Como profesor de educación física deja mucho que desear, muchas veces recomienda ejercicios muy lesivos e inclusive algunos llegando a ser casi inútiles para el músculo que se supone. No lo digo a modo de hate ya que gracias a él comencé a ejercitarme.
@@impatttrick Yo tuve un profesor de educación física que pesaba 200 kilos y en las clases nos tiraba una pelota y se iba a caminar jajaja, creo que vadym hubiese sido mejor.
Sinceramente, este tío me ha salvado, tengo 21 años, tengo diagnosticado un trastorno mixto ansioso depresivo, lo cual hace que este tomando antidepresivos, y gracias a este canal, he empezado a cambiarme a mi mismo, tanto física como mentalmente, ojalá este canal nunca deje de subir videos, porque al menos a mi, me ayuda, ver a alguien tan real como tú... dan ganas de vivir. Siempre fuertes Buff Academy como forma de vida. Vuamoss
Entiendo bien a lo que te refieres gracias al ejercicio y vadym logre ir mejorando poco a poco (hace dos años). Hoy sigo entrenando y busco ciertos objetivos estéticos o de habilidad, pero la razón mas importante es que al entrenar puedo traer equilibrio emocional y luchar contra la depresión/ansiedad
@vanilla clry sí, a mi igual me costo mucho ya que dormia como a las 2 am y despertaba a después de las 12pm xdd, el cuerpo tiene que dormir 8-10 horas y que la cena sea mucho antes de tu hora de dormir, para que puedas descansar en su totalidad!
@vanilla clry no es que este mal, de hecho, creo que mientras duermas las 8 horas como mínimo estarías bien pero lo ideal es que se respetara nuestros ritmos circadianos que es nuestro reloj biológico (activo durante el día y descanso por la noche) ya que como sabrás ocurren ciertos procesos muy importantes y que pueden favorecer si mantienes un horario para dormir y para despertar.
@vanilla clry No está mal, con que duermas lo que tu cuerpo necesita y cuides tu calidad de sueño debes progresar (no dormir con el celular, no estar estresado, no ingerir muchos Carbohidratos antes de acostarte, etc)
Resumen: 1) Trabaja eficientemente (sin distracciones, con algo más que peso corporal) 2) Escucha a tu cuerpo (descansa bien) 3) Consume comida que contenga aminoácidos esenciales para no catabolizar (o entrena grupos mas pequeños)
@@luisprato2417 creo que es cuando te sobreesfuerzas o no descansas lo suficiente y tu cuerpo toma masa muscular como energia,lo contrario a lo que buscas
*El ejemplo de la pared y los ladrillos ha sido el mejor ejemplo que he escuchado en toda mi vida.* *Vadym, tienes algún vídeo hablando del "limite genético" ‽ me llamó la atención.*
Conoci a vadym recientemente y empeze a entrenar y comer mejor con sus consejos en mi caso pesaba 103 kg a inicios de enero, hoy peso unos 98.8 kg y espero llegar a 80 kg en 6 meses. Escribere mi avance constantemente a modo de recordatorio. Fuerzas a todos
Vadym tu canal es lo mejor que he visto en youtube, explicas todo muy claro, directo y con conocimiento. Eres un auténtico referente para mucha gente a quienes nos gusta la musculación y actividades relacionadas. Felicidades y no pares con tus proyectos. De verdad te deseo lo mejor en todos los ámbitos de tu vida, que seas feliz con cada proyecto que tengas en mente y por supuesto te mando un enorme abrazo desde A Coruña en España. Salud y paz, bro, nunca cambies tal como eres, buena gente y un crack.
