Calistenia VS Musculação - Qual da Mais Força?
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- AVISO LEGAL: Este vídeo tem fins puramente informativos e educacionais e não constitui aconselhamento médico, profissional de educação física ou recomendação individualizada. As informações compartilhadas aqui são baseadas em pesquisas e experiências pessoais, mas podem não ser adequadas para todos. Antes de iniciar qualquer programa de exercícios ou fazer alterações significativas na sua rotina, é recomendado consultar um médico ou um profissional de saúde qualificado. A prática de exercícios envolve riscos, e você assume a responsabilidade por quaisquer decisões tomadas com base nas informações deste vídeo. Para orientação personalizada, consulte um profissional de educação física ou saúde certificado.
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Existe o treino, de força, direcionado à artes marciais tbm. Tem muito cara "magro" no wrestling, que levanta outra pessoa com uma certa facilidade, e muitas vezes um cara com musculatura avantajada, não vai conseguir, exatamente pq não tem a força direcionada, não desenvolveu o hábito pra executar aquele movimento.
Tipo na questao das artes marciais, nao tem como eu dar um direto forte so fwzendo barra e flexa né?
Então tipo eu quero força no geral msm tipo força em aperta empurra salta etc isso entende no geral, ent isso significa que fazer treino de força não vai me ajudar nissoo?🤔
@@luizgustavocordeiropopovic641 Bom dia, amigo. Existem treinos específicos para desenvolvimento de força e resistência muscular. Quem treina boxe, geralmente usa elástico para melhorar a potência dos golpes. Quem treina jiu-jitsu, já utiliza outros exercícios para fortalecer a pegada, simulando uma situação real, em que vai recrutar um nível alto de isometria. Aqui, no RUclips, se vc pesquisar bem, vc encontra alguns canais que ajudam nisso.
@@luizgustavocordeiropopovic641Vai te ajudar sim man... Até porque chega em um momento em que seu corpo não aumenta mais a força, pois o seu corpo já se acostumou a tal movimento. Então no fim das contas, você vai ter que levar pesos livres ou o peso do próprio corpo, para aumentar a força dos músculos.
Vdd...peso 72 kilos, treino Judô e já levantei lutadores de 120 sem muito esforço!!! Mas treino musculação tb com menos repetição e mais carga...
Dentro da calistenia tem o street lifting, é só vc treinar o street lifting vc vai ter mais força que o cara da musculação
Este é o melhor canal do RUclips sobre o assunto.
Misture os dois e fica show.
Tirou onda
O cara fala TUDO em 5 min em todos os vídeos, na moral mano, sem palavras para a qualidade dos videos.
E se eu aumentasse o peso dos exercícios de calistenia? Usando uma mochila com pesos dentro por exemplo. Nesse caso qual dos dois seria melhor, musculação ou calistenia? Ou não tem melhor e tudo depende de qual exercício quer ganhar força?
Não tem o melhor mano os dois esportes são bons, vc usando um pesos na calistenia isso sim é uma boa ideia, pode usar uma mochila ou um colete de peso, isso vai ajudar sim vc ganhar mais força e músculos tbm não vai ganhar músculos muito grande igual da musculação mas ganha uma trincação braba, e a calistenia tem vantagem de ganha uma resistência muito grande, a calistenia em si te dar força real pq vc tá usando o peso do próprio corpo e não pegando peso
@@laerdsonpereira2022é ao contrário eu acho, pq quanto mais vc pega peso mais vc tem força, então a academia da mais força q a calistenia
@@vermelho.2939eu já acho ao contrário, calistenia vc tem mais força que academia.
tem cara bombado fraco até DMS, e tem cara da calistenia que é magrelo e tem mais força
@@idai330 sim sim entendo, esses cara de academia q mesmo grandes são fracos são os cara q só treina para hipertrofia, agora se vc pegar um cara q treina focado em força ou resistência aí fudeu kkkkkkk
@@laerdsonpereira2022concordo,atualmente tô colocando uns treinos com o próprio corpo para criar consciência corporal e trabalhar bem minha musculatura em outros exercícios.
Como eu quero levantar um carro... Então vou treinar levantando um carro (:
😂😂
Comece levantando um de kart, 4x6-8
e melhor focar em um exercício tipo bara ou flexao depois de que ficar facil ai da pra tentar outros
Se eu aumentar meu tempo sob tensão, estarei ganhando mais força?
Sim, é a mesma base da negativa, qualquer movimento mais devagar na negativa e no ponto de tensão máxima irá exaurir toda sua força, é por isso que é indicado um parceiro ao lado ou aplicação do rest pause, mas são técnicas que mesmo um iniciante pode fazer, embora seja mais aceitada na calistenia e não na musculação, fora que o tempo sob tensão ajuda a melhor outras partes, causando um desgaste maior nos músculos "secundários", muitas vezes fazendo com que se recure de certas lesões, já que irá trabalhar o fortalecimento contínuo da área. Outro ponto é, não carregue muito no tempo sob tensão durante todas as séries, pois se fizer uma quantidade muito alta, vai estar causando mais dano no tecido muscular (forçando a recuperação e não a construção de mais), o que faz com tenha que dar mais tempo de descanso (dias de recuperação).
top mn vlw
Tem alguma maneira de não sentir dor depois do treino? Treinei perna ontem e acordei todo quebrado. Nem consigo flexionar o joelho sem sentir a dor muscular.
muito tempo sem treinar perna???
geralmente a dor pra quem inicia ou fica muito tempo sem treinar dá uma pegada mesmo, e também as vezes o músculo passa por tempo de cansaço/fatigado aí dói pra porra requer um descanso kkk passei isso na panturrilha nem conseguia andar na moral kkk
geralmente pra aliviar a dor é água gelada porém ouvi falar que tem um pequena porcentagem de perda de massa muscular
Sempre lembre de alongar depois do treino mano.
@@EoLow. não muda nada.
Se você é sedentário é super normal sentir dor. Eu mesmo tenho 31 anos e desde pequeno nunca fiz atividade física e eu nem sequer brincava na escola porque eu era tímido e tinha vergonha. Pois agora em 2024 comecei fazer caminhada e to treinando aos poucos alguns exercícios e sinto uma dor enorme. Ontem mesmo fiz 30 agaixamentos com botijão de gás vazio e hoje cedo eu não tava nem conseguindo andar direito, kk
exercícios unilaterais: eu não existo!