günlerdir birlikte seans yapıyor gibiyim , tatlı enerjin Ankara da ki evime dolup taşıyor.Çoook teşekkür ederim çalışmalarını bizimle paylaştığın için ve işinde bu kadar iyi olduğun için.
Seni tebrik ediyorum tüm videoların ayrı ayrı harika seninle büyük değisim yaşadım cardio üzerine yapiyorum gece huzursuz ayak sendromu sorunu nedeni ile uyuyamiyordum plates satesinde bel deki sinir sıkısmaları azalinca rahat uyku ve duzgun vucuda sahip oldum
Bacaklarımı arkaya atıp yuvarlanamıyorum,mutlaka ellerimle desteklemem gerekiyor kalçalarımı🙈sanırım daha çok çalışmam gerekiyor.Çok güzel teşekkür ederim kendi adıma🙏
Ece hanımcım emeğiniz için çok çok teşekkürler. normalde pilates yapıyorum ama sanırım karın ağırlıklı olduğundan bu videonuzda zorlandım 7 ay önce sezeryan ile doğum yaptım karın hareketleri biraz zorluyor :) yine de çok güzel bir seanstı elinize emeğinize sağlık .
Çok fazla yuvarlanma hareketi var. Uzun omurga hareketleri de çok fazla. Herkesin yapabileceği hareketler değil. Başlıkları ona göre yazılsa daha iyi olurdu. Yapabilecek olanlar açardı videoyu.
Merhabalar yaklaşık 2 aydır videolarınızı severek takip ediyorum ve düzenli olarak yapıyorum. Dediğiniz gibi ek olarak yürüyüş ile destekliyorum. Çok teşekkür ederimm, yani resmen iki aydır evimin bir parçası haline geldiniz 💕🌸🎈 Bu arada diyetisyenim, gelen hastalarımın diyet listesine Ece ile Plates seans 1-2-3 hepsini yazıyorum 😂 onları da sizle tanıştırıyorum 🙏💃🏻💃🏻
Sevgili ece hanim video harika olmuş. Çok da farklı olmuş. Bale yapar gibi nasıl dinlendirici. Diğer videolarınızı yapsam da bunu da ekliyorum artık. Evet zor ama inanılmaz verimli. Siz herseyi ne güzel düşünüyorsunuz zaten söze hacet yok. Emeğinize sağlık
Ece Hanım, çok verimli videolar yüklüyorsunuz, öncelikle bunun için teşekkür ederim. Rica etsem, uzun seans olarak esneme - streç videosu da çeker misiniz? Şimdiden teşekkürler.
Ah ne tatlısınız 😍🙏🏻 çok teşekkür ederim hem kadınca hem sporcu olarak yaptığınız yoruma 💐 vakit ayırıp videomu izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için çok teşekkür ederim 🌸
Ece hanım cok teşekkür ederim.Bazı hareketleri yapmakta zorlansam da çok faydalaniyorum.(Kalcayi kaldirma,boynu yukarda tutma).Saclarinız kendi beyazı mı sormadan edemedim.
super bir seansti emeginize saglik fakat ben cok zorlandim, sanirim uzun seanslarin 1-2-3 serisine bir sure daha devam etmem gerekiyor, sizinler pilates yapmak cok keyifli tesekkur ederim, buarada uzun pilates seanslarindan once isinma egzersizleri yapmamiza gerek var mi ???
Merhaba Ece hanım sizin pilates seanslarınızı çok seviyorum.Bir sorum olacaktı hareketleri yaparken bacak kökümden takılma gibi ses geliyor yapmamalı mıyım ?
Öncelikle teşekkür ederim güzel sözünüze. Faydalanıyor olmanıza çok sevindim. Bu sesleri bazı öğrencilerimde de derslerde gözlemliyoruz. Sese eşlik eden ağrınız oluyorsa bir doktora danışabilirsiniz. Ancak ağrı yoksa sıkıntı olacağını düşünüyorum.
