【背面引き締め】美しいバックラインを！背中と二の腕のトレーニング

[@marumaru_0]

相変わらずわかりやすくて助かります🙏😭
最近は寒いし行くのが億劫になってしまっていたんですけど、やっぱり今からジム行ってきます！！

[@stkstk4576]

いつもわかりやすい動画ありがとうございます❤️
トレーニング前後にみやこさんが必ず行なっているストレッチがあれば是非動画でご紹介頂きたいです！
これからも楽しみにしています。

[@maru_abochee]

みやこさんは女性にとって憧れの存在です。筋トレすごく参考にしてます✨
背筋と二の腕の筋肉弱いのでありがたいです！！

[@natsuMonMon]

ダンベル新調しようかなと考え中だったのでとっても嬉しい動画です。

[@りりぃ-d7z]

トレーニング動画、いつも参考にさせていただいてます！ありがとうございます！週４日ジムにいってるので、おすすめのメニューを教えていただけたら幸いです🙂ジムにいく理由はダイエットがメインです🤣

[@asamin_kokoroyoga]

今までジムは通えば引き締まると思っていました(笑)　マインドフルに気持ちを切り替え、みやこさんのトレーニングビデオで週4日トレーニングしています。おかげでマッチョにならなくてすみそうです。オーストラリアにいるので直接通えないのが本当に残念です。これからも楽しみにしています♥

[@5つの星屑]

家でも出来るダンベル種目あって嬉しい♡

[@ngsrui427]

初めてコメント失礼します!みやこさんのトレーニングで頑張って筋トレ週3行ってます💓みやこさんのような綺麗な女性目指して頑張ります💪🔥

[@anna-yd8tc]

みやこさん！いつも素敵なトレーニング動画ありがとうございます✨
みやこさんのようなカッコいい体を目指して、日々トレーニングしています😆
質問があります。
今は脚、pull、pushに分けてやっていますが、そうすると週に1回しかできない種目が出てきます💦
肩•首こりがひどく上半身は軽めでやっているので、週1だと筋トレの効果が少ないのかなと感じています。上半身•下半身に分け、それぞれ週2回は回ってくるようにした方がいいでしょうか？

[@Noopy.k]

ダンベルプルオーバーしたら、肩の骨が右側だけコキコキ鳴るようなりました。フォームが間違ってるのでしょうか💦

[@erica7266]

参考になります！初コメです！見ながら実践してみます！

[@きーたん-t8p]

みやこさーーん😭
背中トレで利き手の方は背中まで効いてる感じがするのですが、利き手じゃない方は同じようにやっているつもりでも全然効いてる感じがしないです…利き手による左右差はどうしたらいいですか？

[@itigodaifuku]

わーい♡トレーニング動画嬉しすぎます✨

[@sakujapanese]

最近たくさんアップしてくださって嬉しいです(o・ω・o)🌟背中トレなにがあるか楽しみにしています😆🎶