ESSES EXERCÍCIOS TODO HOMEM DEVE FAZER

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  • Опубликовано: 2 ноя 2024

Комментарии • 1,4 тыс.

  • @lucasteles5416
    @lucasteles5416 4 года назад +1380

    1 exercício larga o celular

    • @mate.maticamente
      @mate.maticamente 4 года назад +36

      No dia que isso acontecer teremos cardumes de "sardinhas".

    • @soaresmenezes2067
      @soaresmenezes2067 4 года назад +20

      Melhor treino deixa de ser cheirinho kk

    • @allanramos8802
      @allanramos8802 4 года назад +6

      @@soaresmenezes2067 cheirinho de campeão da libertadores e do brasileirão!! 😂😂😂😂

    • @guilhermelimaflosi5420
      @guilhermelimaflosi5420 4 года назад +8

      paguem as famílias

    • @allanramos8802
      @allanramos8802 4 года назад +6

      @@guilhermelimaflosi5420 ahhh começou!! Vc quer que pague mesmo pq vc se importa ou vc quer usar isso pra lacrar??

  • @ImTheLaww
    @ImTheLaww 4 года назад +1414

    1. Supino Reto na barra e Halter;
    2. Puxada Alta Frontal (Pronada);
    3. Elevação Lateral Simultânea;
    4. Rosca Direta Barra W ou Reta;
    5. Tríceps Francês e Pulley Corda com Rotação Externa do Punho;
    6. Agachamento Livre;
    7. Leg Press;
    8. Abdominal no Cabo;
    De nada!

  • @abn3r133
    @abn3r133 4 года назад +720

    Supino reto
    Puxada frontal
    Elevação lateral
    Rosca direta na barra w
    Triceps francês e puley corda
    Agachamento livre e leg press
    Abdominal no cabo

    • @Joaoferreira-dh8sg
      @Joaoferreira-dh8sg 4 года назад +12

      blz, so botar as repetiçoes, ta uma serie basica old school q da resultado pronta

    • @FabricioTotti
      @FabricioTotti 4 года назад +1

      @@Joaoferreira-dh8sg vdd, na academia q faço é justamente essa serie e algumas q me passaram

    • @frev.f4992
      @frev.f4992 4 года назад +20

      valeu ganhei 13min da minha vida!

    • @barbosadiego3512
      @barbosadiego3512 4 года назад +6

      @@caiohenrique8850 Realmente, Renato Cariani ensina bem explicado, sempre vejo todo o vídeo

    • @pablophysique8401
      @pablophysique8401 4 года назад +1

      @@Joaoferreira-dh8sg mas isso não é uma série, são exercícios que não podem deixar de fazer kkkkk

  • @aroldoalexo1319
    @aroldoalexo1319 4 года назад +414

    Show Renatão ,tenho 40 anos e treino desde os 16 anos mais quando descobri seu canal tenho aprendido bastante.

  • @eltonsilva2294
    @eltonsilva2294 4 года назад +224

    Exercícios que o homem deveria fazer na academia em primeiro lugar seria o levantamento de mão com celular, apenas uma execução, levante a mão até o porta objetos da academia e deixe o celular lá bem quietinho e só pegue na saída do treino. Nós agradecemos pela colaboração.

    • @joaovieira2823
      @joaovieira2823 4 года назад +6

      Falou tudo, pago a academia para ter saúde e vejo rapaz e moças fazendo treinamento de dedos em celular, é pra cavar mesmo.

    • @eltonsilva2294
      @eltonsilva2294 4 года назад +6

      @@joaovieira2823 Eu chegava até mudar de horário para poder treinar devido o tanto de gente que matava meu treino.

    • @VJ_Abrand
      @VJ_Abrand 4 года назад +19

      Impossível... Todos os treinos que eu faço, registros de peso de exercícios, repetições executadas, está tudo planilhado no celular. O povo acha que celular só serve para zapizapi 🤦🏼‍♂️

    • @eltonsilva2294
      @eltonsilva2294 4 года назад +8

      @@VJ_Abrand No caso de usar por motivo de treino é uma coisa, ficar com celular na mão e atrapalhando os outros pq tá respondendo msg pro amiguinho é outra coisa.