Ece hanım uzun pilates seanslarınız için çok teşekkürler kendimi salonda gibi hissediyorum sayenizde. De anımı bekliyorum 😇 fakat bir sorum olacaktı. Ben teasera kalkamıyorum. Daha doğrusu dengede kalamıyorum bunun için bir tavsiyeniz olur mu acaba.? 😊
Ilk seansta plates çemberi direnç bandı gibi destekleyici şeyler kullanmistin 2. Seansta çembere düştü ve sonra kayboldu ekipmanli yapılınca daha eğlenceli daha verimli gibi hissediyordum çünkü yeni ekipmanlar sporda heyecanı arttırıyor yeni şeyler almak motive ediyor sanki
Evet yeni hazırladığım videolar ekipmansız; gelen taleplere göre şekillendiriyorum videolarımı 🤗 Malzeme kullanmadan pilates yapmak isteyen takipçim çok :) Ama malzemeli olanlar da gelecek 😍✌🏻
ece hn.merhabalar.Sizi yeni kesfettim ve bayildim.Size bir sorum olacakti; ben yillardir kilo alip vermekten vucudumun yumusamasina sebep oldum,artik ideal kilomdayim ve vucudumu sıkılastirmam gerekli.Videolarinizi inceledim ve kol sıkılastirma,basen eritme, kalca kaldirma vs...6 bolge icin videonuzu yapmaya baslayacagim.Sorum su ki,bu hareketleri sirayla baslayip hergun mu yapmaliyim yoksa 3 gruba ayirip,2 gune mi bolmeliyim.Hangisi cok daha verimli olur? cevabiniz icin simdiden cok tesekkur ederim
Seanslarızı çok beğeniyorum. Karantinada sayenizde form tuttum. Her seansın zorluk derecesi isminde geçse çok iyi olur ve varsa hangi bölge ağırlıklı oldugu.
Bu seansdaki yattığım yerden oturur duruma gelmeme karın kaslarım yetmiyor. Karın bölgesinden 2 ameliyat olmuştum 10 yil önce. Sezeryan gibi. Ne yapmalıyım?
Ece hanım merhaba bacakları dümdüz tutun diyorsunuz ama dümdüz açılmıyor ve karın kısmında inanılmaz bir baskı oluyor bende lastikle yapmak istesem her hareket de ona uygun değil maalesef ne yapmamı önerirsiniz?
Ece hanim ben yeni basladim 4 seansida yaptim ama bu seans biraz beni asti Yuvarlanma olayini herkes yapamiyabilir rica etsem herkesin yapabilecegi hareketlere daha çok yer verirmisiniz kolay gelsin❤
You probably dont give a shit but if you are bored like me during the covid times you can stream all the latest movies on instaflixxer. Have been binge watching with my girlfriend for the last weeks :)
Ece hanım merhaba,ben fibromiyalji hastasıyım sizin videolarınızı takip ediyorum fakat hani kas sıkılaştırma hareketleriniz olunca tereddüt te kaldığım için yapamıyorum.Hastalığımın tanısı yeni konuldu ne yapmam gerektiğini tam olarak bilmiyorum.Bana yardımcı olurmusunuz.Birde benim gibiler için özel videolar çekermisiniz?Sizi seviyorum.Çok teşekkür ediyorum.
Ece hnm merhaba seanlariniza baslayali 4 ay oldu. Haftani 3 gunu bir gun arayla pilates yapiyorum. Basladigimdan bu yana kilomda artis oldu. Yediklerime her daim dikkat eden biriyim. Istahimda her.hangi bir artis yok. Sebze agirlikli beslenen biriyim. Bu artisin nedeni kas kutlesi midir? Bunu kilo aldim olarak yorumlamak tamamen dogru mudur? Yardımlarınızı rica ederim
Merhaba.. bu durumu sizinle bir profesyonelin yüz yüze görüşmesiyle analiz etmek lazım. Evet kas artışınız olabilir ama belki de beslenmenizde genel kurallara göre zararsız görünen ama size kilo aldıran bir besini elimine etmeniz gerekebilir. Benim uzaktan yorumlamam doğru olmaz. 💐 vakit ayırıp videolarımı izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için çok teşekkür ederim
Tam da dün acaba yeni seans gelecek mi diye düşünmüştüm 😊 Bir sorum olacaktı; ben yaklaşık 2 aydır 2 günde bir seansları sırayla yapıyorum. Ama yeterli olur mu başka bir şey eklemek gerekir mi?
