УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА - КАК УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ И РАСТЯЖКИ

Открой SMSTRETCHING в своем городе - smstretching.ru/franshiza/
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live - тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - smstretching.live/?... Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
Сегодня наша Ира приготовила для тебя комплекс, который поможет справиться с целлюлитом и не допустить растяжек на твоем теле 💪😘Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - smstretching.ru/marathon Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по низким ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - smstretching.ru/
Итак, тебя ожидает тренировка на 10 минут, которая включает несколько эффективных упражнений, направленных на борьбу с целлюлитом! Чаще всего целлюлит беспокоит нас на бедрах и ногах. Именно этим зонам стоит уделить особое внимание.
Эти упражнения проработают именно те участки тела, которые просто необходимо сохранять упругими и здоровыми. Например, приседания помогут не допустить дряблость кожи на внутренней части ног. Быстро убрать целлюлит, если он уже есть.
Регулярно выполняй эту тренировку, соблюдай правильный режим питания и сна, периодически посещай массажный кабинет - и целлюлит обойдет тебя стороной! 😃
Советуем сделать небольшую разминку на все тело перед выполнением этого комплекса. Рекомендуем повторять тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
Список упражнений:
===
0:00 Введение
0:11 Приседы
2:15 Становая тяга на одной ноге
3:47 Приседы стоя на коленях
5:05 Подъемы ноги в сторону с опорой на 4 точки
6:29 Вращения ногой на весу с опорой на 4 точки
8:07 Работа согнутой ногой на весу лежа на боку
===
SMSTRETCHING Live - подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - smstretching.live/?...
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - clck.smstretching.live/3bqE/1...
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - home.smstretching.ru/sprint?ut...
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - home.smstretching.ru/online_c...
Студии SM и офлайн-направления - smstretching.ru/?...
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - / smstretching