になる❗️
原始人の生き方が、最強の精神力を身に付けている！👍
①ネガティブなものを遮断する②良いことを3つ書く、思っていることをノートに書き出す③悩んだら筋トレをするなんだかできそうな気がしてきました！主さんの過去も含めて、私も変われそう！☺️こんな素敵な動画を作ってくれてありがとうございます☺️☺️
ありがとうございました。とてもわかりやすく、勉強になりました。
すぐにでも役立つことばかりで参考になります。私もこの数ヶ月，良かった探し日記を簡潔に3行以上書くようにしています。できるだけ時系列に，つまり，朝，昼，夕方，と順番に良かったことを書きます。そして，それを2回以上は見直し，イメージするようにします。そして，床につくときも，そのイメージをひきずってゆきます。以前と比べて，いやな夢は見なくなり，朝起きたときの感情も安定しているように感じます。良いお仕事をお続けください。感謝の気持ちを送ります。
どうしてもネガティブに持っていこうとする思考なんだよね😟
自分でもコントロールできないときがあるからつらいですよね💦
とにかく大好きなRUclips番組の一つです。役立つ情報いつもありがとうございます😊😭
いつも泣いてる自分がいる。筋トレ出来る歳は通り過ぎてしまった。毎日のタスクで精一杯💦読むだけで終わりにしない読書術はAmazonで買ったけど
このチャンネルを視聴するとポジティブになります。
いつも本当に役に立つ動画をありがとうございます😃ネガティブ思考の人には近づかない、これは納得ですね。日記は長続きしないのですが、3行くらいなら頑張ってみたいです。筋トレは?は毎日70分位続いています。これは楽しんでやっています。この動画で改めてやろうと言う気持ちが出てきました。本当にありがとうございます😃
今、抑うつ、ストレス解消したいなら、ひと汗かくまで運動すると気持ちが爽やかに前向きに明るくなります。ひと汗が肝心です。どんな理論や精神の薬剤より即効性があります。力強い精神力はやはり筋トレですね。
ポジティブな情報だけ得てそしてアウトプットして筋トレも定期的にやっていきます✨
それは不可能。ネガチブもポジティブも気にしない。人生生きる事以外は大した問題無し。気にするのは暇のあり過ぎ。生存競争激しかったら他人の事なんか考える余裕無し。
@@Truthseeker371 そうなんですね！私は無理せず行動して、暇を楽しみながら幸せに生きていきます♪hiHirokoさんも幸せになってくださいね✨
ネガティブな人が 我が子だったら ?
そして鼻くそをほじって横断歩道を渡ります
書くことで、自分の思考や気持ちの整理がついた経験はありますね。
全部やってます！まだ時々勝手な妄想で苦しむことあるけど、効果は実感してます👍
とても面白い動画でした。ありがとうございます。これからも楽しみにしてます！
書くことはおすすめです。私はiPadの手書きアプリで書いています。最近のアプリは自由度と手軽さ、簡単な操作で楽しく書けます😊
ありがとうございました
もう本当にタケミさんの言う通り！！
なるほど‼️納得ですね❗️
いつも良い情報🌸勉強させて頂きありがとうございます🌺ネガティブなニュース遮断書くこと運動をする嫌なニュースを見ないようにする。メモ書きも良いでしょうね？これからも、水泳、歩きを頑張ります。
メンタルマッチョ、いい言葉です👍
赤ちゃんはミラーニューロンの働きにより、人の言葉を覚えていく。そして、ミラーニューロンは大人になっても働く。それが感情の伝染などである。大変勉強になりました！
早速 スリーグッドシングス を 実行し始めてみました！
やはり付き合っている人や置かれている環境の影響は大きい。健康診断で「肥満」と判定されたことは一度もないけど、実家に帰省するたびに「あんた太ってるねw」と毎回悪口を言う親。そんな親がいる実家に滞在していると、食事の時間には毎食のように「あれも食え」「これも食え」と、次々と食べきれない量の料理を勧められる。一人暮らししてて普段食べる量より多く食事が出されて引いた。実家にいたらこんなのが毎日なのか...って思うとゾッとする。実家を離れて本当によかった。あと、ストイックに糖質制限している友人と一緒に遊んでいたら、ご飯に行った時も低糖質メニューを多く食べるようになり、自分の普段の食生活でも糖質制限するようになっていった。