Kalp kalbe karşıymış 🤗 ne mutlu bize 🙏🏻 Haftada 2 gün pilates gayet yeterli olur. Eğer özel bir amacınız varsa örneğin basenleri eritmek gibi o zaman yürüyüş ve kanalımdaki basen hareketleri videolarımla destekleyebilirsiniz. Vakit ayırıp videolarımı izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için çok teşekkür ederim 😍
@@ecececomtr Haftada en az 3 oluyor :) ve değişimi farkediyorum çok teşekkürler cevabınız ve videolar için :) okuyan bir anneyim ve bir yere yazılmaya yazılsam da gitmeye asla vaktim olmuyordu. Şimdi kızımı uyuttuktan sonra saat kaç olursa olsun azmettim sporumu yapıyorum 😊
Size çok teşekkür ederim. Sayenizde evde spor yapıyorum ve çok memnun kaldım. Ben daha çok 1. Seansınızı tekrar ediyorum. 3 hafta oldu. Çevremdekiler de etkisini farkettiler ve ben de farkındayım. Tekrar teşekkür ederim. Tek kelimeyle HARİKASIN 👏👏👏❤👍👍❤
![KSI - Dirty [Official Visualiser]](http://i.ytimg.com/vi/VoDh1h1dPUE/mqdefault.jpg)
1. Seanstan itibaren her hafta 3 gun yapiyorum. Harikasıniz. Soyleyeklerim bu kadar
günlerdir birlikte seans yapıyor gibiyim , tatlı enerjin Ankara da ki evime dolup taşıyor.Çoook teşekkür ederim çalışmalarını bizimle paylaştığın için ve işinde bu kadar iyi olduğun için.
Seni tebrik ediyorum tüm videoların ayrı ayrı harika seninle büyük değisim yaşadım cardio üzerine yapiyorum gece huzursuz ayak sendromu sorunu nedeni ile uyuyamiyordum plates satesinde bel deki sinir sıkısmaları azalinca rahat uyku ve duzgun vucuda sahip oldum
Bacaklarımı arkaya atıp yuvarlanamıyorum,mutlaka ellerimle desteklemem gerekiyor kalçalarımı🙈sanırım daha çok çalışmam gerekiyor.Çok güzel teşekkür ederim kendi adıma🙏
Ece Hanım uzun videolarınıza doyamadık. Yenilerini bekliyoruz en kısa zamanda 🤗🤗
Ece hanımcım emeğiniz için çok çok teşekkürler. normalde pilates yapıyorum ama sanırım karın ağırlıklı olduğundan bu videonuzda zorlandım 7 ay önce sezeryan ile doğum yaptım karın hareketleri biraz zorluyor :) yine de çok güzel bir seanstı elinize emeğinize sağlık .
Çok fazla yuvarlanma hareketi var. Uzun omurga hareketleri de çok fazla. Herkesin yapabileceği hareketler değil. Başlıkları ona göre yazılsa daha iyi olurdu. Yapabilecek olanlar açardı videoyu.
5. Videonuzu da yaptım çok teşekür ederim muhteşemsiniz 😊
Merhabalar yaklaşık 2 aydır videolarınızı severek takip ediyorum ve düzenli olarak yapıyorum. Dediğiniz gibi ek olarak yürüyüş ile destekliyorum. Çok teşekkür ederimm, yani resmen iki aydır evimin bir parçası haline geldiniz 💕🌸🎈 Bu arada diyetisyenim, gelen hastalarımın diyet listesine Ece ile Plates seans 1-2-3 hepsini yazıyorum 😂 onları da sizle tanıştırıyorum 🙏💃🏻💃🏻
Sevgili ece hanim video harika olmuş. Çok da farklı olmuş. Bale yapar gibi nasıl dinlendirici. Diğer videolarınızı yapsam da bunu da ekliyorum artık. Evet zor ama inanılmaz verimli. Siz herseyi ne güzel düşünüyorsunuz zaten söze hacet yok. Emeğinize sağlık
Ece Hanım, çok verimli videolar yüklüyorsunuz, öncelikle bunun için teşekkür ederim. Rica etsem, uzun seans olarak esneme - streç videosu da çeker misiniz? Şimdiden teşekkürler.
