Como conciliar MUSCULAÇÃO com CALISTENIA | Arbon
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- Опубликовано: 15 янв 2025
- Tem gente que fala que só dá pra fazer um ou outro.
Eu digo que dá pra fazer os 3: Calistenia, Musculação e Handstand.
Vou te passar uma base da minha rotina, onde pratico musculação, handstand e calistenia.
É fácil, você só tem que ter programação. E isso se aplica a tudo.
Rotina, rotina, rotina.
É necessário uma rotina da na sua vida. Sem ela, você se torna uma pessoa desorganizada.
Pense nisso, mentalize isso.
Importância da musculação: • 3 Motivos para Treinar...
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Tropa de quem faz calistenia ,musculação e Luta
Boxe musculação e calistenia e montanhismo
Eu vou começar kkkkkkkkk, eu tava treinando em casa e as vezes ia pra praça treinar, hj o meu pai foi cmgg para fazer a minha inscrição, dpss de umas semanas ou 1 mes, eu vou começar no boxe ou mma
Eu
Luta não
Começou boxe? @@gabrielplinio3115
Cara, muitíssimo obrigado! Eu estava muito em dúvida sobre como conciliar. Meu objetivo é ganhar massa é aumentar o volume de massa muscular, más já treino calistenia a algum tempo, e estava com medo de lesionar. Enfim, grato!
Vc é da hora irmão
Excelentes recomendações!!!!🤩💪
Eu senti que faltou Handstand nesse treino dele ai 🤡
fala arbon, segunda feira eu tenho BICEPS COSTAS e antebraço, eu posso treinar os fortalecimentos da handstand a tarde? tipo alinhamento de ombro de core e de pernas? tipo treinar varios musculos em 1 so dia??
No seu programa você ensina a cinesiologia e biomecanica dos movimentos.
Sim. 👍🏻
@@ArbonCanal me manda o link mais o valor.
@@ArbonCanalmestre arbon você tem alguma consultoria
finalmente um vídeo que clareou minha mente kkkk
Sempre estou buscando isso!
Sensacional!!!
faltou handstand
Pra evitar tendinites e dores no cotovelo ,usando os pesos de academia pra fortalecer essas regiões já diminui os riscos?
Opa, tudo bom ? Como escolher os exercícios de musculação como forma de complemento ? Percebi que vc faz supino, um exercício com peso livre, e depois vai pra máquina pra fazer exercícios que trabalham o músculo de maneira isolada. Eu só não sei a ordem e quais exercícios devo acrescentar. Poderia me orientar ?
Ricardo, histrov os melhores n fazem academia
Você tem alguma consultoria online.
Esse cara me inspira 🤸🏽🤸🏽
Pode fazer essa rotina só com calistenia?
Gente eu não estou entendendo uma palavra que vocé ja falou umas 20 vezes "hanstand"???? é isso??? o qué é mesmo??? falta um pouco de detalhe para quem é novo na área...
Parada de mão, famosa BANANEIRA. 👍🏻
Comentando por que 14 é meu número do azar
Meus treinos da academia são bem pesados, então eu faço alternando os treinos de academia e calistenia pra pegar movimentos, tipo:
Segunda: planch
Terça: perna(academia)
Quarta: front lewer
Quinta: peito, tricps e ombro(academia)
Sexta: planch
Sabado: costas e biceps (academia)
Domingo: descanso
Obs: treino equilíbrio na handstand 3 vezes na semana
Esse rotina serve bem pra avançar na planch( meu objetivo) ?
Primeiro