Cuisses/ Abdos/Fessiers après grossesse (20 min) - Fitness Master Class
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- En 20 minutes, cette séance combine des exercices de renforcement pour les cuisses, les abdos et les fessiers. Un bon training pour sculpter votre silhouette après la grossesse.
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bonjour,
juste envie de vous dire : SA BRULE !!! lol
c'est la deuxième fois que je fait cette séance pendant la sieste de bébé! et c'est top!
car je me sentais affaiblie je n'ai plus de force. et la je ressens mes muscles (ahh ouai il sont encore la lol )
Merci pour ses exercices et votre bonne humeur
au top ! j'ai rouillé pendant 8 mois de grossesse + 3 mois post partum, j'ai pris des cuisses, du ventre mais ton cours est au top ! j'ai bien senti que je reprenais enfin l'activité physique ! merci
Bonjour,
Après avoir été alitée toute ma grossesse je reprend enfin le sport et je tombe sur votre vidéo et franchement merci parce que je ne savais pas du tout comment m'y prendre. Séance faite et euuuuuu ça tue! mais ça fait du bien ensuite merci!
pOissOn rOuge cool, ravie pour vous:-) soyez bien à l'écoute de vos sensations, soyez régulière et continuez à vous maintenir en forme, votre bébé à besoin d'une maman qui se sent bien à tout point de vue :-) :-) :-)
Super vidéo j’ai adoré!
Cette séance m'a fait transpirer mais quel bien fou ! Très bonne vidéo, bons conseils... Il me tarde la suite...
Merci beaucoup pour tes vidéos, j'en fais 3 différentes par jour (celle ci, bras et ventre et taille fine après bébé) donc environ 1h tous les jours depuis 15 jours. C'était très dur au début ayant accouché il y a trois mois mais la je vois vraiment la différence je tiens jusqu'au bout sans problème ! Mes pantalons me vont de nouveau. Merci merci merci Aurélie !!!!!!
Je vous remercie pour cette belle séance, après 15 jours que je la suis, je me sens très bien, je ne resens plus les muscles dures surtout celle des cuisses. Je sens que je suis prête à passer à d'autres exercices plus sérieux. Merci
À l'écoute du corp 😘
Ça fait trop du bien !!! Merciiii !!!! Je suis trop motivée, ça m’a donné la pêche !
Merci pour ce partage ! Belle prestation avec beaucoup de bonne humeur et une pointe d'humour ! parfait !!
Merci aurelie! Super séance pour la reprise en post partum ! J'ai hâte de la refaire et de tester tes autres séances de fitness!
Merci pour la vidéo, un rappel de bons conseils, des exercices simples et efficaces, une séance rapide à mettre en place, bref, c'est idéal pour une reprise sportive en douceur!
Bon entraînement! Léger détail.. la coach aurait dû choisir des vêtements colorés plutôt que noirs car avec les comptoirs noirs derrière elle on perçoit mal les mouvements.
Super cours ! Merci beaucoup !!!
La coach qui commence la vidéo par "J'espère que vous êtes en forme !!!" bah non en fait, on vient d'avoir un bébé.
Trop vrai 🤣
Super séance merci aurelie
Merci pour la vidéo c'était super et dure mais je tenue jusqu'à la fin merci coach
super merci dure de tout faire mais chacun son rythme on y va doucement et on refait demain :)
Super video qui fait bien travailler les muscles et ce en 20 min donc parfait pendant la sieste du bébé même si il/elle fait des micros siestes
C’est dur coach j’ai transpirer 😰 Ça fait du bien 🤩 merci
Merci Aurélie
J’adore vos vidéos!!! Petite question!! Quelle routine devrais-je avoir?? Faire le meme entrainement toute une semaine ou alterner les vidéos?? Merci! 💪🏻
J'ai bien souffert mais c'est excellent et bien adapté je trouve pour une reprise après la rééducation périnéale et abdominale !
Génial🥰
Bjr coach stp un sport pour femme qui vient d accoucher .j adore tes exercices
Bonjour Aurélie! Merci beaucoup pour cette super séance. Je reprends en douceur le sport après avoir eu un bébé. J'essaye de la faire tous les jours et j'y arrive de mieux en mieux. A votre avis, combien de temps faut il la faire? Faut il passer à autre chose après quelques semaines d'un peu plus costaud? Ou c'est déjà suffisant? Merci pour votre énergie et votre motivation!
Faut pas faire la rééducation périnéale avant de travailler les abdo ?
Si elle le précise bien dans la vidéo...
C’est moi ou elle est vraiment rapide 😆 j’essayerais quand même !!
Bonjour ! ! es ce que ces exercices sont également valable pour une personne ayant accouché par césarienne ! ? ( mon bebe a 7 mois maintenant) Merci
Bien cette séance mais pour celles qui débutent ou qui n'ont pas l'habitude de faire du sport il manque les étirements à la fin...
J'ai pas réussi sur les fentes mais la 2 ème jambes
C'est quand même difficile et rapide je trouve
elle fait les exercices bcp trop vite, c'est pas un moment trop relaxant
Je ne sens plus mes fesses mdr 😂😂 mais merci 😘
20 minutes pour souffrir 😅😅😅
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C’est dur coach j’ai transpirer 😰 Ça fait du bien 🤩 merci