50 dakikalık videolarda bile bu kadar terlemiyorum.Harikaydı
Çok sevindim faydalanmanıza ✌🏻ve terlemenize 🤗 Vakit ayırıp videolarımı izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için çok teşekkürler .. 🌸
teşekkürler seanslarınız bedene çok iyi geliyor
Tam pes etmiştim ki aynadaki sırtımın düzlüğünü görünce devam ettim pöstürüm düzelmiş tek seansta teşekkür ederim
beğenmenize çok sevindim 🙏🏻 vakit ayırıp videomu izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için çok teşekkür ederim 🌸
eğlenerek pilates yapıyorum inanılmaz :)
Yine çok güzel bir video olmuş..Uzun video seanslarından kardiyo pilates olursa çok savinirim.Şimdiden teşekkürler.
Zevkle yaptım, en sevdiklerim 5 ve 9 💚
Seans basinda keske ileri seviye oldugunu belirtseydiniz. Bu sekilde yeni baslayanlar zaman kaybetmez. Yine de elinize saglik severek takip ediyorum 😊
Elcin Doyran aaaaa hemen videonun ismine ekleyeyim bu açıklamayı 🙏🏻 çok haklısınız 😘💫
Baya zorlandım 😬 ileri seviyeymiş
Merhaba! Yüzünüzün güzelliği seansınıza yansımış. Saçlar da bomba!!! Bu kadınca yorumumdu.
Sporcu yorumum da: Hocam bitirdin beni kurban olduğum hocam, teşekkür ederim.
Ah ne tatlısınız 😍🙏🏻 çok teşekkür ederim hem kadınca hem sporcu olarak yaptığınız yoruma 💐 vakit ayırıp videomu izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için çok teşekkür ederim 🌸
Çok çok çook harika bir seanstı yine. Hem rahatladık hem sıkılaştık :) Cok tesekkürler ece hocam💋❤
Özlemiştik. Pilates yaptığınız eski salon daha ferahtı. Burda sıkışmış gibi
Stüdyoda çokça dersimiz var, orada video çekecek zamanı yaratamadık. Öyle olunca evde hazırladım sizleri daha fazla bekletmemek adına 🤗✌🏻
Cok tesekkurler hocam yeni daha zor seviyeleri bekliyorum❣️saclar cok tatli olmus☺️
Ece hanım cok teşekkür ederim.Bazı hareketleri yapmakta zorlansam da çok faydalaniyorum.(Kalcayi kaldirma,boynu yukarda tutma).Saclarinız kendi beyazı mı sormadan edemedim.
Çok iyi bi seanstı ama hızlıydı sanki, kontrolü yitirdiğim çok oldu... Yüreğine sağlık🙏
super bir seansti emeginize saglik fakat ben cok zorlandim, sanirim uzun seanslarin 1-2-3 serisine bir sure daha devam etmem gerekiyor, sizinler pilates yapmak cok keyifli tesekkur ederim, buarada uzun pilates seanslarindan once isinma egzersizleri yapmamiza gerek var mi ???
Merhaba Ece hanım sizin pilates seanslarınızı çok seviyorum.Bir sorum olacaktı hareketleri yaparken bacak kökümden takılma gibi ses geliyor yapmamalı mıyım ?
Öncelikle teşekkür ederim güzel sözünüze. Faydalanıyor olmanıza çok sevindim. Bu sesleri bazı öğrencilerimde de derslerde gözlemliyoruz. Sese eşlik eden ağrınız oluyorsa bir doktora danışabilirsiniz. Ancak ağrı yoksa sıkıntı olacağını düşünüyorum.
