Fitness Master Class - Retrouver un ventre plat après la grossesse - Lucile Woodward
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- Опубликовано: 20 июл 2024
- Comment retrouver un ventre plat après l’accouchement ? Suivez les conseils et les exercices de Lucile Woodward, coach sportif, pour perdre la graisse abdominale que vous avez pris pendant la grossesse, en renforçant vos abdominaux. Pratiquez cette séance 2 à 3 fois par semaine, à votre rythme, en parallèle d’une alimentation équilibrée.
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REMERCIEMENTS :
Lucile Woodward (lucilewoodward.com/), coach sportif
Salle R2 Bastille (www.r2bastille.com/)
Vêtements Fabletics (www.fabletics.fr/) & Nike (www.nike.com/fr/)
Production : LED
Copyright : ©DOCTISSIMO MAMAN 2016 
Хобби
Très bien expliqué et démontré
Merci
Nickel! Enfin une séance qui me correspond vraiment niveau temps et difficulté! Merci :-)
Super séance. Je n'ai pas encore eu de grossesse, je fais souvent tes vidéos de FMC mais celle-ci est très chouette car non violente. C'est bien à faire quand on est un peu fatigué, pour ressentir des sensations sans non plus entrer dans la souffrance. Je l'aime beaucoup! Elle fait beaucoup de bien!
Je vous aime beaucoup et bo exercices sa m'aide beaucoup merci
Une séance qui fait un bien fou ! Merci !
merci! j'ai en général bcp de mal à avoir mal aux abdos même en les bossant longtemps. Là je sens vraiment que ça bosse en profondeur. ON est pas obligés d'enchainer les crunch à fond la caisse (qui ne servent à rien pour moi car quand ça va vite, on est mal placé) et les placements sont super;) merci
Vous l'une de mes superbes favorites que j'adore les suivre,et ce qui m'a séduit c'est ta magnifique souplesse, et cette dernière ne peut être obtenue que par le saut a la corde ou le running.Bonne continuation avec mes sincères félicitations....
j
seance en complement de la seance pilate apres grossesse et des 8 séances de reprise du sport après grossesse (en alternance ). super! on sent son corps qui reprend sa place et ses capacités. le temps de faire seulement 2 fois par semaine mais je ressens le bénéfice. il en me reste qu'1 kilos sur les 14 pris pour ma 2e grossesses et je rentre presque dans tous mes pantalons... Ultra motivant!
Vous avez repris le sport après combien de mois ? Bonjour j'ai accouché il y'a que 2 mois
Bonjour
Apres avoir fini la rééducation du périnée
Bonne journée 1@@naomiebenoitelove5793
Ca fonctionne merci 😍😍😍
Je croyais que les crunch etaient a proscrire apres accouchement d'apres Aurelie de la meme chaine ...
j'adore
Merci bcp
Bonjour quels exercices permettent de retendre la peau ?
Coucou
Je viens de reprendre le sport, j'essaie de me maintenir à 2 seances maison mais j'aimerais savoir en combien de temps je pourrais avoir des résultats ? J'essaie de faire attention à mon alimentation evidemment
Et sous combien de temps, je peux faire des exercices normaux car je regarde plus des exos post-grossesse
l'exercice alonger sur le dos les jambes croisés lorsqu'il faut ramené les grands droit au bout du 3eme jour j'ai plus l'impression de les sentir se rapprocher j'ai l'impression kils sont déjà collé et qu'ils qu'ils veulent plus bouger c'est normal ?
coucou, merci beaucoup pour le partage. Jai un diastase de 3cm apres grossesse, cest possible de faire le crunch que tu proposes. Merci
J’adooore😅
Peut on faire ces exercices après une césarienne ?
Jai mal au cou souvent alors que je suis bien placée. Tout comme sur le coté droit car je suis legerement tordu donc moins à l'aise d'un coté. est ce que ça va s'améliorer à force ? jai une petit scoliose en fait. et je le sens vraiment pdt les exercices parfois...
ces exercices sont bons même si après une césarienne
Bonjour ,
j'ai une petite concernant cet exercice. peut on le faire directement sans échauffement ou doit il suivre 10 ou 15 mn d’échauffement des muscles?
merci d'avance
Est ce que ses exercices sont bons même quand on a eu une césarienne il y'a deux mois ?
Merci
Pour une première séances 5 mois après l’accouchement vers 29:00 je pouvais plus
est ce ces exercices sont convenables pour un diastasis recti?
Rihab BEN MALEK non il vaut mieux faire les vidéos de Séverine jacinto. il y en a même spéciales distasis.
On laisse le bb ou pour faire tout ça
rien a faire les filles
Non pas bon pour le ventre cet exercice ca remonte le ventre
C’est absolument DÉLIRANT et DANGEREUX de faire faire des « crunch » à des femmes en post partum! Les exercices ne sont absolument pas adaptés, vidéo à fuir! C’EST HONTEUX VENANT D’UNE COACH SPORTIF INFLUENTE COMME VOUS.