【逆立ちと倒立】違いと練習方法をプロが教えます！これであなたもマスターに！？

[@YANAGITAtokinori]

6:37 腕を伸して地面からより高く位置するようにすると腕の負担が楽になるのをさっき体験しました。
逆立ちの方をやってます。始めて数日は肩凝り、首凝りで辛かったです。4日目から少し楽になって練習後にリラックスできるようになってきました。

[@hanachandesu100]

凄くわかりやすかったです
三点倒立やヨガの頭立ちのポーズはできるのに何故逆立ちはできないのか、わかりました。
できないことができるようになるのはとても楽しいので、頭を離した倒立、次に逆立ちにも挑戦してみます
素晴らしい動画をありがとうございました😊

[@actre_vlog]

素晴らしいコメントありがとうございました😊

[@ss-jx5tf]

空綺麗すぎる

[@weems1601]

アニメの空やんｗ

[@gappoi123]

体操部途中入部した自分ですが、倒立だけがどうしても出来ませんでした。
ホントに分かりやすい解説ありがとうございます！！

[@カイロスv]

逆立ち最高3分なので3時間めざしたいと思います

[@加減統一-y3p]

その前に頭に血回って死ぬてw

[@taroyamada1361]

今までの見てきた倒立のやり方の動画の中で一番わかりやすい。４０オヤジでもこれで倒立出来るようになった。もちろん体操未経験。

[@actre_vlog]

本当ですか！！僕の動画が役に立ち実際に成果を上げられているご報告が聞けるとそれほど嬉しいことはありません！😳

[@鈴木一郎-n4m]

倒立腕立て伏せがしたいので、まずは筋トレ頑張ります💪

[@方寿]

懐かしいカエルバランス❗笑
子どもに教えて一緒に楽しみながら久しぶりに倒立と逆立ちできるように自分もガンバりつつ子どもとできるようになろっと❗笑
アクトレくん解りやすい❗❗笑
ありがとー❗❗

[@kumikomatsuda4241]

目から鱗‼︎一緒に考えてた

[@actre_vlog]

なかなか知らない方が多いしまた練習の方法も勘違いにしてるのでわかりやすく動画にしてみました！😇

[@つつつつ-w5n]

もやしですが、逆立ち歩きが目標です！あと、ハンターハンターとか観てると倒立に憧れるんですよね〜

[@藤達莉佳-q1z]

同じです！

[@cycreation]

よーし！頑張るぞー💪

[@actre_vlog]

頑張って下さい！！！

[@tet3607]

子供の頃に体操やってたけど、何かそれが活かせそうな気がしてきた！

[@hrry807]

カエルさえできない！
バランスとるの難しい！
頑張ろう！

[@とと-f5d]

わかりやすい！

[@AK-wd3cr]

倒立で体をまっすぐ一直線にしようとしても、肩関節が固いので肩のところで曲がってしまいます。
肩の柔軟体操をひたすらやるしかないでしょうか？それとも、「体の締め」でカバーできるものでしょうか？

[@miz1994]

カエルが出来ないのですがコツはありますか？

[@yu-ma9181]

めちゃくちゃわかりやすいです。
頑張ります！！

[@akane7445]

逆立ちと倒立って違うものなんですね😳
倒立の練習中　なかなか維持出来ない😭
バランスが難しい。かえるの練習なんですね。

[@actre_vlog]

カエルの練習は基礎中の基礎なのでとても大切です！ここを飛ばすと後々かなりきついですからカエルを練習しながら並行して壁での倒立も練習してくださいね！！

[@akane7445]

@@actre_vlog さま　ありがとうございます😊

[@みっちゃん-s4x]

還暦過ぎてマスが…山頂で地球🌏を持ち上げてマス💪

[@ビガロバンバン-y4o]

そんなに違うもんなんですか！？どっちも出来るようになりたいんですけど、、どちらかに絞って一方が出来てから派生させてくのがいいんでしょうか？

[@どこでも応援団長ガガンボン]

感謝

[@sakadachi]

逆立ち練習すると上半身鍛えられる。

[@shin0990]

オープニングがメトロンブログさんリスペクトしてる（笑）

[@らむさま]

@waku waku リスペクトでありパクリでありオマージュでもある

[@changezichangezi7241]

体重と身長いくつですか？

[@kent-b3r]

ヨガ数年やってて倒立を目指してましたが、カエルと三点までは元々子供の頃から出来てるのであとは壁探してやってみます。
その際後ろに倒れそうになった時のリカバーとかはどうすれば良いでしょうか。家やマット引ける環境あれば良いのですが、外でやると恐怖心があります

[@user-hb7og9tp2d]