@@ecececomtr cevabınız için teşekkürler 🤗 sevgiler 🥰
Resmen tüm beden açılıyor rahatlıyor harikaaaa instagramdan yazmıştım ama burdan da yazmadan geçemedim ikinci yapışım daha da bi sevdimm
ah ne mutlu 🙏🏻 vakit ayırıp videomu izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için çok teşekkür ederim 🌸
Diğer uzun videolara göre daha kısa diye üzülmüştüm ama o kadar hızlıydı ki daha fazla hareket yapmış bile olabiliriz 😂😂
Ece hanım uzun pilates seanslarınız için çok teşekkürler kendimi salonda gibi hissediyorum sayenizde. De anımı bekliyorum 😇 fakat bir sorum olacaktı. Ben teasera kalkamıyorum. Daha doğrusu dengede kalamıyorum bunun için bir tavsiyeniz olur mu acaba.? 😊
Zevkle yapıyorum çok teşekkür ederim
Faydalanıyor olmanıza çok sevindim 🙏🏻 Vakit ayırıp videolarımı izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için çok teşekkürler 🌸
Çok teşekkür ederiz uzun videoların devamını bekliyoruz🤗👏🏻
Nilay Yazarkan devAmı mutlaka gelecek 🤗♥️💫
Ilk seansta plates çemberi direnç bandı gibi destekleyici şeyler kullanmistin 2. Seansta çembere düştü ve sonra kayboldu ekipmanli yapılınca daha eğlenceli daha verimli gibi hissediyordum çünkü yeni ekipmanlar sporda heyecanı arttırıyor yeni şeyler almak motive ediyor sanki
Evet yeni hazırladığım videolar ekipmansız; gelen taleplere göre şekillendiriyorum videolarımı 🤗 Malzeme kullanmadan pilates yapmak isteyen takipçim çok :) Ama malzemeli olanlar da gelecek 😍✌🏻
Çok güzel teşekkür ediyorum ama ben zorlandım sanırım yeterince esnek değilim 🌺🌸
Yine çok güzeldi teşekkürler:)
Salonda ya da evde, ister ekipmanla ister ekipmansız nerde nasıl yaparsan yap ben çok keyif alıyorum 👍👍👍
türkan arslan çoook tatlısınız ♥️ vakit ayırıp videolarımı izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için çok teşekkürler 🌺
ece hn.merhabalar.Sizi yeni kesfettim ve bayildim.Size bir sorum olacakti; ben yillardir kilo alip vermekten vucudumun yumusamasina sebep oldum,artik ideal kilomdayim ve vucudumu sıkılastirmam gerekli.Videolarinizi inceledim ve kol sıkılastirma,basen eritme, kalca kaldirma vs...6 bolge icin videonuzu yapmaya baslayacagim.Sorum su ki,bu hareketleri sirayla baslayip hergun mu yapmaliyim yoksa 3 gruba ayirip,2 gune mi bolmeliyim.Hangisi cok daha verimli olur? cevabiniz icin simdiden cok tesekkur ederim
Seanslarızı çok beğeniyorum. Karantinada sayenizde form tuttum. Her seansın zorluk derecesi isminde geçse çok iyi olur ve varsa hangi bölge ağırlıklı oldugu.
Bu seansdaki yattığım yerden oturur duruma gelmeme karın kaslarım yetmiyor. Karın bölgesinden 2 ameliyat olmuştum 10 yil önce. Sezeryan gibi. Ne yapmalıyım?
Değişim hareketler.eglenceli zorlayıcı.👍
Beğenmenize çok sevindim 🙏🏻 Vakit ayırıp videolarımı izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için çok teşekkür ederim 😍
çok güzel bir video oldu eğlenerek yaptım
Ece hanım merhaba bacakları dümdüz tutun diyorsunuz ama dümdüz açılmıyor ve karın kısmında inanılmaz bir baskı oluyor bende lastikle yapmak istesem her hareket de ona uygun değil maalesef ne yapmamı önerirsiniz?
👏👏👏
Birkaç tane daha yeni başlayanlar için yapsanız çok güzel olur :)
Ece hanim ben yeni basladim 4 seansida yaptim ama bu seans biraz beni asti Yuvarlanma olayini herkes yapamiyabilir rica etsem herkesin yapabilecegi hareketlere daha çok yer verirmisiniz kolay gelsin❤
Çok seviyoruz sizi çok teşekkürler ♥️
Ben teşekkür ederim 🙏🏻💐videolarımı izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için çok teşekkür ederim 😍
Yine harikaydı zorlayıcı eğlenceliydi süpersiniz teşekkürler 😘
beğenmenize çok sevindim. vakit ayırıp videomu izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için çok teşekkür ederim 🌸
Devamini bekliyorz
Yine bir ders seansı çokkk teşekkürler sizinle plates çok zevkli❤️
ah ne mutlu bana 🙏🏻 vakit ayırıp videolarımı izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için çok teşekkür ederim 😍
bence 5 çok güzel değildi surekli yuvarlanma hareketi var onu yapamayınca tüm hepsi boşa gidiyor
You probably dont give a shit but if you are bored like me during the covid times you can stream all the latest movies on instaflixxer. Have been binge watching with my girlfriend for the last weeks :)
@Louie Terrance definitely, have been using Instaflixxer for years myself :D
Bu zordu 💕🙏
Guzellik gelmis❤️saclar efsooo ama
Ah çok teşekkürler 🤗😍💐🙏🏻
geri dönüş❣
Döndüm ✌🏻
14:45 te ayaklarımızı gerçekten sabit bir duvara dayamak doğru olur mu hcoam
Ece hanım merhaba,ben fibromiyalji hastasıyım sizin videolarınızı takip ediyorum fakat hani kas sıkılaştırma hareketleriniz olunca tereddüt te kaldığım için yapamıyorum.Hastalığımın tanısı yeni konuldu ne yapmam gerektiğini tam olarak bilmiyorum.Bana yardımcı olurmusunuz.Birde benim gibiler için özel videolar çekermisiniz?Sizi seviyorum.Çok teşekkür ediyorum.