    • @Treynaud
      @Treynaud 4 года назад +7

      Verdade, eu uso para treino apenas pra ouvir música, mas deixo o celular guardado ( o fone tem um ótimo alcance). Ficar com o celular atrapalha demais o treino, no intervalo das séries o cara vai dar aquela olhadinha e quando vê já foi uns 3 minutos ali, e acaba prejudicando os outros que querem usar o aparelho também

  • @DavidiDio
    @DavidiDio 4 года назад +289

    Você percebe que começou a vencer na vida quando faz todos os exercícios mostrados no vídeo. 💪💪

  • @julianofelipe9524
    @julianofelipe9524 4 года назад +240

    Dale Cariani, poderia fazer um vídeo completo sobre a importância do cardio, tanto pós, quanto pré treino.

    • @dnte69
      @dnte69 4 года назад +12

      Cardio pre treino só gasta sua energia para treinar pesado. Nunca.vi um profissional recomendar sem.um.objetivo. específico.

    • @kb8020
      @kb8020 4 года назад +14

      Cardio pré-treino é para dias frios, da uma aquecida geral no corpo, depois faz o aquecimento localizado normalmente. Pós-treino serve para dias corridos que não tivemos tempo suficiente para fazer o cardio separado em outro horário, que seria o ideal.

    • @brenotanquista9543
      @brenotanquista9543 4 года назад +11

      @@dnte69 isso é mentira.cardio de 5 min antes do treino aquece o corpo pros proxs exercicios,eu mesmo percebo uma queda grande de desempenho quando não aqueço na esteira (moro num lugar quente)

    • @lucastorres6296
      @lucastorres6296 4 года назад +6

      @@brenotanquista9543 sim , mas o amigo se refere a quantias maiores de tempo , 40-50 minutos

    • @eduramos6861
      @eduramos6861 4 года назад +1

      @@brenotanquista9543 certíssimo, um aquecimento geral é muito bem vindo! Em dias de pernas é a aconselhável aquecer sem queimar muito cartucho, tipo evitar corrida muito intensa. Uma caminhada com velocidade considerável de 5 a 10 min tá ótimo.

  • @corneliojsouza
    @corneliojsouza 4 года назад +21

    Old School na veia.
    Exercícios que separam os homens dos meninos.
    Como sempre o Cariani dando show de conhecimento.
    Abraço, mestre!

  • @ana.ba.92
    @ana.ba.92 4 года назад +475

    Mestre, não esqueça de nós mulheres. Estou no aguardo! 💪🏻

    • @hiagooliveira942
      @hiagooliveira942 4 года назад +18

      Eu acho que quando ele fazer o video vai ser sobre abdominal, bumbum e toda perna

    • @ana.ba.92
      @ana.ba.92 4 года назад +10

      @@hiagooliveira942 verdade, mas espero que ele dê umas dicas pra parte inferior das costas.

    • @hiagooliveira942
      @hiagooliveira942 4 года назад +1

      @@sandoval1700 sábias palavras do mestre Mauricião

    • @kb8020
      @kb8020 4 года назад +25

      @@ana.ba.92 Oi moça, o Caio Bottura ta fazendo uma série focada nas mulheres, desde exercícios, dieta, ciclo menstrual e como aproveitar suas fases (ta colocando o shape na esposa dele, guria bem divertida...), dá uma olhada lá. Lógico, se o Tiozão fizer um video agrega valor também... flws :)

    • @monica54690
      @monica54690 4 года назад +2

      é tambem acho e a mulherada

  • @juliobordin8791
    @juliobordin8791 4 года назад +67

    Tinha um senhor tendo um infarto ali atrás aos 8:09

  • @patrickstatzner8526
    @patrickstatzner8526 4 года назад +14

    RESUMO RÁPIDO:
    Peitoral: supino com barra ou supino com halteres
    Costas: puxada alta frontal (pronada)
    Ombro: elevação lateral simultânea
    Bíceps: rosca direta (barra W ou reta)
    Tríceps: francês com halter & pulley corda (com rotação externa do punho)
    Pernas: agachamento livre & leg press
    Abdômen: abdominal no cabo
    OBS: não deixe de assistir o vídeo. Conteúdo excelente, repleto de comentários e observações de qualidade e alto nível.

