걷기운동 효과 없다?! 제대로 운동 효과보는 꿀팁 공개! I 달리기 I 경보 I 무릎통증

[@se2-e2d]

더 추워지기 전에 부지런히 걸어야겠어요^^

[@yeshazi_cheongmac]

날씨가 추워질수록 더욱 혈관 질환을 조심하셔야 합니다.
노출을 삼가하고 부지런히 빠르게 걷기 운동을 하시길 바랍니다.
감사합니다.

[@9ooroomy]

달리기보다 빨리 걷는게 더 좋을 수 있다니!! 오늘은 점심 먹고 산책을 나가봐야겠어요~

[@yeshazi_cheongmac]

달리기도 물론 다이어트나 체중 감량에 좋은 운동 중 하나입니다.
하지만 달리기는 부상의 위험도 있고, 만성질환을 겪고 있는 분들에게는 추천드리진 않습니다.
점심시간을 이용하여 올바른 자세로 빠르게 걷기 운동을 실천하셔서 운동하신 효과가 있길 바랍니다.
감사합니다.

[@kimnu8980]

원래 걷는 거 좋아하는데 이제는 자세도 신경 써서 걸어야겠네요! ㅎㅎ

[@yeshazi_cheongmac]

걷기도 물론 운동이 안된다고 할 수 없습니다.
하지만 가장 중요한 것은 올바른 자세로 걷는 것입니다.
본 영상을 통해 올바른 자세로 걸으면서 운동의 효과도 보시길 바랍니다.
감사합니다.