Karantina videosuuuu
Hosgeldn😍
Hoşbulduk 🤗🤗🤗
Çok teşekkürler ama ben bu seansta çok zorlandım
Ece hnm merhaba seanlariniza baslayali 4 ay oldu. Haftani 3 gunu bir gun arayla pilates yapiyorum. Basladigimdan bu yana kilomda artis oldu. Yediklerime her daim dikkat eden biriyim. Istahimda her.hangi bir artis yok. Sebze agirlikli beslenen biriyim. Bu artisin nedeni kas kutlesi midir? Bunu kilo aldim olarak yorumlamak tamamen dogru mudur? Yardımlarınızı rica ederim
Merhaba.. bu durumu sizinle bir profesyonelin yüz yüze görüşmesiyle analiz etmek lazım. Evet kas artışınız olabilir ama belki de beslenmenizde genel kurallara göre zararsız görünen ama size kilo aldıran bir besini elimine etmeniz gerekebilir. Benim uzaktan yorumlamam doğru olmaz. 💐 vakit ayırıp videolarımı izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için çok teşekkür ederim
@@ecececomtr cevap verdiginiz icin tesekkur ederim. Eskiden 26 beden jean giyerken suan 25 giyiyorum. Sanirim kas değişikligi ile ilgili bu durum
Bu hareketler çok zormuş. Herkesin yaoabileceği harekeyler olamazmı rica etsem
Tam da dün acaba yeni seans gelecek mi diye düşünmüştüm 😊
Bir sorum olacaktı; ben yaklaşık 2 aydır 2 günde bir seansları sırayla yapıyorum. Ama yeterli olur mu başka bir şey eklemek gerekir mi?
Kalp kalbe karşıymış 🤗 ne mutlu bize 🙏🏻 Haftada 2 gün pilates gayet yeterli olur. Eğer özel bir amacınız varsa örneğin basenleri eritmek gibi o zaman yürüyüş ve kanalımdaki basen hareketleri videolarımla destekleyebilirsiniz. Vakit ayırıp videolarımı izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için çok teşekkür ederim 😍
@@ecececomtr Haftada en az 3 oluyor :) ve değişimi farkediyorum çok teşekkürler cevabınız ve videolar için :) okuyan bir anneyim ve bir yere yazılmaya yazılsam da gitmeye asla vaktim olmuyordu. Şimdi kızımı uyuttuktan sonra saat kaç olursa olsun azmettim sporumu yapıyorum 😊
@@happydaytok harikasınız ✌🏻
👏👏👏👏👏👏👏
🙏🏻🙏🏻🤗
Size çok teşekkür ederim. Sayenizde evde spor yapıyorum ve çok memnun kaldım. Ben daha çok 1. Seansınızı tekrar ediyorum. 3 hafta oldu. Çevremdekiler de etkisini farkettiler ve ben de farkındayım. Tekrar teşekkür ederim. Tek kelimeyle HARİKASIN 👏👏👏❤👍👍❤
@@melihberkkaya8922 ne mutlu size de bana da 🤗🙏🏻 vakit ayırıp videolarımı izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için çok teşekkür ederim 😍
Hangi saatlerde spor yapmak daha iyi olur? Ben genelde akşam vakitlerinde(saat 21.00) yapıyorum.
@@ecececomtr ❤
Merhaba yeni başlayanlar bu video ile ilerleyebilir mi
Yeni başlayanlar için biraz ağır gelebilir 🤗
Ins belime bir sey olmamistir.Kımıldayamıyorum.
Kaldir su videoyu mahvetti belimi..sakin yapmayin
Bu niye bele kesik kesik