Buenas Buff Academy, tengo una propuesta que creo que te puede interesar a ti y a tu comunidad. No sé si conocerás lo que es un servidor de discord, pero estoy seguro de que crear un servidor con tu comunidad es una idea interesante. Si tuvieras un servidor de Buff Academy podrías interactuar mejor con nosotros (tu comunidad) y nosotros podríamos interactuer también mejor entre. Realmente creo que es una buena idea, podríamos compartir consejos, dietas, rutinas y ejercicios, resolvernos dudas entre nosotros, debatir, informarnos de nuevos vídeos... A mi personalmente me agradaría mucho y estoy seguro de que no soy el único. Denle apoyo si les parece bien la idea. El único inconveniente es que crear un buen servidor de discord requiere gente que controle del tema. Pero y creo que es posible. :)
@@fernandosandoval1177 Él comento en uno de sus videos que era de Ucrania. No sabría decirte si fue antes o después de que se este país se separará de la antigua Unión Soviética.
Me gustaría que en las escuelas, durante las clases de educación física, explicaran estos procesos como los explica Vadym. Serían mucho mas atractivas y útiles.
Mesmamente... Cuando hice Tapout, si logre marcar el cuerpo, pero no ganaba músculo... Aparte que no comía lo que debería, comía lo mismo, no hice ninguna modificación de la dieta, pero está vez será diferente
Muy bien explicado. Hoy debo meditar acerca del camino que quiero tomar para mi entrenamiento...para mi vida. Gracias por el video...me sirvió de mucho.
Que buen video, fabulosa información. Ya tenía noción de ello, pero ahora ya no me a quedado ninguna duda. FELICIDADES! Como siempre el mejor canal de entrenamiento que existe.
*Vadym Cavalera* debo decir que las comparaciones que haces de nuestro cuerpo con el entorno en que vivimos es muy buena para el fácil aprendizaje. 🤜🏼🤛🏼
yo suelo aumentar fuerza y musculo muy rapido y facilmente sin suplemento alguno. tanto que suelo lesionar mis ligamentos por que los musculos progresan mucho ams rapido que ellos. recien me meti al smart fit lelvo un mes y noto diferencia. y veo un tipo hace anios entrenando que sigue flaquisimo... hay que buscar la manera de exigirle al cuerpo si ya cargas una cantidad y sigues cargando lo mismo nunca aumentaras.
sobre catabolizar, es mas por nada por no tener reservas de energias glucogeno (atp) y por eso el cuerpo empieza a catabolizar los musculos, a diferencia de anabolizar que es lo contrario (Comer es vivir resumido xd)
@@tupillo7551 x 2 bro yo no pueso por lo mismo yo entreno el la casa por que en mi localidad estan cerrado lo gyms y entreno solo mis brazos son los unicos que estan fuerte mi adomen no y trato de todo y no lo bajo tengo 13
@@escanor1160 tienes 13? amigo sigue haciendo ejercicios aun faltas por crecer cuando te llegue el estiron quedaras igual q escanor sigue haciendo el abdomen unas 2 sesiónes dia y noche cada 2 dias y quedaras filete
Maestro me as salvado la vida yo estoy en frecuencia 2 de entrenamiento y no tengo los ladrillos necesarios ya que soy bajo de recursos así que ahora lo cambiaré por frecuencia 1
De todos los canales que he visto, este es lejos el más profesional. Se agradece la producción audiovisual, la creatividad (el hacer la analogía entre la construcción de un edificio y de tu cuerpo) y originalidad. Muchas felicitaciones a todo el equipo y sigan produciendo material de este tipo! Aprovecho de decir que recomiendo 100% el programa EL CAMINO DEL GUERRERO. Yo hice cerca de 28 de los 30 días de entrenamiento, y lo mejor de todo, a mi juicio, son los tipos de entrenamiento combinados, es decir, peso corporal + peso externo.
Que tema más interesante super ahora todo tiene mucha lógica en mi caso el descanso a sido fundamental y la alimentación tambien de la mano y siento que he mejorado mucho gran tema Vadyn se lanzó
Hola Vadym, tengo 15 años Llevo mes y medio realizando tus ejercicios y me han parecido muy buenos y efectivos. Saludos desde Colombia 🇨🇴 Eres un grande, te adoro !VUAMOSS!
