🍫☕️ KETO PROTEIN MUG CAKE | POSTRE SALUDABLE KETO EN 3 MINUTOS | Manu Echeverri
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- Опубликовано: 8 янв 2020
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Hola todos!
El dia de hoy vamos a hacer una opción de postre o snack keto que si quieren pueden comer todos los dias. Usamos proteina en polvo de chocolate como base y funciona super bien manteniendo los macros y las calorias super amigables para iniciar este estilo de vida y perder peso en el proceso.
Ingredientes
1 tbsp mantequilla
1 huevo
1 scoop proteina de chocolate
1 tbsp crema de leche
1/8 tsp polvo de hornear
Macros
Fat 21g
Protein 31g
Net Carbs 1g
Calorias 340
Si aun no lo han hecho síganme en mi red social principal que es Instagram para estar pendientes de los posts y fotos diarias.
manuelaeche...
Amoo tus recetas , lo hice pero le añadi un poco de almendras y quedo de lujo !!
Probé esta receta, DIOS! Exquisita,grscias Manu!
Hola Manu,no sé si ya lo tengas echo, pero esta receta para 15/20 raciones estaría genial y tener magdalenas para cumpleaños o congeladas para desayunar o merendar, gracias 😊
Perfecto para mi antojo de chocolate después de la cena. Mil gracias!
Hola manu. Mencantan todas tus recetas todo muy facil para aser
Delicioso, muchas gracias por compartirlo, adoro las recetas fáciles porque no tengo mucho tiempo por el trabajo
Está tan bueno! Me encantó .gracias!! La primera vez que lo pruebo y ya me hacía falta algo dulce .hace quince días comenzé con keto.gracias!
Amo tus Receta, en estos días que he andado con gripe y poco apetito estos bocaditos me han acentuado bien
Hola mas recetas de pistres x favor
Lo amé lo hare mañana para comer despues del gym💪💪💪, como snack para los breaks del instuto, muchas gracias
Me encanto gracias ,saludo desde Argentina
Excelente para ese momento de ansiedad 🧁
Manu me salió increíble.yo tenía proteína de frutilla.asi q quedo rosa preciosa.beso de Buenos Aires
Se ve super deliciosos 🤤
Me salió deli.desde Argentina.quise poner la foto.pero no sé cómo se hace..gracias MANU
Gracias lo haré 🤗
Hola buen día gracias por compartir 😉 mi pregunta es solo hay ese sabor o hay mas ?
Hola Manu, encontré tu canal y me encantó, quisiera saber donde puedo conseguir la proteína. Gracias.
Gracias por compartir. Cuando puedes hacer una lasagña??
Hola! Nueva subbie ☝🏼, acabo de descubrir tu canal , estoy viendo tus videos y están buenísimos 👌 saludos de esta Mexicana 🇲🇽 desde Arizona 🇺🇸 .
Feliz jueves
Que pinta más buena 😋
Super simple y sencillo como me gusta 👌🏽
🤗👌🏻
Delicioso para una tarde de domingo con un café 🤤🤤🤤. Gracias 😘
🤗☕️
Maaaanu. Nuevo video. 💝💝💝
Que deliiii!! Que triste!! Este fin de semana o hasta no se cuando pueda preparar tus recetas. En Puerto Rico sufrimos terremoto de 6.8 el día de Reyes y despues de Reyes y aun hay muchos lugares sin energia electrica...yo estoy en uno de esos lugares que no contamos con luz! 😥😥😥😔😔😔
Lo hice con proteína de chocolate y le puse una cucharada da cacao en polvo con topping de mantequilla de maní 🥜
Lo amo!
YO SI SOY DE LAS QUE COMERÍA TODOS LOS DÍAS, SON RIQUÍSIMOS GRACIAS POR TUS RECETAS :)
Hola el sushi nori (no arroz) se puede consumir en ceto únicamente con vegetales, salmon y queso crema?
Se ve delicioso. No he hecho los mug, pero esta receta la haré para consumo diario. Saludos desde México. CdMX.
Acá en México en Farmacias Similares hay una proteína zero carb sabor capuchino, no es muy dulce, está a buen precio, es la que yo uso regularmente. La usaré con esta receta.
Que rico 😋😋😋😋
Hola se puede usar harina de avena?
Hola Manu.. súper fácil y rápido, se ve muy rico y esponjoso... 😋😋🧁☕️
Se me antojó muchísimo mmmm... aquí en México hace frío y con un café sería excelente opción, gracias por compartir Manu, feliz día. 😘😘👏🏼👏🏼😋😋
🤗☕️
Puede sustituirse por colageno hidrolizaeo de vainilla?
Donde encuentro esa proteína?
la verdad si me gusta , y sobre todo el dulce cerca del periodo, y justo acabo de comprar esa proteína y de chocolate, muy bien MANU
🤗☕️
Donde se compra esa proteína?
Buen dia. Gracias 👌
🤗☕️
Holaaa, si no tengo esa crema de leche que puedo usar?