いつも有意義な動画ありがとうございます！
勉強させていただいてますm(_ _)m
一点ご質問させてください🙇
昨今、早いところでは幼稚園児の子にいわゆる～式体育というようなトレーニングで逆立ち歩きをマスターする園などもございます。
しかしこの動画を拝見するに、おそらくよくみる子どもたちが行っているのは倒立ではなく、お腹や肩がでた逆立ちの形がほとんどな気がします。
動画でおっしゃるバランスが大切な倒立ではなく、筋力で体を支える逆立ちを幼児の頃からさせるのは身体に負担が大きく、怪我のリスクなどが高まるのではと個人的に考えているのですが、見解をお聞かせいただけないでしょうか🙇？

[@あさ-r1x]

三点倒立頭のてっぺんのニキビが痛くてできません

[@りゅう-w7m2v]

どうやったらそんな綺麗な足の筋肉つきますか？

[@バイナリー大学生]

多分自重ですね

[@uoratnis]

そうか、だからカエル「倒立」というのか。小学生の頃からの疑問が解決。
子供に凄いといわれたいので倒立の練習を頑張ります。

[@damacccchan]

カエル練習してから3点倒立やったらマジですぐできた‪w‪w

[@おとなになるってかなしいことなの]

ガンバリストしゅん

[@です薬学部]

逆立ちまじ楽しい

[@actre_vlog]

良かったです！
また逆立ちの動画あげるので是非！

[@しおぎ-j1j]

バク転する上で必要なのは倒立と逆立ちどっちでしょうか？教えていただきたいです

[@actre_vlog]

バク転に関しては倒立でも逆立ちでもどちらでも大丈夫ですが、体操選手のようなバク転を身につけたいのであれば倒立を練習してください✌🏻

[@しおぎ-j1j]

@@actre_vlog ありがとうございます！！

[@ぐうたら猫-h2b]

逆立ちと倒立は、違う事が分かった。逆立ちには、力が必要。倒立にはバランス感覚が、必要。

[@ぐうたら猫-h2b]

カエル🐸が、5秒出来る様に、なった。手は外側に開くんじゃなくて、前に向けるのね？

[@einsfia]

これは昔ガンバフライハイという漫画で学んだ
肩が入ってるのが倒立、そうじゃないのが逆立ちだと。
二足直立の足を手に代えたのが倒立、逆さまになってバランスを取ってるだけなのが逆立ち

[@lawcorn8899]

カエルから三点倒立ができない

[@諾威鮭]

バナナ倒立は力強く見えるんよなぁ

[@らむさま]

逆立ちのめっちゃうまいやつが倒立だと思って練習してたlol

[@0242OTFT]

三点倒立、中学の体育でやったけど、頭蓋骨割れそうなほど痛かったからちょっと嫌いなんよな

[@フルイド-f2v]

中学の時逆立ちしようとして背中から落ちたのがトラウマで怖くてできない😭

[@hacci1546]

倒立は頭に血が上る‪w(壁なしのやつ)
終わったあとに頭カーンなる

[@KK-du6oi]

歩いても倒立って言いますか？

[@---pk1ik]

逆立ちと倒立同じじゃないんだ！へぇー

[@しゅみらくらげんしょう]

これで腕立てをしてみたい人はどっちがいいですか？‪w
まずできるようになれって言われるかもだけど

[@ノブ-r1x]

見せる筋肉と、使える筋肉は、やっぱり違うんだなぁ。

[@RyunosukeHane]

カエルの方が、三点倒立よりむずかしい

[@japyellowmonkey3736]

うん、良い

[@actre_vlog]

ありがとうございます♪

[@はや-k5r9l]

どっちの練習も手首痛くて出来なかった(´・ω・)

[@jun19830524]

メトロンさんの…笑

[@nao-b3p]

背中から落ちて痛い😭

[@actre_vlog]

逆立ち、倒立どちらを練習されていますか？？最速で覚えられる事を動画にしましたが、１日で出来るわけではないので自分のペースで継続しておこなえる範囲で練習してみてください！！☺️

[@nao-b3p]

じゅんじゅん /シルクドソレイユ
倒立を目指してます！

[@actre_vlog]

@@nao-b3p カエルと三点倒立ができれば壁でバランスの取り方を練習するのが重要になってくるので頑張ってください！！

[@nao-b3p]

じゅんじゅん /シルクドソレイユ
こんなとこでコメントするのもどうかなとも思うけどSNSのDMとかのがよかったかな‥？しばらく活動拠点を移されるんですね！毎週通ってます。こんなに早くお会いできると思ってなかった！すごく嬉しい‼︎緊張してドキドキする。お会いできるのを楽しみにしています。

[@actre_vlog]

おちゃ 楽しみにしてます😳🤙🏻

[@miyukik2276]

後ろに倒れてこわいんですかど

[@社会不適人者]

ちっちゃい頃カエルで遊んだ同士いるかー？

[@ヨーグルト味のアボカド]

西大路やん！（笑）

[@あう-i8u6s]

英語圏に居た日本人ってなんか英語訛りだよね

[@Nika30555]

カエルの後の奴頭が痛いです（笑）

[@黒田駿-y6u]

メトロンブログの真似してるだけですね。

[@村山ばき]

メトロンブログさんパクっとるだけやん