【ケーブルマシン】女性が知りたいお尻・二の腕・背中 使い方4選！

[@aymokc5799]

女性向けの筋トレは自宅トレの紹介が圧倒的に多い中、女性向けのジムトレを紹介して頂けて本当にありがたいです！！

[@なつ-h3e]

最近初めてジムに通い始めました。
マシンの使い方がわからず、みやこさんの動画を見る→ジムに行く→動画を見る　が習慣になり、おかげでジムも楽しめています。
分かりやすい動画ありがとうございます！

[@dtina8245]

ケーブルマシーンを使ったトレーニングのリクエスト動画をお願いした者です。気になっていた種目をたくさん、そして一つ一つ丁寧に解説くださり感動です！早速やります！本当にありがとうございました。これからも動画の配信楽しみにしています。

[@fumi1826]

これ！これ！これを待ってました！私も敬遠素通りしてました。
どのアタッチメントを使って、どの部位をトレーニングするか？？？だったので。ありがとうございます！

[@ちんあや-d8h]

私も最初はケーブルマシン使い方分からなかったり周りの目を気にして出来なかったです😅今は 空いてれば使ってます😊

[@たまごっち-z6q]

アタッチメントの付け方など、最初分からず、スタッフさんに聞いたりしてました笑
なのでこういう細かいところまで解説してくれる動画ほんとに助かります！他のチャンネルではあまり見たことないです！みやこさん最高！！笑💪💪

[@mii4261]

まさに！マッチョゾーンで行きにくいんです😂

[@marumaru_0]

ジムに1年通っているのですが、この動画を見て今日初めてケーブルマシンを使いました！！
おっしゃる通り、マッチョの男の人のいるコーナーにあってハードルが高く避けていましたが、動画を思い出しながら自分なりに使うことができて楽しかったです💪💗
大学がテレワークでの授業ばかりで肩や腕周りが気になっていたので夏になってしまいましたがこれから頑張ります！！わかりやすい動画をありがとうございます！😭

[@OneRepCloser]

Nice I’m glad people all over the world are finding there way in the gym 💪💪

[@furu27furu24]

マシンのセッティングの仕方を説明してくれるのとっても助かります😭😭😭

[@kingarthur7073]

1番丁寧でわかりやすい動画。知りたかったことがすべてわかってスッキリしました！初めて行った時近くにインストラクターがいなくてまごついていたら、見かねたおじさんが教えてくれました。この動画みてから行けばよかったです。

[@mappyos]

筋トレ始めて3ヶ月…やっとちょっとついてきたかも！？って思い始めました！でもまだまだ💦マシンしか使う勇気がなく、フリーウェイトコーナー行けてないので、みやこさんの動画見て少しずつできること増やしたいと思います⭐️

[@kuroichi3110]

ケーブルの使い方ほんとに教えて欲しかったから嬉しい😭❤️
miyakoさんの言う通り、マッチョゾーンにあるから使い方もあまりわからないままでは近寄り難いイメージありました笑

[@おだんご-i1g]

ケーブルマシーンの使い方知りたかったです～！さっそくこの通りにやってみます！

[@cb6872]

ダンベルフライが苦手でケーブルフライに切り替えてからケーブルの万能さに気づきました。
キックバックのやり方間違えてやってた！いつも大変参考になってます！

[@me-wt8es]

みやこさんのおかげで！今日初めてケーブルマシンに挑戦できました🥺💚💛💚💛大満足です💖💖

[@miokawashima1741]

私も敬遠してしまうマシンでした😳三頭筋を鍛える方法が知りたかったのですが、この解説動画を見て、今度から使ってみたいと思いました💪もしできたらダンベルを使って簡単にできる筋トレを教えていただきたいです🥺マシンはどうしても混んでて使えない時があるので…

[@MihoN-b6c]

マシンのセッティングやバンドの付け方等、細かい所まで説明して頂けて嬉しいです！（なかなか聞きづらいので💦)

[@Lily-if4fd]

マッチョが幅効かせてるエリアに置いてあるので気まづくて避けてましたが勇気を出してチャレンジしてみます！背中のお肉撃退〜

[@zora5431]

私の通っているジムにあるアンクルストラップと同じものです。
使い方がわからず本当に困っていましたので、今日初めて知ることができました。
ようやくキックバック始められます！
ありがとうございます♪

[@よんこやま]

