조깅의 중요성을 느끼고 90분 달리기
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- Опубликовано: 16 окт 2024
- 💪🏿마이루핏X루이루이
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shinlouie1120@gmail.com
@feulouie
#러닝 #스웻온서울 #달리기
달리기도좋지만
겨울에는도로사정감안해서
조심하셔야할듯해요
항상응원합니다
감사합니다 ❤️
90분달리기 고생하셨어요!!!!@ 달리기 영상 너무 좋아요!!! 자주 올려주세요👏👏
감사합니다 항상 💪🏾💪🏾
맨날 루둥이라고 하는거 왜 이렇게 귀엽지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사랑해요
90분 달리기 수고하셨습니닼ㅋㅋㅋ 저도 어제부터 주1일 런닝 시이자악!!!!!!!! 영상 잘봤습니다!
춉춉춉 뛰면서 토크토크 좋다!! 동마까지 부상없이 무리하지 말고 화이팅!!!
화이팅 💪🏾💪🏾💪🏾
루이님 큰 팬이에요. 혹시 달리기 시작한후 몸무게 가 어떻게 되세요.
뤼뤼님 보고 친구들이랑 2주에 한번씩 모여서 러닝을 시작했습니다 !! 러닝으로 인한 큰효과를 바라기보다는 러닝하고나서 성취감이 기분 좋더라구요 ! 꾸준히 해볼게요 감사합니다👊 건행 !
크으 너무 긍정적이네요 💪🏾
꾸준히 건행 !!!!
나의 1rm이 누군가의 워밍업이듯..저의 페이스보다 빠른 조깅러들..ㅋㅋㅋㅋ🏃🏽♀️🏃🏼♀️ ❤️🔥❤️🔥🔥다치지마시구 빠이팅빠이팅
오늘 벤치 달리기 좋앜ㅅ다 !!!!!
루이형님 궁금한 거 하나 여쭤보겠습니다 혹시 달릴 때 호흡법 어떻게 하십니까 ?? 저는 입과 코로 같이 두 번 마시고 입으로 두 번 내시면서 달리는데요 이게 저한테 제일 맞는 호흡법 같기는 한데 장거리 뛰면 호흡 밸런스가 무너지더라고요.. 루이님 호흡법이 궁금합니다 !
저는 따로 신경쓰지 않고 뛰려고 합니다 !
신경쓰지 않고 제일 편하게 뛸 수 있는 호흡이 좋다고 생각해서 !!!!
잘봤습니다~언제나 건강하게 즐런하세요. 루이님
항상 감사합니다 🫡
책보다 카메라 더 오래보는 뼛속까지 유튜벜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
에헤이 오해입니다 😀
루이님 보면서 런닝자극도 많이 받고 열심히 뛰고있어요 ㅎㅎ 날씨 추운데 건강관리잘하세요 :)
혹시 쓰고계신 모자좀 알수있을까요??
나이키 드라이핏 제품입니다 !!!!!!
루이루이 매일 보고 싶어요 자주 올려주세요
열심히 영상 찍고 자주 업로드 해보겠습니다 !!!
나는 재미 붙이려고 30분 달리기 유지 중인데 90분...? 진짜 대단하고 멋지다👍 러닝화 새로 구매하자마자 발가락 골절 돼서 당분간 못 달리지만 낫자마자 바로 살살 달려봐야지ㅋㅋㅋㅋ쿠ㅜㅠㅠ 당분간 루이띠 영상으로 대리만족 할게😂 오늘 영상도 고마워!!
아이고 ㅠㅠ 빠른 쾌유를 응원합니다 ! 🥹
근데 한강 뛰는거 너무좋아용👍 빨리 따듯해졌으면❤
그러게요 날이 좀 풀리면 더 좋을 거 같은데 !!
선글라스 알려주실 수 있나요?
확실히 선한영향력이 있는거 같네요 항상 응원합니다 빠이띵🎉
좋게 봐주셔서 정말 감사합니다 💪🏾💪🏾
루이님은 체지방 몇프로세용?
저도 최근에 뛰었는데 얼굴이 아리던데 ㅜㅜ 루이님은 괜찮으신가요
얼굴 아려요 🥹 너무 춥습니다 ㅠㅠ
베리랑 달리는 토킹바 좋은데? ㅋㅋㅋㅋ
챠니야 같이 한번 토킹 해야지 ? ㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 준베리님 뛰고나서 뭔가 더 활력있어보여요
에너제틱 !!!!!
혹시 런닝화 세탁은 어떻게 하시나요..?
세탁을 따로 하진 않구요
빛이 좋을 때 잘 말리는 편입니다 !!
Awesome 💪👍
🫡🫡🔥
아크테릭스 아톰 lt 인가여?
맞습니다 !
추운날 뛰는게 무릎관절에 특히 안 좋더군요
겨울은 왠만하면 런닝말고 실내운동이 좋은것같아요
항상 부상 조심하세요 !
러닝화 어떤 제품인지 여쭤봐도 될까요?
뉴발란스 퓨어셀 엘리트 3 잊니다 !!!
@@Louie 답변 감사합니다!
항상 영상 보면서 좋은 에너지 얻고 갑니다!
새해에도 항상 건강하시고 복 많이 받으세요!
@@squeezebunt586 좋게 봐주셔서 감사드리고 새해 복 많이 받으세요 😁
May running improves your health 💪
Letsgo🏃🏃🏃
⚡️🏃🏾♂️🚀🔥😫😫
🔥🔥🔥💪💪💪❤️❤️❤️❤️❤️
4:17 저만 그런 거 아니네요 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저만 그런게 아니라서 다행입니다 🤣🤣
90분 조깅이 무리하지 않는 거군뇨 하핫
ㅏ하하하 페이스 몸에 무리되지 않게 뛰어봤습니다 !
자꾸 기록에 집착하는게 너무 걱정 되는데 제발 살살 기초 훈련부터 하세요,다들.에혀.
기록에 집착하지 않습니다 ㅜㅠ
기초 훈련도 열심히 하겠습니다 !
이래라 저래라야 이리패고 저리팰까보다
조깅 : 몸 후면에 있는 발이 무릎 높이보다 아래.
러닝 : 몸 후면에 있는 발이 무릎 높이와 같거나 이상.
그냥 제 맘대로 정한 정의입니다.
무릎을 안쓰고, 발이 지면에 붙어 발목으로만 살살 뛰는건 보폭도 작고 종아리만 굵어지며 러닝능력 향상에 별 도움이 안되는 것 같습니다. 근력이 되고 체중이 좀 빠지면 조깅폼으로 러닝하는거 졸업하고, 러닝폼으로 러닝하는 걸 해보고 싶습니다.
선수들처럼 멋진 폼으로 달려 보는거.
늘 잘보고 갑니다.
늘 감사합니다 ! 💪🏾
🏃♂️
🏃🏾♂️🏃🏾♂️🏃🏾♂️🏃🏾♂️⚡️
가민시계 모델 뭐쓰세요?
#가민 포러너 265 ! 사용하고 있습니다 !!