日記、筋トレ、やってます。凄くいい感じです。タケミさん有り難う！
今年に入って、ネガティブな気持ちになってた時に、ちょっといいタイミングの時にこの動画を見れました😌❣️思い返せば、去年も本要約チャンネルの動画で気づかせてもらうことがすごく多かったです🙏✨いつもありがとうございます！これからも見続けます🥰❣️
いつも、分かりやすく自分にとってとてもプラスになっています！J
大笑いしました🤣💦お腹痛い🤣🤣楽しく筋トレできそうです‼️
身体を動かしながら、勉強で、習得してる感があります（個人の感想です）。筋トレは、続けるべきだと実感しました。
さやかちゃんに観てもらいたかった😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭！
筋トレ・・・なんとシンプルな。トライしてみます。
「メンタルマッチョ」・・最高です😆
アンニョンちゃん❣️本当に勉強になりました、ありがとうございます😊
🙆♀️有難うございます。
日本に住んでいると、ネガティブな状況はあらゆるところにありすぎます。なんとかしよう。
7:54あ↑くびのクセがすごいんじゃ～
生きるのが楽になるって…当たり前のようで、難しい時代なのかもしれませんね…
動画を見る前にコメント運動だ！！ 多分さて見よーーーーー
戦うという意識があれば自然に最適な行動を人間は行うと思いますよ。社会が人間の最適な行動を阻害するルールやプログラムを組んでる可能性がありますね
モチベーションが上がりました^_^ ありがとうございます♪
心が強くなりたいです😄
いつも分かりやすい解説で為になり筋トレの重要性も再確認できました。ありがとうございます(^ ^)
『書く』という作業は、ペンを持たずとも、PCやスマホでも同効果が得られるのでしょうか。毎日のジョギングのお供にこのチャンネル！お陰様で気持ちよく走れています✨
無理に高めの 無理に注文して高い飲み物を飲むと テンションが上がりリスクも高めだけど 自分にとっての投資だと思って た力だけど少しはやる気が出てきてその後 進みやすい
7:54 あ↑くび は標準語アクセントですか？
適度な運動％ポジティブ思考かもね・・・スクワット運動＝両膝関節＆大殿筋脊椎にも効果的＝健康＋寝たきり予防にも効果的ね・・・メンタル的スピリチャルケアーにも＝ヨガ法ですよね・・・
私の方法はすべて良いことも悪いことも 受け入れることです。もう１つは 自然の中で学びます( =＾ω＾)CORONAの二年間私は人生初で野菜 果物など栽培して自分で食べます。本当に欲が少ないと自然の中で生きてると幸せに感じます☺️精神的にも強くなってる気がした
テストステロンさんは筋トレすればなんとかなる感がハンパない🥺スクワットしながらスリーグッドシングスする🥺
ポジティブ三行日記ってるでぇ～🌠
腕を鍛える筋トレするとタッチタイピングが早くなったりゲームのコントローラの扱いがうまくなりますね所詮手の動きも腕の筋肉の動きと関連しているので当たり前といえば当たり前ですが。
先輩がいつもイライラしていて嫌な気分だったなぁ😥今日も為になりました♥
いつもありがとうございます。日記はアプリでも効果があるのでしょうか？
いつも興味深く見ています。さっそく試してみたいと思います。ありがとうございます。
類は友を呼ぶですね。人間関係のつるみはまさに命綱になります。
上司に忠実な言動をする中間管理職の上司に意見したらポジティブになることを求められてますが、自分としてはポジティブだから意見しているつもり。社畜になるのがポジティブなのか、ポジティブとは何なのか分からなくなってきた今日この頃。
今、日記書いてきました😃🎵
❤ありがとうございます😃🎵
テストステロンさんの筋言は、筋肉メンタル高まる
筋トレごときで忘れられる悩みなんて悩みとは言わない
本日のお品書き って好き (^ + ^)/
8:19 タピオカミルクティーやん。モチモチして美味しいけど、チートデイしか飲まへん😤
朝散歩して、セロトニンを生成させることも大事だよね。
つまり筋トレすれば精神的にも身体的にもマッチョになって最強になれるんですね✨💪(`・ω・´💪)✨