Gracias Vadim!!! Excelente video, excelente tu buena onda, la información que brindas, sos completo, tengo 30 años, nunca había entrado mi cuerpo, hace 5 meses empecé y aunque no es fácil vos me llenas de motivación, de ganas y fuerza para seguir, en pocas palabras has cambiado mi vida, gracias por tanto bro, y VUAMOS!!! 🧠💪❤️
Vadym es el profe de educación física que todos querríamos tener en la escuela
Un profe de física es Stephen Hawking xd
Más bien profe de educación física no? Jaja
Como profesor de educación física deja mucho que desear, muchas veces recomienda ejercicios muy lesivos e inclusive algunos llegando a ser casi inútiles para el músculo que se supone. No lo digo a modo de hate ya que gracias a él comencé a ejercitarme.
@@impatttrick Yo tuve un profesor de educación física que pesaba 200 kilos y en las clases nos tiraba una pelota y se iba a caminar jajaja, creo que vadym hubiese sido mejor.
Más bien de biología, no?
Las instrucciones no son claras, terminé derrumbando un edificio
VADYM TE DIO CORAZONNNN :O
@@elg4to873 Sí 💗
JAAJAJAJAJA
Sinceramente, este tío me ha salvado, tengo 21 años, tengo diagnosticado un trastorno mixto ansioso depresivo, lo cual hace que este tomando antidepresivos, y gracias a este canal, he empezado a cambiarme a mi mismo, tanto física como mentalmente, ojalá este canal nunca deje de subir videos, porque al menos a mi, me ayuda, ver a alguien tan real como tú... dan ganas de vivir.
Siempre fuertes
Buff Academy como forma de vida.
Vuamoss
Entiendo bien a lo que te refieres gracias al ejercicio y vadym logre ir mejorando poco a poco (hace dos años). Hoy sigo entrenando y busco ciertos objetivos estéticos o de habilidad, pero la razón mas importante es que al entrenar puedo traer equilibrio emocional y luchar contra la depresión/ansiedad
Ve dejanxo antidepresivos químico sintéticos averigua guerrero!!!
Grande 💪💪💪
Es que el ejercicio libera una hormona no se que en el cerebro que te hace feliz! Por eso es!
Suige a PRO BARRAS
Resumen: Si entrenan mucho, coman muchos nutrientes para reparar esos músculos, y duerman lo suficiente!
@vanilla clry sí, a mi igual me costo mucho ya que dormia como a las 2 am y despertaba a después de las 12pm xdd, el cuerpo tiene que dormir 8-10 horas y que la cena sea mucho antes de tu hora de dormir, para que puedas descansar en su totalidad!
@vanilla clry no es que este mal, de hecho, creo que mientras duermas las 8 horas como mínimo estarías bien pero lo ideal es que se respetara nuestros ritmos circadianos que es nuestro reloj biológico (activo durante el día y descanso por la noche) ya que como sabrás ocurren ciertos procesos muy importantes y que pueden favorecer si mantienes un horario para dormir y para despertar.
@vanilla clry No está mal, con que duermas lo que tu cuerpo necesita y cuides tu calidad de sueño debes progresar (no dormir con el celular, no estar estresado, no ingerir muchos Carbohidratos antes de acostarte, etc)
Y si tengo imsomio?
Yo duermo 6 horas y media, Como sano y entreno, No me fatigo muscular y mental mente, El cuerpo se adapta no es necesario 8 horas.
Soy el unico que ve a vadym y se motiva para entrenar?
No, io tambien
Komooo! No sabia que te gustaba el Vadym
Yo también sr. Shrek
Somos únicos
Cada vez que me sale un video de alguien haciendo ejercicios, me motivo y me pongo a hacer flexiones
Resumen:
1) Trabaja eficientemente (sin distracciones, con algo más que peso corporal)
2) Escucha a tu cuerpo (descansa bien)
3) Consume comida que contenga aminoácidos esenciales para no catabolizar (o entrena grupos mas pequeños)
@Rodrigo 911ツ nadie te dijo que respondas
@Rodrigo 911ツ re hate wtf
Que es catabolizar?
@@luisprato2417 creo que es cuando te sobreesfuerzas o no descansas lo suficiente y tu cuerpo toma masa muscular como energia,lo contrario a lo que buscas
Y que comida sería perfecta para alguien vegetariano?