  • @juniorchfranklin4264
    @juniorchfranklin4264 4 года назад +1

    melhor canal educativo pra musculação

  • @vanderleisoares3546
    @vanderleisoares3546 2 года назад +3

    Estou com 54 anos e comecei fazer academia 4 mês, já notei a diferença faço todos estes exercícios, obrigado pela dica.

  • @rayky1217
    @rayky1217 4 года назад +1

    fala sobre escapula alada e escoliose

  • @israeljunior3632
    @israeljunior3632 3 года назад +4

    Treino a 10 anos e sou natural, esses aí são os melhores exercicios para mim tb, que vídeo foda.

  • @youssefsouza1191
    @youssefsouza1191 4 года назад +1

    Comecei malhar a pouco tempo e esse canal me ajudou muito

  • @michelpinheiro9335
    @michelpinheiro9335 4 года назад +45

    Porra,fiquei até feliz agora,meu personal sempre me passa esses exercícios,sinal de caminho certo.

  • @anselmoribeiroanselmo7849
    @anselmoribeiroanselmo7849 4 года назад

    Amigo já ganhoumais um inscrito. Pois tenho hoje 59 anos de idade, e malho a 30 anos. Mais nunca vi um instrutor igual.a.você. copio todos seus ensinamentos. Você ensina muito bem como malhar. Sou seu fã. Valeu pelos ensinamento. Sou do RN Canguaretama a cidade. Que Deus o abençoe sempre.

  • @raialanfernandes5618
    @raialanfernandes5618 4 года назад +3

    Sou acadêmico de Educação Física, e aprendo muita coisa com os vídeos do Renato, e isso me ajuda muito no meu trabalho.
    E repasso pra alguns alunos. 👏👏👏👏

  • @Alien_Investidor
    @Alien_Investidor 4 года назад

    Cara, Renato, vc é um cara muito bem educado, eu assisto seus vídeos porque vc alem de ser um ótimo profissional no que faz, vc não ensina usando de palavrões, são treinos e dicas que posso assistir no volume alto. Muito bom, parabéns.

  • @ademaralmeidadarocha9773
    @ademaralmeidadarocha9773 4 года назад +3

    Muito da hora eu realizo todos esses exercícios em meus treinos só o abdominal no cabo que comecei fazendo agora assistindo seus treinos parabéns muiot bom esse vídeo valeu hum grande abraço ademarscooby e ericascooby é noiz.,..,

  • @leandromelo7834
    @leandromelo7834 4 года назад +1

    Rapaz eu fazia agachamento livre com hérnia de disco e o professor nunca me disse que era perigoso.
    Obrigado Renatao

  • @julianoalves4273
    @julianoalves4273 4 года назад +13

    Tem Renato com muito conteúdo tem like!!!!

  • @leu489
    @leu489 4 года назад +1

    Renato bom dia, é o seguinte não gostava do seu jeito algo não batia, mas aí comecei a ver um vídeo, depois outro, resumindo, me inscrevi no canal estou gostando demais das dicas, muito coerente e sincero, espero te conhecer pessoalmente, mandar um bom treino, não sei se importa mais tem o meu respeito. Sucesso 💪🏿

  • @seu_cuca
    @seu_cuca 4 года назад +5

    Impressionante! Justamente os que eu mais gosto de fazer 😁
    Parabéns Renatão, pelo conteúdo! 👏👏👏

  • @icaroverbeno5457
    @icaroverbeno5457 4 года назад

    Inspiração diária... muito fã do Renato Cariane, sabe o que fala e sabe ensinar tanto na teoria quanto na prática

  • @DouglasOliveira-pu6hx
    @DouglasOliveira-pu6hx 4 года назад +3

    Não faço todos, obrigado pela dica Renato, vou seguir seus conselhos...👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻

  • @MrPontellll
    @MrPontellll 4 года назад +1

    Miolo do peitoral
    Qual o melhor ?
    Faz um vídeo

  • @Claudions
    @Claudions 4 года назад +7

    Esse cara é fera. Consegue explicar bem e ser engraçado sem precisar humilhar ninguém. Diferente de outros youtubers que tem por aí.