こちらの動画のおかげで、フリーウェイトにあるケーブルマシンを使う勇気がでました❣️
悪い例もやってくださるので、とってもわかりやすいです。
ありがとうございます😊

[@kaisohou]

ケーブルマシンの順番待ち、ありがち

[@きゃたこり]

マシンの使い方知れたの嬉しいです！
こんな丁寧な動画無料でみれるとかありがた過ぎます🥺

[@ttsb7721]

男ですが彼女のトレーニングの参考になるようにいつも見させてもらってます！
困っている女性トレーニー全員に広まりますように🙏

[@surin-e4k]

ジムに行っても、ケーブルマシンを使ってみたいけど、難しいそうでやってませんでした！前に足を後ろに上げたり、横に上げたりしたけどイマイチこつが掴めませんでした😟スタッフの人に聞けば良いのですが🙄又聞きにくいので辞めていました！でも、この動画を見て分かりやすく説明して頂いたので、又挑戦してみたいです🚶❣有難う御座いました🙇

[@yuruvegan]

まさにこんな動画を探していました。めっちゃ分かりやすいです！どうやって使うのか分からなくて困ってたので助かりました。今度ジムに行ったときやってみます♡

[@choyty_]

知りたかったこと知れて嬉しいです！！ありがとうございます😭💖

[@kaorukaoru9999]

身体が細すぎず、ムキムキすきず健康的、嫌味がなくてナチュラルビューティーな方で素敵な人だな。♥️❤️♥️❤️いつもほんとにわかりやすい🥰❤️♥️❤️♥️🌟ありがとうございます。

[@user-xg2yb5iq8j]

10:04
使い方参考にしてやってみます！
ありがとうございます！！

[@TheArie375]

今回も丁寧な解説ありがとうございました😄！
わたしはトレーニングでもつい骨盤前傾しがちなので気を付けたいと思いました💦
今後もトレーニング動画たのしみにしてます🌟

[@erical-sq6pl]

みやこさんに教わったこの動画を胸に今からジムでケーブルマシンチャレンジしてきます！

[@kaomaki6305]

わかりやすかったです！いつも勉強させてもらってます。

[@はなカッパ-v7r]

はじめまして
こんばんは😄
こちらのマシーン ずっと気になってました。やり方がわからんなかったけど 今回の動画をみて 早速チャレンジしてみます💪
ありがとうございました✌️

[@chatorasabatora]

キックバックの動き方がよく分からなかったので助かりました！今度やってみます！！

[@macaron222]

1:50 トライセッププル
5:12 ケーブルプルオーバー

[@どんぐりさん-n6d]

そちらのウエア、よくお見かけしますが、どちらのメーカーでしょうか?とても素敵です!!

[@森啓子-u4p]

ケーブルマシンやってみます❤️

[@あー-t6u]

お腹を割るのと横腹に効くケーブルマシンのメニューも知りたいです！

[@d______d2011]

背中4:39

[@misohagi-chan]

私の行ってるジムにはケーブルマシンがありません。ラットプルとシーテッドとかはあるんですが、滑車が動くケーブルマシンがないので残念です。
ラットプルのマシンで三頭筋のプッシュダウンはできるんですけどね。。。

[@OneRepCloser]

Lol I don’t know what you were saying but could tell you know ur way around the gym nice job 💪💪

[@miho0948]

3:20

[@nami4978]

ケーブルキックバックをするといつもお尻より先にハムが限界を迎えちゃうんですがなんでなんですかね😭😭

[@kareny-hp6ek]

フリーウェイトコーナー=マッチョ向けコーナー😂

[@bucchan.]

めちゃくちゃありがたいです！！
知りたかった事全部知れました！w
これは、幅が広がるぞぉ～(*´ω`*)

[@mamama123123553]

どうしても、力こぶができてしまって、いらないところに筋肉がついてしまいます‥。

[@ボロス-o6j]

こんにちは　15回から20回を1セットですか？2セットでしょうか？　よろしくおねがいします😊

[@nishikikozi]

勉強になります。
一点、キックバックではなくバックキックだと思います。

[@chanlee99]

水泳選手は肩幅が発達し、種目にもよるが二の腕に脂肪が付かなく胸板も厚くなく主に背中の筋肉が発達する。肩幅が大きくなるから着る洋服に要注意だわね。

[@anthonytobias620]

Pinay ka ba?