Todos: juegan consola para entretenerse
Vadym: Esta mamadisimo y entrena antebrazo mientras juega :v
@QUIERO SER RUclipsR 2020 😂😂
Alguien se ha preguntado
como ira vadym al baño para seguir poniendose mamadisimo?
@@davidruano3834 haciendo sentadillas 😂😂
Buen comentario, excelente humor, lo malo es el pac man, puedes mejorar guerrero, 8/10 en escala de comentarios
@@josukehigashikata7489 jaja ta bueno 😂
Persona normal: *Duerme con almohadas *
Vadym: *P E S A S*
Usa pesas como almohada
Porque putas no crezco
Yo viendo este video a las 3 am
Literal 3.32 jajsjsjsjs
Si te acuestas a las 3 pero duermes las 8 horas no hay problema con eso...
3:41 am
@@JuanOrtiz-wh2uu :D
@@JuanOrtiz-wh2uu No funciona así bro, no es lo mismo.
Al principio: VUAMOS
Al despedirse: nos VUEMOS
Le Falta ese Toque 🤘😎
*El ejemplo de la pared y los ladrillos ha sido el mejor ejemplo que he escuchado en toda mi vida.*
*Vadym, tienes algún vídeo hablando del "limite genético" ‽ me llamó la atención.*
Mil gracias, aun no teniendo un español tan bueno se te entiende al mil y por primera vez entendí cual es el problema
Los albañiles que construyen mis músculos:
-¿oye y dónde quedó la puerta?
-..........
-heeeee valió madre
Jajajajajajajakajaja
Ya que ví el video la entendi
Entendí la referencia.
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Risa incontenible
Conoci a vadym recientemente y empeze a entrenar y comer mejor con sus consejos en mi caso pesaba 103 kg a inicios de enero, hoy peso unos 98.8 kg y espero llegar a 80 kg en 6 meses.
Escribere mi avance constantemente a modo de recordatorio. Fuerzas a todos
Vamos bro!! Tu puedes 👌👊
Con toda hermano💪💪
Que sucede bro? algún avance?
VUUUUAAAMOOOSSS!!!
El avancr hermano, cómo vas, esperoque bine amor
Vadym tu canal es lo mejor que he visto en youtube, explicas todo muy claro, directo y con conocimiento. Eres un auténtico referente para mucha gente a quienes nos gusta la musculación y actividades relacionadas. Felicidades y no pares con tus proyectos. De verdad te deseo lo mejor en todos los ámbitos de tu vida, que seas feliz con cada proyecto que tengas en mente y por supuesto te mando un enorme abrazo desde A Coruña en España. Salud y paz, bro, nunca cambies tal como eres, buena gente y un crack.
Estoy feliz porque porfin saque muscle up :D
Fuelicidades
Así se hace bro
Vuaaaaaaamooosssssss
Swelsldldldla Mj in se mee
Fzfkfkffkjxx de la ko
Felicidades, es grandioso
Gracias por ayudar a ser mejor version de uno mismo Vadym , eternamente agradecido contigo.. gracias gracias Дякую Дякую
Mejor explicado imposible. Muchas gracias. 😊
Buenas Buff Academy, tengo una propuesta que creo que te puede interesar a ti y a tu comunidad. No sé si conocerás lo que es un servidor de discord, pero estoy seguro de que crear un servidor con tu comunidad es una idea interesante. Si tuvieras un servidor de Buff Academy podrías interactuar mejor con nosotros (tu comunidad) y nosotros podríamos interactuer también mejor entre. Realmente creo que es una buena idea, podríamos compartir consejos, dietas, rutinas y ejercicios, resolvernos dudas entre nosotros, debatir, informarnos de nuevos vídeos... A mi personalmente me agradaría mucho y estoy seguro de que no soy el único. Denle apoyo si les parece bien la idea. El único inconveniente es que crear un buen servidor de discord requiere gente que controle del tema. Pero y creo que es posible. :)
Muchas Gracia por todo estoy un feliz por porfin ya veo resultado en mi cuerpo
0:12 Vadym: Espero que veas este video sentado.