  • @BrunoFerreira-vi1co
    @BrunoFerreira-vi1co 4 года назад +1

    Mestre, seu canal é o melhor. NUNCA tem clickbait, é super técnico, sem mimimi, sem fazer novelinha da sua vida. É 100% técnico e útil. Altamente profissional. E com humor. Pobre do Mauricião hahahaha. Parabéns mestre. Aprendendo demais aqui. Abraço.

    • @BrunoFerreira-vi1co
      @BrunoFerreira-vi1co 4 года назад

      Venho aqui dizer que me arrependo de ter dito isto. Mudou tudo. Tá uma merda o canal.

  • @OldoniJordy
    @OldoniJordy 4 года назад +6

    Renatão é top! Nunca paro de aprender com esse cara ❤️

  • @felipesilvestre893
    @felipesilvestre893 4 года назад

    Fiquei feliz por que eu mesmo faço meus treinos e todos os exercícios do vídeo, incluindo os detalhes de cada, eu também não abro mão

  • @lucasoliveira5458
    @lucasoliveira5458 4 года назад +12

    Passa um treino completo para ectomorfo, por favor.

    • @diogolucas6158
      @diogolucas6158 4 года назад

      Não existe treino específico para biotipos

  • @brunolage4171
    @brunolage4171 4 года назад +1

    Sou iniciante, tem 3 semanas que estou treinando, todos os exercícios que faço estão no vídeo, só não faço agachamento livre (mas faço leg press) e não faço abdominal no cabo. Fico feliz de estar treinando certo e que meu professor está me orientando corretamente. Parabéns pelo vídeo, ganhou um inscrito.

  • @leonardobrant6918
    @leonardobrant6918 4 года назад +6

    Que vídeo espetacular!! Extremamente simples, bem feito e educativo. Parabéns ao canal e ao Renatão! 💪🏻

  • @valtavares8354
    @valtavares8354 4 года назад +1

    O que você mostrou, sempre foi o básico das academias de raíz. A trinta ou quarenta anos atrás!
    Onde se treinava com alteres e muitas anilhas!
    Aqui no país era difícil academias com muitas máquinas!

  • @jogadoraleatoriocasual
    @jogadoraleatoriocasual 4 года назад +4

    Cara eu mudei muitos meus treinos assistindo seus vídeos, e meus resultados estão sendo gratificantes demais Renato, muito obrigado mesmo cara por dedicar tanto tempo em seu canal pra ajudar nos leigos haha, abraço cara 💪

  • @ittarock
    @ittarock 4 года назад +2

    Os exercícios livres são os melhores! Para mim tem o exercicios de lombar! Vídeo muito bom.

  • @alemaobocatorta
    @alemaobocatorta 4 года назад +16

    O exercício que o tio tá fazendo é uma técnica de chama a morena com o braço."vem morena vem,vem morena vem".8:10

  • @marivaldosouza2561
    @marivaldosouza2561 4 года назад

    Renato cariano.gostaria muito de conhecer e treina com você e giga.parabens pelo seu trabalho

  • @shapenatural2208
    @shapenatural2208 4 года назад +3

    E pra isso q pago internet ,. Vê E reve-lá informações magníficas!.

  • @TheTakaro
    @TheTakaro 4 года назад

    Este é sem duvida o melhor canal de musculação BR,informação rapida,pratica sem enrrolação,a cada video agente aprende algo novo ou melhora o que ja sabia

  • @3g455
    @3g455 4 года назад +17

    Ninguém, absolutamente ninguém:
    Renato: não acabou!

  • @FABIOVETTORII
    @FABIOVETTORII 4 года назад

    Mano na minha opinião você explica melhor que qualquer um profissional da área te sigo faz tempo

  • @madsoncaminha2517
    @madsoncaminha2517 4 года назад +6

    Renatão, mais um ótimo vídeo! Tem em mente de fazer um vídeo de alongamentos?

  • @esequielsantosdejesus3051
    @esequielsantosdejesus3051 4 года назад

    Fiquei muito feliz de ver esses exercícios pois treino em uma academia simples e quase cem por cento são com muito orgulho exercícios simples eficazes como estes !!!!!!

