Cardio pour perdre du poids après la grossesse - Fitness Master Class
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- Lucile Woodward, coach sportif, vous a préparé une bonne séance de cardio-training ! Le cardio, ce n’est pas votre truc ? Pourtant, c’est votre meilleur ami pour perdre les kilos de la grossesse. En reprenant une activité cardiovasculaire, progressivement après votre rééducation périnéale, vous allez vous affiner de manière harmonieuse. En complément de séances de renforcement musculaire et d’une alimentation équilibrée, vous verrez rapidement des résultats.
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REMERCIEMENTS :
Lucile Woodward (lucilewoodward...., coach sportif
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Хобби
Merci Lucile pour toutes tes supers vidéos ! Tu rends un grand service à de nombreuses personnes !
j'adore vos exercices ca me remet en forme je suis a mon 3e mois apres l'accouchement,
je retrouve du plaisir à refaire du sport en suivant les vidéos. j'ai mis du temps à me décider (bébé 11 mois) j'ai bien transpirer! merci pour ses vidéos
merci bcp pour vos vidéos je me retrouve en forme vraiment un gros merci
Merci Lucile ! je fais pas mal de renfo mais mis à part les déplacements à vélo je ne fais pas de cardio donc cette vidéo fait vraiment du bien. Une bonne suée et de bonnes sensations également =)
merci mais merci pour cette vidéo cardio ! moi qui ne peux pas courir suite à mon genou, cette vidéo m'a fait transpirer bien plus qu'une course !!!!! je vais la faire un jour sur deux avec des seances de renforcement musculaire (celle de Lucile bien entendu) un jour sur deux aussi !
vraiment TOP !
en pleine reprise du sport après la grossesse bébé qui a 5 mois et je me retrouve complètement .Merci pour ce que tu fais lucile ^^. je fais trois seances de cardio par semaine (cette video) et deuc renfo muscualire toujours les videos de lucile ^^
Super je teste ce soir!!!! Merciiii
+Chou.chou avec plaisir !
Très chouette vidéo, dommage qu'il manque quelques secondes d'exercices en plein milieu de la vidéo. J'aimerais également savoir si faire des étirements le soir avant le couché, c'est suffisamment en dehors du sport si on a fait une ou 2 vidéos pendant l'après midi. Merci
le mambo ça fait tourner la tête je pense que c'est à éviter si on est une jeune maman.
Oh oh une vidéo qui va m'être très utile d'ici quelques semaines :D
Est ce que je peux suivre ce programme après 2mois d'accouchement ?
Merci
Peut on faire cette séance avant de commencer l éducation du périné ?
Merci pour ces vidéos !! Combien de séances par semaine et sur combien de temps pour un premier résultat ??
Bonsoir, Le sport pendant l'ovulation-nidation et fécondation. Est-ce conseillé, est-ce qu'il y a des risques ? Merci
Peut on faire cette séance avant la rééducation du periné après l accouchement ?
je peux quand même la faire pour le cardio sans avoir été enceinte ?
bien sûr Laura ;)
@@DoctissimoMaman bonjour les mamans vous allez bien ? Je besoin de votre aide j'ai accouché il y'a 2mois et demi mais je fais déjà le sport . Le problème ce que j'ai pris trop de poids que quand j'étais enceinte , pouvez m'aider avec des conseils pour ce que je peux commencer à manger pour ne pas grossir d'avantage ?
La coordination des mouvements ce n'est pas mon fort.. si cela l'était, je ferais plutôt de la danse que de la gym... Alors un cours comme celui-ci, est assez pénible: je n'arrive pas à suivre, et je me sens donc nulle...
Désolé trop dure ,
Infantilisante, désolée, j'ai arrêté après 5 minutes...
On peut reprendre le sport après combien de mois d'accouchement