Yo acostado en mi cama: A la orden Master
ERES GRANDE MY BROTHER... SALUDOS
Vadym: Mira bro
Todos: YO TENGO EL PODER!
Asi es que se explica, diste con cómo quería transmitirlo, gracias bro!
Entrando por la notificación, como un guerrero educado
Me agrada la manera en q redactas la información, y trasmites buena energía al momento de hablar.
*LIKE POR TODOS ESOS ECTOMORFOS QUE LUCHAN CON TODO. TU PUEDES!! VUAMOS*
yo soy endomorfo y creo músculo facil, mi problema es bajar dd peso, quemar grasa, y tener mas resistencia, creo que eso es peor.
Aprendí y muy interesante tu explicación.Gracias.🙋
Imaginate un apretón de manos de este ruso :v
Ucraniano
Vuamos al hospital.
@@LauraMartinez-sn2xg creo que nació antes de que Ucrania se separara de rusia
@@fernandosandoval1177 Él comento en uno de sus videos que era de Ucrania. No sabría decirte si fue antes o después de que se este país se separará de la antigua Unión Soviética.
que excitante
lo pones en 1'25 y tienes un single de nuestro compadre de buff academy
MUY "REVELANTE"
Vuamos a consultar al diccionario y RAE
Otros : dormir normal
Vadym: duerme haciendo ejercicio
Es asi disciplina cuesta mucho pero el camino del guerrero es asi siempre luchando si dejas de luchar tu pierdes, vamos guerreros💪💚
Me gustaría que en las escuelas, durante las clases de educación física, explicaran estos procesos como los explica Vadym. Serían mucho mas atractivas y útiles.
Es vadym natural o consumidor de CREMA DE MANÍ? ese tipo es muy sospechoso.
Necesito preguntarle de dónde saca esa fórmula mágica, no como las "formas naturales con las que esté hombre c*ge como toro", son falsas esas 🙁
Consumidor
*_Se inyecta crema de maní en las nachas para que se vean más grandes_*
Podes ir personalmente y hacerle un test de orina fresca y sacar tus conclusiones.
El que consume solamente agranda su cuerpo y no obtiene fuerza
Muy buena explicación! Al alcance de todo público. Excelente como siempre!!!
Esta información es oro puro. 💪🏼
Cómo dijo el Señor Bills. "Antes de la creación viene la destrucción"...
Es tan difícil 😢😢 , pero no me rendiré !!! 💪💪
Mesmamente... Cuando hice Tapout, si logre marcar el cuerpo, pero no ganaba músculo... Aparte que no comía lo que debería, comía lo mismo, no hice ninguna modificación de la dieta, pero está vez será diferente
vadym me encanto este video, y por cierto, yo empecé a entrenar fue por ti, muchas gracias bro
Vadym eres el mejor maestro que pude haber encontrado, gracias por compartir tus conocimientos 🤘
Vuaaaamos.
Siempre la motivación a tope. Gracias Vadyn
Entrena hasta durmiendo xdxdxd
Que buena analogía, facil y rápida de entender. VUAMOS
Necesito una relación amorosa como la de Vadym con su pesa rusa
**Vadym dice que somos fideos**
Yo*: soy una manzana 😎
Jjaajjja
Que chistozzzzzzzzzzz 😴😴
Cualquiera esa foto de perfil jajaja
Jajajajaj
Es más fácil que perdáis peso , a puro cardio
bro que pasa porque estas viendo este video ? te sientes débil ? solo entrena duro tu puedes
Nadie:
Absolutamente nadie:
Vadym: Revelante!
Excelente bro. Gracias.
2:31 ahora lo he visto todo, Vadym jugando al PS con su pesa rusa.
Si yo hago eso.. La pesa jugaría conmigo v':
Muy bien explicado. Hoy debo meditar acerca del camino que quiero tomar para mi entrenamiento...para mi vida. Gracias por el video...me sirvió de mucho.