  • @andremartins5797
    @andremartins5797 4 года назад +9

    Fala tiozão ,na minha opinião máquina só exercícios pra treino pernas o resto tem que ser no bruto msm kkkk💪👏

  • @rogeriosoares7657
    @rogeriosoares7657 4 года назад

    Muito boa a sua interação c o Maurício , pois explica e demostra nossas dúvidas e esclarece . Valeu!

  • @slaydegamer3973
    @slaydegamer3973 4 года назад +17

    Se tem vídeo do Renatão todo dia, tem like!!!!

  • @matheusbrunocosta618
    @matheusbrunocosta618 4 года назад

    Simplesmente os MESMOS exercicios que eu elejo os principais, eu tenho 10 anos de treino e apenas pesquisas de internet, não me comparo a um profissional assim como você, mas me chamou muito a atenção. Ganhou mais respeito

  • @petergalvao2598
    @petergalvao2598 4 года назад +26

    O feijão com arroz que sempre da resultados top tiozão tamo junto💪🏋️‍♂️

  • @willianconroy
    @willianconroy 4 года назад

    Na minha opinião, este é um dos melhores vídeos do canal. Grande mestre Renato.

  • @jonathanjohn2788
    @jonathanjohn2788 4 года назад +14

    Melhorei mto meus treinos apos essas aulas , mto show 💪

    • @pedrobarros4562
      @pedrobarros4562 4 года назад

      Fez quantos treinos em 21min kkk

    • @jonathanjohn2788
      @jonathanjohn2788 4 года назад +3

      Parça aulas que eu disse ,foi sobre o canal ,não nesse vídeo em específico 🤙

    • @christianmartins2445
      @christianmartins2445 4 года назад

      Temos um viajante do tempo aqui

    • @jonathanjohn2788
      @jonathanjohn2788 4 года назад

      @@christianmartins2445 sim , daqui alguns anos vc descobre que sou seu pai ... kkkkkkkkkk

  • @dodoproducoes2854
    @dodoproducoes2854 4 года назад +1

    Faz melhores exercicios para treinar em casa

  • @kensei223
    @kensei223 4 года назад +3

    É normal o pump voltar no dia seguinte msm sem treinar?
    Ex: malhar das 8 as 9 sair no pump e depois murchar, no dia seguinte de descanso ao acordar o pump tá lá denovo o dia inteiro.

    • @gustavoqueiroz9339
      @gustavoqueiroz9339 4 года назад +1

      Vc usa creatina ou vasodilatadores?

    • @kensei223
      @kensei223 4 года назад

      @@gustavoqueiroz9339 ainda n

    • @gustavoqueiroz9339
      @gustavoqueiroz9339 4 года назад +1

      Você malha há muito tempo?
      Existe um tipo de dor por treino que aparece 48horas depois do treino,aoninves das 24h convencionais,então talvez possa ocorrer o mesmo com o pump(?)
      Fico na dúvida para saber o que pode ser isso

    • @kensei223
      @kensei223 4 года назад

      @@gustavoqueiroz9339 a pouco tempo. Tem aquele dolorido bacana no dia seguinte sim.

    • @thiagothiagohenrique730
      @thiagothiagohenrique730 4 года назад +1

      Isso é normal geralmente acontece quando a musculatura fica inchada e seu corpo joga mais sangue pra lá do que o normal

  • @samuelcastro9371
    @samuelcastro9371 4 года назад +2

    Grande Aula, Renatao faz um vídeo de Panturrilha, tenho muita dificuldade em trabalhar esse músculo da maneira correta, acho que boa parte dos Homens.

  • @teenorio1
    @teenorio1 4 года назад +210

    08:09
    Treinando coração pra receber o vácuo da morena

    • @marciiofruck6639
      @marciiofruck6639 4 года назад

      Ia comentar que o cara tava fazendo errado mas nem precisa

    • @chococakemangakomics651
      @chococakemangakomics651 4 года назад

      Comentário nota 10!!!

    • @Danilofs1591
      @Danilofs1591 4 года назад +1

      Engraçado que o trabalho de respiração dele é acompanhado com um trabalho de olhos.

