러너라면 겪을 확률이 높은 3대 부상을 알아보고 예방책을 알아봅시다! (족저근막염,신스프린트,장경인대염) -러닝 트렌드

건강하고 쾌적한 지속가능한 러닝을 응원합니다
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0:42 오늘의 주제 3대 부상
1:16 러닝 부상 특수성
2:38 3가지 부상
4:49 예방하는 4가지 방법
8:39 예방 보강 운동 2가지
궁금한 사항 댓글 주시면 답 드리겠습니다!
/ daily__dear
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[@hyeonminseo5961]

언급해주신 예방하는 4가지 방법 이외에 하나더 추가하면 좋을듯 한것은 자세가 아닐까요? 흔히 훈련의 내용(보강운동포함)안에 드릴운동을 넣음으로써 리듬감과 벨런스 그리고 달릴때 쓰이는 주요근육들을 익힘으로써 약한 근육들에게 무리한 데미지를 주지않고 부상이 예방되어지는듯 해서 글 남겨봅니다^^
오늘도 영상 감사합니다~

[@daily__dear]

제가 정말 중요한 포인트를 누락했는데 그걸 짚어주셔서 감사합니다!

[@aellope3849]

조금이라도 뭔가 이상하다 싶으면 쉬면 안다칩니다... 그런거 무시하고 뛰면 바로 다치구요

[@daily__dear]

아주 지당하신 말씀이십니다!

[@Topsenal]

디어님 다양한 정보 잘 보고 있습니다 ,감사해요

[@daily__dear]

항상 시청해주셔서 감사합니다!

[@gunlee1422]

친구가 항상.. "너 덜 뛰어서 그래" ㅋㅋㅋ 이렇게 장난쳐요 ㅋㅋ🤣

[@daily__dear]

부상은 뭐가 됐든 언제든 피해야죠!

[@ilsuyoutube1194]

저 3번 경험 중? 입니다ㅜㅜ(ing). ^^
이제 좀 많이 나아졌네요.
항상 좋은 영상 감사 합니다.

[@daily__dear]

어서 쾌차하셔서 즐겁게 러닝하시길 응원하겠습니다!

[@user-mo4jl2dk2k]

후경골건염도 꽤 많은 부상입니다.

[@daily__dear]

맞죠맞죠 다들 부상에서 자유로우시길 바랍니다

[@user-bb3mz3ft2g]

저도 장경인대가 계속 말썽입니다.
잊을만하면 다시 재발하니 스트레스가...

[@daily__dear]

진짜...너무 거슬리는 부위이죠 스트레칭/보강 운동 회복 화이팅입니다

[@user-zo9um7fq1u]

저 아킬레스건염 치료 중 😢

[@daily__dear]

아이고야 부상이셨군요...회복하시길 바랍니다

[@oiks3941]

골반
아팠었는데 저거였구나

[@runnersclub1624]

왜 난 햄스트링이 다쳤을까요.. 저 3군데는 완전 멀쩡한데 ㅠㅠ

[@daily__dear]

햄스트링의 경우 스트레칭 부족의 가능성이 높을 것 같습니다

[@user-cp1he1fm9i]

저는 거위발건염이 계속 제발하네요 ㅠ

[@daily__dear]

아...그 또한 많은 부상이죠 어서 회복하시길 바랍니다