Desde Que Ví a este Crack Con la Meta de ser Severa Bestia 💪💪💪🔥
Nunca tuve un profe de ed7cacion fisica qie este en forma, ojala h7biese tenido uno com8 vadym, ya qie se nota qie sabe
Vadym: "VUAMOOS"
Mis músculos: *crecen*
tienes que hacerlo con * 😎
😂😂😂😂
*a*
Que buen video, fabulosa información. Ya tenía noción de ello, pero ahora ya no me a quedado ninguna duda.
FELICIDADES! Como siempre el mejor canal de entrenamiento que existe.
Vadym:los musculos tienen q ver con las paredes
Yo:enluciendo las paredes de mi casa para q me creescan los musculos
VUAAAMOS, llegué temprano como buen guerrero educado.
*Vadym Cavalera* debo decir que las comparaciones que haces de nuestro cuerpo con el entorno en que vivimos es muy buena para el fácil aprendizaje. 🤜🏼🤛🏼
Ya es hora de mi rutina diaria de videos de Vadym
yo suelo aumentar fuerza y musculo muy rapido y facilmente sin suplemento alguno. tanto que suelo lesionar mis ligamentos por que los musculos progresan mucho ams rapido que ellos. recien me meti al smart fit lelvo un mes y noto diferencia. y veo un tipo hace anios entrenando que sigue flaquisimo... hay que buscar la manera de exigirle al cuerpo si ya cargas una cantidad y sigues cargando lo mismo nunca aumentaras.
Vuuuuuamos, estaba por hacer ejercicio y me llegó la notificación
Ahora hago ejercicio mientras veo buff
VUUUUUAMOS
Me encanta este canal, muchas gracias por toda la determinación que me das. Poco a poco voy consiguiendo mis metas!!
Ese Vadym entrena hasta Durmiendo 🤣
Con esa explicación Vadym hasta mi niño interior entendió ... muy bien 👍 gracias x compartir tus conocimientos saludos desde Ecuador 🇪🇨
musculo: me entraron pero voy a hacer la autocomici0n
yo: a sos re troll
jajsjajsj
mejores consejos muy difícil, que genial este canal no solo para los ejercicios si no también para educarte en la forma como debes hacerlos
Resumen :v
¿Por qué no crecen los músculos?
1. Intensidad, Volumen, Peso del Entrenamiento
2. Sobrentranamiento con lenta recuperación (por mal descanso o estrés).
3. Límite Genético
4. Aminoácidos insuficientes, provoca una simultaneidad catabolismo - anabolismo
sobre catabolizar, es mas por nada por no tener reservas de energias glucogeno (atp) y por eso el cuerpo empieza a catabolizar los musculos, a diferencia de anabolizar que es lo contrario (Comer es vivir resumido xd)
Yo entreno 5 horas a la semana pero tengo muchísimo estrés por la pinche escuela :(
@@tupillo7551 x 2 bro yo no pueso por lo mismo yo entreno el la casa por que en mi localidad estan cerrado lo gyms y entreno solo mis brazos son los unicos que estan fuerte mi adomen no y trato de todo y no lo bajo tengo 13
@@escanor1160 tienes 13? amigo sigue haciendo ejercicios aun faltas por crecer cuando te llegue el estiron quedaras igual q escanor sigue haciendo el abdomen unas 2 sesiónes dia y noche cada 2 dias y quedaras filete
@@monitodia9106 mido ahora 1.70
Esta es la mejor analogía que he escuchado en mi vida Vadym vuamosss
Maestro me as salvado la vida yo estoy en frecuencia 2 de entrenamiento y no tengo los ladrillos necesarios ya que soy bajo de recursos así que ahora lo cambiaré por frecuencia 1
Vadym jugando play que confirme ese Warzone
2:08 Vadym pone "tu entrenando pierna con peso corporal" sin embargo tiene muchas rutinas de pierna que son con peso corporal.
Por eso pone siempre ya dejó claro que el usa pesas para sus entrenamientos
No puedo creer vadym juega play entrenando, duerme entrenando entrena entrenando VUUAAMOOS......👌🤙🤜✊
Vadym crack me cae re bien 👍
eres motivador Vadym ,gracias por existir broo!! saludos desde argentina.