    • @adailtonsantos3868
      @adailtonsantos3868 3 года назад +2

      Kkkkkk. Rapaaaz, a galera não perde nada "de olho no lance eee" 😂😂😂

    • @dsantoscess
      @dsantoscess 3 года назад

      E no 9:06 continua fazendo errado.

  • @pauloribas6366
    @pauloribas6366 4 года назад +1

    Cariane eu queira ter um treinador como vc . Sou seu fã de verdade. Tento fazer o certo no máximo suas dicas de treino .

  • @lucaslopes3585
    @lucaslopes3585 4 года назад +83

    8:10 tiozão lah atrás é foda, treinando ombro, peito e bíceps no msm exercício 🤣🤣

    • @brunovictor618
      @brunovictor618 4 года назад

      Kkkk

    • @RecrutaPlay
      @RecrutaPlay 4 года назад +1

      Percebi isso tbm kakakakk

    • @compondoletras1409
      @compondoletras1409 4 года назад +24

      Treinando coração com pegada cardíaca

    • @compondoletras1409
      @compondoletras1409 4 года назад +2

      @Hard Training - Maykow Manzo kkkkk eu morri de rir mesmo quando li os comentários pq no vídeo achei normal 🤣🤣.

    • @gentilmendes
      @gentilmendes 4 года назад

      Roubando legal ali! Sabia que os comentários não iam me decepcionar!

  • @Marcelomorais1000
    @Marcelomorais1000 4 года назад

    Vc pra mim é inspiração sua história de vida é única vou começar a treinar essa semana e queria muito poder conhecê-lo pessoalmente

  • @erinaldosouza4508
    @erinaldosouza4508 4 года назад +21

    Salve Renatão e a galera que curte seu canal tmj 💪

  • @wesleykevin5716
    @wesleykevin5716 4 года назад

    Depois de um dia corrido vale a pena assistir seus vídeos e aprender cada dia mais Parabéns pelo trabalho

  • @BOLSETA_DE_VALORES
    @BOLSETA_DE_VALORES 4 года назад +10

    Se o vídeo é feito pra nós...tem like!!! 💪💪😂😂

  • @eduardoazevedo2151
    @eduardoazevedo2151 4 года назад

    Conheci este canal a pouco. Achei esse cara muito gente boa. Parabéns.

  • @spartans2903
    @spartans2903 4 года назад +18

    tem tiozão com o belo laqueado e mauricião bob esponja tem like! excelente vídeo

  • @alexandredos1
    @alexandredos1 4 года назад

    grande profissional... despende tempo para passar conhecimento e acabar com mitos e crias de academias.

  • @BrunaSl06
    @BrunaSl06 4 года назад +19

    Faço todos esses exercícios de ''Homens'', inclusive supino eu amo. Sobre o Leg também já vi gente falando que era inútil.. kkkkkk

    • @wellersondejesus6166
      @wellersondejesus6166 4 года назад +2

      Não é "de homem", é só que todo homem que preza qualidade de vida e/ou estética deve fazer

    • @wellersondejesus6166
      @wellersondejesus6166 4 года назад +3

      E quem lhe valou que leg é inútil com certeza tinha diploma em porcaria nenhuma, kskdkskkskk

    • @BrunaSl06
      @BrunaSl06 4 года назад +5

      @@wellersondejesus6166 Eu entendi perfeitamente o que ele quis dizer com ''exercícios para homens'', são exercícios que normalmente a maioria das mulheres não fazem, pois não gostam da aparência mais musculosa ou ''masculina'' na parte superior. O Leg, foi aqui mesmo no RUclips que vi, esses merdinhas formados nas UNITANTOFAZ falando.. Quem pratica e procura conhecimento sobre, já sabe, mas quem está entrando no esporte agora e é leigo de tudo, entra no embalo. Infelizmente tem.

    • @LucasFreitasV
      @LucasFreitasV 4 года назад

      Acho que meu treinador ta vendo os vídeos do Renato rs

    • @fertfzhnn3251
      @fertfzhnn3251 4 года назад

      @@BrunaSl06 Quem falou isso? Fale o nome. E pode ter certeza que os marombeiro falam bem mais merda, o problema é que eles falam para uma população sem instrução, aí fica fácil enganar.