だから サイクリングに無理矢理行くと 少しやる気が出てくる
悪い憑きモノを落とせば万事解決！
１コメ🥺メンタルマッチョ？「欠伸」の発音がハクション大魔王のアクビちゃん🏺
ストナンも中々いいよね
いつもありがとう(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”ございますスリーグッド👍2日目です。うつ状態良くなりそう
1日断食だけで孤独感がなくなった
でも今まで付き合ってたのネガティブな人達をキルのも難しい場合もありますね。そしてそれは元々のその人の性格でネガティブな人の中でも明るい人もいますね。逆もいますね。なのでちょっと最初の二つはイマイチ当てはまらない気がします。筋トレは良いと思います。
参考にします！ʕ•ٹ•ʔ
めんどくてやれない
👍👍👍
参考になりました。筋肉つけろ「死にてぇ」より「殺すぞ」がパワーワードでした。筋トレします。
この本の、名前はなんですか？
考える事すら嫌になって、もはや、考えなくなってしまった😅けど、脳ミソ腐っちゃうよね😅
ネガティブなものを見る必要はない！その代表核ネットニュースを見ていたこと、ネットの誹謗中傷を見ること止めるようにします！
18:44
Negative Virusを遠ざけるのならば 今の職場 やめな いかんw
無理だね。虐待なとを受けてる人が、ああ、今日は10回しか叩かれなかったとか、毎日書いていけば3カ月後や半年後に改善するのか？自分が幸福じゃなければ幸福になる行為は行えない。机上の空論だね。そもそもこういう本を書く人は、裕福な人が多く研究もあてにはならない。
ストレス化社会とは言ったもので、上手く付き合いたいですよね。
成功者の周りに成功者が集まりやすいだけでは？
ヤフコメが諸悪の根源と信じている
声が脅迫観過ぎる 誰かの 本から説明かな😿 あなた様の実体験かな🎬
強さを、出す機会も無いし必要も無い。
何故⁉️日本人自殺するのは減らない、精神的に弱いかな😢
コロちゃんよりネガティブウイルスの方が怖い😱
精神的に弱くなっていく現代人。
書く習慣をつけると精神的に安定するのはガチだと思う。精神的にドン底の期間が長く、自分はそもそも暗い性格なんだと諦めていた時に、思ったことを書く習慣をつけたら、まるで性格が変わったかのように気が楽になった。個人的には書く内容自体は別にポジティブでなくても良いと思う。思ったことを書くだけで十分に効果がある。
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感謝です。
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ありがとうございました😊
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日常的に流れてくる情報や人との関わり方について改めて勉強になりました。今日も有益な配信ありがとうございました。
精神的が安定すると、あれこれ考えなくて済むから自分のことに集中できて良いですね！
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大変良かったです。ネガティブな人とわかったならすぐに離れるようにします。そして、筋トレでネガティブを強くさます。ありがとうございました。
ありがとうございます！
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自分のヘナチョコメンタルに甘んじかけていたのですが、分かりやすいポイントを知り、鍛えたくなりました！
たくさんある情報の中、厳選してくれてありがとうございます。
いつも楽しみにしています。
1.テレビ、ニュースを遮断 スマホを捨てる
2. 0秒思考
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悪いニュースを聞いたって 気にする時間が もったいないので うるせ〜バカって思っているのでなんにも気になりませんよ
大変良かったです。メンタル 体力は密接しているとわかりました。ありがとうございました
ほんとにそうですね！
ネガティブな情報遮断、自らも発言しない!