3:36 como me imagino la vida de Vadym.
Me hiciste reír 🤣
De todos los canales que he visto, este es lejos el más profesional. Se agradece la producción audiovisual, la creatividad (el hacer la analogía entre la construcción de un edificio y de tu cuerpo) y originalidad. Muchas felicitaciones a todo el equipo y sigan produciendo material de este tipo!
Aprovecho de decir que recomiendo 100% el programa EL CAMINO DEL GUERRERO. Yo hice cerca de 28 de los 30 días de entrenamiento, y lo mejor de todo, a mi juicio, son los tipos de entrenamiento combinados, es decir, peso corporal + peso externo.
Gracias a ti vadym la cuarentena es mas entretenida 💪
Jaja a éste Vadym ya sólo le falta colgarse esa pesa rusa como una medalla en el cuello, eso se llama disciplina
Los albañiles utilizan mezcla para levantar paredes, nuestra "mezcla" es la pasta de mani vuamos guerreros que se puede a entrenar duro!! 💪💪
Vadym debe ser maestro de actividad física y expresión artística
Ninguna de las 2
Excelente información pero gracias a Dios a mi los músculos me a crecido pero falto un poco y después marcar el cuerpo y mantenerme 100%
Que tema más interesante super ahora todo tiene mucha lógica en mi caso el descanso a sido fundamental y la alimentación tambien de la mano y siento que he mejorado mucho gran tema Vadyn se lanzó
2:30 Vuadym JAJAJAJA que perron xd
Muy buena la información
Gracias profe
Lima -Peru 🇵🇪
Juega a la consola con mancuernas:
Así es como lo hacemos en la madre Rusia.
Bejo? 😯😯
@@danielesko0106 ah un hombre de cultura!
Pesa rusa
@@dlian6575 sé que es una mancuerna rusa pero con el meme quedaría redundante.
Que buen video vadym saludos desde Colombia vuuuuamos 🇨🇴🙏🏻
Hola Vadym, tengo 15 años
Llevo mes y medio realizando tus ejercicios y me han parecido muy buenos y efectivos.
Saludos desde Colombia 🇨🇴
Eres un grande, te adoro
!VUAMOSS!
Cuanto mides?
Me sirvió mucho tu información, no tenía idea de eso que explicas acerca de los músculos.
Saludos Guerrero. Wwaamoss!!!!
Tus músculos no están creciendo porque a tu vida le falta un buen VUAMOS! y mantequilla de maní jsjsjs
Vuamoooos yeah buddyyyyy xDxD
Vuuuamoos
Pero la crema de maní me saca mucho acné ):
@@fernandoroqua que cantidad comes? O no importa laporcion que consumas? Xd
A mi me dijeron que era solo una cucharada
@@AGTR98
Pues la verdad no sé jajaja me comía un par de emparedados con banana pero no le ponía tanta crema
Muchas gracias por tomarte el tiempo para explicarlo de está manera, me quedó mucho más claro!
Que buena explicación :)
Soy un guerrero educado gracias a ti tío Vadym 😌
Vadym ya hago la rutina de one pach man! 3 veces a la semana que me recomendas hacer entre estos días? Gracias
Gracias por contarme información para ser un guerrero educado VUUUAMOOOOS!!!💪🏽💥
0:11, si ando kgando, Vuaaamooos
Yo también estaba kgando
Gracias Vadim!!! Excelente video, excelente tu buena onda, la información que brindas, sos completo, tengo 30 años, nunca había entrado mi cuerpo, hace 5 meses empecé y aunque no es fácil vos me llenas de motivación, de ganas y fuerza para seguir, en pocas palabras has cambiado mi vida, gracias por tanto bro, y VUAMOS!!! 🧠💪❤️
Primero en llegar y no se que comentar🤣🤣 saludos desde guadalajara jalisco México
Aguante chivas...xd
no, no fuiste el primero
Me encantó la explicación, ahora todo tiene más sentido...
Como anillo al dedo, grande vadym 😎