Hola Manu, tengo la proteína vegetal de nutrilite, hecha a base de soja, trigo y arveja. Tiene 0 g de carbohidratos. Sirve para esta receta? Y se le podría agregar una cuchara de cacao sin azúcar para lograr el sabor chocolate? Muchas gracias! Saludos desde argentina.
Hola es igual el cacao en polvo en vez de la proteína?
Hola linda, puede ser en horno electrico? No tengo microhonda
Gracias me encantan
🤗☕️
Gracias y saludos 😘
🤗☕️
Ahora te amo
Rico manu😍
Gracias Manu soy fan de tus postres. Se ve deli. En este momento no tengo microondas, Si lo hiciera en horno convencional cuanto tiempo debería dejarlo?
Hola Victoria yo he hecho casi todos los mugcakes en horno convencional ya que hago raciones grandes para toda la familia jeje amamos el pan. Tardan aproximadamente 15 minutos pero creo que depende de la cantidad que hornees, una vez que sube y se pone dorado ya checa con el palillo y si sale limpio ya está listo
Lo are con la proteína de sascha fitness
Hola Manuela que gusto encontrarte. Me gustaría seguir está fuera keto. Soy una persona que hago demasiado colesterol y siempre me estoy cuidando incluso con pastillas.
1.- Puedo seguir está dieta ?
2.- Por cuánto tiempo se debe seguir esta dieta...o se puede seguir sin ninguna restricción ?
Manu, me encanta los dulces dime sino utilizo proteína con que lo reemplazo y en cantidad. Puedo usar cocoa orgánica? Mil gracias
Tal vez puedes usar la receta de ella con blueberries. Le quitas la fruta y le añades el 🍫.
Como saldrá con whey proteina sin Sabor y le pongo cocoa
Me quedó un poco seco, le pongo más crema?
Se ve riquísimo!! Una pregunta estoy en ayuno intermitente, puedo comer este rico postre??
Solo en el periodo en que puedes comer.
Y si no tengo en q hornear como lo ago
Manu Hola
Y en cuanto a frutas que se puede comer al día gracias saludos
En Keto se aconsejan las berries. Ya sean fresas o arándanos.
Excelente, hoy me preparé uno con la harina de coco y cocoa, probaré esta nueva receta con mi proteína de fresa que es la misma con la que preparo mis panqueques, tengo ya un mes con este estilo de vida y me gusta mucho, aun me cuesta un poco manejar la suma de los macros pero ahí vamos💪ya he realizado varias de tus recetas gracias 😋😋😃saludos desde Perú 🇵🇪
🤗👌🏻
Didculpa una pregunta hay mas sabores? Y cual será mas rico?
@@karinahernandez6976 antes he probado proteína de vainilla y chocolate, según tu gusto, a mí me gusta la de fresa en mis panqueques😋 y encima le pongo unos 4 Arándanos 😊con un poquito de mermelada keto, suerte!!
Gracias 😉 lo trataré!
Hola Manu, y si no tenemos proteína como lo sustituimos???, gracias.
Si hubiera visto el vídeo hasta el final sin haberte escrito hubiera oído que dijiste sustituirlo x harina de almendras, coco o cacao no??? Gracias guapa!!!!
Esa medida de proteína equivale a cuantas cucharadas?
Menciona que son aproximadamente 32 gr.
Tu proteina tiene edulcorantes lo sabes no? Y uno.bastante toxivo
Yo me como uno de estos todos los días desde que los conocí por ti 😍🤤🧁
Por favor que alguien me diga si es normal tener tanta ansiedad de dulces, llevo 5dias y ya no me aguanto, quiero comer dulceees, he salido de cetosis por dos semanas,ahora no sé si podré volver a seguir con éste estilo de vida. La primera vez que empecé la dieta (hace un año) me resulta super fácil, no busque en ningún momento los dulces, ahora sí!
Si es normal no lo sé 😓 sólo te digo que no eres la única.. después de 3 meses en keto, también me salí por la festividades 😖 quiero.. quiero.. volver .. sólo que no puedo dejar de comer chocolates .. Animó! Amiga.. lo lograremos 💪
@@alicepupiales3218 me pasa lo mismo! Vamos para adelante! Así nos damos ánimo 😉
Es normal pq el cerebro está enganchado, trata de hacer dos días de solo carne queso y huevo, nada más. Eso te ayuda a desintoxicar un poco y tú cerebro va a bajar la sensación de querer dulces. En caso contrario ayudarte con los postres keto para que no dejes de lado este estilo de vida.
@@adrianahincapie7669 de momento me estoy apoyando en los dulces keto, pero claro, así no adelgazo! Te tomaré la palabra y mañana haré lo de la carne para adaptarme nuevamente. Muchas gracias
@@CO-ep9tp trata de hacer ayuno intermitente, también baja la ansiedad y como solo comes pocas veces al día uno no se desespera tanto por estar pikando cositas dulces.
DELI DELI A MI ME GUSTA! ME QUITA ESAS GANAS DE COMER UN POSTRE QUE NO SEA KETO... XOXO VECINA 🙋
Sabe mucho a huevo??? De🙈🙊🙊