いい影響を与える人間になる❗️
原始人の生き方が、最強の精神力を身に付けている！👍
①ネガティブなものを遮断する
②良いことを3つ書く、思っていることをノートに書き出す
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なんだかできそうな気がしてきました！
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こんな素敵な動画を作ってくれてありがとうございます☺️☺️
ありがとうございました。とてもわかりやすく、勉強になりました。
すぐにでも役立つことばかりで参考になります。
私もこの数ヶ月，良かった探し日記を簡潔に3行以上書くようにしています。
できるだけ時系列に，つまり，朝，昼，夕方，と順番に良かったことを書きます。そして，それを2回以上は見直し，イメージするようにします。
そして，床につくときも，そのイメージをひきずってゆきます。
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良いお仕事をお続けください。感謝の気持ちを送ります。
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この動画で改めてやろうと言う気持ちが出てきました。本当にありがとうございます😃
今、抑うつ、ストレス解消したいなら、ひと汗かくまで運動すると気持ちが爽やかに前向きに明るくなります。ひと汗が肝心です。どんな理論や精神の薬剤より即効性があります。力強い精神力はやはり筋トレですね。
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私はiPadの手書きアプリで書いています。
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ありがとうございました
もう本当にタケミさんの言う通り！！
なるほど‼️納得ですね❗️
いつも良い情報🌸勉強させて頂きありがとうございます🌺
ネガティブなニュース遮断
書くこと
運動をする
嫌なニュースを見ないようにする。メモ書きも良いでしょうね？
これからも、水泳、歩きを頑張ります。
メンタルマッチョ、いい言葉です👍
赤ちゃんはミラーニューロンの働きにより、人の言葉を覚えていく。
そして、ミラーニューロンは大人になっても働く。それが感情の伝染などである。大変勉強になりました！
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あと、ストイックに糖質制限している友人と一緒に遊んでいたら、ご飯に行った時も低糖質メニューを多く食べるようになり、自分の普段の食生活でも糖質制限するようになっていった。
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凄くいい感じです。タケミさん有り難う！
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いつもありがとうございます！
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大笑いしました🤣💦
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身体を動かしながら、勉強で、習得してる感があります（個人の感想です）。
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7:54
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さて見よーーーーー
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私の方法はすべて良いことも悪いことも 受け入れることです。もう１つは 自然の中で学びます( =＾ω＾)CORONAの二年間私は人生初で野菜 果物など栽培して自分で食べます。本当に欲が少ないと自然の中で生きてると幸せに感じます☺️精神的にも強くなってる気がした
テストステロンさんは
筋トレすれば
なんとかなる感が
ハンパない🥺
スクワットしながら
スリーグッドシングス
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ポジティブ三行日記ってるでぇ～🌠
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所詮手の動きも腕の筋肉の動きと関連しているので当たり前といえば当たり前ですが。
先輩がいつもイライラしていて嫌な気分だったなぁ😥今日も為になりました♥
いつもありがとうございます。
日記はアプリでも効果があるのでしょうか？
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人間関係のつるみは
まさに命綱になります。
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今、日記書いてきました😃🎵
❤ありがとうございます😃🎵
テストステロンさんの筋言は、筋肉メンタル高まる
筋トレごときで忘れられる悩みなんて悩みとは言わない
本日のお品書き って好き (^ + ^)/
8:19 タピオカミルクティーやん。モチモチして美味しいけど、チートデイしか飲まへん😤
朝散歩して、セロトニンを生成させることも大事だよね。
つまり筋トレすれば精神的にも身体的にもマッチョになって最強になれるんですね✨💪(`・ω・´💪)✨
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筋トレは良いと思います。
参考にします！ʕ•ٹ•ʔ
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👍👍👍
参考になりました。筋肉つけろ
「死にてぇ」より「殺すぞ」が
パワーワードでした。筋トレします。
この本の、名前はなんですか？
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18:44
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無理だね。
虐待なとを受けてる人が、ああ、今日は10回しか叩かれなかったとか、
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