  • @abelezadaforca925
    @abelezadaforca925 4 года назад

    É Renatão, quatro anos treinando Calistenia, de fato, barra fixa lapidou as minhas costas. Agora faz dois meses que entrei na musculação, ainda treino calistenia, conjugando os dois juntos, e estou amando. Obrigado pelas dicas. Sempre estou lhe acompanhando

  • @geraldomeskt
    @geraldomeskt 4 года назад +61

    8:10
    Tadinho do tiozinho ali atras fazendo bíceps ( e ombro junto ), roubando até a alma coitado kkkk

  • @robinsonrodrigues1787
    @robinsonrodrigues1787 4 года назад

    Mano esse é o melhor canal para aprender a treinar que eu já vi Parabéns Renatosou teu fã

  • @marcosdias2112
    @marcosdias2112 4 года назад +6

    Faço todos e continuo frango kkkk tá foda
    Tenho que começar uma dieta ou então nunca vou sair dos 37 de braço

    • @Tiago-d9y
      @Tiago-d9y 4 года назад +1

      Se não tiver dieta, não sai do lugar

  • @sergiodemogalski555
    @sergiodemogalski555 4 года назад

    Parabéns pelo canal tenho 56 anos e treino desde os 08 anos de idade e mesmo durante todo esse meu tempo de academia ainda cada dia vc passa coisas novas para todod

  • @jordao-7657
    @jordao-7657 4 года назад +40

    Tem tiozão dominando o RUclips tem like

    • @deadpool3739
      @deadpool3739 4 года назад +1

      Essa foto do Snickers é sacanagem. Kkkkk

    • @jordao-7657
      @jordao-7657 4 года назад

      Aladdin kkkkkkkk

  • @wesleybrayan1992
    @wesleybrayan1992 4 года назад

    Não consigo treinar em academia por gosto e por condições financeiras eu agredeço você Renato cariani pois adpto tudo na minha casa tudo sem maquina suas dicas me ajudam muito obrigado

  • @sergiomde22
    @sergiomde22 4 года назад +64

    Tem tiozão com cabelo brindado, tem like!!!
    Rsrs
    ☠️💀☠️🤛👊

  • @waferlima
    @waferlima 4 года назад

    Todos esses são realmente os melhores, Supito Reto e Rosca direta são sensacionais,

  • @tarcisiopires8437
    @tarcisiopires8437 4 года назад +4

    Os melhores são os básicos, sempre da certo. Bem melhor do que as "firulas" que vejo na academia, kkk.

  • @ademirdaguiailvasilva563
    @ademirdaguiailvasilva563 4 года назад

    Melhor canal de musculação no Brasil

  • @DennysFrancisco
    @DennysFrancisco 4 года назад +8

    8:09 tiozinho lá atrás trabalhando o sovaco na polia

    • @JoaoGuilherme-vf6qi
      @JoaoGuilherme-vf6qi 4 года назад +3

      Que sovaco o que, ele tá com pressa e tá fazendo exercício para ombro, bíceps e tríceps tudo junto 🤣

    • @DennysFrancisco
      @DennysFrancisco 4 года назад +2

      @@JoaoGuilherme-vf6qi o desgraçado é um gênio kk

  • @jairochaves8916
    @jairochaves8916 3 года назад

    Um show de profissionalismo. Parabéns

  • @Borbareactcortes
    @Borbareactcortes 4 года назад +12

    Ótimo vídeo....
    Observação: vc está mais magro renatão, vc está em preparação pra algum a coisa?

    • @unitctba6724
      @unitctba6724 4 года назад

      Renatao esta só na fibra rapaz, bf baixo.

  • @sniperwf1081
    @sniperwf1081 4 года назад

    Tu é o cara mano, obrigado por tomar grande parte do seu tempo pra ajudar os outros. Tmj 💪🏽🦵🏽

  • @hooliganporto3026
    @hooliganporto3026 4 года назад +6

    O primeiro like , hoje foi aqui de Portugal.👍👍👍👍

  • @valmircardosodejesus3618
    @valmircardosodejesus3618 4 года назад

    Entrei na academia pouco tempo estou aprendendo muita coisa com você

  • @francislima1147
    @francislima1147 4 года назад +6

    O ombro do Chris Evans é muito largo, por causa deste exercício

  • @felipemartan9975
    @felipemartan9975 4 года назад +1

    Top tiozao eo melhor

  • @Henplist
    @Henplist 4 года назад +5

    10:08 se ta na verdade é internet

  • @charlesjr9523
    @charlesjr9523 Год назад +1

    São basicamente os exercícios que eu faço há uns 25 anos. Acho que instintivamente sempre senti que o básico era o melhor e mais eficiente.

  • @wwdadasdsadean
    @wwdadasdsadean 4 года назад +35

    Alguém me explica o que aquele Sr tá fazendo lá atrás? 8:10 kkkk

  • @sylviomartins1965
    @sylviomartins1965 4 года назад

    Boa tarde Renato e Mauricio, tudo bem?
    Meus amigos, curto pra caramba os vídeos de vcs. Estou desempregado, tenho em casa uma estação de musculação Domyos e apenas 1 barra de halter para revezar os exercícios livres de bíceps, tríceps e ombro. O legal desse vídeo foi ver que, mesmo sem condições financeiras para me equipar melhor, percebi que alguns exercícios que faço estão dentro dos mais eficientes kkkkk. Puxada frontal, francês e abdominal com carga regulável ( nem sei se o nome está correto kkkkk). Foi vendo os vídeos de vocês que tomei vergonha na cara pra treinar usando o que tenho em casa e assim que tiver condições, tentar comprar uma barra W e uns 40 kg de anilhas para realizar a rosca direta, como só tenho 1 barra de halter eu realizo os exercícios de forma alternada. Obrigado por compartilharem os conhecimento de vocês e continuem sempre assim, dando orientações e zuando um com a cara do outro, pois esse é o diferencial de vocês. Um grande abraço e muito sucesso a vocês.

  • @zlatanibrahimovic7276
    @zlatanibrahimovic7276 4 года назад +6

    Levantamento de carboidrato é um dos melhores kkkk

  • @oleooldman
    @oleooldman 4 года назад

    Esse canal tem mudado minha vida!
    Obrigado!

  • @sergiomde22
    @sergiomde22 4 года назад +91

    Kkk cariane tava com frio kkk, a biquetá da peitola tava como kkkk

    • @idomarneto
      @idomarneto 4 года назад +9

      Os danones no sangue batendo kkkkkkk

    • @W_B8
      @W_B8 4 года назад +51

      Tava excitado para compartilhar conhecimento.

    • @gustavomendel7771
      @gustavomendel7771 4 года назад

      @@W_B8 kkkkkk

    • @mayllerk7019
      @mayllerk7019 4 года назад +3

      Exercício deixa o mamilo enrijecido

    • @mayllerk7019
      @mayllerk7019 4 года назад

      @@W_B8 pois então

  • @Edudeoliveira2
    @Edudeoliveira2 4 года назад +1

    Caraca, orgulhoso de mim. Treino ha 20 anos. Depois de 1 ano parado retornei esta semana, e pra começar devagar, coloquei poucos exercícios. Mas todos estes estão presentes e são os 1os de cada grupo muscular. Kakakakaka show.

  • @marciosilva3407
    @marciosilva3407 4 года назад +5

    Tem Renatão tem like!!!

  • @josearaujo6571
    @josearaujo6571 4 года назад

    Muito bom para quem vai começar na academia agora como eu. MUITO OBRIGADO Renato, Abraço do outro lado do Atlântico, dos Açores, Portugal. Força

  • @luckas1
    @luckas1 4 года назад +2

    Último exercício: deixe seu corpo esfriar e depois tome um banho para não perder o pump. 😅😁

  • @munirsoaresabujamra3574
    @munirsoaresabujamra3574 4 года назад +1

    Top demais essa aula , faço todos, menos agachamento.

  • @josueanadias
    @josueanadias 4 года назад +4

    Tem tiozão, tem like!

  • @cadaumcadaum
    @cadaumcadaum 4 года назад +1

    ME AJUDA! Quais exercicios para perna com ruptura completa do cruzado anterior( cirurgia sera feita) mas estou liberado para treinos que nao afetem os 90 graus permitidos ! ....os "especialistas da academiam me colocaram na duvida!!!